ダイエットで痩せたいと思ってる人は、筋トレよりも楽で歩くよりも全身痩せる今回のメニューをやってみてください!
バランスがいるメニュー、体幹が身に付くメニュー、弱い筋肉が鍛えられるメニューが混ざっています。
気になる部位だけやっても良いですし、全てやって痩せてオッケーです。
動画を見ながら一緒に頑張りましょう😊
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やってみた人はレベルを教えてください😊
字幕が出たらオフに‥でオフに出来ます!
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0:00 動画内容の説明
0:40 つま先やじろべえ
1:51 やじろべえ
4:01 カエル足やじろべえ
6:14 T字やじろべえ
8:33 カエル足下腹腹筋
10:30 下腹ぽっこりダルマ腹筋
12:32 クビレ作りサイドベント
14:57 痩せる逆デッドバグ
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて!
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法!少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn
★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
2つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iIEE9hVg8W4/hqdefault.jpg)
40代 女性 筋トレ メニュー 在 一緒にチャレンジ!全身鍛えられる女性向け筋トレメニュー ... 的推薦與評價
女性 向けの15分間トレーニングをご紹介します。マット1枚分のスペースで全身鍛えられますので、タオルや水分を用意して、一緒にがんばりましょう! ... <看更多>