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近日測驗要跑400公尺,2分半內要跑完
有去体育場跑了幾次,大約2:10內可跑完沒問題
平時是沒在運動,這次測驗才在跑,年紀大了
有人說才400,直接衝到底就好了
但因年紀較大,沒像年輕人体力那麼好
請問,有在跑步的各位大大,400有建議怎麼跑較好嗎?
我有試前100先衝,然後100-200稍緩
200-300再加速,最後100用盡最後力氣跑完
(最後100真的是用盡氣力)
謝謝各位!
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