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5公里跑多久算快在コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答

By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過有 1 人喜歡

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By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過有 0 人喜歡

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過有 0 人喜歡

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5公里跑多久算快在 [討論] 大家跑五公里的時間- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者dcfc (必須橫渡大西洋的遠方)

看板FITNESS

標題[討論] 大家跑五公里的時間

時間Wed Sep 11 19:24:22 2013

之前都在騎單車，八月開始認真接觸跑步
本來是一圈跑10分鐘就快往生了，
現在五公里跑34分鐘
這樣進步算慢嗎？
用Nike Running看，有個女生朋友跑24分鐘，覺得好強！
純分享討論啦哈哈，希望能順便說你是男生女生~謝謝！
p.s 這app真是逼人進步的好發明啊！

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--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.243.138.54

推 desw:不會啊進步蠻快的跑24分應該跑很久或是本來就有基礎 09/11 19:31

原來如此~謝謝~

推 chung423:ㄧ圈是多大啊？ 09/11 19:34

我們這邊一圈好像400公尺

推 chiangkengli:5K 30分慢跑GOOD! 09/11 19:35

謝謝你~

→ MatheFuck:5K大概30分鐘~35分鐘 XD 中間會休息一下下 09/11 19:45

我也會休息5分鐘~會暫停計時XDDD很介意XD

推 firstkiki:這對每個人來說沒有一定的標準 09/11 19:59

想知道大家的成績XD

推 justalone101:25~30分左右 09/11 20:19

希望我可以跟你一樣~

→ kopapa1116:上次跑迷你馬有記錄一下 5.6km跑29分鐘 09/11 20:20

我也要朝你邁進

推 coldgoddess:路跑比賽大概２７，２８；平常自己慢跑約３０ 09/11 20:39

自己跑會比較慢XDDD比賽都會想快一點

推 Narcissuss:這樣算中間拉30分內是太強了 09/11 20:53

什麼意思XD??

推 beja:男自己跑約35分！比賽時28或29分 09/11 21:06

我應該每次都當比賽來跑~

推 milkb:女跟你差不多 09/11 21:31

推 swidoq:女一樣八月開始跑 5K也差不多30初 09/11 21:41

表示我還在標準內啦~

→ bughong:路跑23左右，跑步機大概30分 09/11 22:04

太強了

推 eggdoegg:男跑步機速度8.5 約30-35分鐘 09/11 22:04

我沒跑過跑步機不知道會差多少

推 Grecie:女 28分鐘 09/11 22:07

好厲害!

推 cjrmt:說真的這裡的路跑成績都好保守但也很貼切真實 09/11 22:10

→ cjrmt:這問題拿到八卦板去問得到的答案會很不一樣都是 09/11 22:12

→ kevinying:NIKE+里程數似乎沒那麼準... 09/11 22:13

沒關係大家一起不準嘛~

→ cjrmt:八卦板那裏一大堆"強者我朋友"唬爛都不打草稿的= = 09/11 22:14

→ cjrmt:順便附上我自己的成績以前大學曾經為參加學校運動會 09/11 22:16

推 Loire:步頻夠得話應該都30分左右 09/11 22:17

希望自己可以再進步

→ cjrmt:把自己5K的成績"勉強"壓到22分半 (想當然爾還是沒有得名XD) 09/11 22:17

→ cjrmt:之後荒廢了很久最近在開始練跑已經退到28分了= = 09/11 22:19

推 cjrmt:忘了說~我是男生^^ 09/11 22:22

22分半太厲害!

→ loveloser:手機定位都不太準要測還是場地賽最準 09/11 22:27

我還沒參加過場地賽~

推 chieh71922:自己用錶計每K六分半 09/11 22:39

→ chieh71922:跑慢沒關係，先有量再求質，路跑版教的，加油 09/11 22:40

謝謝你:)

推 briantony:400公尺操場15圈6分速跑很舒服~用6分速以內跑有點太拼 09/11 22:40

我現在6分鐘還是很喘...囧

推 Felix76116:26-27 09/11 22:48

也是好快XD

→ themost:其實很多人連三千都跑不完 09/11 22:57

這裡的大家都很厲害!

推 lilyxiao123:女生我也是29、30 09/11 23:50

這邊女生都好厲害XD

推 PPOI:女生，也是35分左右吧 09/11 23:51

一起加油

推 Hastings:最快22分吧但平常跑步都是用6分速 09/11 23:51

你是男生嗎XDD
※ 編輯: dcfc 來自: 61.31.168.46 (09/12 00:06)

推 whalecell:女生,差不多40分大家都好強!! 09/12 00:06

推 killerbbt:18分男生~ 09/12 00:06

推 yunasuki:女生，大概30~35分左右，大多用6分半速去跑 09/12 00:14

推 Hastings:對我男生 09/12 00:20

推 catk:女生也是30~35分左右! 無法進步 T_T 09/12 00:32

推 ayahuang:最快24分跑完非常累，平常基本都是30分內跑完。 09/12 01:14

→ O10lOl01O:28~30'左右 09/12 01:38

推 ProductionIG:男 35 常被超車 09/12 01:53

推 clairebear:女 35分左右加油！ 09/12 01:58

推 kellystreet:女最快34分不過我都跟自己說時間有到就好速度不重要 09/12 02:19

推 gibe:男27半~29但我是跑10K 09/12 02:32

推 Penghupig:女生~~~跑25分左右 09/12 08:43

推 icegail:女最快27﹝就一次﹞ 平均37﹝我都跑10K﹞ 09/12 08:43

→ Penghupig:比較多用5'30"的速度去跑因為很常跑所以蠻習慣的~ 09/12 08:44

推 jinmin88:最快31分 3x歲大叔= = 09/12 09:23

推 piness:女生，從跑+走43mim進步到全跑37min,目標30min！ 09/12 09:45

推 gcshin:以下開放當年當兵時全副武裝5k 19分內推文 /誤 09/12 09:53

推 kickdog:要看跑的距離，跑5k和跑5k以上所代表的5k時間都不相同 09/12 10:04

推 ayumi6214:男30~33 可以跑進30內只是會累到爆炸 09/12 10:05

推 kickdog:魯蛇弟我跑7k時在5k的時間是27分左右 09/12 10:08

推 kickdog:跑10k時，5k的時間大概是29分左右。 09/12 10:11

推 kickdog:XX板上5k／25分以下的真是好強，期待自己也有那麼一天 09/12 10:13

推 kickdog:小弟28，應該還算年輕.. 09/12 10:15

推 nick289:跑8K時，5K/25分；跑10K，5K/26分 09/12 11:32

推 whitestripe:我當兵的時候全連跑五k最慢的是18分我自己是12分 09/12 11:42

→ whitestripe:其實這沒什麼啦連上有個原住民五k跑10分真是怪 09/12 11:43

→ whitestripe:獸阿 09/12 11:43

→ whitestripe:不過現在退伍了 5k只能50分人老了沒辦法 09/12 11:45

→ kvankam:人類世界紀錄5000公尺也要快13分樓上用四條腿跑的? 09/12 12:30

推 panshow:倫敦奧運5K金牌13分41秒66 國軍距離果然都偷工減料XD 09/12 12:39

推 kickdog:講的5k，應該是3k才對 09/12 12:50

→ themost:而且當兵的3k大多數都不到3k 09/12 12:51

推 whitestripe:我酸人的功力真弱xdddddddddd 09/12 13:03

→ whitestripe:我的推文是當兵嘴炮的標準句型 09/12 13:04

→ whitestripe:我當兵可以..... 這沒什麼有個原住民可以..... 09/12 13:04

→ whitestripe:現在退伍了只能....... 沒辦法老了阿 09/12 13:05

→ whitestripe:我最度爛的就是當兵嘴炮好嗎各位別誤會了 09/12 13:05

→ whitestripe:喔還有小腿文我也很度爛小腿文 09/12 13:06

→ whitestripe:kick大 3k也不可能每個人都12分 09/12 13:07

→ whitestripe:永遠不可能除非都是有選過的 09/12 13:08

→ whitestripe:3k要跑到12分推估的最大攝氧量要達到56 09/12 13:08

→ whitestripe:歐美國家年輕男性平均是40 而依據國外的估計 09/12 13:09

→ whitestripe:每六個男性裡面只有一個有潛力達到最大攝氧量56 09/12 13:10

→ whitestripe:這還只是"有潛力" 其他五個人是練一輩子都沒辦法 09/12 13:11

推 jinmin88:其實前陣子教召時偷看現役兵在測3k 第一名也才13分= = 09/12 13:12

→ whitestripe:也就是 3k 12分在八卦版跟路跑版稀鬆平常的數據 09/12 13:13

→ jinmin88:後面還是有些人跑不動用走的不過18分內跑完大概有九成 09/12 13:13

→ whitestripe:放到現實世界裡每六個人有五個人這輩子都不用想 09/12 13:13

→ whitestripe:怎麼練你都沒辦法只有一個人有潛力但是不一定有 09/12 13:14

→ whitestripe:實力達到3k 12分 09/12 13:14

→ whitestripe:這還是國外的數據喔台灣人的潛力更高或更低我不知道 09/12 13:16

→ whitestripe:我不是種族歧視者交給大家判斷 09/12 13:16

推 kickdog:3k/12分的確不是簡單可達成。先不以部隊3k距離是否精準 09/12 13:33

→ kickdog:小弟當時待的憲兵部隊成績最佳的弟兄是11:50秒左右。 09/12 13:36

→ kickdog:12分多的只有幾名，其他都13分外了。這是當時的情況 09/12 13:39

→ kickdog:附帶一提，魯蛇弟我當時最快是15分..好在連長沒真的洞八。 09/12 13:41

推 kickdog:以上所提數據的樣本人數是200左右，3k/12分真的不容易 09/12 13:49

推 whitestripe:假設是15分整這也是高於一般大學生平均滿多的數據 09/12 13:53

→ whitestripe:如果您之前沒有在跑步很不錯了 09/12 13:54

推 areco:最快紀錄24：50（12K路跑最後5K)，平時練習大多破30分-_- 09/12 13:58

推 hotsauce1111:之前也是憲兵在憲校體測跑過3K/13:37 現在大概15-16 09/12 15:11

推 tsaiichien:我4.5K是33分鐘跑完 5K應該35-40內 09/12 15:27

推 smilewin:我都400公尺跑10圈花30分鐘，覺得跑超慢，但無力加速== 09/12 18:38

推 mythichero:男五公里三十到三十五分鐘比較不會累 09/12 19:23

推 liinlisa:女衝很累約25分平常應該約30分或再快些 09/12 19:33

推 saylike:我不想報時間重點是我連續一星期跑兩或三次一個月下來 09/13 00:20

→ saylike:我九千快了五分鐘三千快了兩分鐘所以你要跟自己比就好 09/13 00:21

推 frenet:男 33歲 3k:12'49" 5k:22'50" 跑步5年假日才會跑 09/13 01:20

推 avoidant:23歲一週跑3-4次左右跑步3年 5000公尺大概25-28分鐘 09/13 10:05

→ avoidant:不會很累 09/13 10:05

推 aril10:我好久以前跑4k也要過半個小時~遠目... 09/13 12:58

→ aril10:上次跑21k是2:17 09/13 12:59

→ aril10:我覺得與期跑的快~耐心拉得久跑步時間比較實在也不容易受傷 09/13 13:01

→ aril10:NIKE RUN我沒再用~很不準又帶一堆東西很麻煩 09/13 13:03

推 aril10:我是女生 09/13 13:09

→ hanbin:我6000M跑4x分鐘 09/13 13:39

推 ulycess:輕鬆跑5k大概30分鐘，沒試過認真跑 09/13 22:46

推 naivemary:4.3K 約30分鐘…到後面真的跑很慢~~30歲了 7X公斤><" 09/14 01:51

→ steven211:八卦神嘴超多....每個胖子都能草上飛似的 09/14 06:35

推 Elsiechi:女生 35分左右偶爾可以跑到約30分鐘左右 09/14 12:17

推 dogodogo:女生 30分跑完　5k之後速度會開始變慢 09/14 18:18

推 davidroc:記得當年竹中每年的跑山5.6KM及格分是36分超過的話要補跑 09/14 22:35

→ davidroc:記得紀錄好像是22分多 09/14 22:35

推 whyu:今天去跑中潭公路路跑，聽到5km組頒獎女生第一名是28分多 09/15 16:13

→ whyu:男生前五名都是22分多 09/15 16:14

推 Yuhja:小弟減肥一年瘦3X公斤的成績 https://ppt.cc/aWjy 有心就ok 09/16 10:42

→ Yuhja:我是從115公斤開始只能跑400m慢慢增加到這個境界的..11個月 09/16 10:44

→ zxcv0165:男 19分 09/20 01:32

推 greenvision:我女生朋友10K 4x分鐘她5K要跑進24分內應該是輕鬆 09/26 20:16

→ greenvision:不像我5K跑30分就快死翹翹惹要多練 09/26 20:17

推 detrols:我都快40分鐘QQ~~慢慢跑 09/27 10:45

推 WilburLin: 今天第一次用這個APP，6K30分...我男 04/05 02:24

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#35. 5公里跑步的13个等级，快来看看你在什么位置？ - 网易

严格来说，用这个速度完成5公里还不算入门。 3、入门级（40—35分钟）. 这个时间需要你达到7-8分/公里的配速才能完成，也 ...

#36. 5 公里跑步计划：7 周初学者培训计划- 妙佑医疗国际

周日，您可以再休息一天，也可以行走，想走多久就走多久。比赛前一天也要休息一天。在该5 公里跑步训练计划中，比赛日是训练第七周的周六。

#37. 2023 金頂蘇花馬拉松 - 樂活報名網

(10K) 5公里組 ... 名的方式進行報名（請視障跑者自行募集陪跑員）。陪跑員優惠免報名費、晶片押金。陪跑員將不發給晶片，不計算成績，陪跑員號碼布會隨物資一起寄出。

#38. 計算行車時間，顯示路線，為您節省開支，車資計程車費用估算 ...

計程車試算，大都會55178 計程車車資估算器，台灣各地計程車費用如何計算？全台各地計程車費 ... 交通部車錶有補償機制:車速每小時5公里以下，累計每1分鐘20秒5元。

#39. 驗車要帶什麼證件？費用多少錢？驗車規定總整理

小自客車(不含幼童車及LPG車)及大型重型機車驗車時間。未滿5年者免予定期檢 · 營業大客車驗車時間。每年至少檢驗3次 · 租賃自用小客車或租賃自用小客貨兩 ...

#40. 2023-4月最便宜5G方案｜5大電信吃到飽方案比較 - 地標網通

為帶給消費者最貼心的方便性，地標不計跌價損失和風險，盡力提供最多元、最完整的手機型號供消費者選擇，也是現貨最充足，只為了幫消費者省時間、省去再跑 ...

#41. 5 公里跑多久

然而,由于每个人的体质不同,有些人可能可以轻松地以更快的速度跑5公里。柴山天雨洞但总的来说,基本上跑步5公里,都可以在30-40。範例：計算跑步完成 ...

#42. 5 公里跑多久

之前都在騎單車，八月開始認真接觸跑步本來是一圈跑10分鐘就快往生了，現在五公里跑34分鐘這樣進步算慢嗎？用Nike Running看，有個女生朋友跑24分鐘，覺得 ...

#43. 五公里跑多久

如果是慢跑,速度大约控制在150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概是33分钟;如果是快跑,速度大约控制在200米/分钟,那么,跑5公里则。跑步前做热身运动,会 ...

#44. 賽事心得／萬金石馬拉松第一次體驗「何謂跑一場馬拉松」

起跑時沒多久，腳底板開始不舒服（真難享受賽事），靠著穩定核心，用意念 ... 配速、吃鹽錠、喝舒跑，盡量不要讓身體爆掉，配速有好幾次掉到5:40。

#45. 2023新手必看Ubereats外送薪水及申請｜跑單心得

5. Uber eats 外送收入：. uber eats薪水如何計算? ubereats送餐好賺嗎？ 6 ...

#46. 五公里跑多久

具体分析如下:1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概在25~33分钟;2、快跑的速度大。就比如，跑步5公里對於馬拉松選手。請問經常鍛鍊的朋友 ...

#47. 五公里跑多久

因为每个人的体质是不同的,有些人或许可以轻松跑步5公里,而且速度还比较快。此外，跑多长时间要根据年龄来算的，一般以五分钟跑一公里为宜。呼吸时鼻吸 ...

#48. 五公里跑多久

我已經堅持了十幾年的慢跑，而且每天只要時間允許都跑。周靚一。以23分鐘計算，每公里平均配速必須達到4分36秒，才能及格。对于很多人来说,跑步五 ...

#49. 5 公里跑多久

1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概在25~33分钟; 2、快跑的速度大约在200米/分钟,那么,跑5公里则需要大概25分钟。所以。就拿五公里来算, ...

#50. 五公里跑多久

因为每个人的体质是不同的,有些人或许可以轻松跑步5公里,而且速度还比较快。五公里也就是五千米的距离,正常人跑。如果是正常慢跑,速度控制在100-150米/ ...

#51. 半小时跑5公里，是快还是慢？别只关心速度 - 简书

每一个跑步锻炼的人，都会在乎自己到底跑得有多快。哪怕不是和别人比，也总是希望能比昨天的自己跑得快一些。最常见的5公里跑，用30分钟跑完，算是快 ...

#52. 五公里跑多久

#53. 電子票證乘車 - 交通部臺灣鐵路管理局

乘車於70公里(含)內，按起、迄站區間車票價9折計算。 ... 應付票價，旅客如不能證明其起程站，應以該次列車之始發站或最後驗票完畢站至到達站起算，並加收5成票價。

#54. 5 公里跑多久

請問跑步5公里時間- 季獎金工資請問大部分的人或是速度快的人...他們5公里大約都跑多久呢操場內圈400公尺算約12圈又200公尺(慢跑第1頁)Run2gather 線上 ...

#55. 五公里跑多久 - Nanara

具体分析如下:1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概在25~33分钟;2、快跑的速度大。跑步“五公里”,究竟耗时多久才算正常?

#56. 腦筋急轉彎3600題

答案：5 0082—從一寫到一萬，你會用多少時間？答案：最多5秒,10000 0083—為什麼拿破侖的字典裡沒有 ... 0172—老高騎自行車騎了十公里，但周圍的景物始終沒有變化。

#57. 超速罰單罰多少？多久收到？查詢、申訴、金額一次看！ - 法律人

一般道路超速. 機車. 超速20 公里以內➡️ $1,200＋違規點數1 點. 超速20~40 公里➡️ $1,400 ...

#58. 台灣高鐵-嘉義站

嘉義客運：05-275-0895 www.cibus.com.tw 本路線往嘉義公園停車場總車程預估為40分鐘，往嘉義縣立體育館總車程預估為20分鐘，實際行車時間視交通狀況而定。快捷公車限「 ...

#59. 2023哩程信用卡要選哪張？5張最值得辦的哩程信用卡推薦

在哩程兌換方面，支援ANA全日空以及所屬的星空聯盟(長榮、新航)，也算相當實用，今年的開票哩程也附在下方。

#60. 所有Macan - 保時捷全車系- Dr. Ing. h.c. F. Porsche AG

全新一代Macan 五門五座純種跑格SUV，經典車頂線條，一眼即可認出保時捷基因：「保時捷飛躍線」（Porsche Flyline），其優美流線賦予全新Macan 經典跑車風範。

#61. 從大華到三貂嶺，走上平溪線車站間的幼坑古道祕境 - 微笑台灣

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#79. 薆悅酒店野柳渡假館超值優惠方案| GOMAJI夠麻吉

5. 手作DIY請至遊樂區兌換，DIY內有教學說明，請自行帶回製作; 購買同時將另收取開票手續費，全程享 ... (5) 基隆出發走2號省道，經萬里至野柳，全程約14公里。

#80. 跑步解剖書第2版 - Google 圖書結果

事實上,長跑選手要完全發展好心血管系統可能要耗費10年以上的時間;比起來,專注在較快步調跑步的運動員可能只要花個5年左右就可以發展好了。從發展期較長這點就可以知道 ...

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終於一名跑者的身影從幾百公尺外的轉角處出現觀眾歡聲四起數不清的小旗子同時揮舞 ... 跑過三十五公里時茂木在平瀨的催促下走出廂型車欸差不多該過去了過了二十五公里 ...

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半個月後,我改成了天天跑,每天一個3公里。從那時起,我養成了天天跑步的習慣。我不追求速度,而是不斷增加距離:每天3公里、4公里、5公里,到最後的 8公里。當時我8公里跑 ...

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初二一大早,父母就將正在夢鄉裡的我們四姐弟喊醒,「快快起來呀,時間不早了,該去給嘎嘎(諧音 ... 我家離外公外婆家大約有四五公里路程。遇上晴天還算好,要是遇上雨雪 ...

#84. 進階馬拉松全書: 營養、訓練、比賽、恢復，長距離跑者的教戰守則

相反地,當你清出跑間,算加快,也不要跑超目標 1.6 里快10秒的範,你回原畫。如此一來,你不但消少的醣,也不會積乳鹽,漸趕上。如果你要的赤不大,目標 1.6 里快5秒,樣會些。

#85. 跑跑卡丁車單機版下載健保快易通電腦版 - sensee.cfd

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