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作者redchili (H.P.)看板elderly標題[老問] 近60歲的婦女該補充什麼時間Mon May 5 23:47:32 2014 請問近60歲的婦女該補充什麼保健食品才好呢？ 我只知道基本的綜合維他命 請各位推薦一下適用的營養素 謝謝 (謝絕直銷及產品推銷） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.111.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1399304855.A.894.html 推 vitC:鈣質 可多喝豆漿補充~~另外可能需要葡萄糖胺 顧關節... 05/07 22:10 推 sandi731:部分女性更年期後，如果有乾眼症的困擾，可補充葉黃素和 05/09 15:35 → sandi731:X魚油。 05/09 15:36 → sandi731:多了一個「X」 05/09 15:37 推 nekcaj:基本是綜合維他命沒錯，其他再看哪方面需要補充找適合營養 05/11 17:18 → nekcaj:素，像我媽媽是吃銀寶善存(基本營養都有)，另外有再吃葉黃 05/11 17:19 → nekcaj:素、葡萄糖胺、然後喝高鈣牛奶 05/11 17:19 → selinalin199:鈣質吧~女性過了更年期以後如果沒有特別注意鈣質的 05/17 21:09 → selinalin199:攝取跟維護 很容易就會有骨鬆的症狀出現 衛生署也有 05/17 21:09 → selinalin199:公告台灣女性鈣質攝取都是低於一日攝取量的平均值 05/17 21:10 → selinalin199:建議可以買像安怡長青高鈣這種老年再喝的奶粉來當日 05/17 21:10 → selinalin199:常保養加上他的鈣是好吸收的小分子鈣 也有幫助轉換鈣 05/17 21:11 → selinalin199:被人體利用的維生素D跟鎂鋅 適量的蛋白質可以幫助維 05/17 21:12 → selinalin199:護骨骼周圍的肌肉 降低一碰撞就骨折的機率 05/17 21:13 推 blacktea01:我覺得除了保健食品，飲食很重要耶還有生活習慣，我個 07/13 21:29 → blacktea01:人是覺得飲食均衡比吃保健食品重要，再來就是健走阿伸 07/13 21:30 → blacktea01:展之類的，像5bobe網都有介紹對老人家健康有幫助的資訊 07/13 21:31 → blacktea01:可以去看看，會許有幫助喔^^ 07/13 21:31 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: wt123 (Ting) 標題: Re: [老問] 近60歲的婦女該補充什麼 時間: Sat Jun 7 23:10:12 2014 ※ 引述《redchili (H.P.)》之銘言： : 請問近60歲的婦女該補充什麼保健食品才好呢？ : 我只知道基本的綜合維他命 : 請各位推薦一下適用的營養素 謝謝 : (謝絕直銷及產品推銷） 建議可以補充鈣質，亦可多加維生素D，幫助鈣質吸收。 年紀大 魚油、綜維也是都需要的， 好的魚油含的DHA、EPA可以幫助降LDL、TG，幫助通血管，避免血管栓塞 (但有使用抗凝血劑的需要和醫生討論)。 腸胃功能、便秘問題差的，酵素、纖維粉也是可以增加的。 有問題歡迎寄信再提問，能幫您解答的，會盡量回答。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.124.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1402153815.A.4CB.html ... <看更多>
50歲婦女保健食品 在 [老問] 近60歲的婦女該補充什麼- 精華區elderly 的推薦與評價
請問近60歲的婦女該補充什麼保健食品才好呢？
我只知道基本的綜合維他命
請各位推薦一下適用的營養素 謝謝
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作者: wt123 (Ting)
標題: Re: [老問] 近60歲的婦女該補充什麼
時間: Sat Jun 7 23:10:12 2014
※ 引述《redchili (H.P.)》之銘言：
: 請問近60歲的婦女該補充什麼保健食品才好呢？
: 我只知道基本的綜合維他命
: 請各位推薦一下適用的營養素 謝謝
: (謝絕直銷及產品推銷）
建議可以補充鈣質，亦可多加維生素D，幫助鈣質吸收。
年紀大 魚油、綜維也是都需要的，
好的魚油含的DHA、EPA可以幫助降LDL、TG，幫助通血管，避免血管栓塞
(但有使用抗凝血劑的需要和醫生討論)。
腸胃功能、便秘問題差的，酵素、纖維粉也是可以增加的。
有問題歡迎寄信再提問，能幫您解答的，會盡量回答。
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