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5000公尺台灣紀錄 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答

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2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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5000公尺台灣紀錄 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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5000公尺台灣紀錄 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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5000公尺台灣紀錄 在 [新聞] 立委爆國軍超硬體訓10公里長跑加3公里武- 看板Military 的推薦與評價


作者jobli (十七歲的夢 七十也感動♪)
看板Military
標題[新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
時間Tue Sep 19 21:20:45 2023

立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武裝跑步
聯合報／記者江良誠

https://uc.udn.com.tw/photo/2023/09/19/realtime/25291889.jpg

義務役役期延長為1年，軍人體能也要加強磨練，立委馬文君上午在臉書貼文爆料，她接
獲投訴，陸軍已經通令全軍，志願役軍士官兵的體能訓練標準，將會空前嚴格，直追特戰
部隊，她質疑，部隊功能不同，以特戰隊標準要求一體化是否合理？義務役跟志願役是否
標準如果不同，同一部隊要如何平衡戰力？

馬文君說，國軍體能訓練這幾年以3千公尺跑步為主，加上炎熱天氣超過32度改為室內操
課，軍人體能狀況大不如前，很多人3千公尺都無法達標，現在軍方驟然調整為高強度訓
練模式，部隊是否能適應，應該有完整的規畫，以免揠苗助長，反而出問題。

馬文君說，根據她接獲的資料，陸軍志願役體能標準，將在一年之內，分三階段執行。
一是10公里長跑訓練，
近程從年9月12日起至年12月31日，以連為單位，團體帶隊，每兩周一次，跑步5公里。
中程從2024年1月1日起至6月30日，每周一次，跑步5公里。
長程：2024年7月1日之後，每周一次，跑步5公里
8月起，每月增加1公里，至12月達10公里。

二、3000公尺武裝跑步
近程每兩周一次，逐次增加距離1至3公里，著迷彩服，不著戰鬥個裝。
中程：每兩周一次，著戰鬥個裝，逐次增加重量鋼盔、腰帶、戰術背心、抗彈板。
長程：每兩週一次，著戰鬥個裝。

她說，如今國軍的體能訓練與測驗是3000公尺跑步，未來，長跑上看10公里，再新增3000
公尺武裝跑步，據說，是蔡總統聽取國軍赴美接受小部隊訓的成效報告之後，裁示全軍特
戰化。

馬文君說，至少有四個可行性需檢討，
一、 陸軍部隊，分為戰鬥部隊、戰鬥支援部隊、勤務支援部隊，一體適用，特戰標準？
二、 國人基本體能，有多少人能達到特戰標準？
三、 特戰標準，特戰加給，若能達標，是否都比照特戰部隊發給加給？
四、 義務役跟自願役是否標準一致？
如果不一致，那同一單位有義務跟志願時又將如何平衡戰力？
她將請國防部提出評估報告。

心得感想：
1.沒有改動內容,只調整排版方便閱讀
2.提高體能訓練,沒什麼好批評的,也有時程要求,不能說硬來
3.這大約就是回到精實案前的體能標準,當年是跑5000,但10000是只有特別部隊要作
4.前一次大拉高體能是馬英九年代,也是總統下令,當年也是幹聲不絕
5.但這個可行性高不高,可能要推廣才知道,如果要全軍不分兵科單位一體適用
全陸軍都步兵化,特戰化,不能說不好,但訓練上能不能推動?
軍團司令部等單位要不要先跑?廠庫,基地單位是有正常工時的,要不要跑?
不合格的有沒有處份(當年體能不合格不能當主官)
現行部隊接上去了,那明年新進人員怎麼接入訓練?
6.最後是要把體能訓練拉高強度,伙食這些也要跟上啊,傘訓時也是操體能
但傘訓天天有牛奶啊,特戰的伙食也比一般陸軍高,現在全軍特戰化,先不提薪水
伙食和營養可能要提高,不然官兵不是不想訓,是人會受不了
結論,立意良好,推動困難

如果陸軍用下令推體能訓練的方式有用,現在一堆BMI 30+怎麼來的?
前司令自己有體測嗎?

馬年代,推跑步測驗,各單位都要裝V8,藍芽感應環也是當年推的
很多人要升官都必需練,作弊很難,你的對手去檢舉
都是直接調影片的

--
我當兵那麼久以來的觀察發現有3種主流人士會來當志願役。
1.真的愛國的人10% 2.被老爸(或老媽)逼來的人30% 3.家裡不好過的人60%
現在84年以後的軍人什麼趴都沒有，還是被砍爆了，就映證：
1.歷史上愛國的人通常沒好下場！
2.勉強是沒有幸福的！
3.窮不是病，是命！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.29.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1695129649.A.0D1.html
推 victoryman : 義務役突然這麼操 能受的了嗎 09/19 21:22
推 metro721 : 志願役啦 09/19 21:24
→ aragorn747 : 投訴？八成新兵搞錯 09/19 21:24
推 jabari : 一拳超人菜單 09/19 21:25
噓 ssn1321 : 又是馬文君 09/19 21:25
推 afv : BMI不太適合，應該是看腰圍，不然連巨石強森跟館長 09/19 21:25
→ afv : 都會因為BMI數值被當成徐衍璞同一類型XD 09/19 21:25
→ sammyymmas : 之前在旁邊看志願役體測 09/19 21:27
→ sammyymmas : 長跑通過率就已經不太行了 09/19 21:27
→ sammyymmas : 現在改這樣學長們假大概沒了 09/19 21:27
推 afv : 看了一下這時程，達到全副武裝三千與十公里長跑， 09/19 21:28
→ afv : 耗時快一年，一年義務役就只能拼退伍前達標了 09/19 21:28
→ metro721 : 志願役特戰化是正確的 成功的話國軍戰力 和專業形 09/19 21:30
→ metro721 : 象會整體提昇 但是薪水還是要調高啦 軍風和管教方 09/19 21:30
→ metro721 : 式也要改 不然也待不下去 09/19 21:30

全軍特戰化不是第一次說了...
90年代就推過一次了,失敗

當然,我先說我這篇真的沒酸沒唱衰
就單純用當過主官的角度來看

現在志願役非戰備是每日外散宿,你早上可能集合不了全部人跑
下午要跑,部隊大約三點多就要下去準備了
不然會來不及在下班前跑完,等於會壓縮到其他工作和訓練的時間

3000就一堆人不合格了,現在拉到一萬米...
阿婆生子,很拼
※ 編輯: jobli (111.241.29.22 臺灣), 09/19/2023 21:35:35
→ abinssigh : 為何這麼愛跑10K？訓練馬拉松選手嗎？ 09/19 21:32
推 afv : 不過話說回來，也沒看到武裝三千與十公里長跑，要 09/19 21:32
→ afv : 限時多久跑完？ 09/19 21:32
→ abinssigh : 美軍教範給你抄，為何只有跑步？ 09/19 21:32
推 gmkuo : 先算一下跑完十公里要多久。以前有次連長興起，用最 09/19 21:34
→ birdy590 : 跟一年義務役有關吧 志願役不先練一下到時候怎麼帶 09/19 21:35
→ metro721 : 志願役的營區能不能像美軍營區一樣 宿舍和訓練工作 09/19 21:35
→ metro721 : 場域分開 讓私生活和工作 有明確的界線 09/19 21:35
→ gmkuo : 後一節課，帶我們去外面跑十公里，定速輕鬆跑完其實 09/19 21:35
→ gmkuo : 還不錯。 09/19 21:35
推 SRNOB : 對 限時多久跑完? 09/19 21:36
→ AntiqueTea : 特戰化沒什麼問題，但義務義應該選兵的時候就應該 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 體能好的就分發作戰部隊，體能不好的就去當文書、 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 後勤兵，既使是義務義薪水也應該不一樣！10公里輕 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 裝跑步，有慢跑習慣的人不難，但全副武裝3公里，這 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 真的蠻硬的，義務義在體格上不先行篩選，到時操死 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 兵就有的吵了！ 09/19 21:38
→ aragorn747 : 不是啊，內文說是志願役結果馬小姐說義務役是否一致 09/19 21:38
→ aragorn747 : ？然後回頭接獲投訴...沒說罰則且既然已知是志願役 09/19 21:38
→ aragorn747 : ，還是回到跟說的八成搞錯濫訴。 09/19 21:38
推 ashrum : 馬文君真的超怪，練體能買V8，地下碉堡電腦要防塵 09/19 21:39
→ ashrum : 防震，老是找名目消耗國軍戰力 09/19 21:39
→ ashrum : 今上也是一個怪，全軍特戰化是放著專業不管？ 09/19 21:41
推 guowei616 : 10K我中年人穿Y拖輕鬆跑大概50分跑完 年輕人再爛 練 09/19 21:44
→ guowei616 : 一陣子一小時內應該沒問題 09/19 21:44
推 metro721 : 我就是認為志願役不用天天帶體能 首先新兵訓 專長 09/19 21:46
→ metro721 : 分科訓 下部隊之前的訓練單位 就應該把新兵新士新 09/19 21:46
→ metro721 : 官的體能訓練好 才能交給部隊 然後自主訓練基層部 09/19 21:46
→ metro721 : 隊每週測就好 白天天天帶體能 晚上天天搞加班 惡性 09/19 21:46
→ metro721 : 循環 09/19 21:46
推 s1777001 : 我寧願跑10K 跟全副武裝 我才不要碰滑鼠跟鍵盤 09/19 21:46
推 guowei616 : 不過著裝戴鋼盔跑3000 沒練過的應該會很硬 09/19 21:50
噓 IECSWCF : 看到馬某就是噓！ 09/19 21:51
噓 werlight : 馬的我都噓 09/19 21:57
推 JasonHuang : https://bit.ly/3riAwoe 這是某次路跑的成績四千多 09/19 21:57
→ JasonHuang : 人參賽50分就可以進300名內，也就是前7.5% 阿伯你 09/19 21:57
→ JasonHuang : 說穿拖鞋輕鬆跑可以到這成績，所以要不是你有認真 09/19 21:57
→ JasonHuang : 練過不然就是天賦異稟，但講隨便練練就能一小時下 09/19 21:57
→ JasonHuang : 男人千萬不要一過40就只剩… 09/19 21:57
推 ameko34 : 穿軍皮靴跑十公里，腳會很痛起水泡 09/19 21:58
推 bellas : 她好像是有人投訴找她 這肉肉阿姨維基上怎麼沒有學 09/19 22:05
→ bellas : 經歷 09/19 22:05
→ Tieylea : 要看三千公里武裝跑步 住北市的鄉民可以去大直橋下 09/19 22:05
→ Tieylea : 碰碰運氣 北市警特勤中隊會在那邊辦三千武裝跑步 09/19 22:06
→ Tieylea : 訓練還是測驗 可以試著跟看看 看自己還剩多少體力? 09/19 22:07
推 metro721 : 投訴的就退一退吧 何必眷戀國軍 09/19 22:08
→ Tieylea : 跟他們聊天時候我沒記錯是18分及格 但這是低標 09/19 22:09
噓 super1315566: 純噓馬大立委 09/19 22:10
→ jobli : 3000,18分? 09/19 22:10
→ aragorn747 : 全副武裝 09/19 22:11
→ bellas : 以前五專有個同學打棒球的投手 國中畢業就投到14x了 09/19 22:11
→ bellas : 他跑10km 是2x分鍾 他體育課不用上 第一次比賽他第 09/19 22:11
→ bellas : 一次上場打擊教練說全壘打歐 然後他說那全壘打的話 09/19 22:11
→ bellas : 以後就不用上體育課歐 然後他就不用再上了 但他還是 09/19 22:11
→ bellas : 都來 自己先去跑10km 然後再來和我們打球 很顯然跑 09/19 22:11
→ bellas : 個10km是耗不了他多少體力 光追著他運球跑來跑去就 09/19 22:11
→ bellas : 累 09/19 22:11
推 NewCop : 建議教召比照辦理 09/19 22:13
→ Su22 : 警察的武裝3000是穿防彈衣帶手槍or步槍跑嗎? 09/19 22:13
推 njnjy : 我老爸民國6x年服役 全副武裝跑3千 09/19 22:13
→ njnjy : 陸軍 09/19 22:14
推 samvii : 2禮拜一次，那剛好起點離營宣教，終點領假單，慢慢 09/19 22:15
→ samvii : 跑最多就晚別人30分鐘到一小時離營而已。 09/19 22:15
推 toulio81 : 提高體能沒什麼問題，只要關注有沒有照科學訓練一 09/19 22:16
→ toulio81 : 步一步來就好，起碼比折棉被，掃地有用多了 09/19 22:16
→ AntiqueTea : 10公里2x分？……媽呀，世界最快馬拉松的選手也沒 09/19 22:16
→ AntiqueTea : 這個速度，現在是怎麼樣？一個是穿夾腳拖10公里50 09/19 22:16
→ AntiqueTea : 分鐘內（其實對經常性慢跑算正常）但腳指沒受傷應 09/19 22:16
→ AntiqueTea : 該叫金練出一層厚厚的繭的吧！ 09/19 22:16
推 bellas : 不過我唸一年半多就跑了 後來有次幾個人聚聚 有個人 09/19 22:21
→ bellas : 已經當完兵了 他海龍 他後來越來越不打棒球了 認真 09/19 22:21
→ bellas : 唸書去 那我就大學晚上有時自己去帶顆籃跑個三五千 09/19 22:21
→ bellas : 然後沒別人就自己練練球 我本來就國三開始一直都有 09/19 22:21
→ bellas : 跑步的習慣 那時他說他現在跑個五千都跑不贏我們了 09/19 22:21
→ bellas : 看他身材的卻不是當年那個直球能投到14x的身材 像運 09/19 22:21
→ bellas : 動員退休那種腫起來的樣子 09/19 22:21
推 klub : 志願役不久前才改採多元化體測 怎麼突然又要改回去 09/19 22:22
推 Sirctal : 這個問題其實就是我們台灣的社會風氣不愛運動造成的 09/19 22:24
推 birdy590 : 10000M 29:12.1 許績勝 1993.11.28 09/19 22:25
→ Sirctal : 我以前跑每週跑兩次步 一次加個幾百 好像不到半年 09/19 22:25
→ Sirctal : 就練到了 大概都可以一小時達成 09/19 22:26
噓 achiyeng : 馬大立委大概覺得不用練體能 練下跪比較有用 09/19 22:26
→ Sirctal : 我們都把青少年時期該做的事情荒廢 09/19 22:26
→ Sirctal : 投入所謂的讀書升學 09/19 22:27
→ Sirctal : 結果體能不當回事 09/19 22:27
推 bellas : 他國中畢業直球球速就14x了 小學沒事帶人去跑山 從 09/19 22:27
→ bellas : 小就打球的 比賽是屠殺了 有被別校找人要調查這人真 09/19 22:27
→ bellas : 我們學校的嗎 第一次大專盃 他以為在那拍他的是記者 09/19 22:27
→ bellas : 還在那故意擺pose 教練直接和他說你白癡阿 那是要查 09/19 22:27
→ bellas : 你的 他百米不快 12秒多 09/19 22:27
→ Sirctal : 體能也是一種能力的投資 09/19 22:27
→ birdy590 : 最愛讓學生練跑的應該是日本人 所以變成長跑王國了 09/19 22:27
推 kuroro94 : 祖國2027攻台為目標的話，練精實點是必要的 09/19 22:28
→ birdy590 : 不可能 2x 分鐘, 不然全國紀錄就是他的 09/19 22:28
→ kuroro94 : 當作自保求生手段 09/19 22:28
推 Sirctal : 而且培養運動風氣，你三高疾病就會少 09/19 22:29
→ AntiqueTea : 何止全國紀錄都可以參加奧運得冠軍了 09/19 22:29
→ Sirctal : 降低健保負擔 你各位摸摸自己的肚子 慚不慚愧？ 09/19 22:30
→ bellas : 那就是我們覺得他蠻快就跑完了 反正遠超過一般人 那 09/19 22:30
→ bellas : 可能是3x吧 我們沒幫他計時 仰臥起坐一次能做四百多 09/19 22:30
→ bellas : 下的人對我們是怪物 09/19 22:30
→ Sirctal : 我記得之前倫敦奧運的一萬米冠軍就是 27 還是 28分 09/19 22:31
推 ctes940008 : 看一下韓國，還會有學長夜間不合理加練。[館長年代 09/19 22:31
→ bellas : 現在年輕人不少從小運動量就不大 日常生活娛樂可以 09/19 22:33
→ bellas : 玩的太多 09/19 22:33
推 ctes940008 : 66樓那個同學是世界冠軍吧？ 09/19 22:34
→ ctes940008 : 你要知道全馬紀錄也才兩小時左右。 09/19 22:34
→ AntiqueTea : 國中投球速度就有14x，就算在當今2023年營養及科學 09/19 22:35
→ AntiqueTea : 化運動的培養都大大超過以前的年代，也是很驚人， 09/19 22:35
→ AntiqueTea : 絕對有體保的資格，沒有被日本美國職棒拉走以前還 09/19 22:35
→ AntiqueTea : 有國光棒球隊當兵的時候還可以去國光！ 09/19 22:35
→ birdy590 : 奧運要拿牌大概 27 分前半~ 中間就沒機會了 09/19 22:35
→ ctes940008 : 他現在是不是在某國龍組當特工？ 09/19 22:35
→ bellas : 也可能他有時沒有跑到10km 要看他那天練球份量和他 09/19 22:35
→ bellas : 的背 他背有傷 09/19 22:35
→ birdy590 : 但我們至少應該可以跟日本學習 進步空間還很大 09/19 22:36
→ bellas : 是很驚人阿 所以出去比賽別人幾乎打不到 國中打榮工 09/19 22:38
→ bellas : 隊的 他說晚上不少隊友無聊都在練簽名 09/19 22:38
→ bellas : 他沒有不唸書阿 後來唸到博士在某科大混 是國中畢業 09/19 22:42
→ bellas : 到14x 我ㄧ個表弟就當國手當到退休 一面亞運銅牌 ㄧ 09/19 22:42
→ bellas : 面東亞運銀牌 世大運六面金牌 09/19 22:42
→ bellas : 他打棒球的時代還沒有網路 我國中晚上還都在聽收音 09/19 22:44
→ bellas : 機 09/19 22:44
→ aslpo : 66樓10km台灣記錄29分許績勝，請問你同學姓許嗎？ 09/19 22:45
→ aslpo : 話說跑完10km跟特戰有何關係，又沒要求成績....一般 09/19 22:45
→ aslpo : 人有練跑的到60分沒什麼問題吧... 09/19 22:45
→ AntiqueTea : 表弟已經國手退休？所以推算年紀他是陳金峰的梅花 09/19 22:45
→ AntiqueTea : 旗時代？ 09/19 22:45
→ bellas : 他就想唸書去阿 就唸到博士 ㄧ直在小清大混 09/19 22:46
→ bellas : 表弟是打架方面國手 09/19 22:46
推 reashen : 他的話不用鳥，太鬆太緊他都可以做文章 09/19 22:47
推 bellas : 我47歲 我同學我表弟會幾歲？ 09/19 22:51
→ bellas : 前幾個月有認識更老打過棒球的體育老師 他有次有說 09/19 22:55
→ bellas : 郭泰源投球 裁判容易不太確定是好球還是壞球 會說可 09/19 22:55
→ bellas : 能是好球吧這種話 09/19 22:55
→ RCYhorneT : 馬文君是反指標，她有意見就代表這是有益的 09/19 22:58
→ cloud1138 : 馬文君，我是不信她說的話啦 09/19 22:59
推 bellas : 問題是軍隊裏狗屁事太多 能真做到嗎 09/19 23:02
→ bellas : 我當兵就我體能最爛的時候 但還能跑得及格 有次測完 09/19 23:06
→ bellas : 連長都突然說你每天都沒睡啥覺 居然還能跑及格 體能 09/19 23:06
→ bellas : 是當兵前早ㄧ直有在練 決不是當兵練的 09/19 23:06
→ jobli : 樓上說到重點,部隊不是體幹班,不用作事只要運動... 09/19 23:06
→ bellas : 伙房也要比照嗎？ 09/19 23:07
→ bellas : 在有不少人各有各自的狗屁事要忙的前提下 全部？ 09/19 23:09
→ jobli : 我比較好奇司令部要不要比照? 09/19 23:15
→ jobli : 簡單說不管定什麼標準都好,不要說陸軍特戰化,陸軍美 09/19 23:16
→ jobli : 軍化宇宙化都沒問題,但是不是請司令部高勤先來測一 09/19 23:16
→ jobli : 次,如果都過,當然全軍推行,如果沒過要不立即退伍? 09/19 23:16
推 xyz168 : 10公里20幾分鐘，唬爛不打草稿的，世界馬拉松紀錄 09/19 23:21
→ xyz168 : 也才時速20出頭公里耶... 09/19 23:21
推 xyz168 : 10公里世界紀錄是26分鐘左右噎...XDD 09/19 23:25
→ xyz168 : 你同學隨便140幾公里球速，這個職業球員也不是隨便 09/19 23:25
→ xyz168 : 投的，沒有經常訓練也是會受傷，全壘打大賽也不是 09/19 23:25
→ xyz168 : 想打全壘打就打..全壘打牆可能很短？ 09/19 23:26

陸軍司令部今晚表示，為奠定實戰化訓練基礎，
各類型地面部隊自9月起增加長跑及武裝跑步等「輔助」訓練，
並採主官帶隊、循序漸進、不計時、不強求方式，逐次提升官兵體能素質，
以適應戰鬥體能需求。

至於志願役年度須進行的體測，陸軍表示，軍士官兵年度體能鑑測，仍按國防部體能鑑測
項目及標準執行。

可以回家了,沒有標準...
自己練練
※ 編輯: jobli (111.241.29.22 臺灣), 09/19/2023 23:30:33
推 wangry001 : 很好奇隨便丟140的那位是誰 09/19 23:32
→ wangry001 : 怎麼沒有美日球探追？ 09/19 23:32
→ wangry001 : 還是他是幾年前聽過清大數學系的土博士？ 09/19 23:32
推 toulio81 : 台灣愛畫虎爛的人多囉！連上班時間這種沒必要的也 09/19 23:41
→ toulio81 : 是普遍喜歡把1小時分鐘通勤時間自動說成30分鐘出頭 09/19 23:41
→ toulio81 : ，這種數字都看看就好 09/19 23:41
→ edison : 2x分也是有可能的,碼錶不會錯,但是里程可以是7km 09/19 23:58
→ edison : 4捨5入成10km 09/19 23:58
→ zivking : 馬文君下台啦 09/20 00:00
推 AetherG : 這不是潛艦殺手嗎？ 09/20 00:04
推 sisik : 10公里1小時內跑完,沒那麼容易,除非不怕兵操掛 09/20 00:17
→ sisik : 現代兵沒以前那樣操了,更別提志願役是能退伍的 09/20 00:19
→ sisik : 到時硬操下去,士兵不續簽,更招不到人. 09/20 00:20
→ sisik : 要操義務役更難,因為現在沒法硬操了,兵都不怕官 09/20 00:21
→ sisik : 2年兵時期,5000公尺是22分滿百,那時是跑1萬公尺來練 09/20 00:23
→ sisik : 是能1小時內跑完,但那時人的體能夠強,沒手遊, 09/20 00:25
→ sisik : 平時都是戶外活動多,不像現在從小手遊為主,體能 09/20 00:26
→ sisik : 真的不能跟從前比. 09/20 00:27
噓 jsstarlight : udn+馬 zzz 09/20 00:33
→ PTTHappy : 不計時 不強求方式..那就還不過份~有人說的好 放假 09/20 01:05
→ PTTHappy : 前測 早點跑完早點放假 算合理手段 不打不罵 看自己 09/20 01:06
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→ airforce1101: 又是考增加招募跟留營難度 09/20 06:44
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噓 w08445566 : 好了啦 就是為了某些人而戰你各位ㄧ起加油阿 真Bi 09/20 06:49
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噓 balius : 先聲明我不想因人噓文..............但還是不得不噓 09/20 07:04
推 gogoegg : BMI值大 即使都是肌肉 跑步也是很吃力的 只是比肥仔 09/20 07:08
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→ EvilPrada : 頭比爬山 結果被超有錢老頭狂電 這也是習慣的問題 09/20 07:45
→ Rinehot : 跑步爬山這種有氧的運動沒什麼訣竅，就是一直跑一 09/20 08:29
→ Rinehot : 直練就對了，大學幾乎沒在跑步，下部隊每天值星帶 09/20 08:29
→ Rinehot : 著早晚各跑一次，跑不動就是跟在後面走完，幾個月 09/20 08:29
→ Rinehot : 之後就能及格了。 09/20 08:29
推 daliares : https://reurl.cc/l79R8E 09/20 08:30
→ gemaker : 體能中上即可。重點是武器會不會用，準不準。 09/20 08:52
→ jerrylin : 每天跑的話應該挺精實的 09/20 09:14
→ Rinehot : 其實還好吧，我以前單位沒任務就是早晚跑，老了志願 09/20 09:16
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推 evilcherry : 不及格不給結訓好了，義務役人口upup 09/20 09:32
→ evilcherry : 就算和作戰沒關係，有跑還是對身體有益 09/20 09:33
推 e04su3no : 以國軍的訓練方式跑步跑到身體壞光我比較相信，之前 09/20 09:36
→ e04su3no : 推什麼科學化訓練都是假的 09/20 09:36
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推 guowei616 : 還有 MIT的Y拖是路跑神器 還紅到國外 不知道的人應 09/20 12:01
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噓 moneyguy : 國防委員還是找有當過兵來做吧 09/20 12:38
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噓 DSB520 : 這立委真的是中共派來的 09/20 12:49
噓 sassuck : 馬文君就是要噓 09/20 13:13
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→ konku0204 : 馬文君的新聞會什麼都是這位聯合江姓記者在寫啊！ 09/20 13:26
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推 konku0204 : 江姓記者也不是跑軍事的，應該是南投的地方記者，每 09/20 13:31
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相隔一個月的6月初，她再次出現在日體大長距離紀錄賽。這一回，她以16 分10 秒20 新創5000 公尺台灣新紀錄，同時，一塊參賽的曹純玉也以16 ...

#39. 大放異彩! 全國中等學校田徑賽中市22人破15項紀錄

今年全中運高女100公尺跨欄預賽當中，她也以13秒52的成績，打破聽障世界 ... 5000公尺決賽新社高中許韋柏16分0秒74；女子跳遠決賽崇倫國中王梓諠5公尺 ...

#40. 110年全國大專校院田徑公開賽-

5000公尺, 黃祥維臺灣師範大學 15:14.77, 周鴻宇臺灣師範大學 15:26.76, 江彥綸臺北市立大學 15:27.40, 黃登顯國立台灣體大 15:34.37, 何幸航國立體育大學 15:34.52

#41. 荷蘭長跑選手哈桑摔倒後從最後追到第一「逆轉勝」

《中央社》報導，在5000公尺奪金後，哈桑告訴記者：「我不敢相信！」「我今天上午已經用光所有氣力，感覺有點累。我無法相信發生了什麼事，絆倒那時太恐怖 ...

#42. 【教練之道】台灣馬拉松紀錄保持者－許績勝的長跑哲學

當年28歲的他，來到生涯巔峰，包括5,000 公尺14:24 、10,000公尺29:12、半程馬拉松1:04:05都是在那個時候寫下的紀錄。 “如果只是抱持著把時間度過的 ...

#43. 高市運發局赴日參訪仙北市田澤湖馬拉松探訪留日選手簡子傑

... 5000公尺比賽中跑進15分內的選手，現赴日本仙台育英高校留學。局長侯尊堯 ... 台灣高懸40年U20全國紀錄不到2秒。局長侯尊堯期許子傑及高雄市選手以世界 ...

#44. 田徑》小大一林仲威400跨出第5傑摘金亞運達標但自知成行 ...

這個月底他就要在台灣國際田徑公開賽續戰400公尺。 一早的公開男子3000公尺障礙，臺灣師大曾廷瑋因前一天參加5000 ... 紀錄的目標，「最後一屆全大運沒破 ...

#45. 「黑色閃電」蔣介文台灣田徑公開賽奪雙金中市運動局長讚 ...

... ，在男子5000公尺及10000公尺項目， ... 紀錄，不但是國內組第一，更是總排名冠軍。

#46. 國立清華大學男子公開及一般組田徑最高紀錄

5000公尺. 15分52秒72. 賴怡廷. 材料碩. 103.03.29. 103年台北市春季盃. 10000 ... 106年大運會(台灣大學). 3分26秒13. 盧昆賢. 邱子恆. 陳玠璋. 唐萬宜.

#47. 高懸38年！謝千鶴打破3000公尺女子全國紀錄 - 運動星球

... 5000 公尺 ... IAU 世界超級馬拉松總會認證100KM 8:10:06（2000 年9 月） 台灣100 公里成績8 小時10 分06 秒歷年排名第十名國際超級馬拉松總會（IAU）台灣 ...

#48. 五千米跑進13分，我們社團一堆人能辦到

鼓勵他們去參加5000公尺徑賽吧，馬上成為台灣之光！甚至世界焦點！ 2016 ... 奧運5000米紀錄是12分57秒多.能跑進13分內都快可以奧運金牌了.... 如果 ...

#49. 不死鳥謝千鶴的跑步人生：手術後的每場比賽，我都跑得非常 ...

2019 年6月初在日體大紀錄賽以16 分10秒20打破睽違十年、由許玉芳老師保有16分25秒21女子5000 公尺全國紀錄的謝千鶴，穿著運動服在炎熱的左營高鐵站與 ...

#50. [新聞] 立委爆國軍超硬體訓10公里長跑加3公里武- 看板Military

→ aslpo : 66樓10km台灣記錄29分許績勝，請問你同學姓許嗎？ 09/19 22 ... → sisik : 2年兵時期,5000公尺是22分滿百,那時是跑1萬公尺來練 09/20 00 ...

#51. 賽程成績

破紀錄查詢 · 競賽種類錦標 · 歷年成績查詢. 服務資訊. 服務手冊 · 團本部專車 · 接駁資訊 · 住宿 ... 高女組田徑5000公尺決賽, 成績報告 頒獎名單. 502, 08:25, 高男組田徑 ...

#52. 還是先看目標？專家教「1關鍵」加強團隊運作

台灣 的養分足以支持這件事發生嗎？他對他所需付出的代價都做好心理準備了 ... 我覺得這十分有道理；你要準備撐竿跳高1公尺，跟你要挑戰世界紀錄6.21公 ...

#53. iPhone 14 - 電信獨家享APPLE TV+ / Arcade 前6 個月免費

台灣 大哥大iPhone 14 / iPhone 14 plus現貨供應中，指定專案$0起， ... (2)本服務於本專案申辦後即生效計費，生效日及到期日等均應以台灣大哥大系統紀錄為準，與用戶Disney+ ...

#54. 台鐵近60年最嚴重意外：太魯閣號事故49死，213人輕重傷

救難人員進入隧道內搶救時發現，卡在隧道內的第8節車廂車頭只剩下不到一半，駕駛室全毀；現場看到的煞車痕不到200公尺 ... 5,000元，由於這次死傷都集中在花東，分別在花蓮 ...

#55. Galaxy S23 | S23+

測試條件為沉入深達1.5公尺清水中30分鐘。不建議在海灘或游泳池使用。裝置的防水 ... 5000 萬畫素. 廣角鏡頭. 1200 萬畫素. 超廣角鏡頭. 前鏡頭. 1200 萬畫素. 自拍鏡頭. 超 ...

#56. [ 2023上半年手機推薦] 高CP值萬元手機人氣TOP 10 !!

無論是萬元手機推薦、萬元以下或5000元手機推薦、高CP值手機總整理給你！ ... IP67 等級(在最深達1 公尺水中最長可達30 分鐘)，下小雨也沒關係. 實拍照 ...

#57. 超速罰單罰多少？多久收到？查詢、申訴、金額一次看！ - 法律人

交通違規紀錄不會即時更新，需等待8~14 天後，才可於監理服務網上查詢到 ... 若您因為超速被開罰單，可以透過Google 街景或實地查看違規地點前150~300 公尺 ...

#58. 陳椒華爆有6千萬顆蛋下落不明！痛批陳吉仲：別再說謊帶風向

針對進口蛋爭議，農業部長陳吉仲16日下午緊急召開記者會說明雞蛋流向，並表示待銷毀雞蛋有5000多萬顆，已全數封存，不會流入國內市場，銷毀預算預計2 ...

#59. 田徑

短跑比賽項目有100公尺、200公尺、400公尺。100公尺決賽是奧運會最動人的場面。 短跑全程 ... 他在1949~1954年間5次打破10000公尺世界紀錄和1次5000公尺世界紀錄。蘇聯 ...

#60. 最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽」將在3/20（三）晚間於新北市新莊田徑場舉辦，邀請新北市民及熱愛運動的民眾，一同來挑戰競速飆5000公尺，報名資訊及活動詳情請 ...

#61. 15項運動破紀錄新竹縣運會圓滿閉幕

新竹縣徑賽好手湖口高中刁筱唯則在高中女生組5000公尺決賽寫下18分43秒30（原紀錄 ... 尺40）、東泰高中林沛萱在高中女生組全能運動決賽的4391分（原紀錄3680）、湖口鄉 ...

#62. 癮標誌:品牌設計案例剖析 - 第 14 頁 - Google 圖書結果

... 台灣設計師們在有限的資源下,拚命努力為中小企業創新品牌設計,把不可能的任務變成 ... 紀錄的習作,模擬以一個開設精品店名為 Rita 的女生,設計符合淑女優雅風格的字體 ...