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爆款純色寬鬆大碼長袖短褲套裝
一套分享價$280
顏色:粉/藍/綠/黃
必備的休閒隨性又日常的穿搭
❤️這種簡約又隨意慵懶的FEEL真的超愛
簡約的純色系 上下裝同色就很高級
和短褲的絕妙組合 絕對是懶癌小仙女的福音🥰🥰
即使沒有任何裝飾都能輕鬆GET休閒時尚感 屬於搭配界的理想型
乾淨利落 超洋氣 🇬🇧
基礎的圓領設計 元氣大方不挑臉型還減齡
上身就是紙片人既視感 👌🏻而且完全不挑人不挑身材
❤️超好看的馬卡龍配色 姐妹們上呀~~~
材質：聚酯纖維
尺寸：衣長約65公分、胸圍約108公分、褲長約34公分、腰圍約60公分
夏季直播棄單開放認領😘😘😘
📌#這件LOGO超美的CONVERS七彩刺繡T299元（1件）
超酷炫彩色刺繡
精緻的工藝
純棉面料 舒適不刺膚
輕鬆好穿搭 家居外出都很適合
紫一色 長62公分 胸圍42吋
📌#復古撞色洋裝399元 黑1白1
輕盈舒適的雪紡面料
撞色系列 搭配上復古花卉款式
簡單的皺褶 輕鬆駕馭 修飾身形~
黑/白 長117公分 胸圍36吋
❌#vis荷葉皺褶袖花衫再優惠399元（1件）（售完）
襯衫面料 舒適又筆挺
袖口的荷葉切邊
及胸前的簍空繡花設計
使整體清爽又不失典雅~
建議搭配簡單下身單品即可唷~
長60公分 胸圍37.5吋
❌#naturalcouture滑板女孩299元（1件）（售完）
面料也非常親膚
這次打造成 生動的滑板女孩
響應出日常的輕鬆運動風~
簡單搭配丹寧系列 自在又舒適唷~
咖啡 單一色
長58.5-62公分 胸圍41吋
❌ #haupia附官網圖前短後長刺繡上衣299元 _（1件）（售完）
親膚襯衫棉料帶點挺度
前短後長的落差設計
穿起時正面可以給人
完美的身型使下身比例更加修長
而後背很貼心的是 能巧妙修飾掉
女生在意的臀型呢
胸前還有可愛的動物刺繡唷
藍 一色
※請依實拍色為主
長 前53cm 後68cm
胸圍40吋
❌#花辮邊牛仔寬褲399元（1件）（售完）
薄款牛仔面料 好穿不悶熱
可愛又特別的褲管花瓣造型
用來搭配各式棉T或日系風格的
刺繡、棉麻上衣都非常百搭
側身及臀後皆有貼心口袋唷
深一色
長77公分 腰圍25-42吋(鬆緊)
臀圍約51吋
#優惠活動不計入三件免運
🏷 summer 綁帶西裝寬褲
去年有出一款版型很像的款式～
受大家好評～～當時訂單量第一名的褲子👍
夏季季末 闆娘找到類似款～～
這次有超美的奶茶色、米灰色🧸
還有妳們最愛的基本顯瘦的黑色🕶️
綁帶的設計，可以日常穿搭 也可以溫柔知性🤤
▫️平量公分 腰圍30 臀圍60 長100公分
▫️喜歡的這邊詢問喔🥨
http://line.me/ti/p/%40ifb4561c
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
#打造徐睿知螞蟻腰 #高效腰部減肥 #徒手動起來
最近黑媽有在追「雖然是精神病但沒關係」這部韓劇，
男主角金秀賢的六塊肌是我的終極目標，
女主角徐睿知的螞蟻腰是我的中級目標😏
這部韓劇愈看愈覺得徐睿知的身材真的太好了，
20吋細腰穿上合身洋裝，非常出色呀！
來～雖然黑媽天生水桶腰，
但我已經確認後天可以努力打造，
逆天生長把腰瘦下來，
#因為黑媽就是靠運動腰圍減了10公分
#愛瘋耳機線可以纏腰圍二圈
今天開始和黑媽一起打造我們的後天螞蟻腰，
我們只需要徒手就能開始，
400秒間歇運動，預備起！
影片最後有伸展，記得和我一起放鬆。
●黑媽居家運動執行方式：
☛簡單熱身
☛主要訓練：
一整套運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
也可搭配其他的腹臀腿運動，
訓練組合更多元，同時訓練其他肌群，
提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛肌肉伸展放鬆
☛運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#馬甲線 #ABS #11LINE #腰部減脂 #間歇運動
這邊附上我的身高體重維度～
身高174公分/體重60公斤/腰圍73公分/臀圍100公分/大腿圍56公分/肩寬42公分
你們最喜歡哪一套呢？
這次抽出兩套給大家～喜歡在留言哦
會在6/5抽出來～屆時請注意留言回覆唷！
Attrangs連結
官方網址 https://bit.ly/3ex1Zq2
官方LINE https://lin.ee/dUhzzD1
LOOK 1
粉藍格公主袖上衣 https://bit.ly/3c9VCaJ
米白色A字裙 https://bit.ly/36GdXLF
LOOK 2
黃色短袖珍珠上衣 https://bit.ly/2ZLc12L
LOOK 3
白色透膚上衣 https://bit.ly/3dexN31
LOOK 4
綠色洋裝（抽獎） https://bit.ly/2TQNIN9
LOOK 5
杏色連身抓皺裙 https://bit.ly/2yGFgsr
LOOK 6
灰色緞面上衣 https://bit.ly/3c6ytWM
LOOK 7
粉色兩件式上衣（抽獎） https://bit.ly/3erTj4r
碎花長裙（抽獎） https://bit.ly/3eoamUW
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