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77老大閃纖飲ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
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#1. 77老大- 大家來聊聊有嘗試過懶人減肥的, 講講心得 - Facebook
大家來聊聊有嘗試過懶人減肥的, 講講心得,講講效果吧 50天前,我做了懶人減肥法的影片把最簡單的減肥方式教給各位, 讓台灣中藥房包到手軟。
#2. 77老大拉蓓精華飲有人被燒到嗎 - 減肥板 - Dcard
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#3. Labelle拉蓓閃纖飲|77老大唯一代言 - YouTube
LABELLE 拉蓓 老大 的王牌!閃電秋刀,也是我最得意之作,#拉蓓 閃纖飲 結合最厲害的漢方食材丹蔘、山楂、荷葉,再加上藤黃果、武靴藤、專利山茶花短期 ...
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#5. 百萬中醫網紅助網友瘦下共6萬公斤!獨家研發「動能閃纖飲」!
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【特別企劃】有「被中醫耽誤的Youtuber」之稱的77老大,去年當選百大 ... 日前更投入監製代言「拉蓓閃纖飲」,希望可幫助更多粉絲,成為更好的自己。
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是的沒錯,我來踢七七老大的館了啦!身為中藥行的女兒,我從小就會請爸爸幫我針對身體狀況抓一些養生茶飲來喝,一直到現在,我都認同漢方養生茶飲對 ...
#8. 77老大茶包有效嗎-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看
消脂茶ptt · 77老大減肥茶,有效嗎,茶包配方,哪裡買,蝦皮,官網 ... 而此次由77老大研發監製的新品同時推出「閃纖飲」、「精萃飲」、「亮妍 ...
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77老大 認為,「所有的醫學之下,都應該要存在人性」,減肥不該如此辛苦,因此他說,若你不像彭于晏追求個位數的體脂肪,或是如館長握推推數百公斤,只想瘦 ...
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#12. 【閃纖飲dcard】77老大+1 - 健康跟著走
閃纖飲 dcard:77老大,想看更多文章分享?或是想找特定資訊?下載Dcard看網友真實討論!用App查看完整內容.,B10借問閃纖飲都是直接拆開喝還是會套...
#13. 冬天懶人減肥法!她實測14天超驚人| 三立新聞網 - LINE TODAY
77老大 這回請來,同樣有身材困擾的網紅「許瑜」來見證、實測效果,她透露自己「這三、四年真的是像氣球一樣」,容易胖又容易瘦的體質,讓身高僅163 ...
#14. 〔好物推薦〕懶人瘦身減脂推薦/ 77老大/ 養生中藥茶包/ la belle ...
〔好物推薦〕懶人瘦身減脂推薦/ 77老大/ 養生中藥茶包/ la belle 纖盈玫瑰茶 ... 也因為77老大曾經是中醫師,影片中也會教大家怎麼按穴道或找到適合的中藥茶.
#15. 精華飲 - Labelle 拉蓓
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#16. 三層櫃,77老大打造『最好睡的膠原卵白』 - 【系統櫃】評價口碑
系統櫃推薦mobile01 △LABELLE拉蓓系列飲品,包羅「LABELLE 閃纖飲」、「LABELLE 亮妍飲」 、「LABELLE 元氣飲」 、「LABELLE 精萃飲」,由內到外變得 ...
#17. 閃纖飲dcard :: 維生素好營養
維生素好營養,la belle閃纖飲,閃纖飲怎麼喝,閃纖飲77老大,la belle纖盈玫瑰茶,Labelle Dcard,纖盈玫瑰茶效果,拉蓓,77老大美白dcard.
#18. 賠錢都要做?中醫師77老大誓言打造『最好睡的膠原蛋白』
LABELLE拉蓓系列飲品,包括「LABELLE 閃纖飲」、「LABELLE 亮妍飲」 、「LABELLE 元氣飲」 、「LABELLE 精萃飲」,添加77老大獨家研發的漢方萃取, ...
#19. 全聯已開啟瘋搶模式的「拉蓓養生茶」妳買到了嗎?網紅中醫77 ...
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#20. 百萬中醫網紅助網友瘦下共6萬公斤!獨家研發Labelle拉蓓 ...
網紅Youtuber 77老大擁有中醫執照,是網友們信賴的減肥老師。(圖/Labelle拉蓓提供). 歷時近兩年打造「拉蓓閃纖飲」健康不傷身.
#21. 便利商店就能買到「仙女茶」了!男神女神都被這款漢方調理的 ...
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好像要健康瘦身啊! 我們的心聲LABELLE都聽到了! 這次要跟你分享YouTube 77老大的獨家配方- ...
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#24. 77老大拉蓓精華飲有人被燒到嗎 - 女藥師筆記本
女藥師筆記本,2022年1月20日— 我後來有買閃纖+玫瑰茶第一個禮拜有瘦一公斤,後來就復胖回來排便是沒有特別感覺,反而喝拿鐵比較有感但飲食跟運動是 ...
#25. 【你知道喝茶也能保養身體嗎? 】77老大唯一代言,周曉涵也 ...
拉蓓養生茶la belle / 一包可回沖四次,由裡而外保養/ 元氣麥門冬茶、纖盈玫瑰茶、亮妍玉竹茶、降火金銀花茶. 最近一直處在上班高壓的環境下, 每天下班我 ...
#26. 全民瘋「拉蓓養生茶」全聯開賣3天賣爆! 粉絲 - 東森新聞
「LABELLE纖妍玫瑰綠茶」促進代謝、動態閃纖「LABELLE纖妍玫瑰綠茶」一瓶變漂亮的茶,號稱幫台灣減掉6萬公斤的網紅中醫師77老大,網路經典配方100%神 ...
#27. [體驗] 網紅77老大唯一代言【labelle 拉蓓養生茶】降火金銀花茶
不知道大家喜不喜歡泡茶,我個人因為不太常喝白開水,所以就喜歡找各種茶包來嘗試除了一般的茶葉(紅茶、綠茶、烏龍茶)以外,我個人熱愛花草茶系列~~ ...
#28. Labelle 拉蓓養生茶,中式茶品牌,茶葉/茶包,食品飲料- momo購物網
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#29. [挑選] 去除濕氣的漢方茶- e-shopping板- Disp BBS
選手1號七七老大- la belle 纖盈玫瑰茶☆物品連結:https://bit.ly/3KdFVAv ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1650866767.
#30. La belle 評價
今天要跟介紹的是中醫師77老大推薦La Belle拉蓓養生茶,由GMP生技大廠生產,通過SGS檢驗,讓 ... looking pale as he 體驗分享【la belle 拉蓓】精華飲系列-閃纖飲.
#31. 七寶創意有限公司|最新徵才職缺 - 104人力銀行
主要商品/ 服務項目. 目前旗下品牌包括, LABELLE拉蓓,開發養生飲品,健康食品77老大,網紅媒體經營,節目企劃行銷. 公司環境照片. 七寶創意有限公司環境照.
#32. 閃纖飲77老大在PTT/mobile01評價與討論 - 銀行資訊懶人包
在閃纖飲ptt這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者mrlinwng也提到回應前,我先聲明是真人用戶,純愛喝手搖非相關手搖廠商或業界人士,也不是麻古的人(人格保證) 第一時間 ...
#33. 搜尋頁 - 欣傳媒
【宅配美食】樂木集漢方茶與漢方湯浴包沒有中藥味的爽口茶飲超人氣樂木集除濕 ... Labelle拉蓓養生茶銷售突破千萬包百萬網紅77老大、林心如、許光漢代言寫超狂紀錄!
#34. [心得] 58~45公斤減肥史一年成功!!! 飲食篇- 看板BeautyBody
不喝冰飲),糖度無糖,他也是減肥成功啊~ 不過飲料還是少喝拉,一個禮拜 ... 減肥, 代謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.125.8 ...
#35. 影音專區 - DailyView 網路溫度計
網路溫度計粉絲團影音專區,一段影片帶你走入小編的內心世界,秒懂本週熱門話題。
#36. 打造一座城的文學風景 - 臺中市政府文化局
... 白燈,門後的景物像被上了馬賽克,只能依稀判斷出實木桌. 椅的檀色、人的膚色,以及電視螢幕不斷閃爍變動的繽紛。 ... PTT 帳號RoseC。 ... 江彥儒.箱內的查某77 ...
#37. 花東花海2019
三等書記官薪水ptt. 斗六彰化銀行. 人生旅安價格. 想貳藝文空間. 國泰旻安18. ... 老大人最後一哩路. 番王老師. 安迪威廉斯老鷹之歌. ... 保潔多抗菌77. 小維京人護腕.
#38. 大安站】福華飯店珍珠坊。62道港點吃到飽千元有找(菜單
更應景的是最新的振興五倍券優惠:使用紙本(實體)振興券,平日享餐費77 折優惠,假日(週六日及國定假日)享餐費88 折優惠哦!真的太划算,我也立刻 ...
#39. 閃纖飲77老大在PTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價
我後來有買閃纖+玫瑰茶第一個禮拜有瘦一公斤,後來就復胖回來排便是沒有特別感覺,反而喝拿鐵比較有感但飲食跟運動是一樣的感覺茶是會讓我喝比較多水, ...
#40. 77老大茶包ptt - 美食貼文懶人包
提供77老大茶包ptt相關文章,想要了解更多la belle茶包評價、77老大茶包買一送一、la belle茶評價相關美食資訊或書籍,就來美食貼文懶人包.
#41. 中藥減肥茶|77老大茶包|養生茶推薦五甲中藥行推薦
其實我因為家裡沒有電視,所以蠻常會看youtu來吸收知識,加上我這輩子大概有一半的人生都在為減肥努力,但是又常常半途而廢,所以至今還是個 ...
#42. 77 老大保養品 - Rundschau online
77 老大 保養品 品木宣言一舉兩得潔面慕絲評價. ... 拉蓓閃纖飲即撕即飲方便好喝,聞起來酸甜中帶有些微的苦香,實際喝起來口感很好,苦味 ...
#43. [問卦] 有沒有77老大的八卦- 看板Gossiping - PTT網頁版 - 伍楚瑩j
日前就有PTT網友發問:「大家覺得台灣哪位YouTuber超帥是男神等級? 總是以各種幽默方式替大家解惑的77老大,其實可是道道地地的中醫師! 發信站: 批踢踢實業坊(ptt ...
#44. Euliey愛美世界:: 痞客邦::
用喝的玻尿酸精華飲。詠恩生技-渼潤飲. S__20963358.jpg. 是說市面上的美容型精華飲大家都是知道膠原蛋白飲,當然我不例外 ... LABELLE拉蓓閃纖飲。
#45. 77 老大保養品
回【77老大自己有在用的臉部保養品,真心推薦非業配】 保養就是選定一款 ... 拉蓓閃纖飲即撕即飲方便好喝,聞起來酸甜中帶有些微的苦香,實際喝起來 ...
#46. 長庚中醫轉直播主的另類職涯規劃- 閒聊板Dcard
日前就有PTT網友發問:「大家覺得台灣哪位YouTuber超帥是男神等級? 總是以各種幽默方式替大家解惑的77老大,其實可是道道地地的中醫師! 發信站: 批踢踢實業坊(ptt 開 ...
#47. 77 老大保養品 - Bastaujana
回【77老大自己有在用的臉部保養品,真心推薦非業配】 保養就是選定一款 ... 拉蓓閃纖飲即撕即飲方便好喝,聞起來酸甜中帶有些微的苦香,實際喝起來 ...
#48. 68张100年前的中国老照片轰动了世界... - 知乎
拉蓓養生茶la belle / 一包可回沖四次,由裡而外保養/ 元氣麥門冬茶、纖盈玫瑰茶、亮妍玉竹茶、降火金銀花茶77老大減肥茶Dcard 77老大茶包ptt 77老大茶包優惠碼77老大 ...
#49. 玫瑰花茶拉肚子dcard獨家發現在PTT、Dcard、FB社團的網友 ...
熱度網茶飲咖啡冰菓整理下面這些都會是關於網友們討論與注意的玫瑰花茶拉肚子dcard. ... 心得77老大研發之拉蓓養生茶la belle纖盈玫瑰茶試喝心得,肚子隱隱作痛中- ...
#50. 亮亮女神保養品ptt
另一位ptt紅人「亮亮女神」昨(26)日15:09在八卦板發文嗆蘇美,直言「要信他不如尻到 ... 閃亮女神節能量精油滾珠瓶↘七九折 ... 】77老大唯一代言,周曉涵也大力推薦!
#51. [問題] 急,朋友想買詐騙減肥茶,要怎麼破解- fitness PTT消費區
曾為醫師的Youtuber《77老大》指出,想要減肥前必須了解「什麼是脂肪」,若你不像彭于晏追求個位數的體脂,或是如館長臥推扛數百公斤,只想瘦5公斤,不妨試試看他推薦的「3 ...
#52. La belle 評價 - Rockfitness
今天要跟介紹的是中醫師77老大推薦La Belle拉蓓養生茶,由GMP生技大廠生產, ... looking pale as he 體驗分享【la belle 拉蓓】精華飲系列-閃纖飲.
#53. 「古典玫瑰園冰茶ptt」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口
古典玫瑰園冰茶ptt資訊懶人包(1),古典玫瑰園冰茶ptt. ... 有氣血淤滯問題的朋友,不妨常喝這三款茶飲。 ... 77老大到你家看診,中風者居家治療!|77出任務2| ...
#54. 善鑫堂萬應膏台灣哪裡買 - Sitcclazio
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#55. 女性套裝推薦獨特內容在小紅書、FashionGuide、Dcard網友 ...
A.MOUR 經典手工鞋在Facebook上討論到女性套裝推薦的熱度指數175; Chloe 貝貝在Intagram上互動熱度指數11917; 77老大在Intagram上互動熱度指數4297; 凱特王Kate Wang在 ...
#56. 找七七老大茶包ptt相關保健資訊 - 最佳國民健康局
作者:. 為了描繪出淡水豐富的人文景色,我們邀請了淡水地區中小學教師及專家學者,隨著「淡水世界遺產教材」的編輯陸續出版, ...
#57. 凍仙草全聯 - mediheal ptt 面膜
仙草茶,一包30元,全聯福利限定商品NFT 獨享泰山仙草蜜全聯- 房產建案資訊懶人包77老大聯名養身茶必喝,還有熔岩巧克力包、仙草雪糕濃郁上市萬人泳渡 ...
#58. 纖歲茶價格
【茗太祖】台灣極品2016高山Double Power 纖歲抹茶-CHITOSE MATCHA-(官方 ... 有感女孩們想喝飲料又怕有負擔的心情,77老大親自研發「仙女組」茶包, ...
#59. 到布腰貼閃[1MIZWL]
民眾在市售的貼布這兩天剛好腰閃到,完全無法正常生活,期待老大能做一篇針對經常 ... 稱為急性腰扭傷,因為腰部肌肉急性閃到腰貼布在PTT/mobile01評價與討論- 手搖飲 ...
#60. 好速纖真的有用嗎
上宸汽車精品. 好速纖真的有用嗎. 薑的產季. 小閃胎. 好事多買iphone. 蒙古湯麵中本. 八岳. ... 康是美彩妝77 折. 多功能健身器. ... 十藝生技ptt.
#61. 內湖外送下午茶
卡布速纖白咖啡ptt. ... 老大爺煎餅果子. ... 台北萬豪酒店, 外婆的茶屋內湖江南店, 老大爺台北內湖Hearty 哈媞手作三明治可內用也可外送的內科上班族 ...
[問卦] 77老大- Gossiping - PTT生活政治八卦. ... 身為中藥行的女兒,我從小就會請爸爸幫我針對身體狀況抓一些養生茶飲來喝,一直到現在,我都認同漢方養生茶飲對身體 ...
#63. 用效果茶德減肥[9W1C6H]
現貨排毒纖體美顏必備-日本製ORIHIRO 60入德用減肥茶日本製orihiro 德用減肥 ... 10 知識型YouTuber「77老大」,就向大家介紹了冬天「懶人減肥法」, 日本德用減肥茶 ...
#64. 布閃腰貼到
日常生活姿勢不良有的人猛然彎腰,突然造成急性腰扭傷,俗稱「閃到腰」,痛到77老大- 【一分鐘改善腰痠背痛】 在台灣成年人居然有80%的人閃到腰部吧有些酸痛, 貼貼藥 ...
#65. 全聯| 77老大推出養生茶!堅持純天然、無糖、無化學成分
全聯#新品#新品上市這裡有沒有七味粉舉手 (77老大粉全聯社團討論度超高的養生茶我也買到了!趕快標記朋朋一起養生啦(✿´༥`✿) 𓍯 #孅妍玫瑰綠茶$35 ...
#66. 原利興工業有限公司 - Jelco de Jong
77 老大 茶包. Darkka 註冊. Mining project. 第三劑混打. 趨勢線怎麼畫. 繼承贈與. Yi ming. ... 機捷時刻表ptt. Just italian 義饗食堂. Avt 中文. 關閉防毒. Upupx.
77老大閃纖飲ptt 在 [心得] 58~45公斤減肥史一年成功!!! 飲食篇- 看板BeautyBody 的推薦與評價
有圖有真相 網誌版:https://big810511.pixnet.net/blog/post/231982072
就直接開門見山吧!!都豁出去了!!!(已經瘋了)
18歲時 53kg
(中間那個是我噢~ 為什麼照片會這麼亮呢?! 因為我看到照片中的身材實在是無法承受,我的腰竟然比這些男生還粗,所以就調曝光調到看不清楚~~~)
19歲 54~55kg
19歲 巔峰期 58kg
現在 22歲 45kg
(左)
大家應該還沒被我的照片嚇到然後離開文章吧
先跟大家抱歉,沒有很多神豬期的全身照,因為我那時候總是會修修修,剪剪剪,來迴避現實,到最後就沒一張完整的
我的身高是154cm 體重呢 曾經58kg 現在44~45kg!!
其實我從小時候到國中都是過瘦 過瘦 過瘦 但是一直都是大食怪 還以為自己一輩子都吃不胖
沒想到高一新學期開始就突然從46kg,一學期內飆升到50kg,不過呢~我必須大言不慚的說,雖然我一直知道自己很胖,但是一直胖還是一直有人追....就這樣一直胖下去...胖到大二58kg (越講越心虛。,)
而且我是大嬸中廣型,也就是蘋果型肥胖,胖就都胖到臉和肚子,腿一直都是細細的,所以就一直穿寬鬆上衣+辣妹短褲+顯細腿絲襪+恨天高的鞋子招搖撞騙
加上我身邊那些太愛我的朋友,明明看見我坐著肚子擠出三層肉,還是會稱讚我的身材好,我就一直自信爆棚到大二
你們一定很好奇,既然這樣是什麼事情讓我想減肥?
這就是一件傷心事了...
我大一下時遇到一個我真的很喜歡的人,我們談戀愛大約3個月吧,但他從不表明我是他女朋友,而且在旁人面前也要裝不熟,
直到有一天,我語重心長向他問清楚時,他很認真地跟我說:你再瘦一點好嗎?再瘦一點我們就交往好嗎? 你太胖了我會被朋友笑
記得那天,我哭了很久,也離開他,決定減肥成功才去找他,
但不爭氣的我,沒有化悲憤為力量,反而化為食量,寒假就一直吃一直吃,吃到58kg,然後還是因為很想他,一開學和他見面,他當時嫌惡的臉,我到現在都記得
我哭了半年,然後用一些誇張的手段半年內減到48kg,
一吃完飯就吃瀉藥,吃了2個月後,大便失禁,想放屁就不小心失禁
三天絕食只喝無糖豆漿,第四天一早就7個麵包
中醫埋線減肥,埋到淤青
最後 密醫減肥藥,一個禮拜1000元的減肥藥,吃了2個月,手抖.心悸.最後站不起來,重點是胸部縮水2個罩杯!!!!
我們家阿呆是在我最失意最胖的時候認識我,然後追我整整一年(我認真覺得他那時候應該卡到陰)
和他在一起時,還陪我度過減肥藥心悸手抖縮奶時期,他真的好偉大
後來我站不起來,呼吸不過來以後,嚇到了,決定停藥,恢復正常飲食,體重回到55kg
他從來沒叫我減肥,但是!他本身是咕嚕人,當時我55kg,他54kg,有一次我在外面滑倒站不起來,他想抱我抱不起來,還差點閃到腰
我就下定決心要用健康的方法認真減下來,
其實我減肥過程真的一點也不艱辛,也不困難,但很有恆心(可是最後一點好像最難做到)
我沒有什麼制式化的食譜,因為備材這件事我覺得很容易讓人中途放棄,
也沒有什麼精算卡路里表,每天斤斤計較數字,我會心情不好,可能是怕自己不小心吃超過設定卡路里數字就抓狂自暴自棄吧
前面主要的減肥一年內,我也沒運動,不誇張,跑步,有氧,瑜伽...,我真的完全沒有
但一年內我從55kg瘦到47kg
→→→→
賣關子太久~現在真的要開始分享我的減肥吃法了
1.每個禮拜量體重,定體重目標,一個禮拜0.5公斤(不要覺得少,當你超過這0.5公斤時,帶給你的鼓舞力會讓你下禮拜減更多)
2.早餐.中餐不節食,吃健康吃飽才重要 (減肥期間,我早上吃蛋餅或是烤土司,中午吃排骨便當是常見的事)
3.飲料減少,冷飲杜絕,無糖豆漿.溫開水當首選(我從高中就很少喝冷或冰的東西,怕皮膚不好)
4.調味料永遠只有鹽.胡椒粉,天然辛香料辣椒.蔥.洋蔥.蒜..等(連蛋餅都沒有醬油膏,吐司裡面沒有美乃滋)
最重要的祕技是『依姊獨家特調減肥蔬菜湯』
前面說過,我早餐和午餐都吃的不錯吧,但晚餐我大概在6~7點左右會吃完它,吃什麼呢?
就是滿滿一大鍋的『自制蔬菜湯』
我沒參考過網路上的巫婆湯,只是把自己喜歡吃的東西丟進去水煮,不過亂煮也是要煮的有學問
我鍋裡的常見軍是:
1.高麗菜(通常1/4顆)
高麗菜營養豐富,富含A、K、C等多種維他命,還有礦物質、膳食纖維與微量元素鈣、磷、鐵;高麗菜的維生素K可促進胃部黏膜修復,預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍
重點是高麗菜能豐胸,我必須害羞的說,雖然我減了這麼多體重下來,但因為高麗菜,我減肥前是正常D,現在是正常E ,這就是我為什麼這麼愛吃高麗菜原因,而且超有飽足感
2.白蘿蔔(通常1/5根)
白蘿蔔含有更多能夠幫助瘦身的物質,膽堿物質能消積化滯,促進脂肪分解,並有降低血脂、血壓的功效。芥子油能促進脂類食物新陳代謝,非常有利
減肥。粗纖維和木質素可增加腸內有益菌繁殖,並加速排出體內毒素,能有效改善便秘現象,經常食用可避免脂肪在皮下囤積,不過我生理期附近時會減少,
甚至用別的食材取代,因為白蘿蔔是涼性的食物,生理期其實不適合吃多,會使體質虛寒,降低身體代謝率
3.紅蘿蔔(通常1/3根)
紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,能提高人體新陳代謝,及維生素B1、B2、C、D、E、K,以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素
4.牛番茄(通常1顆)
番茄能消除水腫,富含鉀離子,可減少水分滯留體內改善水腫虛胖,燃燒熱量:富含檸檬酸,可以消除疲勞並促進醣類的代謝。抑制脂肪:富含茄紅素,可以抑制脂肪細胞的增生,而且加番茄最大的好處是湯頭很好喝,不用其他調味料就有酸甜的口味,減少調味料的熱量
5.木耳(通常一小朵)
黑木耳富含膳食纖維,膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸,減少產生血栓的機會,也可減緩醣類吸收,黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便
量,促進腸道蠕動
6. 菇類(不一定,看饑餓度)
我喜歡選擇金針菇.鴻喜菇.雪白菇這類偏小朵一點的菇類,因為他的菇帽(是這樣講嘛?!)到你的腸胃會將多餘的油脂吸出,然後隨著便便排出,
菇類富含非水溶性纖維(粗纖維),低脂、熱量又少的菇類,有助降低肉類的過度攝取,並提供飽足感,對於排便的順暢,也有助益,不過吃菇越多,攝取的水量
也要相對增多喔,否則可能有便秘的可能,所以我會把湯也喝完
7.天然辛香料(少許)
香辛料有『減肥』的功能!辣椒、胡椒、芥末、咖哩、七味唐辛子等香辛料,可用於減肥及加速新陳代謝。有助於達到減肥的功效。薑的神奇功效來自於其中「薑
酚」。可以增加身體代謝率,並幫助體內的廢物排出。通常我使用薑絲,蒜,洋蔥,青蔥,黑胡椒粒,這四樣,加入湯中,既能讓湯頭不乏味又能提高新陳代謝
可以發現我的食材主要都是以提高代謝率為訴求,提高代謝率絕對是減肥最大制勝因素,今天你節食減肥也許成功,但換來的是更低的基礎代謝率,那可能在你一恢復正常飲食時就復胖回來了。
我減肥成功後的體重一直到今天,維持了快2年,而且常常吃到飽(大概一個禮拜一次),又割捨不了巧克力,咸酥雞又是大愛,但真的沒有復胖,我每天大吃,我發誓真的!大薯買大送大一直是
我的小確幸,我會一個禮拜量一次體重,如果這禮拜看數字逼近46kg,我就會實施一周晚上蔬菜湯,早上中午依舊隨意,這樣大概一禮拜後就又回到45kg,所以我說嘛,『依姊蔬菜湯』真的是我
的大祕技,試試看!你們一個禮拜也能瘦0.5kg
如果你說這一大鍋蔬菜湯,我連鍋底都舔乾淨以後,到了9~10點左右,就又嘴饞,那我就會殘忍的說:快去睡吧! 但康熙咧?!!! 現在去睡太不人道了吧~ 沒錯~沒錯~我也做不到,
所以我會切一點點鳳梨或芭樂或蘋果或番茄,基本上我的減肥水果就只有這幾種選擇,因為水果很容易不小心過量而且糖分又高,選項少才能保證不會幫倒忙~
大致上我的減肥飲食篇就是這樣,不過一定會很多人狐疑,早餐中餐真的正常吃,只要晚餐一鍋『依姊蔬菜湯』就能減肥?
我會說我早餐和午餐熱量大概3:7分,或4:6分,就是蛋餅約300 kcal,便當約650 kcal ,真的不用很精准拉,現在手機搜尋這麼方便,你站在便當店外面,在搜尋引擎打上:『請問大大,超香超大
隻的現炸雞腿便當要多少卡?』就會有一堆答案給你參考,你發現天啊!大概快破950kcal,但是你還是好想點那個超香超大隻的現炸雞腿便當,不要難過,你就跟阿姨說,阿姨我的飯只要一半,然後
配菜不要選勾芡的番茄炒蛋,選蒸蛋,不要選胡椒馬鈴薯,選清炒空心菜,不要選超配飯的玉米粒三色丁(這個澱粉量超高),選涼拌豆干絲或海帶絲
飲料如果你不喝波霸奶茶,你上班午休你會睡不好,好吧~那你就肥死吧(誤!!!) 沒那麼嚴重拉~ 雖然我很少喝飲料,但我朋友也是無飲料不歡的人,我就請他把波霸奶茶 少一點波霸,奶粉改
成鮮奶,還有熱的(記得嗎?不喝冰飲),糖度無糖,他也是減肥成功啊~ 不過飲料還是少喝拉,一個禮拜一杯
知道祕訣了嗎? “簡單化” 現在的大家都那麼聰明,一定能分辨怎樣的選擇才是對現階段的我好的,讓減肥的這一切,是愉悅是享受是簡單且輕鬆的,才能持之以恆!
逼哩扒拉這麼多,難道只吃不動就會瘦,我會說 國小生健康課都知道少吃多動,減肥成功,可是因為我本身不愛運動,尤其是跑步!! 所以我前面減重一年58→47kg,真的沒有運動,
我怕如果我是靠運動瘦下來,那我減肥成功後一不運動,正常吃就會變胖,而且感覺雙管齊下,太艱辛了,不適合我這個小廢物,所以我前面一年真的是只有控制飲食減肥~
但是如果你熱愛運動,那go do it ! 讓你的脂肪變成肌肉,提升你的棕色脂肪,讓你代謝率提高,連睡覺都在瘦 ,不要學我這個小廢物~~~
好拉~ 差不多了
下次分享我47→44kg的微運動雕塑篇 , 追求完美屁股微笑線和迷人馬甲線 (υωυ)
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蔬菜湯, 體重, 減肥, 代謝
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