學生重返校園，體育課成為老師最煩惱的課程。國高中體適能測驗規定男生要跑1600公尺、女生800公尺，防疫規定要求戴口罩，校方不敢躁進，先從短距離慢跑開始，讓學生自備口罩替換。
體育課還要消毒球具、保持社交距離，雲林南陽國小索性一人發一顆，籃球、足球都不用搶。
800公尺高中 在 公視新聞網 PNN Facebook 的最讚貼文
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800公尺高中 在 Facebook 的精選貼文
「有時雞啼麻雀鳴」 by 雙人徐
我想，就是前天，我又聽到今年那第一隻蟬鳴了。我能感覺牠是真的在用力地叫，因為不到30秒牠居然就累了，我想牠不會知道，有一尊人類，在不到800公尺處的高樓他的案前，定格感動地，迎接牠突如其來的發表，而且我也知道牠也不知道為什麼要這樣做，以及，要叫多久。有一些瞬間，會帶我回到純然兒時的錯覺，帶我回到有蚊帳的的榻榻米上，一邊流著口水一邊醒來不知是早上下午還是晚上的混屯之際。
我現住在觀音山腳下，後陽台窗外看出去，便是完整的觀音山稜線，經常在黃昏時分，天空輝映淡水河口，擴散整片的螢光粉橘，再漸漸轉藍變灰，其過程更是吸引人，直到夜沉下來，那些不亮燈的墳墓也卸妝了，剩下山腰零星的戶燈，高高低低鈴鐺般地串連地氣之聲。像基隆，像九份的一隅，大面積深深的藍黑色才是夜晚該有的主色調，像我經常嫌棄不夠文明又感情深的家鄉。
也許生長在鄉下，我隱隱約約裡對山對水對天空和風或者樹叢都感到某種需要，沒有明說但習慣了的那種需要。從小到大，無論就學、外宿處、兼差、現在的上班地，我都有好多的時間可以看水看山：中學時踩著自行車，到了學校山腳下，得下車開始推腳踏車上山停好，才展開一天的學習，放了學則是一路下坡滾回到家；高中從山城到風城每日通火車一小時，多半坐最便宜的普通車，窗戶老是開著，到了新竹火車站再排路隊走到學校，從家門口到校門口，最少一個半鐘，一大早乾淨的制服已被鐵煤和汗水滲透，從新竹回家的傍晚，班上苗栗市來的只有我，沒有隨身聽沒有手機，光線昏暗不能看書，只好獨自欣賞窗外景色，時常普通車還要在稻香滿溢的豐富站錯車，一等又是好一陣，一年四季的田野氣息，慢火車所醞釀的農村情調再熟習不過，並以為孤獨本是生命常態；後來上了藝術學院，關渡山腰到台北騎機車增廣見聞，一條大度路是進城和出城的象徵；在住到淡水阿給老街，觀光客離開後的週間，我和在地的阿公阿嬤一起在市場買菜。而習慣一小時以上的交通往返，總讓我沈澱、轉換、準備。現在除了演出的時候，我都上陽明山國家公園裡教書，山裡有溫泉有霧，還有猴子和松鼠，文大山上容易風雨，從藝術學院去大恩館也需要蹲走，傘是沒有意義的，雨衣差強人意，溼冷之外動不動就得在大風大雨中，蹲行於兩棟大樓間，同時不知是雨還是淚的眼，還可撇見大恩樓前一塊大石頭上寫的校訓「堅毅」、「樸實」，然後會一不小心跟著默唸起來替自己加油。
每當我遇到鄉下來的學生，他們茫然心急地表示怕趕不上別人，因為對台北不熟，對劇場更不懂。我都會鼓勵他們，那些學了就有了，去了就知道了，至少你現在還是笑笑地問我可不是嗎？我都會鼓勵他們，從你進我辦公室開始，你懂得寒暄，就像山裡的人們因為彼此住太遠，每遇到稍微認識的，忍不住要聊天，人類需要群居的情感，你已經學會了呀。鄉下生活雖然是不如都市好玩刺激而且已經有在轉型，但，你過去18年，是否保留了較多與自然接觸的機會，也許你現在沒有很多本領，但你能安靜，不會無謂地焦慮，你能忍耐無聊，你能清晰辨別自己真正的感覺，對吧？這些孩子會開心起來，眼睛張得更亮。他們就像我同事陳世杰經常給我他自家種的各式水果，有些不標準、不夠上相歪歪扭扭但我非常喜愛，彷彿那是真水果的樣子。
我想，就是幾天前，慢慢進入夏天的一個凌晨，我因難得失眠而早起，坐在廚房裡又看著天邊等待顏色和光線開始轉變（我媽說我是凌晨生的難怪我總特別喜愛早晨的氣味）， 突然一隻公雞叫了起來，我突然辨認出那不是任何音效播放也不是電視傳來，更不是要選舉或遶境還是回收的宣傳車，而是一隻活生生的雞，在叫！我居然下意識地，走到窗口看向觀音山，我居然仔細地在凌晨五點鐘，想要以我的遠視，看看是哪一家有養雞而且是哪隻雞在叫並再次回味是否像我印象中牠的脖子伸長了那樣『公！公公～～』。我站在陽台，覺得唱得實在好聽得不得了，那個瞬間，帶我回到好小好小的年紀，帶我回到鄉下，想起一家人真的沒在定鬧鐘而是聽雞叫然後起床，想起了穿著溜冰鞋不斷在姑姑店家外的騎樓來回穿梭，偶爾有燕子從我耳旁超車，而騎樓柱角處，每次有燕巢裡面有小燕子張大嘴“喊夭”，就有大人小孩一起對上頭指指點點甚至對話，想起我喜歡蹲在一樓半的樓梯欄杆處，窺看來家裡的客人喝貴森森的黑松沙士，想起無數個早晨被麻雀叫醒的時刻，空氣裡有土味。早晨的雞啼或麻雀可愛鳴叫聲，不光是拉開一天的序幕而已，這也是為何即使在都市裡也開始養雞當寵物，養雞不只有溫熱的每日雞蛋可領，也讓老人家重溫生活，在我成長的過程中，也讓我走進多彩的世界時，有種清晰的安靜。（原載於《文訊》406期）
800公尺高中 在 Facebook 的最佳貼文
#crystalyenlife
#女子400接力
可以說是我最期待的一個項目，除了因為國高中都曾代表學校去市中運比400接，再來這是一個我們四個女生都可以下場並且合力完成的項目，缺一不可❤️
其實從小到大我只有跑過第一棒，不管是班上的大隊接力，或是代表學校的400接力都是，所以之前練接力時我也是在練起跑架，但在上次800接比賽前我受傷了，起跑架對於當時的我來說有點吃力，所以派出擅長跑彎道的生化緹幫我去跑了第一棒❤️這次在安排棒次時也決定繼續延續上次的練習，所以這是我第一次接別人棒子、第一次量步點🤣原本想說維持上次房子第三棒，因為她左手受傷而第三棒才是用右手接棒，但她的速度快，跑直線加速是比較吃香的，這次她手雖然還沒完全好，但接棒已經沒問題，所以最後決定還是讓她在第四棒左手接棒直線加速的位置，而惟倫的協調性很好、身材輕盈也適合跑彎道的第三棒。
於是，就開啟了我們緋紅的接力之旅🏃🏻♀️
在比完賽當下知道我們跑56秒時，我真的很感動，因為這表示我們每個人的跑步一定都進步了！尤其是Riko原本成績只有17秒多，現在應該也跑進15秒了！這都代表著我們這幾個月的努力是有效果的！每個人都不斷的在提升自己的能力！可以跟著她們一起完成這場比賽真的非常幸福🥰
也謝謝藍隊的女孩們，我們一起完賽，菜菜腳受傷還是奮力的跑完全程，艾美剛加入訓練就接收這麼高強度的衝刺而且衝超快！小八雖然不擅長短跑但看得出來步伐跨大進步很多，佳薇在落後的情況下還是不放棄的追著，跑出自己好的成績！她們的秒數也都明顯的進步了！大家真的都超棒的💙
我真的很喜歡跑步，更喜歡接力！
可以在 #全明星運動會 再跑到一次步真的很感動！這真的是回到最初的起點！很熱血！特別有意義～
#緋紅們已經講好下次要去測現在100公尺跑幾秒
#所以心緹不要再吃洋芋片了好嗎
#小心疫情結束後又...
#好的跑步只有醜照就請多擔待🥲
全明星運動會
吳心緹
席惟倫
房思瑜Serena Fang
洗菜 - 籃球女孩
雷艾美 Emmie Ries
趙逸嵐Yilan Chao（小8）
李佳薇Jess Lee
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＃體適能 ＃心肺適能測驗 ＃重測到過
重點：
00:00 開頭
01:42 【 動畫一分鐘】廣告段落
02:32 為什麼要有體適能？
03:43 體適能在測些什麼？
05:20 學生的訴求是什麼？
06:24 反對提案者的想法
07:25 我們的觀點
08:55 問題
09:36 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：偶陣雨
｜腳本：偶陣雨
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→國、高中體適能（800、1600公尺）不得強制學生於限定時間內跑完，亦不得因學生超出時間而要求重測-公共政策網路參與平台：https://bit.ly/3A6hKiA
→認識健康體能-衛生福利部國民健康署：https://bit.ly/3fmdwLS
→國民體適能檢測實施辦法-全國法規資料庫：https://bit.ly/37g5Lmb
【 延伸閱讀 】
→黑白竹女粉絲專頁貼文：https://bit.ly/2Vs5oCq
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800公尺高中 在 臺灣田徑資訊站/臺灣長跑競技網| 110全中錦高男800m決賽 的推薦與評價
20211108114534 110年全中錦田徑賽高中男800公尺計時決賽第1. YOUTUBE.COM. 20211108114534 110年全中錦田徑賽高中男800公尺計時決賽第 ... ... <看更多>
800公尺高中 在 [討論] 女生跑800公尺4分鐘是不是很難- 看板WomenTalk 的推薦與評價
然後跑800就算了， 老師還規定女生一定要跑4分以內， （崩潰阿！ ... 國中差不多4分鐘高中4分半大學5分鐘差點不及格體力連. 09/22 13:51, 9 F ... 800公尺只要2分鐘. ... <看更多>
800公尺高中 在 [問題] 800公尺的訓練- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
代PO
已爬文
最近開始認真練習800公尺的跑步，因為20天後有體能測試，
之前有斷斷續續的慢跑(2000~3000公尺)，目前則有跑步跟游泳。
昨天測了800公尺兩次，第一次測試是4分47秒，第二次測試是4分55秒，
還沒跑完真的就有快往生的感覺，尤其第二圈之後(200公尺跑道)就覺得無法負荷，
腳步無法加快QQ，身體也無法感覺輕鬆或輕盈的跑，身旁朋友都說臉色很蒼白，
但之前慢跑的時候不會這樣，想當然最後一圈想衝刺也無力…
對了，我有先熱身，伸展還有先慢跑400公尺。
想請教各位，以我的狀況800公尺要如何在4分鐘內跑完(目標)，
拜託各位給我的建議，我需要通過這項測試QQ
還有我還有哪些要注意的事項嗎?
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.36.110
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