媽～ 我上電視了啦！！😆😆😆
很開心這次可以跟可愛又敬業的紅豆一起錄製這個小小影片😍❤️
因為影片時間不能太長，所以其實內容沒辦法太複雜，我選擇了兩組Moves會用到的動作來幫助大家增強身體「提/舉重物」的技巧。
🔺第一個Squat & Twerk其實要以Squat深蹲為主，☝🏻腹部、臀部、跟大腿都要出力，☝🏻膝蓋對齊腳尖但盡量不要超過腳尖，這樣在提起重物的時候才不會有受傷的風險。
🔺第二個彈力帶跟二頭&三頭肌訓練，則是要加強大家的臂力，順便消除掰掰肉唷～😉
這些動作在Moves課裡都會有，有興趣的大家可以一起來上課感受一下吧！！🤗🤗🤗
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#跟著小編動吃動
#去健身房帶什麼?
是小編眼花嗎😳😳
竟然有兩個 Dou紅豆-陳玟伶 現身健身房？！
就由小編為你突擊！
紅豆如何用她的美”肌力”一肩扛起所有運動必備小物！
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感謝場地提供 SpaceCycle
Moves老師 JazzMine / MUSIC & Love
