Back with another workout that's targeting a slimmer waist and sexy abs! Raise your hand if you're with me 🙋♀️
2019 Hourglass: Abs & Butt Program | Ep 1 | chloeting.com for full FREE schedule!
同時也有467部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅さくまみおの美ボディ研究部,也在其Youtube影片中提到,「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」 ↓ 「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」 ↓ 「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」 …なんてループから抜け出せない部員さんに送る運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪ 大丈夫!あなたがダメ人間なのではなく、誰...
「abs program」的推薦目錄:
- 關於abs program 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於abs program 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於abs program 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於abs program 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的精選貼文
- 關於abs program 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的最讚貼文
- 關於abs program 在 Terrence Teo IFBB Pro Youtube 的最佳解答
- 關於abs program 在 Abs & Belly Burn in 2 Weeks - 2023 New Year Challenge ~ Emi 的評價
- 關於abs program 在 300 Ab Workout - Pinterest 的評價
- 關於abs program 在 ABS WORKOUT ROUTINE | By MetDaan Fitness | Facebook 的評價
abs program 在 Facebook 的最佳貼文
Today's workout will work your legs and help build that booty! 🍑 Drop a comment if you're joining me!
2019 Hourglass: Abs & Butt Program | Ep 4 | chloeting.com for full FREE schedule
abs program 在 Facebook 的最佳貼文
One of my favorite lower abs routines! This one is part of my 2020 Summer Shred Challenge, you can find the full free schedule on chloeting.com/program. Who's with me?
abs program 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的精選貼文
「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」
↓
「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」
↓
「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」
…なんてループから抜け出せない部員さんに送る運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪
大丈夫!あなたがダメ人間なのではなく、誰だって運動癖がついていない状態でいきなり長時間の習慣付けなんて出来ません( ´ᐞ` )ノ
たま〜に奇跡的に長時間やるより、毎日2分だけ続ける方が効果的!
運動癖がつくと少しずつ長い運動に変えても苦痛じゃなくなります♪
2〜3日休んでも2分なら再開しやすいしオススメですᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ一緒に頑張ろう♪
--[書籍📚]----------
\重版ありがとうございます😭🎊/
『胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
--[SNS💋]----------
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
--[ラジオ📻]----------
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお!』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
--[自己紹介🙋🏻♀️]----------
モットーは『可愛いおばあちゃんになるために』
少子高齢化の人生100年時代が、ニコニコ可愛いおばあちゃんであふれる世界になるように、外見も内面も健康美を目指して今日も部長は頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
コンプレックスをバネに成長中!!!
【中学時代】152cm53kg(B cup)
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg(H cup)
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾笑
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
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音源提供:Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
今回の使用楽曲:Still a Little High/Deanz feat. G Curtis
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#腹筋#下っ腹#筋トレ#ダイエット#さくまみお
abs program 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的最讚貼文
今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにもオススメな「2分くびれ筋トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨
きついプランク無しのmenu、道具もいらない、飛んだり跳ねたりしないからマンションでもOK♪
「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」
↓
「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」
↓
「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」
のループから抜け出せない部員さんに送る、運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪
大丈夫!あなたがダメ人間なのではなく、誰だって運動癖がついていない状態でいきなり長時間の習慣付けは99%無理なのです( ´ᐞ` )ノ
たま〜に奇跡的に長時間やるより、毎日2分だけ続ける方が絶対効果的だし、運動癖がつくと少しずつ長い運動に変えても苦痛じゃなくなります♪
生理中2〜3日休んだりしたらもう10分筋トレなんかやりたくないけど、2分なら再開しやすいしオススメですᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ一緒に頑張ろう♪
--[書籍📚]----------
\重版ありがとうございます😭🎊/
『胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
--[ラジオ📻]----------
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお!』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
--[SNS💋]----------
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
--[自己紹介🙋🏻♀️]----------
モットーは『可愛いおばあちゃんになるために』。
少子高齢化の人生100年時代が、ニコニコ可愛いおばあちゃんであふれる世界になるように、外見も内面も健康美を目指して今日も部長は頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
コンプレックスをバネに成長中!!!
【中学時代】152cm53kg(B cup)
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg(H cup)
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾笑
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
#さくまみお#くびれ#筋トレ#マッサージ#ストレッチ
abs program 在 Terrence Teo IFBB Pro Youtube 的最佳解答
立刻註冊以享受特惠價: https://terrenceteo.com?lang=zh (Chinese) Sign up NOW for a SPECIAL RATE: https://terrenceteo.com (English)
該計劃提供中文和英文兩種語言 | The program is available in both Chinese and English language. Let's achieve an amazing physique together!
SUBSCRIBE to my channel: https://youtube.com/terrenceteoifbbpro?sub_confirmation=1 Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/terrenceteo7
For enquiries on ONLINE COACHING in regards to training, diet or stage posing, email me teo9239@hotmail.com
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我叫张国华,在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步,分享我个人健身的方式,饮食、烹饪?、supplements 以及等等。
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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abs program 在 300 Ab Workout - Pinterest 的推薦與評價
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