【心情總是不美麗?——你需要這本自助手冊】
心理師想跟你說與東吳大學張本聖老師聯手翻譯的書《走出苦難,擁抱人生》終於出版了!
本書是一本寫給大眾閱讀的書,將一步步引導讀者學習「接受與承諾治療」。
如果你常有心情不好、負面思考、容易生氣、覺得自己不夠好的種種感覺,透過本書的引導和練習,將有機會找到自己跟這些「壞感覺」的「新關係」。
接受與承諾治療認為,生活總是會遇到辛苦的事情。因此,有些不開心是不可避免的,但也是我們可以練習「接受」的。事實上,我們與這些「負能量」相處的能耐其實比我們想的還要強(當然,得要透過練習)。
同時,「承諾」則是指選定人生方向,付諸行動,然後向前走的過程。這種積極擁抱人生的行動,會讓我們感覺人生比較有意義。這也是本書書名的精神所在。
在此與大家分享這本熱騰騰的書,歡迎大家參考,也歡迎相關專業工作者閱讀、應用本書在教學、訓練,或者在諮商與治療中,推薦給更多有需要的朋友。
博客來:https://goo.gl/U6PizR
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張老師文化:http://goo.gl/8bXQnW
*接納與承諾療法目前在台灣的翻譯書籍還有這些:
1. ACT實務工作者手冊 https://goo.gl/ftXk1o
2. ACT一學就上手 https://goo.gl/ZhEA8r
3. 快樂是一種陷阱 https://goo.gl/Fe8NPY
Steven C. Hayes
Association for Contextual Behavioral Science (ACBS)
Acceptance and commitment therapy
New Harbinger Publications
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