直播時間:5/03 (日)8-9pm (提早一小時!)
直播主題:頸椎 (脊椎完整延伸的舵手)
帶領老師:Vicky & Lemon L. 老師
長時間低頭而頭前引的不良體態非常常見,短期會導致肩頸痠痛、胸悶、頭部脹痛、反覆落枕等等,長期更可能會網上影響大腦,往下影響腰背引起各種惱人健康問題。
所以這一堂課我們要分享如何改善頭前引的體態,人人可學會的放鬆手法,伸展與強化頸部周圍肌群的練習,還有工作時可以自己常常做的簡單動作。請大家準備瑜伽墊、兩個瑜伽磚、一條 “彈力帶” 一個抱枕,跟我們兩位老師一起居家練習吧
課程流程:
7:55-8:00pm 上線準備(請大家七點前吃完晚餐)
8:00-8:05pm 理論講解(歡迎隨時留言提問喔)
8:05-8:50pm 體式練習(請大家一起進行練習)
8:50-9:00pm 問答時間(與老師線上互動吧!)
謝謝揪感心協辦單位:
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#請分享
五月直播課~我們要開始來分享上半身的課程了~
主題:頸椎(完整延伸脊椎的掌舵手)
前面五分鐘我們會來聊聊關於頸椎的二三事,接下來會有30分鐘的完整體式練習。
五月份我們新增了一個單元是「體式小知識」,我們會來解答這一週收集到的提問,快來加入我們的直播,一起練習關於頸椎的序列吧!
👇 週日晚上線上直播瑜伽課預備備 👇
直播時間:4/12 (日)21:00~22:00pm
直播主題:後彎(骨盆帶穩定性與避免下背疼痛)
帶領老師:Vicky & Lemon L. Yoga 老師
第二堂課我們持續試著與自己的骨盆對話,了解骨盆結構、骨盆與後彎的關係,學習如何將骨盆的穩定性與控制加入瑜伽體式。請大家準備瑜伽墊、兩個瑜伽磚、一個抱枕、一條拉繩,跟我們兩位老
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直播時間:5/03 (日)8-9pm (提早一小時!)
直播主題:頸椎 (脊椎完整延伸的舵手)
帶領老師:Vicky & Lemon L. 老師
長時間低頭而頭前引的不良體態非常常見,短期會導致肩頸痠痛、胸悶、頭部脹痛、反覆落枕等等,長期更可能會網上影響大腦,往下影響腰背引起各種惱人健康問題。
所以這一堂課我們要分享如何改善頭前引的體態,人人可學會的放鬆手法,伸展與強化頸部周圍肌群的練習,還有工作時可以自己常常做的簡單動作。請大家準備瑜伽墊、兩個瑜伽磚、一條 “彈力帶” 一個抱枕,跟我們兩位老師一起居家練習吧!
👉 也請先留言下方告訴我們,針對這個主題你的健康困擾,或是想要詢問老師的任何問題喔!💕
課程流程:
7:55-8:00pm 上線準備(請大家七點前吃完晚餐)
8:00-8:05pm 理論講解(歡迎隨時留言提問喔)
8:05-8:50pm 體式練習(請大家一起進行練習)
8:50-9:00pm 問答時間(與老師線上互動吧!)
謝謝揪感心協辦單位:
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