#裴裴健身日記
紀錄一下現在💃🏻
持續每週兩天的運動好一陣子了♥️
不多,但每次都是大爆汗的程度!
我都正常吃、沒有刻意減脂,中間還去做了手術,恢復後又開始回到運動的軌道~差不多兩年了!
運動動機是想要維持體態、為了健康.
謝謝老公願意參與我的生活、一起動起來!我跟他開玩笑說:可以一起運動兩年不吵架就可以結婚了耶!
畢竟光是要踏出家門運動就有難度啊!
😂
我決定要認真來跟大家分享~
裴裴目前到底在做什麼運動?
希望疫情過後可以趕快重返訓練~
Azone Training
大家每次都很好奇這邊的課程,
疫情期間不妨也可以上YouTube🔍:ATS Azone
我必須說、長期練下來體態真的有差!
主要是徒手訓練,包含肌力,耐力,心肺,協調等動作.
配合振奮人心節奏的音樂,進行訓練~
(振奮人心到路上不小心聽到、會想原地伏地挺身😂)
小班制上課,老師都專業不在話下,更能一一調整動作的準確性.
經過不斷的練習,慢慢感受自己的身體,慢慢進步中~
你會發現原來願意花時間出來運動的這群人,都有一定的特質!
當你走出小世界、去接觸這些認真又優秀的人、真的會被感染♥️
(打到這感受很深、我以前真的只喜歡一個人跑操場、很排斥去體驗或接納自己不熟悉的領域,身為一個內向者.會覺得那需要花我很大的精力.)
剛開始連半下仰臥起坐都會累的我,現在可以順暢的做完整趟課程!😀
依照每個人的程度,有各種不同的訓練菜單,循序漸進!
從運動時隨便亂穿就去上課、到有一天你會穿好合適的運動服裝、運動鞋、帶著愉快的心去上課💃🏻
無形中連帶影響生活太多好的改變!
就這樣持續運動了三四個月之後,
鼓起勇氣想嘗試看看重訓,
真的需要鼓起勇氣耶!😆
畢竟它聽起來很可怕,實際訓練起來也不輕鬆!
但每次訓練完,肌肉會非常有感的酸痛~你就會知道、OK自己又突破了一些!
還曾經一走出教室、在大馬路一個大腿軟😳😂
Focus Training 專注訓練運動空間
說到重訓我想找一個地點方便,最好離捷運站近、
(真的是南京三民站一出站就到)
然後環境優,又具隱密性的重訓教室!
我指的隱密性是~不想要太多人同時重訓的空間.這邊完全符合我的需求!
如果有決心要運動的人,我認真覺得focus可以納入口袋名單!
教練很專業!就跟Focus名稱一樣!
我也喜歡這麼專注認真的感受!
關於重訓,如果沒有任何基礎,就去報名教練課吧!有正確的觀念才不會用錯力量~才能有效鍛鍊呀!
一對一,一對二,小班團體課都有哦~
然後他們在網路上也都非常不藏私的分享健身影片、YouTube🔍:focus training專注訓練運動空間
讓各位在家也能做運動♥️
不要小看每天的小習慣!
你會是你習慣的產物。
感謝這波疫情、給每個人一樣多、多出來的時間沉澱.
大家一起加油!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅PEIPEINI裴薇,也在其Youtube影片中提到,跟大家分享近期的居家Vlog~ - 影片中提到的健身資訊,大家可以去關注: ♡Focus Training 專注訓練運動空間: https://www.facebook.com/FocusTraining.tw ♡Azone Training:https://www.facebook.com/Azo...
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楷教練來體驗ATS啦!!!
大家期待楷教練上完ATS的感受如何嗎💪🏻
完整影片請至YouTube
https://youtu.be/uwUowC5dEjY
「搜尋ATS AZONE」
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同時楷教練的YT也已經上片囉!
想看看不同的楷教練歡迎YT搜尋「楷教練」
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Azone Training
@lizonghan
#azonetraining #ATS #楷教練 #古典健美冠軍 #徒手訓練 #伸展放鬆 #ATS初體驗 #記得訂閱YT喲
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今天動了沒?👀
感謝今天的自己為身體做的一切♥️
AZone Training
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我是阿宗,是健身教練、也是舞者。這7 年來透過不斷研究,開發出一套最先進的徒手健身系統—ATS,並在今年夏天,推出全台灣最強、最有效的徒手健身線上課程。 ... 與市面上 ... ... <看更多>