如果你還會擔心出門、
擔心上實體課要戴口罩會不舒服,
線上課程會是很好的選擇喔。
10月的每週四晚上7:30,
Chennie會在Studio A的線上課程陪伴大家一起在家運動。
除了第一週的Core Flow Yoga,
陸續還會有Barre和Dynamic Yoga,
我們可以安全宅在家、又可健康運動,
還可以讓倩妮看看你們解解相思~🥰
以下連結是相關資訊:
希望能看到好久不見的你和妳~❤️
https://www.studioa.com.tw/pages/studio-a-fitness-class?fbclid=IwAR3PnkDu4hGZ9hwb9wuRnwtuYFhRcVHeogLfPyfM062JgdomM-tQKLDkglk
#SmartFitnessWithSTUDIOA
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅MindBonnieSoul,也在其Youtube影片中提到,Join Jessica for a no equipment body weight toning and firming leg workout! Instagram: https://www.instagram.com/bonnieschan/ https://www.instagram.c...
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🔥專屬於想要燃燒內在小宇宙的你
-炸炸周六午後!!🔥
🌟Barre 輔具工作坊 - Pilates Ring(健身圈)與滑盤應用技巧教學🌟
⚠️ 想要為你的課程增加更多趣味與提升強度嗎?在這次四小時的輔具工作坊, Shirlyn 將經典 Barre 動作,搭配健身圈與滑盤,大大提升強度與與課程的豐富性! 讓核心與肌力鍛鍊變得更富有趣味!
🙋♀ 適合對象一:Barre&Pilates老師
可利用此課程增加Barre課程豐富性與挑戰度 ; 將規律的Pilates練習有更多的流暢與組合動作發揮
🙆♀適合對象二:Barre愛好者
能夠了解Barre運動的精隨,體驗有別於大眾課的刺激與挑戰
【課程費用】
原價 $3580
早鳥價 $3380 (6/15 以前)
【限量報名】
https://17fit.com/goodtime/lucky7?tab=pricing&id=52314
【時間地點】
6/26 星期六 14:30-18:30
好時光民權樂園(台北市中山北路三段1號2樓)
【課程內容】
75 分鐘Master class
健身圈動作學習
滑盤動作學習
實用課程編排技巧
【費用包含】
一個健身圈與滑盤一組
【當天教材】
一份精心製作之輔具圖文教材內容包括
暖身、上肢、下肢、核心腹部、背部與伸展動作動作教學指導方針
實用的課程編排指導方針
【關於 Shirlyn】
Shirlyn 投身健身與身心領域多年, 是前公司 SPACE 集團教學和課程研發團隊的中堅力量, 設計並帶領各項課種的師資訓練。作為在瑜珈、Barre、飛輪及皮拉提斯等領域深耕多年的導師, 她以其深厚的教學功底, 豐富的教學經驗和融會貫通的教學方法而著名。
Shirlyn在2015年邂逅Barre運動後便立刻愛上了這項課程。Barre獨有的以皮拉提斯為根基, 以流暢舞蹈動作來呈現的運動方式, 與Shirlyn對皮拉提斯、舞蹈和健身的熱愛, 以及她多年實踐的知識體系不謀而合。這份熱愛使她成為亞洲第一批獲得Xtend® Barre專業資格認證的教練之一, 亦是全亞洲少數幾位被 授權可帶領Xtend® Barre師資培訓的講師。作為首席培訓講師,她一手培養了SPACE的Barre師資群。她的教學重視動作的科學性與順位, 編排上融合訓練效果和流暢度, 從而幫助學員在運動中關注心靈,貫徹由內而外實現正向改變的運動美學。
還有想問的? 官方Line: Om Flow 身心小學堂 https://lin.ee/8WPFtwS
想知道 Shirlyn 更多? www.om-flow.com
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你問禪柔: What do you want form me?
禪柔回答: What do you want from yourself ?
印象中應該有十年前了 ~~ 當時只要有研習我就會報名參加,三天的禪柔密集課程是我第一次接觸禪柔,每天的練習中我始終抓不到訣竅,只能單純的模仿老師的動作,無法體會這運動要帶給身體什麼樣的啟發。
我還是沒有放棄! 之後又參加了一次大師的Master class,對於才剛踏瑜珈教學四年的我,當時也還再重新調整使用自己身體的方式,或許是一下資訊量過大還是感受不到禪柔的魅力。
#時間未到 #永不放棄 #一試再試
很感謝2018 年的自己下定決心再次嘗試禪柔! 從2019 開始練習教學禪柔到現在,因為自己熟悉的圈子不是圍繞在瑜珈圈以就是前公司SPACE的師資群,所以來上課的學生不是自己的同事,要不就是瑜珈人,這兩組人馬教學的方式很不同,自己同事都是老師不用多講什麼大家都跟得很快,只是大家不知道在忙什麼,因為當時我也還是禪柔新手老師。
在教瑜珈學生禪柔時可以讓我絞盡了腦汁,怎麼樣讓規律練習艾式瑜珈的瑜珈人可以跳脫講求順位只是單純整體柔軟的動一動可不是件容易的事。禪柔跟 Barre 都強調流暢,課程中包含了豐富的節奏,有慢三拍、快三拍、四拍、兩拍很好玩的!!
#好奇心 #激發內在舞蹈魂
這一路教下來最棒的是,很感恩與我長期學習的私人課學願意試試瑜珈以外的練習,雖然我們斷斷續續的上課,到目前為止也要三年嘞! 也因為她激發了我在教學中可能沒想到的部分。
當然也有很多學生跟我分享:老師我記不得動作沒有辦法享受。我們也不知道我們人生下一秒會發生什麼事,我們可以選擇緊繃著過日子,也可以選擇享受當下這一秒正在經歷的,並試著做到現在可以的最好❤️。
也有不少學生跟我分享: 我抓不到禪柔要帶給我什麼? 這就讓我想到末代武士Tom Cruise 跟記不得是哪位有名的日本演員飾演的日本武士的某個對話,Tom Cruise 問說: What do you want from me ? 日本武士回答: What do you want from yourself ! 你記得那當初是什麼樣的動機你會想要嘗試禪柔? 或許花點時間問問自己?花點時間安靜的感受一下?💐 #末代武士 #問問自己 #初心
🎈禪柔啟發我們不同的身體使用方式。
💐禪柔希望我們能夠好好的享受當下我正在經歷些什麼?
🥰禪柔希望可以打開我們想像的能力與身體對話的機會。
🙏只有你自己知道你有沒有做 ”對” 。
#禪柔 #慢慢的柔出內在力量
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barre class 在 MindBonnieSoul Youtube 的最佳解答
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Venue: The Pulse
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