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衣索比亞 谷吉 jacky. Lai世界冠軍特選批次。水洗 淺焙
■ 國家:衣索比亞
■ 產區:谷吉
■ 處理方式:水洗處理
■ 風味描述:白花、佛手柑、檸檬皮香氣、水蜜桃、輕柔香甜
🔻Ethiopia Gediyo Yirgacheffe Idido Adamie Washed G1.
肯亞 涅里 Berg Wu 世界冠軍特選系列 水洗 淺焙
■ 國家:肯亞
■ 產區:涅里
■ 處理方式:水洗處理
■ 風味描述:酸度明亮、黑醋栗、黑色莓果、洛神、滿嘴回甘
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同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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植人必買!盆器界的精品–絕美陶盆Bergs Potter降臨🪴
有在關注盆器的盆友一定知道Bergs Potter這個在義大利製造生產的神級丹麥品牌,而我們也很興奮地宣布獲得🎉官方正式授權台灣線上販售
Bergs Potter誕生於二戰期間的哥本哈根,Victor Berg繼承家族的瓷器店,突發奇想加入植栽與鮮花,成為當時街坊最受歡迎的店家,為苦悶的戰爭帶來最療癒的色彩
Berg家族的後代承襲了父親的美感,以北歐皇室城堡為靈感,接連設計出了至今最受歡迎的4大經典系列盆栽,迷人的刻紋就像是一個老皇室成員般,安靜沈穩待在角落,不凡的氣質卻顯露無遺
但是當時Bergs兄弟仍不滿意目前的花盆材質,經過一番尋覓,終於在義大利尋得了夢幻盆器原料 Terracotta —古老的赤陶土、和托斯卡尼世界級的陶藝家。赤陶土散發自然高雅的氣息,有著像香檳氣泡般細緻的氣孔,能吸附水分並保水,同時又有利盆土與根系透氣與呼吸,是最適合當作植物最後栽種的材質,搭配藝術般的精緻工藝,每個盆栽都獨具典雅質樸的韻味
這次我們為大家帶來的有:
🪴Copenhagen 系列:有素燒盆與上釉盆兩種,經典的城堡刻紋映照出古典高貴的氣質
🪴Simona 系列:素燒盆。素雅的線條帶著上方的細微花邊,精緻脫俗的細緻感不言而喻
🪴Helena 系列:有素燒盆與上釉盆兩種,浪漫的蕾絲花邊,讓人彷彿置身歐洲花園
🪴Julie 系列:質樸無華的迷你素燒裸盆十分迷人,與可愛的多肉植物搭配,流露出原始自然的沙漠風情
🪴Hoff 混搭系列:霧面與亮面雙質感的自由混搭,讓栽培多了點趣味性,也有上下同材質的組合給喜歡一致性的植人們,是一款獨具風格的盆器
植物玩家必備的經典Bergs Potter赤陶盆,為室內注入古典浪漫的元素,任由綠色植物在其中柔韌自由地伸展,與盆器融為室內最美的風景,值得細細收藏品味💯
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berg 水 在 奧地利寶盒 Facebook 的最讚貼文
戈爾德克山_Goldeck Berg
戈爾德克山位於克恩頓州的南方,屬於中阿爾卑斯山脈,山高海拔2142公尺,夏天開放登山纜車抵達1780公尺處,再沿著碎石路一路緩坡步行爬高360公尺,約2小時後,就能登上頂峰(頂峰有十字架標記)。
體力較好的人可以挑戰“五峰登頂之路“:戈爾德克山,Martennock山,Staff山,Eckwand山,Latschur山。這次與我家的M同行,只完成了其中三峰,約定下次要提早出發希望能一日內完成五峰登頂的挑戰。
山上水草蔥鬱,隨處可見高山牧場放牧的牛隻。山頂有木屋餐廳供客歇腳。
從戈爾德克山頂峰遠眺整個Spittal an der Drau的河谷與環繞整個河谷的山群,視野遼闊,景致壯麗非常。
* * *
在戈爾德克山上時,其中有幾段交會讓我特別有感。
◎ 其一: 我們一樣快
餐廳的陽台角落,一位獨行的阿嬤坐在路旁的山岩上看雲。
照片中右方的年輕人路過時,對阿嬤說:我們又見面了。
阿嬤回道:是呀,年紀大了,腳步慢。
年輕人笑著:我的年紀輕,我跟您走得一樣快⋯⋯
◎ 其二: 我可以自己來
山頂峰的十字架處,帶著狗狗一起上山的山友正在用相機設定定時自拍。
看他一直找角度準備了很久,拍了不滿意,再拍,來來回回的跑來跑去好幾回。
上前問他需不需要幫忙。
他對我們道謝後,溫和的說他可以自己來,因為以後不免面對或許無人幫忙的緊迫狀況⋯⋯
等他拍完後,牽著一直乖乖等待的狗狗繼續走往另一個山峰時,才發現他的身軀斜傾,一側的手腳似乎無法靈活運動。
看著他艱難的一步步邁開步伐,想像他在同樣的來時路上,所經過的加倍艱難,很慶幸在他拍照時沒有催促他。
◎其三:知足生歡喜
登山的路上,看著許多身上穿著質樸甚至被陽光曬褪色的登山裝的登山客,無論獨行還是結伴,無論年少還是年邁,無論是路長路彎或是坡陡坡難,沒有妝容的臉龐上都有著淺淺陽光般的笑容。
從知足中,生歡喜
◎其四:山依舊 雲始終
世界變化著。
而,山依舊是山,雲始終是雲。
藍空下的高山牧原上的牛隻一樣低頭吃草。
大自然的美麗,永永遠遠。
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berg 水 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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berg 水 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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適合哪些人?
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適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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這裡找的到營養師Ricky
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