嬰幼兒也會「憂鬱」嗎?#三招揮別BlueDay 👶
當寶寶正處於只會哭或說難以辨識的嬰兒語時期,常常讓我們手忙腳亂,不知如何才能滿足他的需求,更別說了解寶寶的情緒狀況。
👩🔬 研究顯示在 0-5 歲這段期間的嬰幼兒,約有近 14% 是可能有心理健康失調的情緒問題,雖然小孩的恢復力很快,上一秒還在哭,下一秒就開心咧嘴笑,但幼年時期情緒問題如果沒處理好,仍可能影響未來發展。
可以透過 #觀察寶寶行為 以及發展里程來判斷,睡眠或進食習慣突然異常、語言表達能力發展過慢...等,孩子就像海綿一樣,除了學習探索,也會 #感受得到來自照顧者的壓力。
防疫宅在家的第 N 天,父母被各種居家及育兒瑣事轟炸,工作壓力與焦慮感一同襲來,關在家太久可能影響大人的情緒健康,寶寶也會感受得到。
除了之前分享過的 #負能量去去走 居家防疫招數,你也可以試試看以下三種方式,找回你的快樂多巴胺,跟憂鬱說 byebye 👋
1⃣ #深呼吸 👃
聽起來很簡單,當你像陀螺一樣團團轉了一天之後,試著按下暫停鍵,或是給自己一杯茶 / 咖啡的時間,深呼吸釋放你的壓力吧!
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2⃣ #每天擁抱6分鐘 🫂
親吻或擁抱會促使人體分泌「催產素 oxytocin」,它除了促進乳汁分泌,也能使人放鬆心情、舒緩壓力、抵抗憂鬱,讓我們穩定情緒。對孩子來說,增加親密的接觸也會感到心情愉悅。研究顯示,擁抱至少持續 6 分鐘以上,才可以達到放鬆效果。
#嬰兒揹帶 不僅能減輕父母抱小孩的負擔,也是與寶寶培養親密時光的好夥伴。👶
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3⃣ #和嬰兒聊聊天 🗣️
新生兒時期,能夠活絡寶寶腦部的最佳音效,就是爸媽說話的聲音,一起讀布書、玩角色扮演,孕期也可以腹中的胎兒對話,既紓壓又能幫助孩子腦部發展。
當然正視自己的情緒也是很重要的,了解負面情緒產生的原因,接受正處於情緒風暴中的自己,必要的時候尋求他人協助,爸媽們你並不孤單,一切都會更好的 🙆♀️
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資料參考:商業周刊
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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ü
看什麼看?
還不來一起玩沙?(。・ω・。)
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加油撐過去💪🏻
就可以出去吹海風、玩沙了
心情不好時就好想出去走走🥲
但還是要在家乖乖防疫
只好發個文來表示一下今天的心情:「想玩沙(欸」🤣
#人像攝影 #攝影作品 #blueday💙 #背影系列 #披頭散髮也是一種味道 #美背 #想去旅行 #skyphotography #picofday #instamood #moodle #lovelife #follow4like
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