#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償
這個標題下得是要吸引目光沒錯,如果你有這些問題可以點進影片看看。
https://youtu.be/0oOQi8gysYs
G動學上課過程中,常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除,操作上有些困難,可以應用不穩定介面的回饋,設計需要穩定張力結構才能執行的動作,對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。
對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作
對你而言這個動作是什麼呢?
留言讓我知道
#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #下肢整合訓練 #骨盆前傾 #深蹲 #單腳硬舉 #矯正性運動 #workout #腰椎代償 #臀肌失憶 #fitness #correctiveexercise
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※私人教練體驗課預約:
https://goo.gl/RwJSku
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https://goo.gl/s2Tx2f
※體能王包班預約:
https://gymefit.tw/group-booking
※G動學課程資訊:
https://gymefit.tw/gms
近幾場G動學研習課程:
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅林宣Xuan Lin,也在其Youtube影片中提到,老闆自己蓋了二樓的木屋,打造了一個傳達海洋、環境友善等理念的空間,一樓是書店、二樓只有一間住宿。 沒有熱水、沒有冷氣、沒有吹風機、沒有洗髮精沐浴乳,一切都回到與自然共生的生活, 晚上吹著自然海風、聽著海浪睡著的日子並沒有想像中困難,而是方便的生活使我們忘記珍惜資源,其實有很多事物都不是必需品吧! ...
「booking 12% 回饋」的推薦目錄:
booking 12% 回饋 在 股癌 Gooaye Facebook 的最佳貼文
Apple appstore 要開放給 developers 導流去自家頁面付錢後:
各類 app 公司大利多,MTCH, EA, ZGNA, RBLX, ATVI, SPOT... 視平台來源結構,營收有機會大增;
Apple 會掉一些高毛利優質營收,占比粗估 5-7%;
OTAs 瑟瑟發抖?以後 Booking, Agoda, AirBNB 是不是也有機會被挑戰?為何不能讓旅館在上面放自家飯店連結?
但這其實很多飯店早就在做了,甚至消費者也很聰明知道要打去飯店討價還價,畢竟 OTA 抽的 12-18% 回饋給消費者,飯店自己都還有賺。OTA 的反制方法是較消極的線上掃描價格,不允許你在其他地方賣更便宜,否則降觸及,所以上述的談判一般都發生在現場或是電話裡。
Uber 呢?Ubereats, 熊貓呢?
該判決開啟了很多想像空間。
booking 12% 回饋 在 當我在旅行的路上 Wendy's Travel plus goodies diary Facebook 的最讚貼文
小資族不能錯過的現金回饋平台🥳
平常網購刷卡,除了信用卡之外
Shopback也能獲得現金回饋!
感覺身邊應該滿多人已經有Shopback帳號了
若是還沒有、還不知道,但是平時會用網路購物的人
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Shopback是網路購物返利+現金回饋平台
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多一個動作「shopback網站或app連結出去」
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1.安全方便,不用多付出額外金錢或太多時間,App載完登入後就可以直接使用
2.回饋為現金,若再加上原有的信用卡回饋,省下來的錢是疊加上去的!
3.偶爾會有活動,回饋可能從1-2%升為7-10%都有可能!(但要自己留意)
4.新加入會員 輸入優惠碼:KLuJgM
並完成單筆消費$500元以上的訂單、更新銀行資訊(讓Shopback可以轉回饋給你)
我們雙方都能額外獲得100元回饋金~
➡️缺點:
1.回饋金審核期間較長,有些會審核2-3個月
2.提領金額須達200元以上才能提領,若不是單筆購買大筆消費需要很久才能滿200
(但如果遇上購買大筆金額或是活動時很快就可以湊到了)
3.以前曾遇過使用導購但沒有成功的例子,但已經很久了,近幾期使用都是成功的
之前多少會有失誤率,但其實通過這個網站連出去,只是手多點幾下
若是沒有連到自己其實也沒有損失
Shopback的商家真的很多很多
食衣住行育樂都有~
以下列幾個比較常用或常見的給大家參考:
agoda 12% booking 6%
kkday 7.5% KLOOK 7%
PC home 1% 樂天市場 1.5%
家樂福線上購物 8% 博客來 2.4%
hahow好學校 11.50% Pinkoi 3%
nike 7% pazzo 6%
apple 1% Ubereats 1%
上方的回饋%數有些是因應期間限定活動較高
他們常常在辦活動,我之前也有跟上蘋果2%買電腦
回饋就直接是500多元!
基本上回饋也都是浮動,甚至會有增減
以前蝦皮拍賣也有在平台上,後來也是撤掉了…
網路上當然好評壞評都有,但我自己用了這麼久
中間因為疫情沒出國沒去玩也有斷掉
使用心得還是蠻好的~
累積了2000多元的回饋、已提領出1000多元~
所以不用擔心這是詐騙
-
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#愛用中
booking 12% 回饋 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答
老闆自己蓋了二樓的木屋,打造了一個傳達海洋、環境友善等理念的空間,一樓是書店、二樓只有一間住宿。
沒有熱水、沒有冷氣、沒有吹風機、沒有洗髮精沐浴乳,一切都回到與自然共生的生活,
晚上吹著自然海風、聽著海浪睡著的日子並沒有想像中困難,而是方便的生活使我們忘記珍惜資源,其實有很多事物都不是必需品吧!
海和日常一般不開放攝影跟參觀喔!可以在開放時間到一樓看書,二樓住宿可以預約訂房~
海和日常IG:https://www.instagram.com/thalassa.taiwan/
►影片時間軸:
00:00 精彩預告
00:16【海和日常・生活提案所】開箱
01:36 浴室廁所
02:16 Room Tour
04:24 晚上~
05:49 價格&心得
【住宿開箱系列】林宣旅行都住哪? https://pse.is/3belxc
►更多 #綠島 影片:
綠島去100次都不膩!2021最新攻略! https://youtu.be/tHd2xlbKtsc
綠島哪裡好玩?美食景點潛水,全私房推薦! https://youtu.be/-WBErU1BNs0
綠島潛水|世界最深海底郵筒寄明信片:https://youtu.be/DNsgtwVGknQ
剪輯師:宏彬
IG:https://www.instagram.com/hungcha23/
► 台東旅遊住宿訂房:
AsiaYo訂台東住宿:https://pse.is/3ntz8k
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►林宣旅遊熱門影片
【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列:https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列:https://pros.is/P59CC
【一個女生旅行/獨旅】系列:https://pros.is/39knec
【台灣離島旅行】系列:https://pros.is/3ajl6q
【Outdoor戶外登山潛水】系列:https://pros.is/3a3adn
泰國夜間巴士,比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
搭乘全台唯一環島觀光列車影片:https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行,絕對不能錯過的地方! https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡?北中南東環島吃一圈!https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
Final Cut Pro
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影片關鍵字:
Greenisland #綠島旅遊 #綠島住宿 綠島美食 打工換宿 Vlog
頻道關鍵字:
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber
音樂來源:Epidemic Sound
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booking 12% 回饋 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答
台東長濱唯一一間整棟都是單人房的住宿,經營人認為 #分手是一件喜事 ,我們人生總要面對許多分離,但並不代表不好或失敗,而是邁向下一個階段。
來到這裡,不會覺得住進一間民宿,而像是在海邊租了一個小套房,就像自己的家一樣,慢慢放空、整理現階段的自己。
►影片時間軸:
00:00 精彩預告
00:18 台東長濱住宿【分手巧克力】開箱
01:22 Room Tour
04:48 Day2 & 早餐
05:45 價格&心得
►其他長濱long stay影片:
迷惘的人啊來趟找回初心的台東長濱之旅吧!https://youtu.be/qWELi2QjYHk
來一趟台東慢旅行吧!不用濾鏡就超美😍 https://youtu.be/3L17pioTJCE
【住宿開箱系列】林宣旅行都住哪? https://pse.is/3belxc
剪輯師:宏彬
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► 台東旅遊住宿訂房:
AsiaYo訂台東住宿:https://pse.is/3ntz8k
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此影片不是商業合作影片。
This is not a sponsored video.
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►林宣旅遊熱門影片
【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列:https://pros.is/PAGC5
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花東旅行,絕對不能錯過的地方! https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡?北中南東環島吃一圈!https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
Final Cut Pro
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影片關鍵字:
Taitung #台東長濱 #台東旅遊 #台東住宿 台東美食 打工換宿 Vlog
頻道關鍵字:
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber
音樂來源:Epidemic Sound, Artlist
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booking 12% 回饋 在 林宣Xuan Lin Youtube 的精選貼文
對比2020台灣的報復性旅遊,2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了...
被關在台北的三個多月後的第一個旅行,讓我對於今年的自己思考了很多很多事,原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮,但朋友跟我說,有時候「勇敢暫停」,並沒有不好、不代表失敗。
#長濱 真的有一種神奇的魔力,它讓人整個都慢了下來好好對待自己的內心、與自己對話。
►其他長濱long stay影片:
來一趟台東慢旅行吧!不用濾鏡就超美😍 https://youtu.be/3L17pioTJCE
影片中我戴的 Garmin fēnix 6S Solar 👉 https://bit.ly/37yrVQW
首次使用就驚豔到我,竟然還能監測壓力值跟身體電力😂
也給這陣子在跑步的我上面很多幫助!
#fenix6Solar
#太陽能複合式運動GPS腕錶
#盡興你所能
#GarminOutdoorWatches
#打開門釋放你的Outdoor魂
►影片時間軸:
00:00 長濱旅行緣由/住宿「分手巧克力」
04:49 人生第一場越野跑訓練,超適合長跑的長濱~
07:23 隨便一個路邊都超美!
08:07 隨意找的山間咖啡廳「野碧咖啡」
10:00 獨立書店「書粥」
11:02 Garmin使用心得統整
13:23 為自己訂下2021最後一季的目標吧~
16:13 還沒有旅遊靈感的人,就來長濱吧!
剪輯師:Alfred
IG:https://www.instagram.com/alfred.tw/
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►旅遊住宿訂房看裡!
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此影片是商業合作影片。
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林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
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►商業合作
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【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列:https://pros.is/PAGC5
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【一個女生旅行/獨旅】系列:https://pros.is/39knec
【台灣離島旅行】系列:https://pros.is/3ajl6q
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泰國夜間巴士,比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
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Canon m50
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Adobe Premiere
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影片關鍵字:
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林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber
音樂來源:Epidemic Sound, Artlist
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