第18屆SBL新人選秀影片
https://www.youtube.com/watch?v=PWfKtom61_M&t=509s
我這次一樣有邀請 黃士倫 來參與
這次的體能測驗活動
過程一樣不簡單 一樣很累 一樣非常緊湊
不過每次結束一個過程 就是達成一個新的成就
影片做的很棒,本來以為那麼多人 拍起來會很雜亂
但是很清楚地介紹到每個重點球員
BTW
這邊特別提一下,因為體能測驗是同時多數人
測驗多數項目,加上跳躍力是非常吃神經系統狀況的動作
不會每天都是最佳狀態
所以球員實際表現數值可能會在更高
至於如何調整自己狀態到最好
我跟 賈教練 Justin
台中8/15、16在台中 (剩下最後6個名額)
悍草訓練 Hands Up Training
我們有第二場的跳躍力研習
9/5、6則是有第二場台北場
榮星二樓 StarTraining fitness
Gymefit Ninja
報名資訊點入我的IG 主頁 andykyo32
https://www.instagram.com/andykyo32/
或者直接點以下連結報名
https://forms.gle/QwDSCc3DtuH8HVye6
#跳躍力訓練 #跳躍力科學研習
#運動解密 #ACE學分認證課程
#singlelegbounding #bounding #跨步跳 #水平 #反射力量 #單腳跳 #爆發力訓練 #跳高 #跳遠
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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為什麼要做連續單腳跳躍訓練?
1.單腳連續跳躍對於訓練身體剛性Stiffness 效果會優於雙腳
因為相較於雙腳,落地時是一隻腳支撐身體重量,強度更高
2.相較於雙腳,單腳連續跳躍更能訓練到後側鍊與水平推蹬能力
——>水平反射力量
3.強化動作協調,不只是以上兩點,單腳連續跳躍還會訓練到抬膝能力,擺手協調,甚至單邊穩定,以及雙腳起跳練不到的側向核心能力。
你會發現擅長單腳連續跳躍的人,不管是移動還是跑步、助跑協調都會很好
4.缺點,屬於高強度訓練,安排課表必須十分警慎,避免過度訓練以及受傷。換句話說,不適合新手。
想了解更多?
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Bounding on slope- Tokyo Training Camp