Search
今天是green day，食呢啲💚
btw 今天是我cycle 3的最後一日了😌
一眨眼就過了3個cycle😉
陳倩揚 Skye Chan 我算畢業了🎓🥰（遲啲可能食多一個cycle😝想多少少buffer 😌）
你得我得行動組 by Skye
又btw買咗新耳環好鍾意😍兩邊唔同款㗎🥳 喺 Little Silly買嘅🤗
#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#完成3個cycle了🤩
#我話今日GreenDay
#妺之話你食咗GreenDay隻碟呀❓
#識啲嘢呀吓聽GreenDay😏
#我會繼續寫下個diet嘅 🤗
#只要有時間寫長文🤪 #等我
#好鍾意得意耳環🤩 #兩邊不同是我杯茶😍
【長文慎入😅】
呢張係我今年五月尾影嘅相，剛剛完成減醣餐單第一個cycle🙌🏼
記得嗰日好開心，完成第一個cycle，減咗15磅，正值open week，着咗條好耐冇着過嘅褲（因為以前好窄🙈），同好朋友食咗個美味嘅午餐😋💛，perfect池。😌
多謝大家話我瘦（實情係同瘦仲有一段距離🤪），亦好多網友叫我分享餐單，好想呀！只不過初頭食嘅時候，唔知自己有冇成效，所以想有啲成績先分享，食到宜家我差不多完成了🤩，大約減咗24磅，仲有啲上落咁，我覺得叫做對得住鄉親父老😂可以分享下喇！🥳
其實唔係咩秘密，我係跟咗倩揚❤️嘅減醣餐單，主要少食澱粉質同糖（但不是完全唔食），我喜歡呢個餐單因為佢夠人性化，唔係要捱餓、乜都唔食得嗰隻，每個星期有open day，想食乜嘢可以嗰日食（重點：☝🏼放鬆但係不放縱），而每8個星期（稱之為一個cycle）又有兩星期open week，我覺得係比較friendly、唔算辛苦嘅！試問如果每日都食唔飽、或者淨係食無味嘢，又點堅持到落去呢？😭
只要揀啱食物、計啱份量，就可以自由安排餐單食物，我試吓簡單講講：
☝🏼食物分四類先
✅綠色蔬菜
✅非綠色蔬菜（菇、三色椒、蕃茄等）
✅蛋白質（所有肉嗰啲）
✅原形澱粉質（蕃薯、南瓜嗰啲）
✌🏼然後計啱portion就ok，我自己咁樣食法：
📣早餐
✅蛋 1-2份
✅水果 兩個拳頭份量
✅奶或無糖豆漿（會加chia seed）
📣午餐（呢個要分8星期裏面嘅第幾星期）
✅Week 1/2/5/6：50%綠菜、10%非綠菜、40%肉
✅Week 3/4/7/8：綠菜、非綠菜、肉、原形澱粉質各25%
📣晚餐
✅ 我只食菜🤪任何菜🥦🥬🥒🫑
其實餐單話可以加啲肉嘅，我開頭就試吓唔加先，唔加我又接受到喎，於是就冇加🤡
又因為午餐食得夠晒飽，晚餐又唔會覺特別餓～過到關✌🏼
重點！要飲好多好多嘅水！💦💦💦
係體重kg x 40ml就係你一日要飲水嘅份量😌
見字飲水💦💦💦
餐單建議食三個cycle，而每個cycle係有少少variation嘅，可以之後再詳細講～
點解我會開始食呢個餐單呢？係因為身邊一位好朋友突然瘦咗好多，原來佢就係用咗呢個方法減咗成30磅😱，所以我好感謝佢帶咗我入坑😂 love you 😘 @jesuisfoodie
當然亦都要好感謝教主（唔係Anson Lo🤪）係呢個餐單嘅教主Skye陳倩揚🥰 陳倩揚 Skye Chan
佢設計咗呢個餐單出嚟，又無私同大家分享，其實我以上嘅資訊全部都可以喺佢嘅fb group「你得我得行動組」度搵得到 你得我得行動組 by Skye，只要你俾啲心機爬下文，可能仲會知得多過我🤪🙌🏼快啲去睇下💨💨💨裏面仲有好多好鼓勵性嘅case，等你知道只要唔放棄，一定得㗎！💪🏼我得你都得！👊🏼
另外我仲要感謝屋企嘅工人姐姐🤩Thank you Ana❤️（點解我好似講得獎感言咁😂😂😂）我要食呢個餐單，就要麻煩佢每日煮我要食嘅嘢，要同佢溝通得好好😌run順咗之後佢都熟晒我要食乜😂佢都係呢個餐單嘅expert喇👏🏼👏🏼👏🏼
身邊有任何朋友問我，我都會將我所知嘅全部話佢聽，因為我輕咗之後，真係會連心情都好咗！🥰只要搵到舒服、適合自己嘅方法就得👍🏼唔係話只係不斷追求個瘦字，而係要追求個人開心！❤️我想大家都可以得到呢個開心，所以問我咩我都會同你分享！只要我有時間！我會努力💪🏼你哋都要努力啊！💪🏼💪🏼💪🏼
今日好似寫得太長😅驚你哋睇到攰，吸收住以上嗰啲先！漫漫長路，慢慢再講！🤗
#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#我得你都得 #你得我得行動組
#我仲未食完㗎 #大家可以一齊努力
#唔會睇完我寫就瘦咗㗎
#自己都去爬下文你會更了解
#最緊要搵到自己適合嘅方法🙌🏼
#睇返幾個月前張相
#塊面都仲脹卜卜🙈#但係都好滿足😁
#好長氣呀我
#再傾😉
Talisker X Oyster with Hidy Yu
「Made by The Sea」的Talisker威士忌生產於蘇格蘭Isle of Skye，臨海的優越地理位置讓該地盛產生蠔。簡單三個步驟 #SipSlurpShell ，就能在日常中實踐來自海洋的冒險精神，由內至外感受 Talisker 威士忌與生蠔的終極味覺享受！
配搭方式 | SIP, SLURP, SHELL
Sip：先喝一口 Talisker 威士忌，讓味蕾記住那海洋麥香的煙燻感
Slurp：再吃一口生蠔，感受鮮甜的生蠔與威士忌的餘韻在舌尖交會
Shell：用生蠔的空殼作為容器，倒入 Talisker 威士忌，品嚐大海的野性滋味
#SipSlurpShell #Talisker #MadeByTheSea
#請理性享用威士忌
Talisker X Oyster with Hidy Yu
Located on the Isle of Skye in Scotland, the Talisker distillery is perched between the sea and where oysters are freshly harvested. You can feel the adventurous spirit made by the sea simply through 3 steps #SipSlurpShell with Talisker and oyster.
Pairing Method | SIP, SLURP, SHELL
Sip: Take a sip of Talisker. Remember the classic smoky maritime note.
Slurp: Slurp and savour the oyster. Let the aftertaste of whisky mingle with the oyster.
Shell: Pour a tiny bit of whisky into the oyster shell and drink it again. Feel the different layers of taste that change before and after the oysters.
#SipSlurpShell #Talisker #MadeByTheSea
#PleaseDrinkResponsibly
make up & hair: NC Makeup
Talisker Hong Kong
MACKINTOSH GINZA SIX STORE
東京都中央区銀座6-10-1 GINZA SIX３F
営業時間：10 : 30 - 20 : 30
電話番号： 03-6264-5994
MACKINTOSH AOYAMA STORE
東京都港区南青山5-3-20
営業時間： 12 : 00 - 20 : 00
電話番号： 03-6418-5711
OFFICIAL SITE https://www.mackintosh.com/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/mackintoshofficial/?hl=ja
【NEWS１】
2021年9月23日に玉川高島屋S・C店がニューオープン
MACKINTOSH 玉川高島屋S・C店
東京都世田谷区玉川3丁目17-1 玉川高島屋S・C 南館3階
電話：03-6805-6310
【NEWS２】
ニュウマン横浜店、伊勢丹新宿店にて期間限定のPOP UP STOREを開催
MACKINTOSH NEWoMan YOKOHAMA POP UP STORE
神奈川県横浜市西区南幸1-1-1 ニュウマン横浜店2F
開催期間：2021年10月1日（金）～2022年3月31日（木）
電話：045-620-8530
伊勢丹新宿店 本館3階 リ・スタイル POP UP STORE
東京都新宿区新宿3丁目14-1 伊勢丹新宿店3F
開催期間：11月17日（水）～11月30日（火）
着用アイテム
【１着目】
コート：KNIGHTSWOOD / IRON GREY ￥231000
【2着目】
コート：DAVIOT / KELP ￥159500
【3着目】
ポンチョ：EDZELL / LEO×POTTING ￥198000
【4着目】
コート：HELEN COAT（CECILIE BAHNSEN crafted by MACKINTOSH） / DAFFODIL ￥555500
※11月に21AWラインナップがDOVER STREET MARKET GINZAで発売予定。
21AW以外は青山店で購入可能。
【5着目】
コート：ARBROATH SHORT / ORANGE CHECK ￥129800 ※11月中旬入荷予定
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/arbroath-short-minimal-straight-short-coatlm-1088f-17244159?StoreId=13631
ハット：ARRAT / ORANGE CHECK ￥28600
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/arrat-acc-028-17126059?StoreId=13631
ハット：ARRAT / BROWN GUNCLUB ￥28600
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/arrat-acc-028-17126059?StoreId=13631
傘：AYR / BROWNXGREIG DOT ￥17600 全20色
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/heriot-stick-umbrellaacc-030-17242809?StoreId=13631
【6着目】
コート：HUMBIE / BLACKWATCH ￥139700 ※10月上旬入荷予定
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/humbie-drop-shoulder-big-short-coatlm-1007f-ls-17244152?StoreId=13631
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【７着目】
コート：HUMBIE P-COAT / NAVY ￥134200 ※ 11月上旬入荷予定
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/humbie-p-coat-oversized-pea-coatlm-1083f-17244154?StoreId=13631
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【８着目】
コート：HUMBIE HOOD / NAVY ￥139700 ※10月下旬入荷予定
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/humbie-hood-hooded-oversized-short-coatlm-1084f-17244155?StoreId=13631
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【9着目】
コート：SKYE PARKA / OLIVE ￥119900
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/skye-parka-lmh-1009-17307829?StoreId=13631
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【10着目】
ライダース：ADVIE / BLACK ￥169400
ニット：FINNIESTON / THIN BORDER ￥31900
【11着目】
ダウン：COLLARLESS SKYE DOWN / BLACK ￥64900
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/skye-down-w-nc-lmh-1010-17308762?StoreId=13631
バック：ROUND SACOSHE BAG / BLACK ¥24200 （MACKINTOSH × PORTER）
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/round-sacoshe-bag-mxp022-16957837?StoreId=13631
【12着目】
コート：DAVIOT / NAVY ￥159500
ブーツ：TRINITY / BROWN ￥25300
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/trinity-lb-1003-17358069?StoreId=13631
傘：HERIOT / GORDON DRESS ￥18700 全12色
https://www.mackintosh.com/jp/shopping/heriot-stick-umbrellaacc-030-17244129?StoreId=13631
Video by Marina Maekawa
https://www.instagram.com/frontriver_marina/?hl=ja
Instagram (百々千晴)
https://www.instagram.com/dodo_chiharu/
HP (百々千晴)
https://dodochiharu.com
Contact
dodochiharutube@gmail.com
凄すぎる伝統的コート「マッキントッシュ」青山店に潜入！
ーーーーーー
【レイのひとりごと】
「HUMBIEが、、、HUMBIEのチェックが夢にまで出てくるほど気になってるよ…！」
ーーーーーー
マッキントッシュ 青山店
〒107-0062 東京都港区南青山5-3-20
TEL：03-6418-5711
マッキントッシュ GINZA SIX店
〒104-0061 東京都中央区銀座6-10-1 3F
TEL：03-6264-5994
https://www.mackintosh.com/
【コラボ商品】
CECILIE BAHNSEN crafted by MACKINTOSH
11月からDOVER STREET MARKET GINZAにて発売予定
【NEWオープン】
9月23日 玉川髙島屋S・C店
【POP UP STORE】
10月1日〜来年3月31日 NEWoMan横浜２F
11月17日〜30日 伊勢丹新宿店３F リ・スタイル
ーーーーーー
【紹介したアイテム】
01:43 ゴム引きコート EVANTON ＆ GRANISH
04:40 ゴム引きケープ EDZELL
04:17 ゴム引きコート KELLIE
04:53 ゴム引きコート LINTON
05:12 ゴム引きコート BERWICK
05:41 ゴム引きコート DAVIOT
05:50 BANTON
06:17 HUMBIE（BLACK×LEOPARD）
07:34 HUMBIE（BLACKWATCH）
08:24 HUMBIE P-COAT
08:41 HUMBIE HOOD
09:30 SKYE PARKA
10:57 COLLARLESS SKYE DOWN
11:28 MACKINTOSH×PORTER
12:05 HERIOT
12:42 レインブーツ WISTON
13:07 CECILIE BAHNSEN crafted by MACKINTOSH
ーーーーーー
提供： MACKINTOSH
ーーーーーー
【シトウレイ】
日本を代表するストリートスタイルフォトグラファー／ジャーナリスト。
石川県出身。早稲田大学卒業。
被写体の魅力を写真と言葉で紡ぐスタイルのファンは国内外に多数。
毎シーズン、世界各国のコレクション取材を行い、類稀なセンスで見極められた写真とコメントを発信中。
ストリートスタイルの随一の目利きであり、「東京スタイル」の案内人。
ストリートスタイルフォトグラファーとしての経験を元に
TVやラジオ、ファッションセミナー、執筆、講演等、活動は多岐に渡る。
ーーーーーー
SNS
IG : https://www.instagram.com/reishito/
TWI: https://twitter.com/stylefromtokyo
FB: https://www.facebook.com/Rei-Shito-%E3%82%B7%E3%83%88%E3%82%A6%E3%83%AC%E3%82%A4-124860634733180/
ーーーーーー
YouTube Produced by
WIQOMEDIAN Inc.
https://www.wiqomedian.jp/
影片邊輸出邊打資訊欄的我：））
這支影片我錄了好久也剪了好久
應該至少錄了兩個禮拜多
想到的時候才把相機拿起來錄 所以片段並沒有很連貫
所以這也是為什麼我一直沒有心力剪完這支影片 因為實在太難剪！！！
原本輸入進來fcp的時候 總共時長將近七小時 我看到頭有夠痛
每次想說要認真剪的時候 看到落落長的時長 我就開始擺爛 毫無動力剪：）
一直到今天我才終於下定決心把它剪完...
初剪真的是最煩人的 要刪掉很多不必要的片段
但找音樂是最難的！
因為我的日常影片都偏長 所以如果沒有吸引人的音樂 到底誰看得下去啦：））
然後這次片頭也嘗試了新的方法！我自己蠻喜歡的
其實這樣想想 真的覺得很不可思議 完全不知道自己一開始是怎麼自學fcp的
從一開始剪片剪得很爛、對著鏡頭講話就尷尬癌
到現在剪片剪得很得心應手 所以才有時間去學怎麼製作不同的片頭
但我跟真正的剪輯師還是天差地遠啦：）
總之謝謝一直以來看我影片的你們！希望我以後的剪輯跟拍攝手法還能一直進步下去！
下支影片見～
👚J.ING Official
現在是他們的週年慶時間！到9/30截止～
全館現在除了30% off之外
還可以疊加我的折扣碼！！輸入JINGitsamanda15就可以了
這真的打折打得太誇張吧！！不止骨折了xd
所以如果你們有想買很久的衣服或褲子等 真的可以趕快趁這個時間下手！
下面這些是我影片中有穿到的：
light slouchy ankle jeans
https://bit.ly/3mQAeQZ
skye white ribbed top
https://bit.ly/3BAjMIu
amyra blue bell bottom jeans（斷貨）
https://bit.ly/3DBeqyB
dania steel blue over-size coat（斷貨）
https://bit.ly/3jxu6ei
斷貨的牛仔褲跟牛仔外套 這邊是類似款：
Mulan dodger blue bell bottom jeans:
https://bit.ly/3CN8PnK
Elsy Steel Blue Distressed Denim Coat:
https://bit.ly/2WdoTQ3
✨Fedoma✨
Jessica Alizzi Gold Buckle Earrings(圈圈耳環)
https://lddy.no/10vic
Beigy Necklace(微笑/月亮項鍊)
https://lddy.no/10vig
Sue Earrings(裡面有一顆珍珠的耳環)
https://lddy.no/10vie
Atania Necklace(復古感項鍊!)
https://lddy.no/10vif
👝Beara Beara影片裡揹到的包包：
https://bit.ly/3EUIjuw
現在可以使用我的9折折扣碼「amanda」
期限至9/30！全品項都適用～
我真的很推他們家的包包 質感沒話說、也很好做日常搭配！
💫這邊放些我覺得你們會問的商品連結💫
黑膠唱片機 https://bit.ly/3hoxBlY
我是在best buy網站買的 但我看到amazon也有賣～
白色連身睡衣：
內外的～https://bit.ly/2XXGqvU
他們家我都穿最小號 輸入Amanda有八折
單車褲Aritzia：https://bit.ly/2XgA4YE
貓咪飲水機：https://bit.ly/3lY8NTg
佈置牆的照片是在這裡訂的：https://www.mixtiles.com/
透明鞋櫃Wayfair：https://bit.ly/3CLkYt7
如果還有什麼想知道的可以在下面留言告訴我
基本上所有東西我應該都有分享過！（吧）
在這邊要罵一下musicbed音樂網站 我每個月得花99美金買他們的音樂
（他們是根據訂閱人數多寡來決定創作者每個月要付多少錢）
結果他們常常更新一大堆爛歌！！！！
尤其是這次！更新的新歌到底都是什麼鬼音樂我真的聽不下去
給我把錢吐出來^^
然後artist也是爛到五春 我是買一年的 也是夭壽貴 但一年大概只有十首歌能聽：）
但我還是不爭氣的買了第二年 因為我太缺音樂：）
epidemic我很少用 但我還是一直有在付費（我剛經營頻道的時候很常用它）
thematic基本上是免費的 但我還是有買 這樣有多一點歌可以用
但thematic要看狀況 有時候剛好很多音樂能用（像今天）
有時候歌更新很慢 所以沒有音樂能用 都剩一些難聽的xd
抱怨完畢：）
🎵
Music by Mark Generous - Valedictorian - https://thmatc.co/?l=DBF7067E
Lamp (Prod. by Lukrembo)
Old love - Joe Hertler
Music by Juju B. Goode - Day 8. Bloom - https://thmatc.co/?l=4E47E772
Music by C4C - Get Better - https://thmatc.co/?l=08D6569F
Music by Vincent Liou - Boomer Humor - https://thmatc.co/?l=7FDB38AC
Music by WABI SABI - city breeze - https://thmatc.co/?l=AC747A26
Here we go again- Johnny Stimson
Music by WABI SABI - kaleidoscope - https://thmatc.co/?l=D9C03A96
Music by WABI SABI - falling for you - https://thmatc.co/?l=33A20254
Bossa for Baden - Vendla
Dolci Ricordi - Jacob Lavallee
I love you so - The Walters
Castle (Prod. by Lukrembo)
*FTC: Part of this video is sponsored by J.ING, and some of the links above are affiliated.
這支影片的其中一部分由J.ING贊助🤍
上面提供的有些連結 我會得到返利 所以如果介意的話可以新開一個頁面自己搜尋🥰
🔎Follow me on Instagram: itsamandalo
https://www.instagram.com/itsamandalo/
📩Contact me: piano860623@gmail.com
