THỨC DẬY SỚM 1 TIẾNG VÀ ĐI NGỦ MUỘN 1 TIẾNG CÓ GÌ KHÁC BIỆT
Bình thưởng tầm 8am-9am chị Hoa Dinh dậy là sớm nhất rùi, vì tối hôm trước thức nốt để sửa hồ sơ, trả lời email tin nhắn Schofans về học bổng, công việc..vv nhưng chắc sẽ cố gắng hơn để dậy sớm hơn ❤️
Thức dậy sớm không phải để làm thêm 1 giờ mà để có trạng thái tốt nhất bắt đầu 17 giờ tỉnh táo
Trên thực tế, ngay từ năm 1965, có người đã từng làm thí nghiệm về giấc ngủ rồi.
Một học sinh trung học 17 tuổi tên Randy Cardner được yêu cầu duy trì trạng thái tỉnh táo trong suốt 264 giờ đồng hồ, nghĩa là cậu ấy không được ngủ trong 11 ngày.
Chỉ đến ngày thứ hai, đôi mắt Randy đã không thể tập trung được, nó không còn linh động, nhìn mọi vật cũng không rõ ràng lắm.
Ngày thứ ba, cảm xúc của cậu ta biến đổi trở nên thất thường, đặc biệt là rất dễ nổi giận, cử động cơ thể cũng rất kỳ lạ, không phối hợp đồng bộ.
Khi kết thúc thí nghiệm, trí nhớ ngắn hạn của cậu ta cũng gặp vấn đề, cảm xúc thất thường, bị ảo giác và rất khó tập trung vào một việc. Nghiên cứu này đã khiến cuộc sống của Randy bị ảnh hưởng rất nhiều.
Cơ thể con người là một công cụ tinh vi. Người trưởng thành cần ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, còn thanh thiếu niên cần khoảng 10 giờ.
Ngáp và buồn ngủ có nghĩa là cơ thể bạn đang gửi tín hiệu cho biết rằng bạn cần nghỉ ngơi, và khi bạn thấy màn đêm bên ngoài cửa sổ kéo đến, các chất hóa học khiến bạn muốn ngủ trong cơ thể tăng dần.
Mọi thứ đều đang nhắc nhở bạn nên nghỉ ngơi cho tốt, chỉ là nhiều người lại lựa chọn mặc kệ nó.
Cách đây không lâu, China Youth Daily đã từng mở một cuộc khảo sát về chủ đề: "Tại sao bạn lại thức khuya?"
Tổng cộng có 25.000 cư dân mạng tham gia, và trong số đó, có 56% người chọn thức khuya là vì "cày phim, chơi điện thoại" nên không muốn ngủ.
Chơi điện thoại trước khi đi ngủ đã trở thành trạng thái sống quen thuộc của những người trẻ 9X và 2K sau này.
Cũng có vài người khẳng định: "Có phải tôi không ngủ cả ngày lẫn đêm đâu, chỉ là mỗi ngày ngủ ít đi 2 -3 tiếng thôi mà, không sao cả!"
Kỷ yếu Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ phát hiện:
"Nếu mỗi đêm ngủ không đủ 6 giờ trong vòng 1 tuần, cơ thể sẽ có 711 gen bị thay đổi chức năng."
Trên thực tế, 2 tuần liền ngủ ít đi 2 tiếng mỗi ngày và liên tục không ngủ 48 tiếng sẽ tạo thành thiệt hại như nhau cả, hơn nữa chúng đều đòi hỏi thời gian phục hồi rất dài.
Nhiều người trẻ tuổi thường muốn thức khuya gầy dựng sự nghiệp, nhưng qua vài năm nữa, liệu rằng cơ thể bạn còn chống đỡ nổi nữa không?
Trước đây, có một chủ đề thế này: "Bạn làm thế nào để trở nên kỷ luật?"
Câu trả lời được nhiều lượt like nhất chính là: "Bước đầu tiên của kỷ luật, là dậy sớm!"
Các nhà tâm lý học của châu u đã phát hiện ra:
"Trong tiềm thức của những người dậy sớm, thời gian cả ngày sẽ dài hơn. Trái lại, trong tiềm thức của người dậy muộn, thời gian mỗi ngày lại ngắn đi nhiều."
Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản cũng đã sử dụng 440 nhân viên để làm đối tượng nghiên cứu thực hiện một cuộc điều tra với câu hỏi tự phán đoán về độ trầm cảm tinh thần khi "ngủ sớm, dậy sớm" và khi làm "cú đêm".
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn đo chỉ số cortisol trong nước bọt của các đối tượng nghiên cứu khi họ đi làm và khi về nhà.
Phân tích cuối cùng cho thấy những người ngủ sớm, dậy sớm có lượng cortisol thấp hơn, mức độ có thể mắc chứng trầm cảm cũng thấp hơn.
Nói cách khác, những người quen dậy sớm sẽ ít căng thẳng và có sức khỏe cao hơn những người quen thức khuya.
Thức dậy sớm không phải để làm thêm 1 giờ, mà là để có trạng thái tốt nhất bắt đầu 17 giờ tỉnh táo.
Đừng tự "qua mặt" cơ thể mình nữa, ngay từ bây giờ, hãy bỏ xuống mọi thiết bị điện tử mỗi đêm, học cách ngủ sớm tối nay và dậy sớm vào sáng hôm sau.
Các kênh thông tin bổ ích của HannahEd:
- Website: https://hannahed.co/
Các group FB, cả nhà search là ra:
- Scholarship Hunters
- Học bổng ngắn hạn, trao đổi, tình nguyện - HannahEd
- English Club HEC
- Job Hunters & Career Builders - HannahEd
- Học bổng Chevening UK và IDEAS Ireland
Instagram/Tiktok: @hannahed.co https://www.instagram.com/hannahed.co/
Youtube HannahEd có nhiều video phân tích học bổng từ ngắn hạn tới cấp 3, Đại học, Thạc sỹ, Phd, Việc làm (Facebook office tour..vv): https://bit.ly/3cFadhO
Các bạn cũng có thể gửi CV, câu hỏi về email [email protected], fan page https://www.facebook.com/ScholarshipforVietnameseStudents để được tư vấn miễn phí nhé. Lớp học bổng mới sẽ khai giảng t7CN tuần này và có lịch lớp tới: http://tiny.cc/HannahEdClass.
Các lớp tìm và apply học bổng HannahEd, Mentor 1-1, Sửa hồ sơ, Tập phỏng vấn, Career Coach các bạn đọc thêm nhé:https://hannahed.co/lop-tim-va-nop-hoc-bong/
Nguồn: Sưu tầm
#HannahEd #scholarshipforvietnamesestudents #FounderHannahEd
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅วรัทภพ รชตนามวงษ์ WARATTAPOB,也在其Youtube影片中提到,?แจกหนังสือฟรี?" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! กดลิงก์นี้ด่วน ของมีจำนวนจำกัด ? https://get.mon...
「china club website」的推薦目錄:
- 關於china club website 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的最佳貼文
- 關於china club website 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的精選貼文
- 關於china club website 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的最佳解答
- 關於china club website 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ WARATTAPOB Youtube 的最佳解答
- 關於china club website 在 Namewee Youtube 的最佳解答
- 關於china club website 在 Al Rocco Youtube 的最佳貼文
- 關於china club website 在 The China Club | Hong Kong Hong Kong - Facebook 的評價
- 關於china club website 在 HERE COMES THE NIGHT Release Event at China Club Berlin 的評價
- 關於china club website 在 SAIS China Club | Facebook | Linktree 的評價
china club website 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的精選貼文
NỮ PHIÊN DỊCH XINH ĐẸP GÂY "BÃO" TẠI CUỘC HỘI ĐÀM MỸ - TRUNG
Cái tên Zhang Jing được tìm kiếm nhiều nhất trên mạng xã hội Weibo (Trung Quốc) sau khi nữ phiên dịch viên thể hiện phong thái chuyên nghiệp tại hội đàm Mỹ - Trung ở Alaska.
Một người tham gia cuộc họp cho biết bài phát biểu dài của ông Dương sẽ là “một bài kiểm tra cho phiên dịch”. Ông Blinken nói: “Chúng ta nên tăng lương cho phiên dịch”, tạo nên một khoảnh khắc hài hước.
Sau đó, phiên dịch Zhang đã truyền tải một bản dịch tiếng Anh gần 2.000 từ về bài phát biểu của ông Dương.
Nhờ phiên dịch trơn tru bài phát biểu mở màn dài hơn 15 phút của ông Dương Khiết Trì, Chủ nhiệm văn phòng Ủy ban Công tác Ngoại sự Trung ương Trung Quốc, tại hội đàm Mỹ - Trung hôm 18/3 vừa qua, Zhang Jing bất ngờ nổi tiếng trên mạng xã hội xứ tỷ dân, theo SCMP.
Truyền thông Trung Quốc gọi Zhang là “phiên dịch viên xinh đẹp nhất đất nước”. Thông tin về cô liên tục được tìm kiếm. Các video và hình ảnh về nữ phiên dịch viên cũng thu hút hàng triệu lượt xem.
Theo báo chí Trung Quốc, Zhang Jing là người gốc Hàng Châu, thủ phủ tỉnh Chiết Giang. Cô tốt nghiệp Đại học Ngoại ngữ Hàng Châu vào năm 2003, sau đó học chuyên ngành tiếng Anh tại Đại học Ngoại giao Trung Quốc. Zhang được Bộ Ngoại giao Trung Quốc tuyển dụng năm 2007.
Năm 2013, Zhang từng đảm nhận vai trò phiên dịch trong các cuộc họp thường niên của Đại hội Đại biểu Nhân dân toàn quốc Trung Quốc và Hội nghị hiệp thương chính trị nhân dân Trung Quốc ở Bắc Kinh. Cô được nhận xét có phong thái điềm đạm cùng kỹ năng phiên dịch tốt.
Trên tài khoản mạng xã hội, trang China Women News ca ngợi Zhang là hình mẫu cho “hình ảnh Trung Quốc”, đồng thời “đại diện cho những phiên dịch viên chuyên nghiệp và có năng lực nhất của Bộ Ngoại giao".
💙Các kênh thông tin bổ ích của HannahEd:
- Website: https://hannahed.co/
💙Các group FB, cả nhà search là ra:
- Scholarship Hunters
- Học bổng ngắn hạn, trao đổi, tình nguyện - HannahEd
- English Club HEC
- Job Hunters & Career Builders - HannahEd
- Học bổng Chevening UK và IDEAS Ireland
Instagram/Tiktok: @hannahed.co https://www.instagram.com/hannahed.co/
Youtube HannahEd có nhiều video phân tích học bổng từ ngắn hạn tới cấp 3, Đại học, Thạc sỹ, Phd, Việc làm (Facebook office tour..vv): https://bit.ly/3cFadhO
💙Các bạn cũng có thể gửi CV, câu hỏi về email [email protected], fan page https://www.facebook.com/ScholarshipforVietnameseStudents/ và https://www.facebook.com/hoathanhdinh để được tư vấn miễn phí nhé.
Các lớp tìm và apply học bổng HannahEd, Mentor 1-1, Sửa hồ sơ, Tập phỏng vấn, Career Coach các bạn xem: https://hannahed.co/lop-tim-va-nop-hoc-bong/
(Theo VTC)
❤ Like page, tag và share cho bạn bè cả nhà nhé ❤
#HannahEd #duhoc #hocbong #sanhocbong #scholarshipforVietnamesestudents
china club website 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的最佳解答
Nottingham Global Fully-Funded Undergraduate Programe, China 2020-21
Nhắc đến Trung Quốc thì chúng ta thường nghĩ ngay đến trai xinh, gái đẹp, cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ và 1 nền văn hoá đậm chất phương đông. Có bạn nào muốn mặc Hán phục, chụp ảnh cổ trang ở những thị trấn cổ không nào? Đến ngay với Nottingham Global Fully-Funded Undergraduate Programe tại thành phố Ninh Ba, tỉnh Chiết Giang nhé.
Thông tin học bổng:
- Bậc học: Undergraduate
- Địa điểm: Đại học Nottingham phân viện Ninh Ba, Trung Quốc
- Ngành học: tất cả các ngành
- Deadline: 31 tháng 5 năm 2021
- Link: https://www.nottingham.edu.cn/en/global/scholarship/entry-scholarship.aspx
-------------------
Các kênh thông tin bổ ích của HannahEd:
- Website: https://hannahed.co/
- Scholarship Hunters
- Học bổng ngắn hạn, trao đổi, tình nguyện - HannahEd
- English Club HEC
- Job Hunters & Career Builders - HannahEd
- Học bổng Chevening UK và IDEAS Ireland
Instagram/Tiktok: @hannahed.co https://www.instagram.com/hannahed.co/
Youtube HannahEd có nhiều video phân tích học bổng từ ngắn hạn tới cấp 3, Đại học, Thạc sỹ, Phd, Việc làm (Facebook office tour..vv): https://www.youtube.com/channel/UCLLoijCMPyDi3U8tw9-K_EQ...
Các bạn cũng có thể gửi CV, câu hỏi về email [email protected], fan page https://www.facebook.com/ScholarshipforVietnameseStudents/ và https://www.facebook.com/hoathanhdinh để được tư vấn miễn phí nhé.
Các lớp tìm và apply học bổng HannahEd, Mentor 1-1, Sửa hồ sơ, Tập phỏng vấn, Career Coach các bạn điền link: http://tiny.cc/HannahEdClassInfo
china club website 在 วรัทภพ รชตนามวงษ์ WARATTAPOB Youtube 的最佳解答
?แจกหนังสือฟรี?" เงิน มา ง่ายๆ" เขียนโดย อ.วรัทภพ รชตนามวงษ์ มีเนื้อหามากถึง 357 หน้า รับหนังสือฟรี! กดลิงก์นี้ด่วน ของมีจำนวนจำกัด ? https://get.moneyeasybook.com/
.
Club ใน คลับเฮาส์ก็เปรียบเสมือน กลุ่มในเฟซบุ๊ก(Facebook group) ที่สำหรับรวบรวมคนที่มีความชอบ
ในด้านเดียวกัน ในเรื่องราวเดียวกัน มาอยู่ร่วมกัน และสามารถพบปะพูดคุยกันได้ทันที
คุณเองก็สร้างคลับของตัวเองได้ครับ เพียงแต่วิธีการจะค่อนข้างยุ่งยากสักหน่อย ลองชมได้ครับ
.
.
? พบกับวิดีโอใหม่ทุกวัน ? ถ้าคุณอยากประสบความสำเร็จและรวย "เร็วขึ้น"
จากประสบการณ์การทำธุรกิจไทย-จีน มาแล้ว 14 ธุรกิจของผม
? คลิกลิงก์แล้วกด “SUBSCRIBE - ติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือน ตอนนี้เลย!! ?
https://www.youtube.com/channel/UC6GkGouzOitA6vUzOEBEqwA?sub_confirmation=1
—
// ดูวิดีโอของ "วรัทภพ" ตามเพลย์ลิสต์
? คลิปใหม่ล่าสุด (มีคลิปใหม่ทุกวัน) https://bit.ly/2OCDdvb
========================
?ลงทุนอะไรดี https://bit.ly/2kH0Lm0
?วิธีขายของ LAZADA https://bit.ly/2TUxuRn
?วิธีขายของ SHOPEE https://bit.ly/2lJ5LHe
?วิธีสั่งสินค้าจากจีน https://bit.ly/2IERdmE
?วิธีสร้างรายได้บน YOUTUBE https://bit.ly/2NT8l8L
?การทำตลาดจีน และส่งออกจีน https://bit.ly/2GWdITq
?วิธีขายสินค้าแบบ ดรอปชิป https://bit.ly/2x2sOPf
?WARATTAPOB PODCAST https://bit.ly/2SBlrHR
?วิธีทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จ https://bit.ly/2lRZuZn
?วิธีปลดหนี้ https://bit.ly/2PKNplE
========================
??VLOG IN CHINA ชีวิตในจีนของผม https://bit.ly/2AqaFNB
??VLOG IN THAILAND ชีวิตในไทยของผม https://bit.ly/2AUvnWf
========================
?แกะคำคม ข้อคิด นักปราชญ์ และนักธุรกิจ https://bit.ly/2SDzHjh
?5 นาที หาเงินแบบมหาเศรษฐี https://bit.ly/2k9oyuu
?รีวิวหนังสือที่ผมชอบ http://bit.ly/2lRZJnf
?วิธีเริ่มต้นธุรกิจ ในปัจจุบัน https://bit.ly/2ChCNT7
?ความรู้ หาเงิน เพิ่มรายได้ ที่จะทำให้คุณรวยเร็วขึ้น https://bit.ly/2CR2Jqc
?เคล็ดลับ การตลาดและการขาย https://bit.ly/2M8P7cV
?ไอเดียธุรกิจเงินล้าน https://bit.ly/2TrY2IT
?พัฒนาตัวเอง เพื่อความสำเร็จในด้านที่ต้องการ https://bit.ly/2LTPms2
?แรงบันดาลใจและกำลังใจ ในการใช้ชีวิต https://bit.ly/2TKQAbW
?รีวิว ธุรกิจจีนและเศรษฐกิจจีน https://bit.ly/2M8Phkx
?ความรู้ไทย-จีน อื่นๆ http://bit.ly/2kIZaMn
—
// วรัทภพ รชตนามวงษ์ คือ ใคร?
ผม "วรัทภพ รชตนามวงษ์" เป็นคนไทย เกิดที่จังหวัดเชียงใหม่
เป็นผู้ประกอบการที่ทำธุรกิจมาแล้ว 14 ธุรกิจ
ทั้งในประเทศไทย และ จีน ตั้งแต่ปี พ.ศ.2545 จนถึงปัจจุบัน
ผมตั้งใจทำสื่อเพื่อแบ่งปันความรู้และประสบการณ์
ให้คนรุ่นใหม่ที่อยากประสบความสำเร็จในชีวิตและรวย “เร็วขึ้น”
?คุณสามารถดูคลิปจากลิงก์ล่างนี้ ว่าผมมีประสบการณ์ธุรกิจอะไรบ้าง?
http://bit.ly/2kHDgt4
—
// ติดตาม วรัทภพ รชตนามวงษ์ เพิ่มเติมได้ที่
Website : https://www.warattapob.com
?SOCIAL
Instagram : https://www.instagram.com/warattapob_rachatanamwong
Facebook : https://fb.me/WarattapobRachatanamwong
YouTube: https://www.youtube.com/warattapob?sub_confirmation=1
Line official : http://line.me/ti/p/~@warattapob
Twitter : https://twitter.com/warattapob
Tiktok : https://www.tiktok.com/@warattapob
LinkedIn : http://linkedin.com/in/warattapobrachatanamwong
?PODCAST
--สำหรับ Android
Soundcloud : https://bit.ly/2QjfVYm
Spotify : https://spoti.fi/2Jcwh6Y
--สำหรับ iOS
Apple Podcast : https://apple.co/2QjW5fM
—
#WARATTAPOB #คลับเฮาส์ #Clubhouse
วิดีโอนี้เกี่ยวกับ วิธีสร้าง Club ของตัวเองใน Clubhouse | วิธีเล่น Clubhouse EP5
LINK https://youtu.be/-d9ouC0NSHo
LINK https://youtu.be/-d9ouC0NSHo
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-d9ouC0NSHo/hqdefault.jpg)
china club website 在 Namewee Youtube 的最佳解答
籌備了整整一年的時間,我的新專輯《亞洲通才》終於推出了! 裡面有我和團隊們一整年的心血,是一張極具娛樂性,高質感卻又有一點點歪歪地音樂專輯,裡面有我對各個年代和人物的致敬,聽了包你濕透(眼睛)。感慨的是,這也是我“亞洲系列”的第七章,也是最後一章,接下來不會再有了。。。
《亞洲通才》目前只有在台灣發行,海外的朋友如果想要支持,可以上網購買。哦對了,我開了一個官網,也請大家多多支持啦!欲網購黃明志最新實體專輯《亞洲通才》及歷年專輯和周邊商品請到 https://namewee4896.com/
After a year of intensive prepping and cooking, my newest album ‘Asian Polymath’ is finally OUT! With my crew’s blood and sweat, we present you a highly entertaining and quality peaking yet very Namewee-ish album. ‘Asian Polymath’ is an album of me paying respect to all the classics and greats, I guarantee you, you will be wet after you listen to it (your eyes). However, sentimentally speaking, this chapter 7 of the ‘Asia’ series will also be the last of its kind, the last chapter and the finale.
Physical copy of ‘Asian Polymath’ is only available in Taiwan right now, dear fans and friends if you are interested you could purchase it online. Ya and I forget to say that, I just have my official website established, I kindly appreciate your support! If you are interested in buying ‘Asian Polymath’ or my past albums or any merchandise, click here ➡️ https://namewee4896.com/
-
Namewee 黃明志 Official Facebook Fan Page:
https://www.facebook.com/namewee/
Namewee YouTube Channel Link:
http://www.youtube.com/user/namewee
#Namewee #黃明志 #亞洲通才 #AsianPolymath
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-VNx6EbW_X0/hqdefault.jpg)
china club website 在 Al Rocco Youtube 的最佳貼文
Party All Night
Presented by Rawson's Retreat and Red 8; check out our new visuals "Party All Night" by Al Rocco and Fader One, shot by Boyang.
Weibo: http://t.cn/AiRHbrGC
Wangyi: https://music.163.com/#/artist/mv?id=12079186
Al Rocco
Instagram: https://www.instagram.com/alrocco
Weibo: https://www.weibo.com/alrocco
Website: https://www.alrocco.com
Produced by Fader One
Instagram: https://www.instagram.com/fader.one
Weibo: https://www.weibo.com/fader_fam
Directed by Boyang
Instagram: https://www.instagram.com/boyanghiphop
Weibo: https://www.weibo.com/boyanghiphop
Presented by:
Red 8 Records
Instagram: https://www.instagram.com/red8gang
Weibo: https://www.weibo.com/red8
Rawson's Retreat
Weibo: https://www.weibo.com/u/7276925709
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tdJOcnRjchg/hqdefault.jpg)
china club website 在 HERE COMES THE NIGHT Release Event at China Club Berlin 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
OUR NEW ALBUM "2001" IS OUT NOW! GO CHECK IT OUT! https://tokio-hotel.lnk.to/2001_We're going on Tour in 2023! Get your BEYOND THE WORLD ... ... <看更多>
china club website 在 SAIS China Club | Facebook | Linktree 的推薦與評價
When you visit a website, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. This information might be about you, ... ... <看更多>
china club website 在 The China Club | Hong Kong Hong Kong - Facebook 的推薦與評價
The China Club · Page · Chinese Restaurant · 13/F Old Bank of China Building, Bank Street, Hong Kong, Hong Kong · +852 2521 8888 · Open now · See more about The ... ... <看更多>