延年益壽、逆齡回春不是夢!!!
美國和台灣的醫學界近年發現了長壽基因，人類長壽密碼很可能是在第四號染色體，陽明大學生命科學系暨基因體科學研究所研究第四號染色體的肝癌關鍵區，其中與哈佛大學研究有一個重疊區域CISD2，結果發現，CISD2表現量低於50%，老鼠會百分之百產生脂肪肝無法有正常功能，而有肝癌發生，而CISD2基因表現量在老化過程會下降，也會調控哺乳類壽命長短。如何增加CISD2就可以找到抗老化、逆齡功效。秦始皇追求長生不老的目標，雖然是「不可能」達成，但是長命百歲、健康到老的目標，應該很快能在不久的將來實現，其中「運動」就是抗老的一個秘訣，因為研究發現，運動及餓肚子都可以促進CISD2長壽基因的表現，建議每天都要運動、七分飽，才能長壽健康到老。
至於要做什麼運動呢？今年刊載在國際期刊Mayo Clinic Proceeding最有名的有關延年益壽的運動研究：在預防醫學領域，NESS 是最基本而重要的關鍵：N指nutrition, 營養、E 包括exercise, environment ,運動，與生活環境、S :sleep睡眠、S :stress relief, 紓解壓力，包括生理與心理；運動可增加免疫力，記憶力，與S :stress relief紓解身心壓力~
美國這項研究最精要部分就是，研究發現，有6種運動可延長大約3至10年壽命，前3種為網球、羽毛球及足球，分別可延長約9.7年、6.2年及4.7年的壽命；接著是騎單車、游泳和慢跑，分別可延長約3.7年、3.4年及3.2年的壽命，柔軟體操3.1年，健身房活動1.5年。研究人員指出，雖然不能確定為何網球最能延長壽命，但認為社交互動對壽命有正面關係。因為前3名運動時，還有social interaction（社交聯繫）, 單車、跑步、游泳、體操時大多是一人進行。
聽眾朋友要不要揪一揪一起打網球!
cisd2基因 在 NHRI Communications - 國家衛生研究院 的相關結果
位於第四號染色體長壽區內，尚有幾百個可能和壽命長短有關的候選基因，Cisd2則是一個在演化過程中被高度留存的基因，從低等無脊椎動物（例如果蠅），到脊椎動物（包括魚類 ... ... <看更多>