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【#課堂分享｜#下半身極速瘦身操】
每天站立或走路都會為腿部增加不少壓力，姿勢不正確更有機會出現腳痛、腰痛。加上臀部對下半身非常重要，提升臀部絕對可以令你看起來腿變長、身形比例變好。跟我一起堅持30天，挑戰一下自我！在這個課堂將會集中於下半身的健身，包括：
- 提升臀部
- 瘦大腿小腿
- 消除假外胯
- 收大腿外側內側後側
- 拉長腿部線條
► 課程連結: https://beginneros.com/courseDetail.php?course_id=150
► 導師：Coffee Lam（林芊妤）
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【一定要戒掉這常見壞習慣！】「假外跨」被指為是女生最難減的地方，不但會令我們在視覺上令臀部線條變寛，就連比例上亦會令雙腿變短！今日就為大家介紹專業瑜伽導師Coffee分享的三大方法改善假外胯問題，專為「假外跨」所設計的肌肉部位訓練！
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🚩【速速瘦!】夏日減肥瘦身
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要改善假外胯並不是一朝一夕的事
我們一起好好努力改變～
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