關於 coffee 初級 瑜伽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

孕婦能不能運動，我想在醫師評估後同意是可以🧘‍♀️
話說那天在運動時，老爺擔心走路會不舒服的我還在運動，看看影片後就說：
「這個人又沒有懷孕！！」　
(因為我之前跟他說，我看的影片老師是懷孕狀態)
身為胖孕婦的弟噗媽一聽到，覺得背後有很多把劍刺在我身上，超級傷心得跟老爺大喊：「她有懷孕啦！！😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤」
#好羨慕會藏肚肚的孕婦媽咪 😔
獻上最近會讓我乖乖做運動的三部影片，擁有燦爛美麗笑容的 #Coffee林芊妤 老師，做到很累時，看到老師美麗笑容就會持續下去😄😄😄

●床上簡單10MINS拉筋操 -消除疲勞、去水腫、通淋巴
https://www.youtube.com/watch?v=sod5fRZXWZk
●減手臂操加強版－減拜拜肉、改善副乳問題及強化鎖骨線條 (短期見效)
https://www.youtube.com/watch?v=YXCjEtDKIpA
●初級入門班15分鐘消脂運動（孕婦適合）
https://www.youtube.com/watch?v=IqzFKVUukFI
○孕婦每日必做瑜伽操－助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形 (沒懷孕也適合）←這部對弟噗媽來說有點難，以↑三部為主
https://www.youtube.com/watch?v=qeacmOEmXIw

#雖然是孕婦適合但如果太累或做不到的動作千萬不能勉強喔!!

這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋
每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～
希望大家喜歡^^
更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE
我當時竟然說錯了～原諒喔^^

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無論是早上或晚上睡前或任何時候都適合練習
男女老少就算月經期間都可以練習
有不同的程度供選擇 請因應自己能力
如果孕婦請自行減掉轉身前彎或倒轉動作即可

這一小時的瑜伽課除了是運動外
可以排毒減肥修線條和拉筋外
也是讓心靈好好放鬆的時間
希望大家可以抽到一星期一次的時間
去認真練習^^

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呢套瑜珈教學適合所有人去做
包括孕婦、來經期間或少做運動的人^^
有做運動習慣的人也可當熱身～
每日做一次做可以了！
早午晚隨便選個時間＾＾
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