Search
🍓 #蔓越莓雪花酥食譜｜沒技巧沒難度，好吃又快速的小點心食譜 🍓
台式小點心蔓越莓雪花酥Snowflake Nougat/Snowflake crisps食譜做法好簡單好快速，加熱攪一攪就可以了
💚完整食譜▶️ https://ladymoko.com/snowflake-nougat/
毛毛直接用法國 Monoprix 蔓越莓口味的棉花糖，搭配法國家常餅乾Petit Beurre製作，好吃又簡單！
#毛毛食譜 #宅在家不無聊 #毛毛甜點
🙋ผักอบกรอบ ไร้น้ำมัน ผอมจริงมั้ย?
ช่วงลดพุง กินผักอบกรอบได้ไหม? ช่วงนี้ฮิตมาก ขอเกาะกระแสหน่อย เดี๋ยวจะตอบให้เคลียร์ๆ #GoodQuestion
คือถ้าบอกว่ากินผัก ดีไหม ตอบเลย ดีมาก!
แต่ผักอบกรอบเนี่ย มันก็มีให้เราเลือกเยอะนะ
มีทั้งแบบที่พลังงานเยอะ และแบบที่พลังงานน้อย
🔴ก่อนกินเช็คก่อน ว่าในถุง มีอะไรบ้าง
ถ้าเราซื้อผักอบกรอบมากิน
ต้องดูก่อน ว่าผักอบกรอบที่เรากิน เป็นผักอะไร
เช่น บางร้านในถุงมีเม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือมันม่วงใส่มาด้วย ทำให้เอาจริงๆแล้ว ในถุงอาจจะมีพลังงานค่อนข้างเยอะเลยนะ
เลือกให้ดี คือเลือกที่เป็นผักพลังงานต่ำหน่อยก็จะดี
ผักใบทั้งหลาย พลังงานน้อยสุด และอื่นๆทีพลังงานน้อย และเห็นอบกรอบขายก็มี
🥬กระเจี๊ยบ
🥦แรดิชสีเขียว
🥕แครอท
🎃ฟักทอง
🔴 แต่ระวัง! ผักอบกรอบกินเยอะ ก็อ้วนได้ คือพืชผักหลายชนิด ที่พลังงานน้อยเนี่ย ปกติจะมีน้ำเยอะ ซึ่งในปกติ ถ้าเรากินผักสดๆ หรือผักลวก ต้ม ผัด จะมีน้ำในผัก ทำให้เราอิ่ม
ตัวอย่าง แครอทสด 100g
ให้พลังงานแค่ 40kcal เอง
แต่ถ้าเป็น Dehydrated Carrot 100g ให้พลังงานตั้ง 252kcal
และด้วยความที่เราขี้สงสัย คืออยากรู้ว่าถ้า Freeze Dry แบบให้มันแห้ง
กรอบสุดๆ พบว่า Freeze Dried Carrot Crisps 100g ให้พลังงานถึง 357 kcal
ทั้งๆที่ไม่ได้ใส่น้ำมันเลยนะ
สาเหตุที่พลังงานมันเยอะ เพราะพอเราอบให้กรอบ ความชื้นหายไป ถ้าชั่งในน้ำหนักที่เท่ากัน ก็เลยทำให้เราได้รับ Carbohydrates เยอะมากนั่นเอง
🔴ดูให้ดี ว่าคลุกน้ำมันหรือเปล่า
เท่าที่หาข้อมูล และลองซื้อมากิน พบว่าแต่ละยี่ห้อ ไม่เหมือนกัน ดังนั้น ก่อนซื้อ
ผมก็ไปหาข้อมูลมาให้ ปรากฏว่าในบางสูตรที่บอกว่าไม่ใส่น้ำมัน ก็ยังมีการคลุกน้ำมันอยู่ดี และบางสูตรก็ไม่ได้บอก ว่าขั้นตอนการผลิตเป็นยังไง
🔴 ถ้าชอบมากๆ และมีทุน อาจจะทำเองดีกว่า
ผมเห็นใน Internet มีแจกสูตร (ขอให้เครดิต ช่อง ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ คือมีหลายสูตรเลย สอนดีมาก) ถ้าเราทำกินเอง ก็จะมั่นใจ ว่าเลือกผักที่พลังงานต่ำ และไม่คลุกน้ำมัน แถมปรุงรสที่เราชอบได้ด้วย
สรุปอ่านจบทำอะไรดี? ACTIONS ที่เราแนะนำ
✅ ไม่แนะนำให้กินผักอบกรอบ แทนผักในแต่ละวัน
✅ กินแทนขนม ก็ OK แต่ขอให้เลือกให้ดี เลือกผักใบเขียว หรือผักที่พลังงานต่ำ
✅ ยังไงก็ต้องระวังปริมาณอยู่ดี อย่าชะล่าใจ
——————
สำหรับใครที่ชอบบทความแนวนี้ และชอบอ่านอะไรลึกๆแบบนี้
มาสมัคร FIT TRANSFORM MEMBER
✅ ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ออกใหม่ทุกเดือน (เหมือนได้ Ebook เดือนละเล่ม)
✅ Online Workshop ทุกสัปดาห์ ลงลึกโภชนาการ Anatomy
✅ อยากรู้อะไร ท่าไหนเล่นถูกผิด กินอะไรดี โพสถามได้ทุกวัน
✅ มี “Good Question” แบบนี้ให้อ่านเพียบ
สมัคร FIT TRANSFORM MEMBER มาเลย
คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่วันละ 16 บาท!
ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!
- - -
☎️ โทร. 099-613-4502
💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc
松露Truffle有一种独特香气
真的让人很迷恋啊～
10款之中我们Try过Aroma's Black Summer、Torres、MyChef和Meadow's都不错～😋
🚗Lazada免运券：https://invol.co/cl5bskv
🚗Shopee免运券：https://shp.ee/9d5r6e4
Aroma Black Summer Truffle Chips
Shopee：https://shp.ee/8xb7djb
Hunter's Gourmet Black Truffle
Lazada购买：https://invol.co/cl5bybe
Shopee购买：https://shp.ee/zd3xemb
MEADOWS Potato Chips Truffle
Lazada购买：https://invol.co/cl5bybl
Shopee购买：https://shp.ee/75hvttb
MEADOWS Potato Sticks Truffle
Lazada购买：https://invol.co/cl5bycv
Shopee购买：https://shp.ee/keimeqt
MyChef's Truffle Potato Crisps
Lazada购买：https://invol.co/cl5bybx
Shopee购买：https://shp.ee/ay2ij2t
Lay's Potato Chip Black Truffle
Lazada购买：https://invol.co/cl5k0ta
Shopee购买：https://shp.ee/6wkg3vc
Lay's Potato Chip Truffle
Shopee购买：https://shp.ee/qqvfijt
Luke's Organic White Truffle & Sea Salt Potato Chips
Lazada购买：https://invol.co/cl5byce
TORRES Selecta Potato Truffle Chips
Lazada购买：https://invol.co/cl5byck
Shopee购买：https://shp.ee/nnmctrb
AMICA Alfredo's Truffle Chips
Lazada购买：https://invol.co/cl5byco
Shopee购买：https://shp.ee/4uy5y9j
𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 𝖿𝗈𝗋 𝗐𝖺𝗍𝖼𝗁𝗂𝗇𝗀.𝗉𝗅𝖾𝖺𝗌𝖾 𝗌𝗎𝖻𝗌𝖼𝗋𝗂𝖻𝖾!!!
チャンネル登録お願いします♥
プラントベースのパスタソース
Good Good Mart
▶︎https://goodgoodmart.com/
https://www.instagram.com/good.good.mart/
https://www.instagram.com/vegewel/
オートミール
▶︎https://jp.iherb.com/pr/bob-s-red-mill-old-fashioned-rolled-oats-whole-grain-gluten-free-32-oz-907-g/89516?rcode=PAN5176
グルテンフリーキヌアペンネ
▶︎https://jp.iherb.com/pr/now-foods-living-now-organic-quinoa-penne-8-oz-227-g/65161?rcode=PAN5176
塩
▶︎https://jp.iherb.com/pr/le-saunier-de-camargue-fleur-de-sel-sea-salt-4-4-oz-125-g/21347?rcode=PAN5176
オリーブオイル
▶︎https://jp.iherb.com/pr/gaea-green-fruity-extra-virgin-olive-oil-17-fl-oz-500-ml/32984?rcode=PAN5176
海苔のおやつ
▶︎https://jp.iherb.com/pr/seapoint-farms-seaweed-crisps-pumpkin-sesame-1-2-oz-35-g/68232?rcode=PAN5176
ネイル用品は楽天roomに載せました！
▶︎ https://room.rakuten.co.jp/room_lifeofmiyu?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
..........................................................................
instagram@life_of_miyu
» https://www.instagram.com/life_of_miyu/
iHerb紹介コード【PAN5176】5%オフ
instagram@iherb_pan5176
» https://www.instagram.com/iherb_pan5176/
アイハーブ専用アカウント
lifeofmiyu@gmail.com
お仕事のご依頼はこちらからお願い致します。
#iHerb#iHerb#購入品紹介
今回iHerbで購入したもの💓
枝豆
https://jp.iherb.com/pr/Seapoint-Farms-Dry-Roasted-Edamame-Sea-Salt-8-Snack-Packs-0-79-oz-22-5-g-Each/50292?rcode=ZCN744
デカフェ
https://jp.iherb.com/pr/Mt-Whitney-Coffee-Roasters-Organic-Peru-Decaf-Medium-Roast-Ground-Coffee-12-oz-340-g/61882?rcode=ZCN744
海鮮チップス
https://jp.iherb.com/pr/Seapoint-Farms-Seaweed-Crisps-Pumpkin-Sesame-1-2-oz-35-g/68232?rcode=ZCN744
ダークチョコレート
https://jp.iherb.com/pr/Endangered-Species-Chocolate-Cacao-Nibs-Dark-Chocolate-72-Cocoa-3-oz-85-g/32750?rcode=ZCN744
シャタバリ
https://jp.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Shatavari-60-Vegetable-Capsules/40255?rcode=ZCN744
iHerbクーポンコード
ZCN744
私にもお得になりますが良ければお使い下さい🙏
いつもご視聴ありがとうございます🙏
是非チャンネル登録よろしくお願いします⸜(* ॑꒳ ॑* )
コメントは承認制にしてます。
誹謗中傷や皆さんがみた時に嫌な思いにもなるような
コメントがある可能性があるためです。
楽しく皆さんと会話をできるコメント欄は
大切にしたいので1度確認してからにしました。
御理解お願いしますm(__)m
こちらメインチャンネルは
美容系の動画
メイク動画 メイク購入品
美容系の動画をアップしています😊
サブチャンネル きーちゃんLIFEstyle
ライフスタイルをテーマにアップしてので
こちらもチャンネル登録お願いします🙏
きーちゃんLIFEstyle
https://www.youtube.com/channel/UCW8dMtT0y1_wsdO2Zd_gLjQ
☆♡☆.｡.:♦♥♦:.｡.☆♡☆.｡.:♦♥♦:.｡.☆♡☆.｡.:♦♥♦:.｡
こちらにまとめたのでこちらから飛んで下さい❤️
«SNSやプレゼント先»
https://lit.link/kichan
きーちゃん欲しいものリスト
送ってやるかと思ってくれる方はこちらから❤️
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/20F54I8233I4K?ref_=wl_share
☆♡☆.｡.:♦♥♦:.｡.☆♡☆.｡.:♦♥♦:.｡.☆♡☆.｡.:♦♥♦:.｡.
お仕事の依頼
公式LINEが無理な方はこちらに連絡をして下さい。
感想やリクエストいつでも受付てます。
k_chan_0504@yahoo.co.jp
公式LINE
https://lin.ee/8FUjwVAK
Hello everybody! WELCOME BACK TO MY CHANNEL MSKUAN
For this week’s video, I thought of doing something fun, which is following Kylie Jenner’s diet for a week.
I couldn’t find everything exactly the same as the ones she had, so I had to improvise from some of the food that I already have at home / available in Malaysia ?❤️
Fingers crossed after this pandemic when I get to travel again I’ll be able to go to some of her favourite dine-in places ✨
Order online via on Signature Market today, it’s safe and hassle-free: https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/
** Use my code for 20% off: https://bit.ly/3wxJyLx (new customers only)**
PRODUCTS MENTIONED:
1) Salted Caramel Macadamia Granola - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/2718/Salted_Caramel_Macadamia_Granola.html
2) Omega-3 Trail Mix - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/2771/Limited_Time_Offer_Omega_3_Trail_Mix_Usual_Pack_2_Daily_Pack.html
3) Spicy Garlic Braised Chicken Breast - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/2752/Spicy_Garlic_Braised_Chicken_Breast.html
4) Premix Avocado Honey Multigrain Smoothie - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/2499/Avocado_Honey_Multigrain_Smoothie.html
5) Shizuoka Matcha Milk Spread - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/2373/Shizuoka_Matcha_Milk_Spread.html
6) Dried Strawberries - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/1504/Dried_Strawberries.html
7) Mini Sun Dried Apricot - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/1243/Mini_Sun_Dried_Apricot.html
8) Real Veggie Crisps - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/2471/Real_Veggie_Crisps.html
9) Simply Natural Yoghurt Drink - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/2711/Simply_Natural_Yoghurt_Drink.html
10) Organic Energy Soy Milk Powder (No Added Sugar) - https://www.signaturemarket.co/my/marketplace/snack/988/Organic_Energy_Soy_Milk_Powder_No_Added_Sugar.html
? Music credits:
I Know (No Oohs & Ahhs) by Red Licorice (License by Musicbed)
Music by andreas owens - not much (better than before) - https://thmatc.co/?l=957634FD
Music by Remil - Evening Tea - https://thmatc.co/?l=32A8307A
Music by love val - lay me down slowly - https://thmatc.co/?l=75189B12
Music by Naomi - Love Confession - https://thmatc.co/?l=BB863807
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=EB9871ED
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=D5F30C23
Songs credit: Prod. by Lukrembo
Instagram: http://www.instagram.com/ms_kuan/
Blogger: http://mskuan.com/
Facebook: http://www.facebook.com/christinna.kuan
Thank you for watching. Please subscribe, like & share this video! Stay safe ?
crisps 在 HOW TO MAKE POTATO CHIPS / CRISPS - YouTube 的推薦與評價
There is nothing better then home made chips. You can flavour them how ever you like and experiment with ... ... <看更多>