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Double under combo☀️☀️
Getting clean double under is the key to unlocking more multiples! Here is the challenge!👇🏻
OO x2
SC x2
SO x2
OC x2
CC x2
CO x2
🪢 Rope from @roju.app
📨 DM for classes
#jumprope #ropeskipping #skippingrope
#doubleunder #fitness #crossfit
新年第二天運動，好久沒做crossfit wod "linda"
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps, For Time
Deadlift (1½ bodyweight)
Bench Press (bodyweight)
Clean (¾ bodyweight)
只求做完，不問時間😤
這也算功能性訓練！！
我在訓練我的踝...打球常扭傷的人一定要加強！！ 叔叔有學過.....
好難發力啊⋯⋯
#clean
#一對一教學、團體舉重 爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程
#weightlifting
#weightliftingmasters
#舉重
#烈哥的舉重教室
#作伙crossfit
#fitness
整骨男孩參加舉重比賽，同場比賽兩樣情，一個減重減得半死，一個舉的輕鬆寫意
阿公健力金牌：https://youtu.be/si6tRe9ncIA
阿公比舉重：https://youtu.be/KtRNbubCYQs
練健康的IG：https://www.instagram.com/lkk_wellness/
練健康的FB：https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter
宇劭的IG：https://www.instagram.com/lkk_ptpt/
禹伸的IG：https://www.instagram.com/barbend.senpai/
【 中正盃舉重 Vlog ｜整骨男孩亂入比賽｜宇劭烙賽禹伸銀牌 ft.Eric ｜練健康】
影片快速鏈結
0:35 宇劭粉絲福利時間
1:53 想轉戰TokyoHot
2:18 熱身
2:58 宇劭抓舉
4:13 宇劭挺舉
5:23 禹申抓舉
5:58 禹申挺舉
6:53 Eric出賽
#舉重 #中正盃 #雙語二人組 #禹申 #宇劭 #抓舉 #挺舉 #練健康 #eric #銀牌
#怒尻一槍絕對瘦
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Mr. Miyagi WOD
For Time :
50 Deadlifts (135/95 lbs)
50 Double Kettlebell Swings (24/16 kg)
50 Push-Ups
50 Clean-and-Jerks (135/95 lb)
50 Pull-Ups
50 Kettlebell Taters (24/16 kg)
50 Box Jumps (24/20)
50 Wall Climbs
50 Knee-to-Elbows
50 Double-Unders
If you're interested in joining the classes, please don't hesitate to contact Revelation Republic directly! OR me!
REVELATION REPUBLIC
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FEATURING :
Andrew Kwan : https://www.instagram.com/andy_kwann/
Jon Wong : https://www.instagram.com/jonwongrevelation/
Wai Meng : https://www.instagram.com/tiny.stone.giant/
Video Production Credits :
@ABIRKOT
Song By :
Sia - Big Girls Cry (ODESZA Remix)
Crossfit是最近十分流行的運動，結合了Cardio（帶氧運動）、舉重，及體操的動作，能在短時間內鍛鍊到體力！陳貝兒Janis對於keep fit亦有獨特的一套，train dirty eat clean，在素食和運動間取得平衡，保持健康體魄。
