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e pace 在 TCar 試車頻道 Facebook 的最佳貼文

2021-10-01 12:00:05 有 33 人按讚

對於E-PACE，改款目的並非為了追隨潮流。在注入環保思維之外，透過科技與質感的昇華、眾多精緻細節的築構，將在更完熟的基底強化與眾不同的品味作風及態度追求。

【Jaguar F-TYPE P450 R-DYNAMIC 德哥試駕】：
https://youtu.be/F9kvHJpp3hE

【Jaguar F-PACE P250 R-Dynamic S 德哥試駕】：
https://youtu.be/bnsY8lymGMw

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Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCKEshOzNkXEAtt6h1zS0A6Q?view_as=subscriber 汽車除了營造速度，也成為多數人的生活載具！它不單是工具，還可創造樂趣！面對眾多商品，消費者該如何挑選一輛最適合自己的好車？ TCar試車頻道，透過專業的測試，以精彩的畫面及主持人介紹，告訴消費者各車款的優劣，還有精彩的超跑試駕、集體評比、捉對廝殺及企劃性單元，讓消費者們藉由影音觀賞，對每款新車都有深切的認識，進而選擇最適合自己的好車。

TCar給你匠心獨運的試駕影片，有別以往的試車報導，帶你探索迷人的四輪世界！

e pace 在阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最讚貼文

By 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化

2021-09-30 21:20:31 有 276 人按讚

【梨狀肌症候群 & 坐骨神經痛】
　　
你是否曾經有坐越久腰越痛的狀況呢?
不管是腰部的僵硬感
或是從屁股深處的疼痛
有時甚至會往下、往後
延伸到膝蓋外側或大腿後方
　　
而以上這些症狀
正是「梨狀肌候群」的經典展現
梨狀肌症候群顧名思義
就是位於屁股深層的梨狀肌
過於緊繃而壓迫旁邊的「坐骨神經」
導致的疼痛與不舒服
　　
#為什麼梨狀肌會那麼容易緊繃呢?
　　
「梨狀肌」的主要動作為髖關節的
1. 外轉- 當髖關節伸直時
2. 外展- 當髖關節屈曲時
同時也兼具穩定髖關節的重責大任
　　
然而由於現代人的工作型態
常常是久坐固定不動的關係
臀部周圍表層的臀大肌、
二旁的臀中肌抑或是
深層的核心肌群
通常都是沒力且沒有彈性的
　　
當大部分的髖關節深層穩定肌都無力時
梨狀肌就常常跳出來努力的收縮
來穩定不穩的髖關節
過度用力又緊繃的梨狀肌
會讓旁邊的坐骨神經壓得喘不過氣
進而造成所謂的【梨狀肌症候群】
　　
#該如何區辨我是否有梨狀肌症候群呢?

根據2018年的這篇系統性回顧文獻《Four symptoms define the piriformis syndrome: an updated systematic review of its clinical features》他們統計了眾多文獻後發現
梨狀肌症候群會有明顯的四大症狀
不僅具有指標性也非常好區辨喔！
這四大症狀分別為：
　　
1. 臀部疼痛
2. 坐著會比其他姿勢更痛
坐越久會越疼痛，甚至沒辦法坐超過30分鐘
3. 坐骨大切跡(薦椎和髖關節的中間)附近有明顯壓痛點
手去按壓臀部的正中間會有明顯的壓痛點
4. 任何梨狀肌症候群的徵象：增加梨狀肌的壓力就會導致相關疼痛
舉例來說，按壓梨狀肌，或是使用Pace 測試與Freiberg測試都是很好的方式
　　
#該如何改善?
惱人的梨狀肌症候群
最根本的原因就是因為
髖關節核心肌群無力
導致梨狀肌太緊產生的症狀
　　
因此可以藉由簡單的
拉筋按摩放鬆去改善症狀
藉由訓練去預防復發
　　
放鬆梨狀肌主要有二種方式
分別為：拉筋與按摩這二種
　　
(1)拉筋：
坐在可以輕鬆踩地的椅子上
疼痛的那腳跨在對側腳上
同時患側腳小腿盡量與地面平行
接下來身體向前彎
使髖關節成彎曲狀態
停15秒，做3~5次
　　
(2)按摩：
我們可以一手放到
大腿外側約略是褲頭口袋的位置
會摸到凸凸硬硬的骨頭
這是我們的股骨大轉子
　　
另一手往後摸到屁股後方
會摸到一大片硬硬的骨頭
這是我們的薦椎
介在薦椎與股骨大轉子中間的區塊
就是我們梨狀肌約略的位置
我們可以使用筋膜球
或是花生球去按壓他即可
　　
此外，切記在過程中
不需要到太痛
以可以忍受的範圍為主
過程中也不能按壓到骨頭
　　
或許有人會問
#如果不確定有沒有按壓到梨狀肌
這是沒關係的嗎?
　　
答案是...沒關係的
因為梨狀肌症候群只是一個統稱
壓迫坐骨神經的肌肉
不一定總是梨狀肌
而且梨狀肌的解剖
與坐骨神經相關的位置也可能不同
對於某些人來說
坐骨神經甚至沒有通過梨狀肌
詳見底下【備註】說明
　　
因此對於一般民眾而言
只要有按壓到相關區域
確保周圍肌肉有放鬆到即可
　　
除了一般的筋膜球、滾筒以外
震動滾輪花生球
也是不錯的放鬆工具喔
這次很榮幸與知名家電代理商
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【備註】
依據Beaton and Anson’的分類系統
梨狀肌解剖的相關分類總共有六種
分別如下：
　　
種類A ：坐骨神經在梨狀肌下方(最常見)
種類B ：一部分的坐骨神經在梨狀肌下方，另一部分坐骨神經的分支穿過梨狀肌。
種類C ：一部分的坐骨神經在梨狀肌上方，另一部分坐骨神經的分支在梨狀肌下方。
種類D ：坐骨神經穿過梨狀肌
種類E ：坐骨神經的分支往上穿過梨狀肌
種類F ：坐骨神經沒有分支並在梨狀肌上方
　　
因此也有研究學者建議
梨狀肌症候群應該稱為
「深臀症候群/ deep gluteal syndrome」
或許更加適當些
不過為了大家方便理解
這裡依然稱為梨狀肌症候群
　　
#阿舟物理治療小教室
#梨狀肌症候群
#坐骨神經

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e pace 在 TCar 試車頻道 Facebook 的精選貼文

By TCar 試車頻道

2021-09-30 19:00:08 有 68 人按讚

https://www.tcar.tv/article.php?infoid=5662&pmid=0&lmenuid=6&smenuid=11
JAGUAR紳士幼豹E-PACE再進化 206萬起帶你感受英倫休旅魅力！

【F-PACE P250 R-Dynamic S 德哥試駕】：
https://youtu.be/bnsY8lymGMw

【紳士幼豹 Jaguar E-PACE P250 德哥試駕】：
https://youtu.be/c2XLYVhJ4x8

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e pace 在 7Car小七車觀點 Youtube 的最讚貼文

By 7Car小七車觀點

2021-10-01 00:00:19 有 1,493 人看過有 60 人喜歡

新在哪裡?
●車頭換上空氣力學強化的前保險桿
●水箱罩加入新式格柵設計
●頭燈組內部加入雙 J 型 LED 導光條
●保險桿下護板造型微幅修正
●尾燈配備動態方向燈機能
●導入最新版本 Pivi Pro 娛樂資訊系統，提供 SOTA 線上軟體更新功能
●配置 11.4 吋曲面玻璃觸控螢幕

#Jaguar
#E_Pace
#小改款

延伸閱讀：https://www.7car.tw/article/preview/76924
更多車訊都在【小七車觀點】：https://www.7car.tw/
【七哥試駕都在這邊】：https://reurl.cc/O1xnWr
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00:00 Jaguar E-Pace
01:49 新在哪裡
03:09 車系編成
03:34 車頭外觀
06:44 車尾＆行李廂
09:40 前座內裝
15:49 選配件
18:28 後座空間
20:18 試駕心得
23:56 買？不買？
26:16 閒聊

Jaguar E_Pace 小改款

7Car小七車觀點

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7Car 小七車觀點 2007 年成立於奇摩部落格，2008 年入選奇摩摩人，成為全台最大汽機車部落格，並於 2013 年正式轉型為汽機車媒體。每日提供讀者最新的汽機車資訊，並透過豐富的站內歷史收藏，建立台灣最豐富、完整的車輛資料庫。多元的汽機車資訊主要透過 7Car 及商車王網站、YouTube 影音、Facebook 社群以及 Line today/ET today/PC home 新聞/小老婆汽機車資訊網...等各大綜合性媒體平台傳遞。於新車資訊外，更提供全球各地的車輛產業、車輛文化及車輛娛樂...等多元資訊，期望以全球化、多元性的豐富題材，為提昇台灣車輛文化略盡棉薄之力。創辦人暨主持人：曾彥豪〈小七〉私立亞東技術學院機械科汽車組畢業、國立台北科技大學車輛工程系學士、碩士。乙級汽車修護技術士、汽車修護技工執照。歷任汽車修護技工、汽車業代、汽車媒體編輯、車廠品牌專員、車廠行銷/銷售主管，20 餘年汽車產業經驗。 2013年將 7car 小七車觀點正式改版為汽機車媒體，目前經營 7car 小七車觀點、Truck.tw 商車王、7car Shop 七車坊，並為各大電視新聞台、汽車節目、廣播節目邀訪來賓。主持人：林翰言國立台南高工機械製圖科畢業、國立海洋科技大學造船工程學系學士。機械製圖/電腦輔助機械製圖/電腦輔助立體製圖丙級技術士、電腦輔助機械製圖乙級技術士。前南科工程師，現任 7car 小七車觀點編輯部執行編輯，負責新聞採訪、試駕及推動重要編務工作。主持人：宋元智〈Mike〉國立政治大學民族學系學士、國立彰化師範大學車輛科技研究所碩士。現任 7car 小七車觀點編輯部圖文組編輯，負責新聞採訪、試駕及相關編務工作。

e pace 在 SiCAR愛車趣 Youtube 的最讚貼文

By SiCAR愛車趣

2021-09-21 18:00:24 有 2,229 人看過有 52 人喜歡

開車的爸爸們別再問啦，老爹幫你找到了！！這款汽車冷氣濾網不僅通過SGS、紡綜所雙重認證，更是採用獨家天然生物砂原料！效果可長達１年，究竟還有什麼特別之處，就讓老爹講給你聽！

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老爹嚴選汽車濾網拆裝DIY教學

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e pace 在 SiCAR愛車趣 Youtube 的最佳貼文

By SiCAR愛車趣

2021-09-20 18:00:11 有 6,923 人看過有 84 人喜歡

這次的JAGUAR F-Pace小改款依然展現出其注重工藝的極致美學，全新的引擎蓋造型設計並換上新款後保險桿，而內裝方面更是全然換新！到底此次小改款的F-Pace表現如何?就讓Money一起帶你來看看吧！

#JAGUAR #SUV #運動休旅 #英倫風

＊＊＊精彩回顧＊＊＊
忍不住就加入！自己的隔熱紙自己貼！｜M-BWNZ E-Class｜
https://bit.ly/3EhcdJ5
智能動態照明頭燈+輕量化旋壓鋁圈！配備給好給滿！2022 Ford Focus ST-Line Lommel X
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JAGUAR SUV 運動休旅英倫風

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#48. 全新Jaguar E-PACE跑車型Compact SUV 179萬元起正式上市

擁有Baby Jaguar暱稱的E-PACE為Jaguar首款Compact SUV作品，性能靈魂傳承自純種跑車F-TYPE，全車系標準配備智慧型AWD四輪傳動系統與SportShift Gear ...

#49. Jaguar E-Pace S P250 R-Dynamic 香港規格、價錢及介紹文

車系, E-Pace. 汽車類型, 越野車SUV. 推出年份, 2018. 價錢, HK$ 498,000 (最後更新: 2018-05-25). 牌費, 一年牌費約HK$ 7,498 四個月費約HK$ 2,653

#50. 闇黑時尚風！英國Jaguar推E-Pace R-Dynamic Black Edition特 ...

Jaguar E-Pace身處競爭激烈的豪華小型休旅級距，近日原廠以這款入門休旅車系為基礎，帶來一款名為E-Pace R-Dynamic Black Edition特仕車，透過外觀 ...

#51. 休旅外表、跑車靈魂－Jaguar E-Pace - 超越車訊

休旅外表、跑車靈魂Jaguar E-Pace文蕭有為攝影蘇米2019/04/21Jaguar近年來不斷突破傳統，品牌形象越來越年輕化，也跟隨潮流推出休旅車款。

#52. ジャガー E-PACEの価格・新型情報・グレード諸元価格.com

ジャガー E-PACEの新車・中古車情報をまとめてチェック。E-PACE新型モデルの最新ニュースや自動車ライターによる試乗記事を多数掲載。価格・性能・装備がわかるE-PACE ...

#53. Jaguar E-Pace muda pouco, mas ganha retrovisor central ...

Na mecânica, o E-Pace continua equipado com o motor 2.0 turbo de quatro cilindros, com 249 cv de potência e 37,2 kgfm de torque. A transmissão é ...

#54. Jaguar E-Pace: versões, preço, motor, equipamentos

O Jaguar E-Pace é o menor SUV da marca, mas promete ser o mais vendido em todos os mercados onde atua. Confira todos os seus detalhes!

#55. Jaguar E-Pace: molto più di un restyling - alVolante

Cambia quasi tutto per la Jaguar E-Pace 2021: c'è il nuovo pianale, lo stile è più raffinato e arrivano i motori ibridi.

#56. Jaguar E-Pace restylé (2021). Moteurs inédits à partir de 39 ...

Quelques semaines après le F-Pace, c'est au tour du Jaguar E-Pace de bénéficier d'une cure de jouvence. Le SUV, lancé en 2017, profite de ...

#57. Jaguar Nuovo E-Pace: listino prezzi 2022, consumi e dimensioni

Scopri la Nuova Jaguar Nuovo E-Pace. Listino prezzi aggiornato, allestimenti, dimensioni, bagagliaio, news, foto, prestazioni e concorrenti.

#58. Jaguar E-PACE小改款試駕｜從大男孩蛻變為成熟美男！

綜觀E-PACE身處的入門豪華跨界休旅車級距，市場熱度雖然不及中型休旅車，但競爭對手可真沒有比較少，包含德系三雄Audi Q3、BMW X1、Mercedes-Benz GLA，還 ...

#59. Teste rápido: Jaguar E-Pace reestilizado fica mais elegante ...

Independentemente do nome, uma coisa é certa: os carros da marca sempre foram dignatários de uma elegância única. Jaguar E-Pace tem rodas pretas ...

#60. Jaguar E-Pace - informatie, prijzen, vergelijkbare modellen

De E‑PACE is de eerste compacte SUV van Jaguar. Na de F-PACE is dit de tweede SUV die Jaguar op de markt bracht. Dat gebeurde officieel op 13 juli 2017. De auto ...

#61. Certified Jaguar E-PACE for Sale in Boise, ID - Autotrader

The Jaguar E-PACE . With the largest selection of cars from dealers and private sellers, Autotrader can help find the perfect E-PACE for you.

#62. Hands-on with Jaguar InControl Touch Pro in the 2018 E-Pace

Like the rest of the E - Pace experience, Jaguar's InControl Touch Pro tech is a mixed bag of delights and disappointment.

#63. New Jaguar E-PACE for Sale in Marion, OH - Kelley Blue Book

The 2022 Jaguar E-Pace brings a certain style and driving experience to the luxury small SUV/crossover class. These attributes are common to all Jaguar vehicles ...

#64. Avaliação: E-Pace é um Jaguar, mas tem instinto de guepardo

Jaguar E-Pace é o menor SUV da marca britânica. Visual arrojado e direção esportiva são atributos para encarar rivais alemães e suecos.

#65. LA JAGUAR E-PACE SI ARRICCHISCE DELLA NUOVA R ...

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Jaguar E-Pace 2021 restyling, caratteristiche del SUV ibrido plug-in PHEV e tecnologia mild-hybrid MHEV sui motori benzina e diesel ...

#67. Jaguar Nuova E-Pace: listino prezzi 2022 e scheda tecnica

La Jaguar E-Pace è la SUV compatta della casa inglese. 4,4 metri di lunghezza, 1,9 di larghezza e potenze che vanno dai 150 CV ai 300 Cv di potenza.

#68. Novo Jaguar E-Pace 2022 estreia no Brasil por R$ 376.950

Jaguar E-Pace reestilizado chega ao Brasil com novidades no visual, ganha central multimídia com tela de 11,4'' e traz motor 2.0 de 249 cv.

#69. Jaguar E-Pace: un 'mini F-Pace' llamado a triunfar entre los ...

Jaguar ha dado a conocer el E-Pace, un SUV compacto que se sitúa por debajo del F-Pace tanto en precio como tamaño y que aterriza ...

#70. 小改款E-Pace P250 R-Dynamic SE試駕，更具大人味的Baby ...

對於E-Pace，我個人印象最深刻的地方不是在於她的Baby JAGUAR身份、而是2017初登場時破金氏世界紀錄的270度凌空迴旋特技，當然那繼承當家跑車F-Type ...

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#72. Jaguar E-pace X540 Front Right Door Exterior Handle RHD ...

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#73. Jaguar E-Pace D180 AWD 21 tkm, Nové v ČR | Praha - Bazar ...

Vlastnosti · Popis · Mohlo by vás zaujmout · Jaguar E-Pace D180 AWD kůže, ČR · Jaguar E-Pace P200 AWD · Jaguar XE 20d AWD Navi, 4WD, A/T · Volvo V90 ...

#74. ePACES Login

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#75. Famiglia e pace: un binomio vero ma che non è affatto scontato

Buon lavoro. Paolo Caimmi. Mi piace molto, caro amico, il suo collegare con realismo famiglia e pace. Non è scontato, ma è vero.

#76. Jaguar E-Pace chega ao Brasil - preços e especificações

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#77. e-pace - 人氣推薦- 2022年6月| 露天拍賣

買e-pace立即上露天享超低折扣優惠和運費補助，新註冊會員天天享優惠，快來露天參加 ... 【現貨-免運】Land Rover鑰匙套荒原路華Range Rover Evoque 積架JAGUAR E-PACE.

#78. West Bengal e-District : Applicant Login Page

... GoWB, it is being notified to all citizens that the existing e-services on WB eDistrict Portal ( https://edisrict.wb.gov.in/PACE) will no more remain ...

#79. IL SEGRETARIO GENERALE - OSSERVAZIONI SU DONNE ...

Il Segretario Generale Antonio Guterres si è espresso davanti al consiglio di sicurezza su donne, pace, e sicurezza.

#80. 30+ Jaguar E-Pace Papéis de Parede HD e Planos de Fundo

Uma seleção cuidadosamente selecionada de 30+ HD grátis Jaguar E-Pace papéis de parede e imagens de fundo. Perfeito para o seu PC desktop, telefone, ...

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Era il 20 febbraio quando la Comunità di Sant'Egidio di Padova è scesa in piazza del Santo a manifestare in difesa dell'Ucraina. Giovani e pace.

#82. Institute for Economics and Peace – Analysing peace and ...

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... si voli e leggero come mai sei ovunque, restando pura essenza e libero e ricco di tanta energia lo spirito si libra su tutto vivendo luce e pace, ...

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3年後，Jaguar在2020年10月為E-PACE進行小改款，臺灣引進時程為2021年9月。引進車型為P200 R-Dynamic S與P250 R-Dynamic SE。足足讓我們等了一年，特別引 ...

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Parteciperà anche Luciano Canfora, professore emerito di filologia greca e latina all'Università di Bari.

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