「挽著你共你定過…予畢生給你不會令你再白過。」
其實女人想要既幸福好簡單,適當既時侯比一份
真誠既承諾,佢攰既時侯,你靜靜係佢身邊陪住;
偶然整D小驚喜比佢地,唔好睇小你認為好唔顯眼既
紀念日子,其實佢地記得一清二楚;要比到一份
安全感佢地,唔係完全要同物質、名利掛勾,純粹
比佢地睇到你係有上進心,有目標。仲有最緊要
係咩呀!要帶佢食好野呀!好似呢間大師級西餐
「Hungry Pal」同佢地慶祝就最firm啦,識做啦ching?👇
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📌WEE · DISHES -
▪ KINGFISH · CRUDO - $198
▫ 先黎個頭盤「意式·生魚片」熱下身先,呢個生魚片
用左鰤魚做主角,食落肉質肥美甘香,配上side
dish牛油果mousse,質感幼滑;同時可以連埋
墨西哥辣椒或者辣椒漬物一齊食,層次更豐富。
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▪ GRILLED · OCTOPUS - $198
▫ 不得不食第二款頭盤「香烤·八爪魚」,選料用上
來自日本產地既新鮮八爪魚,大廚先浸以低溫慢煮
處理,再經冰水過冷河然後燒到乾身。難怪入口
外脆內軟,配搭埋燈籠椒、杏仁同埋南瓜、
番茄乾,口感更加突出。
📌HOUSEMADE · PASTAS -
▪ FETTUCCINE · GENOVESE - $178
▫ 開始進入主菜環節,第一款「意式青醬·手工
寬條麵」,就咁睇相賣都eyes-catching。意粉
口感煙韌有彈性,大廚再係面頭淋上混合左羅勒葉、
松子仁同埋Parmesan cheese製成既青醬,味道
清新開胃,我幾鍾意。
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📌MAINS TO SHARE -
▪ GRILLED ATLANTIC · SALMON - $218
▫ 輪到「香煎三文魚·馬格里古斯米」出埸,大廚
先用大火煎香魚皮,繼而將魚肉反轉,再經調味
以慢火煎熟。難怪做到外層鬆脆,但裡面仲保持
豐富油香;而旁邊仲有Couscous,加強口感,
加埋紅菜頭汁、油醋汁,份外惹味。
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📌D E S S E R T S -
▪ CHEESE · CAKE - $98
▫ 最後既甜品「芝士·蛋糕」用左Mascarpone
Cheese做底,入口香濃幼滑,加埋面頭淋上
Mixed berries sauce中和返飽滯感,唔錯。
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📎 Hungry · Pal
📍中 環 伊 利 近 街 11 號 地 舖
同時也有476部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Serrini,也在其Youtube影片中提到,是集短劇有新晉演員梁嘉茵(又名Serrini,戲?)加入飾演第三姐,在兩名主角發展Band‘s Love之時突然出現劃破空氣中的寂靜。這究竟是要叫觀眾緊張的心情何處安放?! 一連六集由Maggieslays執導、Serrini編劇之浪漫純愛作品,貫徹純美的鏡頭,集集包藏著主角倆迫不及待要看音樂節的...
e pal 在 四月媽媽手記 Facebook 的最讚貼文
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【分配營養素需要知道的事】 #給初學者的第六封信✉️
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既上一篇我們知道一日所需的熱量TDEE後
可以透過調整熱量攝取達到我們增重增肌與減脂減重的目的
接下來帶大家來認識
除了熱量你還需要在乎的營養素分配
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📌「有哪幾種營養素?」
📝A:食物中所含的三大營養素(宏量營養素),蛋白質、碳水化合物及脂肪都具有提供熱量的作用。
蛋白質與碳水化合物 1公克提供4大卡的熱量
脂肪 1公克提供9大卡的熱量
額外補充,酒精1公克提供7大卡”身體無法利用”的熱量
這裡建議將每天吃下肚的食物記錄並透過App
可以幫你方便統計各類食品的營養素和熱量
我個人長期在用的App 是 Myfitness Pal 推薦給大家!
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📌「蛋白質的作用與種類?」
📝A:幫助身體修復或肌肉,維持人體正常身理機能。
蛋白質可以修補與創造新組織,在減脂期扮演防止肌肉流失的角色
幫助營養素的運輸、或構成酵素、激素和抗體等
可調節生理機能、也是維持人體免疫力的重要成分
蛋白質類食物,如:豆、魚、蛋、肉、奶類製品。
================================
📌「碳水化合物的作用與種類?」
📝A:建造肌肉是需要碳水的,同時也是提供了身體能量重要的來源。
碳水化合物也就是醣類,可以分為單醣、雙醣及多醣類
主要的功能在供給身體所需要的能量
也幫助我們肌肉細胞的合成作用,腦細胞也特別需要醣類中的葡萄糖。
澱粉類食物,如:米飯、麵食、馬鈴薯、蕃薯等五穀根莖類。
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📌「脂肪的作用與種類?」
📝A:提供熱量與飽足感,賀爾蒙合成及必需脂肪酸。
脂質主要的功能在提供熱量,賀爾蒙合成及維持皮膚健康所必需的必需脂肪酸
另外維生素A、D、E、K為脂溶性維生素,必需溶於脂肪中才能被吸收利用。
以優質脂肪為主,如:omega-3&6,如堅果、酪梨、深海魚油、橄欖油、、、等。
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📌「建議的營養素比例?」
📝A:沒有一定,請依據生活及運動型態調整。(這方面請詢問專業教練替你安排)
一般建議如下:
-蛋白質:約體重x 1.2~2倍克數。(依據運動類型調整)
-碳水化合物:剩餘熱量。
-脂肪:15~30%總熱量。
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體重的決定除了攝取熱量很重要
吃對食物給身體對的營養素
才能在健康的狀態下達到我們體態變化
同時維持正常的身理機能
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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e pal 在 Serrini Youtube 的精選貼文
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門票派發平台:Eventbrite
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Cast:
WIll Or Wai Lam @willallwailam
Louis MCM @louismcm630
Soundtrack:
Wongguyshawn x sumj.chan - Song#2
Meter Room - Ping Pong Pal
搶耳音樂節詳情:
日期及時間:2021年3月10-11日 (星期三及四) 晚上7時
地點:西九文化區Freespace - 大盒
門票:
* 2月10日~2月16日,文藝復興月亮、太陽會員優先登記
* 2月17日起,免費派發「未來票」 (詳情請留意社交平台)
門票派發平台:Eventbrite
場次一
日期:3月10日 (星期三) 19:00
地點:西九文化區Freespace-大盒
表演嘉賓:陳健安
搶耳單位:Noisy Charlie、Plural、wongguyshawn x sumj.chan、Elly C、METER ROOM、Andy is Typing...
場次二
日期:3月11日 (星期四) 19:00
地點:西九文化區Freespace-大盒
表演嘉賓:R.O.O.T
搶耳單位:爽快貓、Zelos、張蔓姿、超能天氣、WHIZZ、TAOTAO & Flat550
搶耳音樂節
2020-21年第四屆搶耳音樂廠牌計劃進入最後階段,經過 6 位本地音樂大師包括泰迪羅賓、梁基爵、周博賢、Alok Leung、James Ting、李端嫻傳授豐富經驗及專業指導後,12組新音樂創作單位終於突圍而出,將分別於3月10日及11日於西九文化區Freespace大盒,解鎖連月累積的經驗及所學,施展渾身解數,角逐 4 個搶耳大獎, 並聯同實力歌手陳健安及由觸執毛主音Jan Curious和國際知名爵士結他手Teriver發起的樂隊R.O.O.T,傾力演出,以音樂撼動現場的你,讓這時代有你的一份音樂力量!
觀眾可於2月17日起,免費領取「未來票」(若疫情狀況及政府防疫政策許可,主辦方將開放部份持「未來票」觀眾入場參與,並可憑QR code換取限量紀念品。相關持票人士將收到專人通知)。
e pal 在 プチプラのあやチャンネル Youtube 的精選貼文
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【使用機材】
カメラ:SONY a7RIII
レンズ:fe 35mm f1.4 za sel35f14z
マイク:Rode video mic pro plus
三脚:Libec ALX S8 kit
編集ソフト:Adobe Premiere Pro CC/After Effects CC
ビデオライト:Aputure HR672C /
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¥890(税込)
color:中黒、中茶、中肌色
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品番:329-2768(イヤリング)、329-2767(ピアス)
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品番:329-2772(イヤリング)、329-2771(ピアス)
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・PAトリノス E/P
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