【不是故意取消,只是選擇合適舒服的人】
昨日看到新聞標題斗大的寫著「范瑋琪被梁靜茹取消追蹤」,心頭第一句跳出來就是「生活中,選擇留下合適舒服的人。」
的確,沒有人會無緣無故取消追蹤,會取消的原因大致有三:
第一是很久沒聯絡,以後也不需要聯絡。
第二是看久不舒服,或也不知道該怎麼回應,不如不要看。
第三是發生某些過不去的事,與其保留位置,不如撤掉位置。
在「我安靜,我上進」Podcast的新書訪談中,我告訴莎瑞絲,人一生會有六十個重要的人,不同階段會有不同朋友,一般來說第一圈是最重要的親友,大約三到四人,第二圈是你平常聯繫的朋友,大約五到十人,第三圈是你有利益相關的同事、客戶或興趣同好,大約十幾個人,最外圍是點頭之交,哪天想起也可以聊聊天,合適舒服且不佔位置。
內向的我非常重視朋友情誼,不愛廣交天下朋友,只想把時間與真心留給認可的人,所以過去幾年我也交了不少朋友,但某些朋友到最後你發現「傷害你最重的也是她」。因為你毫無保留把私密給了她,她卻懂踩你哪個點最痛。
以前我會把這個朋友放在保留區,心想順其自然就會雲淡風輕,後來發現保留的時間越長,自己就過的越痛苦,就像放一根針扎在那,但別人還以為你小題大作,何必呢?
我跟莎瑞絲說,四十歲後,生活中,我選擇留下合適舒服的人,人生的時間很寶貴,不需要保留給「會傷害你的人」。多出來的時間,去認識很多同好,去享受獨處的時光。取消追蹤,往往也只是為了讓自己日子好過,不讓變異的友情在眾目睽睽中生腫瘤,還被人另外刺一刀。
天下,沒有不會變的友情,就像婚姻的誓言,往往停留在相愛的時候,沒有故意,通常決定割掉時,也是自己放過自己時。
✈ 阿爾巴尼亞 斯庫台
-
FB 6/12 晚上8:00聊新書與自己的對話
IG 6/12 晚上9:00-聊旅行中紀念品
-
請多支持新書 《生活中,選擇留下合適舒服的人》
疫情期間,買一本送給朋友,療癒不安的靈魂
博客來:https://reurl.cc/4yEqzV
金石堂:https://reurl.cc/mq8Wn9
MOMO:https://reurl.cc/Xe1O4j
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過79萬的網紅柴鼠兄弟 ZRBros,也在其Youtube影片中提到,聽說每天對著植物稱讚它,它就會長得又快又好🪴,相反地,如果每天對它說不好聽的話,它就會漸漸沒有生氣而枯萎🍂,雖然有點不科學又很玄。但的確有句話是說,存好心、說好話、做好事,就能轉好運🥳。 或許有人會覺得,想要事事順心哪有那麼簡單🤷♀️?但如果我們從心理學和腦科學的角度來看,就會發現我們每天說和聽...
fb 取消追蹤 在 Facebook 的最佳解答
【歡慶 #下一本讀什麼 Podcast 一百萬下載.特別活動】
我經營的說書 Podcast 節目「下一本讀什麼?」 自從 2020/09/22 發表第一集的八個月後,在2021/05/31發表第64集之候,Podcast 的累積下載數突破100萬的里程碑了!這是一個每週發表兩集說書,每集用30分鐘介紹一本書的重點,以及我從書中得到的感想和啟發。
圖文好讀版 https://readingoutpost.com/podcast-learning/
.
在這段旅程上,從我自己一開始不敢踏出第一步,到拿起麥克風傻傻錄音,再到漸漸習慣發表的節奏,回想起來學到了很多事情,也收到了很多的聽眾/讀者回饋。總有聽眾對我很好奇地問:「平日在科技業上班的你,怎麼還有時間和精力製作 Podcast?」我想,就藉由這次機會回顧一下這段奇妙的旅程,用這篇文章回答這個問題。
.
同時,我的內心也充滿了喜悅和感激,自掏腰包準備一些購書金回饋給聽眾朋友們,有興趣共襄盛舉的朋友可以前往這則 Facebook 貼文,按讚、分享(記得設地球公開)你為什麼喜歡聽「下一本讀什麼?」、推薦給身邊的親朋好友們,就有機會抽中博客來圖書購書金(NT$200,共10名)、還有我特別錄製給每位中獎者一段話。
.
【1.接受不完美的自己】
.
其實在 Podcast 推出之前,我內心非常猶豫、而且抗拒這個點子。因為在平日工作之餘,我已經有一個斜槓的身分「閱讀前哨站」部落格的站長,兩件事情就已經占去了我許多時間。當時我內心的想法是:「我沒有時間把節目做好吧?我的聲音會有人喜歡聽嗎?我的內向性格會不會不適合講Podcast?」
我理想中的節目應該要有的完美形象,在我身上卻找不到,所以我遲遲沒有踏出那一步。直到後來,我很幸運地讀到一本超棒的書《完成》,書中提到想要「完成」任何事,最重要的就是懂得「接受不完美的自己」,擺脫恐懼、莫忘初衷,記得你想達成的目標可以為自己和他人帶來什麼幫助,然後放手去做。
因此,我轉換了念頭。怕沒有時間製作?那就找一種最節省時間的方式,不要再堅持完美節目的想像。怕聲音沒人喜歡?沒有人可以被所有人喜歡,能夠服務願意收聽的人們已經心滿意足。內向性格不習慣一直講話?先在腦中想像只說給一個人聽,那個人就是過去還不懂得這本書的自己。
.
【2.沒有人在乎你在幹嘛】
.
剛開始想要錄節目的時候,我很擔心親人跟同事會不會覺得很奇怪,怎麼經營部落格還不夠,還要玩 Podcast?後來做了前幾集之後我才發現,真的沒什麼人在乎。一直錄到十幾集,我爸媽才注意到我有這個「廣播頻道」,錄到三十多集之後,才有同事發現我在錄 Podcast。大家的生活都很忙,只有你自己知道自己在忙些什麼,只有你真正在乎自己的事。
另一方面,我一開始很害怕負評,尤其像是 Apple Podcast 有評分機制,可以讓聽眾留言評論。這跟部落格的經營不同,部落格沒有這種公開評論的地方,你看不到那些討厭你的人的留言。讓我意外的是,留負評的人非常的少,大多是受到幫助和啟發的聽眾前來留言。
後來我聽了一些 Podcast 前輩分享,那些不喜歡你節目的人早就跳過不聽了,真正會花心力特別留負評的是少數中的少數。但是負評如果帶有建設性,那就是非常寶貴的回饋。像是我收到了一些關於音質、語速、節奏的指教,這都幫助了我用來改善節目的品質。
.
【3.抱持成長心態,你只是「還不會」】
.
經營 Podcast 有一個很棒的學習,那就是認識到「成長心態」的重要性。Podcast 說複雜不複雜,但說簡單也真的不簡單,尤其對於從來沒有錄音、剪輯、調校聲音的我而言,這是一個全新而且陌生的領域。因此這件事情對我來說,第一個念頭很可能是「我不會做 Podcast」。
但如同《心態致勝》這本書中提到的成長心態觀念,面對任何陌生有挑戰的事情,你只要轉念想成「我還不會,但我可以試著去學會」就可以帶來轉機。這一路上,我學會了怎麼挑選麥克風設備、學會了基本的剪輯技巧、學會了說話的節奏和呼吸的調整。漸漸地,我會把那些還不夠完美的部分,當成是我「還不會」的事情,我知道總有一天自己有能力學會那些事情。
.
【4.工作與斜槓的時間管理術】
.
要在平日忙碌的工作之餘,抽出時間錄製 Podcast,說實話是很不容易的一件事。我認為有兩個關鍵幫我達成了這個任務。第一個關鍵是管理自己的「注意力」,把所有會造成分心的事情盡量排除。我進一步減少了社群媒體的使用時間(FB、IG),把許多訂閱的電子信和粉專取消追蹤。我讓自己被資訊轟炸的機會變少了,把注意力留給閱讀,以及思考我該分享哪些書中的故事。
第二的關鍵是善用「分段作業」,在節目錄製的前幾集,我總是習慣一口氣做完所有事情。包含講稿和心智圖的準備、錄製聲音、剪接校正、最終編輯和發表上架。有時候一忙起來就弄到深夜,搞得工作和生活品質連帶受到影響。後來,我試著把一集的 Podcast 分成三段式作業,講稿、錄製、上架,三件事分開在不同的日子處理。
.
【5.讓一份時間發揮多種效益】
.
同時經營部落格、Podcast、還要忙著工作的生活模式,讓我開始認識到,時間不夠用的情況下,一定要讓有限的時間發揮最大的價值。例如我開始會在工作的時候,偶爾紀錄當下在工作中得到的靈感,或者是工作不盡理想的地方,下一次該怎麼改善。把這些資訊,記錄下來當成部落格和 Podcast 的養分。
同樣的,在撰寫部落格文章的時候,我就會納入一些工作中筆記過的想法,同時在文字和故事的取捨之間,選擇之後錄製 Podcast 的時候容易表達的格式。在真正下筆之前,我也習慣先繪製「心智圖」,甚至是製作成「全息圖」,讓自己在寫文章和錄音的時候更有脈絡可循。引用《高產出的本事》這本書的概念,花同樣時間製作的一份內容,讓它發揮在不同的場景裡,就是高產出的一種。
.
【6.對你顯而易見的事情對別人有幫助】
.
一開始我會覺得自己錄的內容,好像自己都讀懂、讀過了,為什麼還要再說一次?難道別人不會覺得這些事情都已經顯而易見了嗎?我錄的這些內容對人還有幫助嗎?直到後來,許多聽眾和讀者持續給我的回饋,讓我明白了這件事情:「對你顯而易見的事情,會對走在你身後的人帶來幫助」。
如同我們在閱讀每一本書之前,對這本書的認識是很陌生的。直到我把它讀完、消化、整理,然後分享出來,就能讓還沒有讀過這本書,或者對這本書有興趣的朋友,有了更進一步的認識,甚至帶來靈感。對讀完書的我而言,這些內容是顯而易見,但是對聽眾而前卻是新的氣象。
另外拿我在職場的經驗來說,有些專案處理的方式、表達的方法、溝通的技巧,對我來說已經是內化自己的一部份,甚至起初在分享的時候,會感到不好意思。我總覺得一定有哪位前輩在暗處聽到我的節目,然後覺得節目內容太淺。後來,我收到越來越多的聽眾回饋,告訴我這些職場經驗的分享很受用,我才理解到,自己十年來的職場經驗也是長期成長和蛻變的結果。我不一定是某某「專家」,但這些真實的經驗和領悟,對於走在我身後的職場新鮮人而言,已經足以引導他們找到更好的方向。
.
【7.享受過程,而非結果】
.
兩個月前,當節目推出到第50集的時候,我曾經在 Facebook 粉專分享了當時的感想,我說:「每當白天工作累個半死,回到宿舍夜深人靜時,偶爾會問自己:『你在做一件對的事,對吧?』滑開手機,靜靜地瀏覽 Podcast 聽眾的評論,心裡又多了幾分踏實跟動力。科技的魔力,讓書本不再冰冷,讓我們沒有距離。」
如果你問我,經營 Podcast 的結果怎樣才算是成功?我想說的是,達成一百萬下載的這個里程碑,並不是我給自己訂下的目標,也不是我期望在多少時間內可以達成的「結果」。這個結果固然令人喜悅,但是這段過程帶給我意義更勝於數字上的表現。
我最喜歡的一本書《活出意義來》有段話是這麼說的:「成功若做為人存在的目標,則越拼命追求它,越是得不到它。一個人為了實踐其生命意義而投注了多少心血,就伴隨多少程度的成功。成功只是實現生命意義過程中附帶產生的結果。」這段 Podcast 的經營之旅讓我不斷體會到這句話的真諦,死盯著目標和結果往往不容易成功,反而是找到意義、享受過程的當下,成功隨之而來。
.
【後記:做自己的太陽】
.
我除了用 Podcast 分享最近讀過的書之外,我也時常重新翻找以前寫過的舊文章,並且拿起書重新溫習、帶入新的想法、然後再說出來。回顧自己在這段旅程的改變,從不敢踏出第一步,到克服內心的障礙,最後選擇透過 Podcast 表達自己的想法,我發現了每個人都有潛能、擁有截然不同的可能性。
英國作家法蘭西斯.培根曾經說過:「讀書可以培養一個完人,談話可以訓練一個敏捷的人,而寫作則可造就一個準確的人。」我試著先閱讀、再寫作、最後說書,令人驚喜的是,科技賦予我們能力讓斜槓化為可能,行動賦予我們養份完成自己的蛻變。
最後,我想起很喜歡的一段歌詞,是歌手魏如萱在〈陪著你〉這首歌裡唱的:「做自己的太陽,你就能當別人的光。」特別將這篇文章獻給想要開始、或正在經營 Podcast 的朋友們,你的核心內容就是太陽,你的聲音就是光。
.
【語音留言 Q&A 問答活動】
.
我想邀請你參加一個 特別活動,你可以在底下點橘色的「Start Recording」按鈕,直接用手機或麥克風錄音,可以問我問題、或分享收聽節目帶給自己的改變。如果6/13之前有超過10位聽眾留言,我就特別剪輯一集節目來回答和分享。若留言數量不足,我會再分別放到後續說書節目的尾端回答。如果你比較害羞,也可以直接FB貼文留言啦!
1. 問我一段問題,可以是閱讀,也可以是工作和生活,任何你好奇的事?
2. 聽了「下一本讀什麼」之後,對你的生活帶來了什麼改變?
前往語音留言: https://readingoutpost.com/podcast-learning/
fb 取消追蹤 在 Facebook 的精選貼文
🌹
最近限時動態有一堆各式各樣的照片接龍與生活挑戰,
忽然想感謝IG跟FB,
之前常提醒自己不要被社群媒體給綁架控制,
盡量取消追蹤、封鎖一些消耗能量的來源並且少用手機,
但此時這些管道變成傳遞溫暖的重要路徑之一,
原本實體世界的工作都變成線上推廣業配文與網購,
是良心推薦歡迎光臨,
懇請不吝賜讚刷愛心。
昨天在VOGUE 粉絲頁看到一則
「一句話,讓你在吵架時原地爆炸」
的貼文留言串,
馬上留下自己的炸彈話「你爽就好🙄」,
留完言立刻牙癢癢7pupu 有餘韻,
想幫自己補充一些開心的感覺,
請問有沒有
「一段話,隨時讓你心花開」
——————————————————————
例如:「想吃什麼盡量點,吃不完再給我吃」😻
#好好生活
#來刷存在感
fb 取消追蹤 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最佳解答
聽說每天對著植物稱讚它,它就會長得又快又好🪴,相反地,如果每天對它說不好聽的話,它就會漸漸沒有生氣而枯萎🍂,雖然有點不科學又很玄。但的確有句話是說,存好心、說好話、做好事,就能轉好運🥳。
或許有人會覺得,想要事事順心哪有那麼簡單🤷♀️?但如果我們從心理學和腦科學的角度來看,就會發現我們每天說和聽到的言語🤬,都會默默對我們的淺意識產生影響,進而改變我們思考模式和行爲。
這本『正向語言的力量』作者永松茂久就認為,脫口而出的正向語言,可以淺移默化地幫助我們更正向思考,做出更積極而有利的行為,甚至是改變我們的人生。那到底語言有什麼神奇的魔法🪄?就來聽聽作者在書中是怎麼說的。
用耳朵聽的方式來認識一本好書📖,夯翻鼠聽書今天一樣要帶大家用聽的,來閱讀一本好書,podcast音版也會同步上架到各大平台,歡迎大家邊在家邊打滾邊收聽喔!
👁🗨影片字幕為AI機器人工讀生上字,請小心取用,如有不適,開放歡迎修改
0:00 說好話就能心想事成?
2:00 說什麼樣的話,就會成為什麼樣的人。一個心理學有趣的實驗。
3:42 以正向語言取代負面語言,營造腦中正面想像。無法讚美自己的人,就先從讚美別人開始
7:37 不論說過什麼,大腦都會設法讓它實現。自我應驗預言的心理學
9:09 吸引力法則的真相,好運降臨不是因為吸引,而是看見機會
13:02 在社群網站貼文時,也要提醒自己使用正向言論
14:35 因為看了別人的社群網站而心生羨慕時,不妨取消追蹤
16:34 結語
🎧收聽podcast👇
https://sndn.link/zrbros
https://open.spotify.com/show/7uS1NFpauyuF6La5B2c0bL
https://podcast.kkbox.com/tw/channel/8o-J1BrlYbbwn2-O3_
https://podcasts.apple.com/podcast/1570239072
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZG9uLmZtL3BvZGNhc3RzLzM0M2VlNzk0LWQ0YWQtNGUyOS04MDliLTgwOGYyYzVmNzQ4Ny54bWw
#SoundOn #待在家裡投資自己2.0 #用聽的認識一本好書 #podcast
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
⭐️出版三個月熱銷突破十刷三萬冊
⭐️連續12週(4/2~6/24)蟬聯誠品書店財經/商業暢銷榜冠軍
⭐️2020誠品書店年度暢銷Top2
⭐️博客來2020年度百大暢銷書榜Top8
⭐️2020上半年MOMO網路書店暢銷榜Top7
➤博客來 https://reurl.cc/8GnRXy
➤誠品 https://reurl.cc/Kkj5lq
➤金石堂 https://reurl.cc/z8zLp6
【柴鼠LINE貼圖】
https://pse.is/LRUBU
【不用花錢也可以贊助柴鼠】
https://youtu.be/DGV964Fks2s
【訂閱柴鼠也是一種鼓勵】
http://bit.ly/2INZTDI
【柴鼠兄弟相關頻道】
YouTube頻道 https://www.youtube.com/c/柴鼠兄弟ZRBros
FB粉絲頁 https://www.facebook.com/zrbros
IG https://www.instagram.com/zrbros/
【聯絡柴鼠】
e-mail:[email protected]
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MpRoV_fstww/hqdefault.jpg)
fb 取消追蹤 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
0:25 【何謂極簡交友圈】
0:51 【定義|重要的朋友】
1. 尊重
2. 說實話
3. 一起成長
4. 不造成你的負擔
5. 不會比較、沒有利益關係
6. 包容、不計較
7. 重視你
3:14 【篩選|重要的朋友】
以平常心看待,
不要太急著想要交到很多的朋友
或者想趕快跟對方成為朋友,
太過於不自然的行為
都不會獲得真正的友誼,
意思就是當你的心態與行為
都不再抱有得失心的時候,
這樣就是在篩選朋友了。
👇【極簡生活】我丟掉的 15 個東西|斷捨離 6 步驟
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE
👇【極簡生活起手式|7tips】給初學者的初練習
https://youtu.be/aSaKpbrXpJ8
👇【極簡生活小習慣|8tips】更快樂、更自由、更有效率!
https://youtu.be/3NG0-dB5bsU
👇【極簡生活的迷思】斷捨離是進行有意義的減法
https://youtu.be/8dm8Oj7AFNY
👇【極簡主義者的家|Home Tour】參觀21坪大套房
https://youtu.be/ytOeiVDtzCI
—
😊Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
😊Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
—
Music: www.bensound.com
#極簡生活 #斷捨離 #朋友 #社群 #交友
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Y1Vz4QNly_4/hqdefault.jpg)
fb 取消追蹤 在 Mr.GaMa(柑嘛) Youtube 的精選貼文
SOOCII下載網址:https://soocii.page.link/gama
虛寶贈送條件:用申辦的SOOCII帳號追蹤GAMA並且截圖發送給粉專.不限帳號組數喔
例如:FB登入SOOCII按追蹤GAMA截圖 送一組序號 GOOGLE帳號登入SOOCII按追蹤
截圖照樣再送一組。
*請注意切勿在4/15以前取消追蹤唷!
虛寶會統一在4/16-4/18 兩天內發放完畢 。
粉絲專頁 : https://www.facebook.com/mrgamachen/
傳說對決朗博
傳說對決角色: 艾瑞 王者榮耀版本:東皇太一
奧義 (符文 王者榮耀玩家請對應數值參考)
金身 +1%攻擊速度 +33.7最大生命 +2.3物理防禦
精靈 +1%跑速 +1%攻擊速度
英勇 +0.6%冷卻時間 +37.5最大生命
裝備 (王者榮耀玩家請對應影片出裝圖參考www.87g.com/csdj/46505.html)
1.風魂文章 2.聖騎士戰靴 3.仙靈吊墜 4.德魯伊戰甲 5.聖騎戰盾 6.涅槃之刃
挑戰者技能建議: 治癒 瞬移
適合路線: 輔助 邊線
贊助柑嘛讓柑嘛吃更多罐罐:
PAYPAL:https://goo.gl/Xby5nf
歐富寶:https://goo.gl/tEqeWh
信用卡以及轉帳等贊助方式 :https://p.opay.tw/MqnkJ
若是想贊助,但沒有以上方式的帳號,可以FB私訊給我,可以開超商代碼給你喔!
訂閱Mr.GaMa: https://goo.gl/agV6vN
粉絲專頁 : https://www.facebook.com/mrgamachen/
Mr.GaMa LINE 粉絲群(加入前請幫我訂閱youtube,還有粉絲團按讚喔!!)
https://goo.gl/cFt1DZ
音樂:Alan Walker - Fade [NCS Release]
#王者榮耀 #傳說對決 #AOV #ROV #LiênQuân #MOBA #KOG
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Wmlu4-FecFA/hqdefault.jpg)