SPOIL เนื้อหา FIT TRANSFORM MEMBER กับพี่ฟ้า เดือนกันยา มีอะไรบ้าง?
มีถามเข้ามากันเยอะมากๆเลย จนแอดมินตอบไม่ทัน พี่ฟ้าขอสรุปให้คร่าวๆนะครับ!
✅ WORKSHOP ไลฟ์เรื่องอะไรบ้าง
✅ PROGRAM โปรแกรมเกี่ยวกับอะไร
✅ CONTENT บทความอื่นๆ
✅ ZOOM CLASS คลาสออกกำลังกาย/สอนท่าเเบบเจาะลึก
🔴เนื้อหาใน WORKSHOP แต่ละสัปดาห์
- หัวข้อเรื่องการลีน ฟิตหุ่น เคล็ดลับต่างๆ
- การ HACK METABOLISM ระบบเผาผลาญคืออะไร เพิ่มได้ไหม ยังไง
- EXERCISE PAIN และ DOMS (ต้องปวดไหม แล้วแบบไหนคือบาดเจ็บ )
- CARBOHYDRATE TIMING และการปรับเวลากินมื้อต่างๆ ให้ไม่ง่วง และให้มีแรง แต่ยังคงลดไขมัน เพิ่มกล้ามได้อยู่
🔴โปรแกรมกันยายน
เน้นที่การ SQUAT ให้ลึกขึ้น โดนขึ้น และมีโปรแกรม UPPER BODY แยกเพื่อให้สามารถใช้ได้ทั้งท่อนบน ท่อนล่าง
มีท่ายืด ที่เน้นเพื่อให้เรา SQUAT ลึกขึ้น และมีคลิปใหม่ ประมาณ 20 VDO ที่ถ่ายทำเพิ่มใหม่!
🔴มี SQUAT CLINIC
เดือนนี้จะมีจัด ZOOM ในรูปแบบ "แก้ท่า" ให้นักเรียนได้เรียนกับโค้ช สดๆ
🔴CONTENT ระหว่างสัปดาห์
- GOOD QUESTIONS คำถามที่ถามกันบ่อยๆ เช่น CARDIO / SKINNY FAT
- คำถามเกี่ยวกับ BURNOUT และจิตวิทยา ความเครียด
- งานวิจัยเกี่ยวกับ WEIGHT STIGMA แปลให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ พร้อมบทวิเคราะห์เชิงลึก
- เรื่อง DIET BREAK Vs CONTINUOUS DIET (พร้อมงานวิจัย)
เรื่องการออกกำลังกาย ช่วยลดไขมันในช่องท้องได้ดีกว่าการคุมอาหาร (พร้อมงานวิจัย)
- และอื่นๆเยอะมาก
ใครที่ยังไม่ได้ต่อคอร์ส ทักแอดมินด่วนๆๆๆ
-------------
ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER สมัครเลย!
คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่ตกวันละ 16 บาท**!
ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน
ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!
---------
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร. 099-613-4502
💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc
รายละเอียด https://fitjunctions.com/fit-transform-member/
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅MADE by Radw,也在其Youtube影片中提到,Hello again! This beauty workshop by The Butterfly Project Malaysia and AHC Beauty was sooooo relaxing for me. I enjoyed every second of it and I hope...
「fat workshop」的推薦目錄:
- 關於fat workshop 在 Fit Junctions Facebook 的最佳解答
- 關於fat workshop 在 Mama's Infinity Love Facebook 的最讚貼文
- 關於fat workshop 在 Feather Skin Facial Workshop 香薫、鬆筋、美容、Massage Facebook 的精選貼文
- 關於fat workshop 在 MADE by Radw Youtube 的最讚貼文
- 關於fat workshop 在 MADE by Radw Youtube 的精選貼文
- 關於fat workshop 在 WikiLady Youtube 的最佳解答
fat workshop 在 Mama's Infinity Love Facebook 的最讚貼文
Lets enter the 1st midweek of #P2HA with lots of prayers! ❤️
Praying for everyone safety. We will succeed in controlling the transmission of the virus, just like we did last year 🙏❤️
May the pinky vibes cheers you up. Jiayou everyone!
#throwback pic
Decked out in @hollyhoque new collection, Riya Racerfront Midi Dress.
White dress is always so easy to match!
The material is so comfy & flowy, best can hide my fat thighs & tummy well, comes with pockets too💯😝
Don’t forget to check out @hollyhoque new arrivals online👗 Lots of lovely drops!
Loving our hair done in styling workshop @leekaja.sg x @space4us.sg x @dysonhair x @leekaja.issac
#hollyhoque #ootd #haftw2021
#goodvibes #sgfashion #wiw #love #lovelysquares #lookbook #sglookbook #whatiwore #fashionable #photooftheday #일상 #myunicornlife
fat workshop 在 Feather Skin Facial Workshop 香薫、鬆筋、美容、Massage Facebook 的精選貼文
最近「乘風破浪的姐姐」播得熱烘烘♥️全城關注楊丞琳的時候💡有否發現小臉一直與他同在💆🏻♀️愛V面嘅你哋有無因為經期前後的水腫面或Baby fat🤢而感到煩惱🤥🤥🤥
用幾多支V面精華或做幾多次V面神器都會打回原形👊🏻👊🏻👊🏻還原靚靚拳👊🏻👊🏻👊🏻 大家不妨試下呢個髮型💯💯💯
就可以扭轉別人的視覺效果💡💡💡不過要剪短一把秀髮或喜歡長髮的你實在不容易啊🤣剪短髮迎夏天既你就即刻book定髮型師啦🤣🤣
🎀歡迎向我們查詢皮膚上問題🤍🖤
Whatsapp☎️91601444
https://api.whatsapp.com/send?phone=85291601444
#FeatherSkinFacialWorkshop #香薰鬆筋引流療法 #秉承簡單清晰收費 #用心服務為宗旨 #美容專業產品 #改善皮膚基底為目標 #開始接受5月份預約 #無痛針清 #無痛鉗清 #改善油脂 #煥膚 #敏感肌 #榮獲 #榮獲獎項 #前後 #國際專業認可美容師 #天然美學 #純尚天然吸收 #健康肌膚由呼吸開始
非一般的美容 ,非一般的享受
Feather Skin Facial Workshop 💆
(主打Facial: 香薰鬆筋引流療法)
https://m.facebook.com/featherskinfacialmassage/
秉承簡單清新晰收費,用心服務為宗旨
#羽毛教室
#還原靚靚拳 #v面 #v #vlift #小臉 #小顏 #鬆筋 #水腫 #包包面 #減齡
fat workshop 在 MADE by Radw Youtube 的最讚貼文
Hello again! This beauty workshop by The Butterfly Project Malaysia and AHC Beauty was sooooo relaxing for me. I enjoyed every second of it and I hope you enjoy this video too :) Watch and learn how to use the AHC toner, lotion and their star product - the eye cream - for maximum efficacy! This technique ensures lymphatic drainage which removes toxins from our body and gives you that youthful glow!
Do you wonder how Koreans have that glowy glass skin? It's all from the Korean skin care routine. You may have heard about this eye cream which is sold every two seconds in Korea - AHC Real Eye Cream for Face (yep, an eye cream that can be used for the face!). If not, don't worry - I'm here to show and tell you all about it and more.
If you are keen to try this eye cream AHC is coming out with a smaller size for those who don't want to purchase the full size just yet. You can get it soon at Watsons Malaysia or Lazada.
Special thanks to The Butterfly Project and AHC Beauty
http://www.butterflyproject.my/
https://www.ahcbeauty.com/
SUBSCRIBE to my channel bit.ly/madebyradw
and TURN ON POST notifications if you enjoyed this video :) !
For business enquiries/collaborations email picturadw7@gmail.com
Follow me, why dontcha? :) ⬇️
? Instagram: @MADEbyRadw
https://www.instagram.com/MADEbyRadw/
@BuyMADEbyRadw
https://www.instagram.com/BuyMADEbyRadw/
@PictuRadw
https://www.instagram.com/PictuRadw/
?Facebook: @MADEbyRadw
https://www.facebook.com/MADEbyRadw/
?Tumblr: MADEbyRadw
http://madebyradw.tumblr.com
Check out my other videos! :)
BLACK GIRL TRIES KOREAN MAKEUP
youtube.com/watch?v=d-IY26bKUTU
BEFORE & AFTER LUCY WYNDHAM READ 7 MINUTE EXERCISE TO LOSE BELLY FAT
youtube.com/watch?v=58s3RehTn5c
MY NEW VLOG CAMERA AND MIC! CANON G7X MARK III
youtube.com/watch?v=yukvIjLBQUc
SENEGALESE TWISTS ON MEDIUM TO LONG NATURAL HAIR
youtube.com/watch?v=oDHdNIqgos4
WE HIKED UP BROGA HILL!
youtube.com/watch?v=9jeV59qUzco&t
COACHELLA IN MALAYSIA!
https://www.youtube.com/watch?v=AjtAA...
BLACK GIRL WINS INFLUENCER AWARD IN MALAYSIA!
youtube.com/watch?v=5v-C_ClOQ6s&t
ALTHEA A'BLOOM COLLECTION // DEMO + REVIEW
https://www.youtube.com/watch?v=5JSv4...
8 SUPER QUICK AND EASY NATURAL HAIR STYLES
https://www.youtube.com/watch?v=IhgQX...
PUSH UP FACE OFF
https://www.youtube.com/watch?v=9YWuW...
WORKING THAT LOWER BODY
https://www.youtube.com/watch?v=PQwJ2...
I WASN’T READY FOR THIS...
youtube.com/watch?v=n2S-9cmkcfE
Filming Details
Camera: Canon G7X Mark III
Mic: Saramonic SR XM1
Editor: Final Cut Pro X
Music: AShamaluevMusic - No Copyright Music
#AHCBeauty #RealEyeCreamforFace #KoreanSkincare
#ButterflyMsia #AHCMalaysia #AHCBeautyRitual #ABCommunityMY #KBeauty
How to apply AHC beauty real eye cream for face, the butterfly project malaysia, how to apply ahc eye cream, Black girl tries korean skincare, canon g7x mark iii
fat workshop 在 MADE by Radw Youtube 的精選貼文
I attended a fun packed and educative health and wellness Workshop by The Butterfly Project Malaysia, a community for beauty and lifestyle bloggers based in Malaysia.
We had three sessions -
Session 1: Self-Care Session by Minnie Chang Minc.Care
Session 2: Aromatherapy Oil-blending Workshop by Signature Market
Session 3: Vegan Beauty Mask Workshop by Bavani Gopala Krishnan Naturally Handmade
Remember, you can enjoy a 1-day trial at The Spa & Gym, Hilton KL with me or alone, before deciding to purchase the membership package. That’s not all - afterwards you can decide to purchase the membership package for 180rm per month instead of 240rm per month! Btw Hilton KL is connected to KL Sentral (talk about convenience)
Use code "BUTTERFLY". Expires 30/09/19.
Special thanks to @hiltonkualalumpur @minc.care @signaturemarket @naturallyhm @butterflyproject.msia !
#BeautyBloggersMalaysia #HiltonKualaLumpur #TheSpaandGymHiltonKL ##ButterflyMsia #butterflyhwWorkshop #MincCare #PlantOrigins #NaturallyHM
For business enquiries/collaborations email picturadw7@gmail.com
My social media handles:
Instagram || Facebook || YouTube: @MADEbyRadw / @PictuRadw
Tumblr: MADEbyRadw
Check out my other videos! :)
BLACK GIRL WINS INFLUENCER AWARD IN MALAYSIA!
youtube.com/watch?v=5v-C_ClOQ6s&t
ALTHEA A'BLOOM COLLECTION // DEMO + REVIEW
https://www.youtube.com/watch?v=5JSv4rKgY5s&t
8 SUPER QUICK AND EASY NATURAL HAIR STYLES
https://www.youtube.com/watch?v=IhgQXuXeegs&t
PUSH UP FACE OFF
https://www.youtube.com/watch?v=9YWuWyYG1vc
WORKING THAT LOWER BODY
https://www.youtube.com/watch?v=PQwJ2llChjA&t
I FOLLOWED THE 7 MINUTE WORKOUT FROM LUCY WYNDHAM-READ
youtube.com/watch?v=QtBZ3zbSwg8
I WASN’T READY FOR THIS...
youtube.com/watch?v=n2S-9cmkcfE
The workout I followed - Blogilates Fat Melter & Ab Trainer: https://www.youtube.com/watch?v=B5HGD...
Music: Vlog No Copyright
#TheButterflyProject #HiltonKL #BeautyBloggerMalaysia
fat workshop 在 WikiLady Youtube 的最佳解答
ĐĂNG KÝ NGAY: https://goo.gl/nqT27h
– Bạn chán ngấy chế độ ăn nhiều dầu mỡ, sợ đồ ăn nhanh, thực phẩm bẩn tràn lan.
– Bạn muốn bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, thay đổi thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Không chỉ đơn giản là ăn mà bạn muốn ăn những gì tốt cho cơ thể bạn nhất, ăn sạch nhất mà chưa biết bắt đầu từ đâu và như thế nào?
– Bạn rất muốn ăn sạch nhưng lo ngại tốn kém nhiều chi phí, mất nhiều thời gian và công sức chế biến hơn bình thường?
– Bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh?
Vậy thì khóa học này dành cho bạn đó!
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn lặp đi lặp lại một hành động nào đó trong 21 ngày, một thói quen mới sẽ hình thành. Đó cũng là lý do WikiLady và Quỳnh Nga lên Menu cho 21 ngày với mong muốn ngay sau khóa học, bạn sẽ có một thói quen mới thật tốt cho sức khỏe của chính bạn, từ đó, lan tỏa thói quen tốt sang những người xung quanh.
Thực hiện đúng thực đơn này, không ăn vặt thêm, ăn đúng bữa và ngủ đúng giấc, chắc chắn rằng sau 21 ngày, bạn sẽ thấy một bản thân mình hoàn toàn khác.
Thể dục và vận động cơ thể luôn được khuyến khích trong khả năng vừa sức của bạn.
Chương trình áp dụng cho những người có nhu cầu nạp vào từ 1000-1200 calo/ngày. Trong đó, lượng Protein là từ 80-100gram, Carb từ 140-170 gram, Fat là 45-60 gram.
Giảng viên có chuẩn bị sẵn bảng thực đơn mẫu 21 ngày cũng như cách chế biến trong cuốn Cookbook kèm theo khóa học. Ít nhất, không cần phải nghiên cứu quá nhiều, bạn chỉ cần áp dụng đúng và đủ 21 ngày như chị Quỳnh Nga hướng dẫn trong khóa học này và cố gắng theo đuổi nó đến tận ngày cuối cùng. Chắc chắn, bạn sẽ hài lòng với chính bản thân mình và những kết quả đạt được. Chúng ta cùng bắt đầu nhé!
Bạn sẽ nắm trong tay một khối lượng kiến thức khổng lồ về ăn sạch:
– Hiểu rõ các vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe, cân năng với chế độ ăn hiện tại của đa số, rất rất nhiều người, trong đó có bạn.
– Hiểu ăn sạch là gì? Vì sao phải/nên ăn sạch?
– Sẵn sàng với lối sống mới – ăn sạch với những gợi ý cụ thể từ chuyên gia.
Với sự đồng hành của chị Quỳnh Nga – CEO của CeLa Detox – Liệu trình ăn uống giảm cân, thanh lọc đầu tiên tại Việt Nam, bạn sẽ được chỉ dẫn tận tình để có được:
Những lời khuyên nhỏ làm nên thay đổi lớn để bắt đầu ăn sạch và biến Clean Eating thành một thói quen mới.
Kiến thức đầy đủ nhất, chính xác và đáng tin cậy nhất về phương pháp Clean Eating
Biết tự hiểu cơ thể, đo các chỉ số của cơ thể
Xác định được số đo và cân nặng chuẩn, biết phải làm gì để đạt được mong muốn về chỉ số cơ thể của bản thân
Hướng dẫn cách tự lên thực đơn ăn uống cho bản thân và người khác
Biết cách lựa chọn thực phẩm sạch, chuẩn Clean Eating
Biết cách tự lên thực đơn, mix thực đơn linh hoạt để áp dụng
Biết cách làm các món nước ép detox “cầu vồng” cho các ngày trong tuần, mỗi ngày 1 màu giúp bạn vừa thải độc cơ thể, vừa cung cấp lượng vitamin dồi dào và cân bằng nhất cho cơ thể
Được cầm tay chỉ việc hướng dẫn chế biến gần 40 món ăn trong 4 nhóm dinh dưỡng, đủ để bạn mix thực đơn ăn uống cả năm không nhàm chán
Được chia sẻ các bí kíp chế biến món ăn ngon miệng và hướng dẫn làm từ đầu tới cuối các món ăn cho thực đơn 21 ngày mẫu.
Được đầu bếp giàu kinh nghiệm hướng dẫn cách trang trí món ăn thật đẹp mắt, kích thích vị giác và giúp bạn tận hưởng bữa ăn thật hoàn hảo
Menu ăn sạch sẽ mang tới cho bạn:
1 thực đơn mẫu 21 ngày đầy đủ các bữa, lượng calo cho phép mỗi ngày
Quà tặng thêm là 1 thực đơn 14 ngày giảm mỡ bụng, nếu như bạn đã “tốt nghiệp” 21 ngày và muốn một trải nghiệm mới mẻ. Hoặc đơn giản là muốn thử mình có “qua nổi” 14 ngày trước khi bắt đầu với thực đơn 21 ngày hay không.
Hướng dẫn chế biến 11 món ăn sáng – cho một ngày mới đầy năng lượng
Hướng dẫn cách chế biến 11 món ăn trưa – bổ sung năng lượng dồi dào
Hướng dẫn cách chế biến 11 món ăn tối – cân bằng dinh dưỡng hoàn chỉnh
Hướng dẫn cách làm các loại nước detox thải độc tố cho một cơ thể sạch
Hướng dẫn ăn uống có ý thức cho một sức khỏe lành mạnh
Hãy thay đổi ngay hôm nay, ngay bây giờ để có một sức khỏe và lối sống lành mạnh.
Hỵ vọng bạn sẽ thành công!