關於 fitness 燕麥棒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

需要額外補充蛋白質嗎？🤔🤔🤔
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✔️今天要和大家討論一個問題，就是在增肌或減脂時，到底有沒有需要吃蛋白補充品呢？還是三餐增加蛋白質食物攝取就好了呢？接下來會跟大家分享要如何來判斷⬇️⬇️⬇️
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✔️正餐蛋白質攝取足夠嗎？
每個人每餐的食量或是每天的食慾或心情可能都不太一樣，因此攝取的營養素也可能差異非常多，基本上是建議大家三餐要定時定量的吃，蛋白質也要穩定的攝取，如果有突發狀況發生可以再來使用補充品的部分！
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✔️不想一次攝取過多蛋白質
有些人的食量就是比較小，或是吃太多蛋白質食物會不舒服，在這樣的情況下又要達到蛋白質攝取的標準量有時候很難，因此這類的朋友們就很建議使用蛋白質的補充品或食物哦😁
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✔️平時蛋白質食物攝取不易
許多人可能因為工作、讀書、生活環境...等因素，導致蛋白質食物不易攝取，常常無法達到自己的需求量，因此這類的朋友就很建議攜帶即食的蛋白質補充食物哦！
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✔️在文章中有幫大家把富含高蛋白的食物和食品分成兩類⬆️⬆️⬆️
喜歡吃原態食物的或是喜歡吃點心類食物都有適合的選擇哦
🥩原態的高蛋白補充食物：無糖高纖豆漿、輕食即食雞胸，7-11雞腿串燒...等
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🍫點心類的高蛋白即食品：乳清蛋白、高蛋白巧克力棒、高蛋白燕麥棒、高蛋白麥片...等
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『Myprotein蛋白燕麥棒』健人的下午茶好夥伴
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從事健身教學，面對學員我很常碰到的問題之一是，我是否可以買乳清蛋白喝呢？
我的答案是可以，但是你得先認識乳清是什麼？以及了解自己的營養需求，而且前提是正餐不能忽略！
比如乳清蛋白是從牛乳中提取的方便又優質蛋白質來源，裡面有豐富的氨基酸種類，除了能夠幫助鍛鍊後的肌肉成長，也能幫助組織修復、幫助免役系統。人體對於乳清吸收及利用率高於其他蛋白質來源。如果一般膳食攝取的蛋白質不夠，或是運動完需要方便及快速吸收的蛋白質來源，乳清就是很好的選擇！

最近正逢準備比賽，部分蛋白質來源我選擇MyProtein。MyProtein為英國進口，使用草飼牛作為乳清原料。每份量有22g蛋白質，其他成分如碳水化合物及脂肪甚至鈉含量都非常低，有助於我掌控每個營養素的攝取。
運動前後我都會充分補充蛋白質，因此通常我會使用乳清蛋白作為方便的優質蛋白質來源。
Myprotein除了有近30種口味的乳清蛋白以外，還有許多蛋白質點心，比如常見的蛋白燕麥棒、蛋白布朗尼以及蛋白威化餅。
平常早餐、運動前後、睡前我習慣飲用乳清蛋白，外出洽公時我會攜帶小包裝的乳清，以及蛋白質點心，幫助我在外一般飲食之外的蛋白質補充。
比如出國或是外出做一整天的認證教學、講座活動。長途飛機上我會準備蛋白質點心避免飢餓，以及保持每三小時補充20g的蛋白質。在外工作時，餐與餐中間我會吃蛋白質點心，內有足夠的蛋白質及碳水化合物方便補充營養，也避免飢餓。小包裝的乳清也是很棒的選擇，隨時都能輕鬆攜帶依需求方便沖泡飲用。

現在台灣購買MyProtein有更方便也更快速的管道，在運動吃蛋白網站上購買兩天內到貨，產品價格也比英國官網更低，後續更提供完整的售後服務，可以直接從附上的圖片做比對，比文字敘述更容易了解。
MyProtein的乳清口味很多，運動吃蛋白現在有任選小包每包最低只要44元的活動，每一種口味都能嚐到。
在運動吃蛋白購買的好處實在太多，這是對於喜愛MyProtein或是對於蛋白質補充營養品需求大的人非常棒的選擇，大力推薦！
購買網址：http://bit.ly/2I827g6
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疫情趨緩終於降二級了，撥空找時間去健身房找回熟悉的節奏
依然每天閱讀，早餐食用88大卡營養餐，覺得飽足感充足很尬藝
線上運動持續為大家加油💪🏻


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歌曲：Toy Piano by Wayne Jones
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