09/03/2563 #throwback
โอ้ว, ทะเลแสนงาม 🌊 ฟ้าสีครามสดใส ⛅️ มองเห็นเรือใบ ⛵️ แล่นอยู่ในทะเล 🏖
สร้างบรรยากาศในยิมยังไงให้เหมือนอยู่ทะเล 😂
บอกที่บ้านว่า “จะไปเที่ยว ตจว” พี่สาวบอก “ไปได้ แต่กลับมาไม่ต้องเข้าบ้าน ไปหาที่กักตัวเองเลย” แล้วเก๊าจะเอาตัวเองไปกักที่หนาย 😅
เช้านี้มาเข้าสาระ 2 เรื่อง
🍀 Covid-19 ตอนนี้หลายคนตื่นกลัว จิตตก เหตุจากมี 👻 กลับเข้า ปท.เยอะ แถมล่าสุดมีการหนีการตรวจถึง 80 คน❗️อันนี้มันคือความหละหลวมของหน่วยงานที่รับผิดชอบ แต่อีกส่วน คือ สามัญสำนึกของคนกลุ่มนั้น การตรวจคัดกรอง คือ การแสดงตัวตน ยืนยัน เพื่อความปลอดภัยต่อสังคม ,, สิ่งที่เราๆควรทำ คือ ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด โรคนี้ความรุนแรงเบากว่าซาร์ แต่ติดต่อกันง่ายและไว
การดูแลตัวเอง ใช้หลักสมัยอนุบาลเลย ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ ใช้ช้อนกลางเมื่อทานอาหารร่วมกับผู้อื่น และพกสเปรย์, เจลล้างมือฆ่าเชื้อ หรือ ทิชชู่เปียก เรามอง Mask คือ สิ่งที่คนส่วนใหญ่ยึดติดไปเอง หน้าที่ของแมสก์คือป้องกันเชื้อจากคนที่เป็นไม่ให้กระทบคนที่ไม่เป็น นึกภาพ ถ้าเราใส่แมสก์แต่เผลอเอามือไปสัมผัสราวบันไดที่มีเชื้อโรคอยู่มาขยี้ตา เชื้อก็เข้าทางตาได้อยู่ดี or ใส่แมสก์แต่มีคนมาไอ จาม พูด ละอองน้ำลายฟิ้วเข้าตา เอ๊า! ก็เป็นได้ ฉะนั้นการดูแลสุขภาพ อกล ทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้มีภูมิคุ้มกันที่ดี เลี่ยงการสัมผัสของในพื้นที่สาธารณะ หรือ ถ้าสัมผัสก็คว้าเจล, สเปรย์หรือทิชชู่มาเช็ดล้างมือ ช่วยได้ดีสุด 😊
🍀 มี DM มา 4-5 คนว่า ทำไมเรากินขนม ทานไม่คลีน แต่ไม่อ้วน 🤣 โอ๊ย! ขอตั้งโต๊ะแถลงค่ะ สำหรับคนที่ไม่เห็นสตอรี่ คือ มีบางวันที่เราลง Food Lecture YTD แต่ไม่ได้ลงทุกวัน นึกได้ก็ลงบันทึกไว้
เราพูดหลายโพสต์แล้วว่า เราไม่ใช่คนที่มีวินัยในการทานดี เราสายกลาง ใช้ชีวิตปกติมาก แคลไม่นับ แต่เน้นเรื่องสารอาหารที่ทานเป็นหลัก ขนมที่ทานทุกวันนี้ 80% คือ ขนมปกติที่ขายตามท้องตลาด คนซื้อหรือให้มาบ้าง ซื้อเองบ้าง ,, กินอะไรก็อ้วนได้หมดจ้า อาหารหรือขนมคลีนทานเยอะเกิน ก็อ้วนได้เช่นกัน หลักๆเราตอนนี้ คือ Maintain แล้ว แต่ถ้าพัฒนาดีขึ้นอีกก็ดีใจ
วานซืนยังคุยกับแบรนด์นึงว่า เนี่ยะ! กินขนมเธอหมดป๋องรวดเดียวเลย ก็มีแว่บจิตตกนะ 😱 แต่พอตั้งสติได้ก็เออ ช่างมัน ก็กินไปแล้วอ่ะ จะมาบ่นเองไมว่ะ! 🤭 พน.ก็กินให้ดีๆหน่อย หักล้างไปหล่ะกัน เรายึดที่ใจเป็นจุดแรก ❤️ ใจคลายมันก็ไม่เครียด ไม่ประสาทเสีย เคลียร์โน๊วะ 😉
Gym : Fitness First Thailand
Bra : Victoria Sport
Legging : Acowear - Eco activewear made from recycled fabric
Happy Monday & Take Good Care Yrself 😘
@ Fitness First Platinum Siam Paragon
#tipsyisahealthygirl
#ออกกำลังกาย
#อาหารคลีน
#คลีนสายกลาง
#หุ่นดีสร้างได้
#ฟิตเนส
#ชุดออกกำลังกาย
#สปอร์ตเกิร์ล
#แชร์ข่าวสาวสตรอง
#ผู้หญิงถึงผู้หญิง
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅roger wu,也在其Youtube影片中提到,泰國曼谷緊急狀態令之下的第70天...
「fitness first siam paragon」的推薦目錄:
- 關於fitness first siam paragon 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
- 關於fitness first siam paragon 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
- 關於fitness first siam paragon 在 DJ Poom Menu อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ Facebook 的精選貼文
- 關於fitness first siam paragon 在 roger wu Youtube 的最佳解答
- 關於fitness first siam paragon 在 Fitness First Platinum Siam Paragon | Bangkok - Facebook 的評價
- 關於fitness first siam paragon 在 Fitness First Paragon - YouTube 的評價
fitness first siam paragon 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
19/02/2563 .
วันก่อนไปเล่น Barre : Beginner ที่ Physique 57 Bangkok , Grand Hyatt Erawan Branch ตอนแรกก็คิดว่า โอ๊ย! จิ๊บๆ พอเล่นแค่นั้นแหล่ะ จี๊ดๆเลยจ้า เป็นคลาสแบบไม่หนัก แต่เน้นโดนจุดจังๆ ไบโซปจังๆงี้ ก้น ขา หน้าท้องจังๆ เอาจริงนะ วันรุ่งเกิดอาการรวดร้าวตัวเบาๆ แบบเออ เหย ขนาดเราสายเวท มาเล่นแนวนี้ มันยังรู้สึกได้ แถม น้อง พนง. คือ น่ารักมากจริงๆ ครูสอนดีด้วย แบบโฟกัสจับผิดทุกคน ใครอย่าเผลอนะ ครูเห็นจ้า 😂 .
.
ต่อด้วยไป Fitness First Thailand , Siam Paragon Branch อันนี้นัดเพื่อนไว้ ไปเล่นด้วยกัน เราเล่นตรงโซนฟรีเวทกันเองกับเพื่อน เพลินกันไปเลยจ้า เล่นไปถ่ายรูปเล่นกันไป ค่อนไปทางถ่ายรูปเล่นซะเยอะ 😆 .
.
วันนั้นเราลองใส่ Legging ของ Acowear - Eco activewear made from recycled fabric คือ เราสะดุดตรงคำว่า “Eco-Friendly Activewear พอได้คุยกับแม่ค้า เลยรู้ว่า made from “Recycled Plastic Bottle” แบบตะลึงงัน 😳 เพราะไม่คิดว่าการรีไซเคิลจะทำเป็นเสื้อผ้าชุดอะไรแบบนี้ได้ เลยอ่ะ, จัดมา 2 ตัว .
.
💕 พอของมา คือ ลายน่ารักมากกกก และ เนื้อผ้านิ่มมากกกก .
💕 เป็นทรงเอวสูงจ้ส เทอว์จ๋า ชอบเลย ฮะ ฮ่า ซ่อนเก็บสัดส่วนได้ดี .
💕 แม่ค้าบอกมีกระเป๋าหลังนะ เราก็เออดี แต่ก็คิดคงแบบช่องเล็กๆใส่มือถือไม่ได้ ใครว่าคะคุ๊ณณ!! ช่องกว้างและลึก คือ ใส่ไอโฟนได้ 2 เครื่องอ่ะ คิดเอา นี่แบบเว้ยย! ดีย์จุง .
💕 การเย็บถักทอ ความหนาของเนื้อผ้า คือ เนี๊ยบ เนื้อผ้ายืดหยุ่น กระชับดีจริง แบบ โอ๊ย! ถูกใจ อยากให้มีลายอื่นมาเพิ่มเร็วๆ .
.
เรา Recommended จริงๆนะ ใส่ดีจริง แต่ที่เห็นข้อเท้ามันเลย วอนเข้าใจ เราขาสั้นค่ะ ไม่ได้ความผิดของเลคกิ้งแต่อย่างใด พ่อแม่ให้มาแค่พอเดินจริงๆ 🤣 .
.
อ้อ! คอนเซปเค้าน่ารัก คือ นี่แอบไปอ่านมา “Love Yourself, Help The World” น่ารักเนอะ คือ “รักตัวเองแล้วอย่าลืมรักษ์โลกด้วยนะคะ” ชอบอ่ะ จริงๆนะ 😍❤️ แม่ค้าน่ารัก คุยง่าย กันเอง เชียร์จ้าเชียร์ 😘 #ใช้ดีบอกต่อ
fitness first siam paragon 在 DJ Poom Menu อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ Facebook 的精選貼文
คำถาม : djpoommenu หาซื้อได้ที่ไหน
วันนี้แอดมินมาอัพเดทให้ทราบกันนะค๊าาา
CENTRAL
1. Central Chidlom ชั้น G อยู่ใน Food Hall
2. Top Empire ชั้น B อยู่ใน Tops Market
3. Central Eastville ชั้น G อยู่ใน Food Hall
4. Central Bangna ชั้น B อยู่ใน Food Hall
5. Central World ชั้น 7 Central Food Hall โซนอาหารสด
6. Future Park ชั้นใต้ดิน Tops Supermarket ตรงชั้น Food to go
7. Central Lardprao ชั้นใต้ดิน Tops Supermarket ตรงชั้น Food to go
8. Central Changwattana Food Hall ชั้น G ตู้วาง Food to go
9. The Crystal ใน Central Food Hall โซน Rotisserie
10. Mega Bangna Tops super market ใหม่
11. Century onnut Tops Supermarket ชั้น B1
THE MALL
1. The Mall Bangkapi ชั้น G อยู่ใน Home Fresh Mart
2. The Mall Ram 3 ชั้น G อยู่ใน Home Fresh Mart
3. Emporium ชั้น 4 อยู่ Gourmet Market
4. The Mall Bangkae ชั้น G Gourmet Market โซน Soup
5. Paragon ชั้น G ตู้แช่เย็นติดผนัง Packed Meat ใกล้กับ Seafood
6. MRTL (ลาดพร้าว) Grab&Go
7. MRTP (เพชรบุรี) ประตู 3 Gourmet Market
OUTLETS
1. ABAC บางนา (Suvarnnabhumi Campus) ซอยตรงข้าม สน.บางเสาธง ติดสนามฟุตบอล
2. Jamjuree Square ชั้น G ในร้าน ดับเบิ้ล ที ค๊อฟฟี่
3. Boxbox Health – สาขาสีลม – สาขาเอ็มไพร์ – สาขาศาลาแดง – สาขาตึกอัมรินทร์ - เพลินจิตเซ็นเตอร์
4. Green August ตลาดเมืองไทยภัทร
5. Daily Organic เซ็นทรัลเวสเกต ชั้น 3 ตรงบันไดเลื่อนทางลง Virgin Active
6. Skinny Spoon The crystal SB ราชพฤกษ์ ชั้น 3 หน้า Fitness First
7. Tasty Tales โครงการป้อปปูล่าวอค หน้าคอนโดC2 เมืองทองธานี ตรงข้ามด้านข้างของ ธ.กสิกร สำนักงานใหญ่ แจ้งวัฒนะ
8. Siam Discovery My Kitchen ชั้น 4 ตู้วาง Take away coner
Food Delivery Service
1. Line Man
2. Food Panda
web : www.djpoommenu.com
line@ : https://line.me/R/ti/p/%40djpoommenu
app : DjpoomMenu
fitness first siam paragon 在 Fitness First Paragon - YouTube 的推薦與評價
fitness first paya lebar, fitness first paragon, , fitness first ... Fitness First Platinum at Siam Paragon - Bangkok - Grand Opening 27.06. ... <看更多>
fitness first siam paragon 在 Fitness First Platinum Siam Paragon | Bangkok - Facebook 的推薦與評價
เตรียมระเบิดพลังความพร้อมให้สุดกับทีมงานคุณภาพของ · Fitness First Thailand เหล่าซุปเปอร์สตาร์กว่า 150 ชีวิต พร้อมเปิดตัวรีลีสใหม่ 6 กลุ่ม 12 โปรแกรม ทุกสาขา ... <看更多>