โหดมากกก นี่ Smart Watch หรือ Fitness Trainer !!! ตั้งแต่ได้ Galaxy Watch 4 มา อุ้มก็คือคุมอาหารเลย เพราะอะไรรู้มั้ย? 🔥
01:18 มันบอกว่าอุ้มหลับลึกน้อยเกินไป
02:10 มันวิเคราะห์การกรน แล้วก็บันทึกการกรนด้วย ใครมีปัญหาการนอนต้องดู ⭐️⭐️⭐️
04:00 มันวัดค่าส่วนประกอบของร่างกาย ทั้งไขมันในร่างกาย BMI BMR น้ำในร่างกาย ⭐️⭐️⭐️
06:38 การแทรคค่าอื่นๆ ครบมาก ออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ กีฬาต่างๆ รอบเดือน
08:38 เค้าเปลี่ยนมาใช้ WearOS ลื่นขึ้นเยอะมาก
📌 ไม่คิดเลยว่า จะมาเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้ เพียงเพราะนาฬิกาเครื่องเดียว แต่อุ้มว่ามันดีมากๆ ที่ได้รู้ตัวก่อนที่จะป่วยหนัก หรืออันตรายไปมากกว่านี้ เหมาะจะมอบเป็นของขวัญให้คนที่คุณรัก และตัวคุณเองสุดๆ ไปเลย เริ่มต้น 7,990 บ. น้าาา
#GalaxyWatch4
#iaumreview
同時也有1011部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅渋谷ゆりの美ボディ#ゆり活 Yuri Shibuya.,也在其Youtube影片中提到,★新しいチャンネル★New Youtube Channel★ https://www.youtube.com/channel/UC-WnEsAPdkBvIT9jVlLGr2w ↑チャンネル登録してね↑Please go subscribe it↑ ☆フィットネスウェア【ALMOORE】Fitnes...
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fitness trainer 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的最讚貼文
滿滿的笑容😊
看別人開心了
就也開心了
臉上黑黑的是雀斑
從小就有
很多人說要雷射
但我以前的主管說
這樣很可愛不要弄掉
每個女生要去喜歡自己的模樣
像我以前一直覺得雀斑
好像臉沒洗乾淨
後來卻變成一種標記
每個時期的審美不同
也沒想到喜歡戶外的我
就一直和雀斑共存
女生接受自己的不完美
成為獨特的魅力吧!
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fitness trainer 在 Linworkout Facebook 的最讚貼文
今天來分享一下肩推這個動作針對的具體部位,
肩推種類有很多種,啞鈴、槓鈴、頸前、頸後、器械式等等,先明確跟大家說肩推這個動作,練的是三角肌前束,任何一個肩推動作都不能當作一個三角肌中束或是後束的訓練動作,
原因:
肩推是在小臂垂直的狀態下肩關節外旋狀態下的一個外展,這是在肩推過程中肩關節的功能,而對抗阻力的是三角肌前束的區域,
那中束以及後束有沒有「收縮」呢?答案是有的,後束的功能是肩關節的外旋、肩伸、以及水平外展,而在做肩推時,肩關節做了外旋,所以三角肌後束是有「收縮」的,包括三角肌中束偏後的位置,它的功能也有肩關節外旋,但是它在肩推過程中是不能被練到的,因為肩推是維持在肩關節外旋狀態下做動,所以抗阻收縮的是三角肌前束,而中束偏後以及後束並沒有抗阻收縮的,其實就像做深蹲時,核心肌群保持一個靜態收縮,維持脊柱的穩定是一樣的,它是輔助作用,所以三角肌中束偏後以及後束是維持肩推過程中的動作軌跡以及發力姿態。
再來,不管是頸前或頸後肩推,練的都是三角肌前束,頸後肩推這個動作風險較高,容易發生肩峰撞擊,頸後只是在原有的基礎上,讓你的肩胛骨後縮更多、肩關節外旋更多。
總結:
所有肩推類動作都是訓練三角肌前束,能不能練到跟有無收縮要分清楚。
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【プロフィール】
ボディメイク美容家 Model/Fitness Trainer
Instagram http://instagram.com/shibuya_yuri
東京都出身/青山学院大学卒/上海交通大学留学/トリリンガル(日英中)
大学在学中に芸能界入り。単身で中国に渡り、アジアを中心に映画女優・フィットネスモデルとして活躍。
フィットネストレーナー(NESTA-PFT/全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定)・ヨガインストラクター(RYT200)・ダイエット検定1級
Instagramは115万人超。総SNSフォロワーは230万人超。
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