最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助,
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多?
或是防疫期間運動量太少?
或是工作整天久坐,加上壓力大容易暴飲暴食等......,
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔!
🤔怎樣才叫正常大便?
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹:
每天都要有一兩次,且是正常條狀的!
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經,
大完然後迎接美好的一天!多舒爽啊~
然而如果一週排便不到三次,需要非常用力,
且會有羊大便或排不乾淨的感覺,就是已經便秘了!
便秘在中醫大致可分為四種:
👉胃腸實熱的「熱秘」型,胃腸裡的大便乾硬,
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸;
👉肝脾氣滯的「氣秘」型,常腹痛噯氣,
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯;
👉脾腎陽虛的「冷秘」型,常手腳冰冷腸胃無力,
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便;
👉氣血虛的「虛秘」型,用盡洪荒之力也大不出,
常頭暈心悸,可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說,肺和大腸相表裡,和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關,所以便秘也會引起皮膚(乾燥、癢、疹子等)的問題,在秋天這個秋燥季節會更加成!可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材:菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂:杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子,可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物:木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分:一天2000~3000c.c.的水,水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動:運動能增進腸胃蠕動,更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積,避免肥胖
*如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友,
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動,例如胡椒、咖哩、薑等辛香料,大腸才有力量把大便推出去!
除了以上這些方法之外,
柴胡知道現代人都很忙碌,難免飲食不均衡QQ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」,
完全以蔬果、花蜜發酵而成,
過程不加水、不加糖、不含瀉藥,甜味自然,天然無負擔!
而且全成分經屏科大食品檢驗通過,安全又安心~
且《本草綱目》記載:桃可作脯食,益顏色,肺之果,肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃,
可以養顏美容,越來越漂亮!
便秘的問題解決之後,還能順便讓氣色變好~
疫情期間,你最需要的除了柴胡療癒你之外,
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力!
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就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲!!!
以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔!
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#生活法律小知識 #讓你生活不失事
【帶槍跑給警察追的黑道大哥 翻牆 #摔死,意外險會賠嗎❓】
YES,這次就要來跟你介紹不保事項中的 #犯罪行為 😈
顛覆看見問題的第一直覺,8張圖讓你法律知識學起來,像小分子般好吸收~
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※ 故事參考法院實務 #真實判決
※ 法條詳情參考:保險法第 133 條, 刑法第 186 條, 第 306 條第1項
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嗨嗨大家,跟 法律百科 Legispedia 合作的貼文,很快地來到了倒數第二篇,今天想要來分享Workforce勞動力量平常製圖的工具,其實說來有點不好意思,比我們厲害100萬倍的創作者超多啊(抓頭),不過先前好像沒有聊過類似議題,如果有興趣的讀者,不妨一起往下看看吧
素材類:Flaticon & 日本素材圖庫いらすとや(IRASUTOYA)
如果是早期就開始追蹤Workforce勞動力量的讀者應該會發現,我們的文章圖片很多icon(笑),最常使用的網站就是Flaticon了!在這個網站可以找到各式各樣好看的icon,而且還可以調整顏色,超推薦👍🏻使用方法很簡單,只要在最上面的搜尋列輸入關鍵字,基本上都可以找得到合適的icon。
另外一個日本素材網站いらすとや應該不用多說了吧,現在很多地方都看得到這些圖的蹤影,包含政府機關也在使用這些素材,也因為太常見了,因此目前我們是比較少在使用這些素材了。(感謝法律百科補充:若同一作品中使用21個以上的素材,就要付費了,請多留意)
製圖工具類:PhotoScape X & Procreate
大家看到PhotoScape X應該會想說「蛤?那什麼?」,請聽我娓娓道來好嗎?(清喉嚨)PhotoScape X是一款影像處理軟體,我從大學的時候就開始用了,那時候比較喜歡用來處理照片的部分,整體介面操作簡單且免費(也可以購買進階版解鎖更多功能)。後來開始經營Workforce勞動力量後,我就直接升級到付費版本並拿來做圖,如果你沒有太特殊的需求,基本上這軟體免費版的就很不錯了😆如果你也在找影像處理軟體,不妨可以考慮這款:)
另一個要介紹的Procreate,我相信有買iPad的人都會知道他的好,沒錯!有了它真的太方便了,完全可以隨心所欲的想畫就畫,不用上網找相對應的素材,直接自己來創造是最快的,使用的自由度也超高,目前我最常拿來替照片加上手寫字,或是像之前分享的GIF檔,也都是用這個app製作的,真心推薦且買了不會後悔啦❤️(但有時候我還是會有點懶的畫)(到底有多懶)
其實認真要聊製圖工具真的太多了,包含很多人愛用的Canva,對懶人來說也是個不錯的選擇!看完我們愛用的工具後,也別忘了到 法律百科 Legispedia 那邊看看他們的清單,另外也可以瞭解一下使用網路素材的法律問題唷!祝大家都變成製圖小天才👑
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#Mac #教學 #更換圖示
Mac 桌面上有時東西一多,硬碟、資料夾在桌面上也慢慢多了起來。
這麼一堆東西,有時要找特定的檔案還得看著那堆小字,實在麻煩。倒不如把他們的圖示通通換成自己喜歡的版本,看了還更直覺!現在就讓我們來看看吧!
🔗各種風格的檔案圖示 – findicons: https://bit.ly/3aEgNUj
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