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#高蛋白甜點

Today wants to share one of my favorite Healthy Desserts- Healthy Yogurt Bark

今天來跟大家分享我的最愛的健康點心之一
低熱量優格冰磚🤍
營養、非常簡單製作又漂亮

🫐 Healthy Yogurt Bark🫐
1/2 cup Frozen Blueberries
1/2 cup Kiwi
1 tbsp Chocolate protein spread
1 tbsp Coconut flour
1 1/2 cups Greek yogurt

熱量320kcal/碳水20g/蛋白質25g

冰冰脆脆的，粉適合現在熱熱的天氣吃～
喜歡這個影片的話按讚留言+分享唷💙

🙌🏽完整版製作影片
Youtube搜尋「子淇的健康生活」
https://youtu.be/KimO6Xz1Q1w

使用材料：
Muscle Fuel高蛋白👉🏽折扣碼VIVIANA
https://www.musclefuel.tw/viviana

巴弟蛋白👉🏽下單備註子淇的朋友
https://shopee.tw/nutrist888?smtt=0.0.9

#workout #fitness #eatclean #healthyfood #abs #cardio #healthy #superhashtags #gym #減脂 #健康飲食 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #抗疫 #提升免疫力 #flexibleseating #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇健康食譜

ของว่างคนหุ่นดี โยเกิร์ตแผ่นหน้าผลไม้รวม แคลฯน้อย อร่อยได้วิตามิน 🍊🍇 โดยเพจ C Channel

#CChannel #Food #Cooking #ทำขนม #สูตรขนม #โฮมเมด

[New Recipe] I remembered that when I was still a kid, I looked forward the most to the afternoon snacks that my mom would bring when picking us up! Though it's already feeling like fall out there, but who can say no to frozen desserts? To catch the last bits of summer, I'll swap chocolate bark with these frozen yogurt barks! Takes less than 10 mins to prep, no excuse for saying "I have no time for this!"

Not to mention this is #GlutenFree, #LowCarbohydrates, #LowSugar, and #DiabeticFriendly !

goo.gl/62fGpH

#Dessert

TastyJapanがオススメする、「見て幸せ、作って楽しい」ヨーグルトレシピ。ぜひ、おうちで作ってみてくださいね！

00:08　カップ丸ごと！レアチーズケーキ〜混ぜて冷やすだけ〜/Yogurt Cup Strawberry Cheesecake
00:48　2層のマンゴープリン〜とろ〜りなめらか♪〜/2 layers of mango pudding
02:34　いま作ってみたいスイーツNo.1！ヨーグルトバーク/Yogurt Bark 4 Ways
04:17　3層仕立て♪ いちごとヨーグルトのふんわりムース/Strawberry and yogurt fluffy mousse
05:17　かわいいひとくちサイズ♪ベリーチーズケーキ・アイスキューブ/Strawberry Cheesecake Ice Cream Bites
06:10　ノンオイル♪ ブルーベリーとレモンのヨーグルトケーキ?/Blueberry Lemon Yogurt Muffins
06:51　材料3つ！クッキー＆クリームヨーグルトバーグ/Cookies & Cream Yogurt Bark
07:41　親子で作る！ 簡単フローズンヨーグルト/Frozen Yogurt 4 Ways
08:59　ボウルで簡単！ キウイとヨーグルトのドームフルーツケーキ/Kiwi and yogurt dome fruit cake

#TastyJapan #レシピ

MUSIC
Licensed via Audio Network

材料はチョコサンドクッキー、バター、ヨーグルトのたった3つ！砕いて混ぜて冷やすだけのお手軽スイーツレシピ、ぜひ作ってみてくださいね♪

クッキー＆クリームヨーグルトバーク
8個分

材料：
チョコサンドクッキー 40枚
無塩バター（溶かす） 115g
水切りヨーグルト 850g

作り方：

1.ジップ付き保存袋にチョコサンドクッキーを入れてめん棒で叩いて砕く。

2.(1)をボウルに移す。（トッピング用に、25gを取り分けておく。）

3.(2)に溶かしバターを加えて混ぜる。

4.クッキングシートを敷いた天板に(3)を敷き詰め、冷凍庫に入れて30分冷やし固める。

5.(4)の上に水切りヨーグルトを塗り広げ、トッピング用のチョコサンドクッキーを散らす。冷凍庫に入れて3時間冷やし固める。

6.クッキングシートをはがして食べやすい大きさに砕いたら、完成！

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Cookies & Cream Yogurt Bark
Servings: 8

INGREDIENTS
40 chocolate sandwich cookies
½ cup butter, melted
3 cups Greek yogurt

PREPARATION
1. Crush the chocolate cookies in a resealable bag and pour into a large bowl. Reserve ¼ cup of the crushed cookies for topping.
2. Pour melted butter into the large bowl and stir until combined.
3. Spread out over the bottom of a parchment lined baking sheet, and press down to make a crust. Freeze for 30 minutes.
4. Spread Greek yogurt over the hardened cookie crust and top with the reserved crushed cookies. Freeze again for 3 hours or until frozen.
5. Enjoy!

聖誕節的創意派對甜點！
每一口都是甜蜜的滋味阿～
【特別感謝】My Yogurt優活時刻 ►►goo.gl/C0bYqK

更多做吧！噪咖系列►►https://goo.gl/SC0Kzd
生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我輕鬆當！
看似簡單的物品重新利用超聰明；普通的食材讓你吮指回味～

材料 :
柑橘口味優酪乳、柑橘醬、草莓、橘子、巧克力豆、綜合堅果、白巧克力

做法 :
1. 在碗中倒入優酪乳(柑橘口味)
2. 放入柑橘醬，優酪乳與柑橘醬2比1，攪拌均勻
3. 倒入模具
4. 在頂層放上草莓、橘子、巧克力豆、堅果
5. 冷凍4小時以上，變硬即可
6. 灑上白巧克力刨絲裝飾
7. 切成適當大小

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