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去年所有FXT訓練和比賽的貼文都消失了，
可能是要我歸零，從新來過，
那就從新(心)開始吧!

這一年過得特別快～
不知道你們是不是有跟我一樣的感覺？
第一屆的FXT已經完成快一年了，
我又開始安排移地訓練，備戰第二屆的 Formosa Xtreme Triathlon

你又要比FXT?為什麼又要比？

最近又到了備戰FXT的季節，這幾句是最常聽到身邊朋友問的，
如果有參與到我去年FXT整個比賽過程，大概都會有相同的疑問吧。

當時我也是跟自己說不會再比了，但我的個性就是這樣，
也可能是從小接受爸爸的教育"你可以更好"，
不會因為旁人鼓勵的說"已經很好了"就認為自己表現很好了，
事實上當自己在檢視過程的每個環節時，
就會發現有些地方真的沒做好，
而去年比賽時的天氣狀況真的很棒，
這樣有達到所謂的極限嗎？
獨自跑在黑暗的台8線發現自己內心深層的脆弱，
是要去接受這樣的脆弱還是要去征服它？
如果是跑在下大雨寒冷黑暗的台8線呢？

很想再去挑戰看看，
所以再一次報名了FXT!!
上週末完成了今年第一次的花蓮移地訓練，
當我在民宿整理隔天要訓練的裝備時，
心裡突然湧上一股"這才是真正的我啊!!"
那種用心備戰，期待比賽的狀態，
才能感受到真正的我，真的離不開這個領域。

這一次嘗試用Shiv騎完180公里比賽路線+轉換跑10km，
腿酸到現在，但我還是期待下一次移地訓練❤️

📸 許詩侑

富邦文教基金會
Herbalife Nutrition
Specialized Bicycles
Garmin #GarminTW
Stark.works 史塔克運動科學團隊
PSI Custom Sportswear JAPAN
Dynamic Labs
#OakleyTW
#SHCoaching

【0709統整桃園市與衛福部資訊】
資料來源：鄭文燦市長臉書/衛生福利部臉書

今日公佈之確診者足跡於桃園區、中壢區，詳細資訊請見圖卡。

中央流行疫情指揮中心今(9)日公布國內新增36例COVID-19確定病例，分別為32例本土及4例境外移入；另確診個案中新增12例死亡。其中桃園今天新增2例確診個案，其中案15269是華儲行政大樓感染案的延伸案例。

在接獲居住新北，原案15221華航員工確診後，7月7日我們先緊急採檢同層樓員工200人（案15269即這次採檢驗出），由於該棟人員進出頻繁，昨天我們又針對整棟大樓人員，由兩個醫療團隊同時進行擴大篩檢，總共採檢2388人，今晚還有200位晚班員工等待採檢。
華儲大樓感染案，目前1537人檢驗結果是陰性，其中今天新增的確診個案15269，CT值第一次採檢是35.7，第二次驗是32，血清抗體陽性，為了職場安全，我們擴大居家隔離51位（職場46位、家庭3位、其他接觸者2位）。另有報導指出，這位確診者坐在原先確診者的對面，且不在市府匡列名單中，兩人還曾有借取衛生紙一事，這不是事實。兩人雖在同一樓層上班，但雙方並沒有交談過，且當天案15269根本沒有上班。

第二起確診案為15282，60多歲獨居婦人，因舊疾到中壢某醫院看診，看病前院方有幫她篩檢，採檢陽性，CT值是30，目前疫調中，匡列1社工、1居服員，醫院有16人自主健康管理。

另外，今天大家很關注的Garmin員工確診消息，這位女員工居住在新北市，在桃園廠區上班。這個案子的源頭是居住在台北的案15108，太太確診後但他卻沒被匡列居隔，仍繼續到新竹上班，後來在新竹診斷確診，新竹縣府共匡列9人居家隔離，其中匡列的1人，是我們桃園市民（案15207）。

在7月6日中午接到新竹縣府匡列通知，衛生局同仁立即展開疫調、匡列案15207（當時未確診）的密切接觸者，其中匡列的女兒就是Garmin員工，桃園與新竹縣府也針對這案子充分交換疫調資訊。
隔天上午，我們接獲龜山職場有確診個案消息，當天下午立刻安排該公司進行職場風險評估，同步安排全廠員工採檢，也因為第一時間就進行職場匡列、採檢，所以我們在最短時間內，立即PCR採檢完532人，晚間7點多接獲新北衛生局告知這起確診個案。

鄭市長常說，疫調對整個疫情是非常重要，因未即時匡列案15108，當事人活動足跡從台北市到新竹縣，再回來到新北市跟桃園，是跨縣市移動的案子。社區要清零，防疫一定要同心，疫調要合作，才能協力防堵跨縣市缺口。

✏今日新增之32例本土病例(其中13例為居家隔離期間或期滿檢驗陽性者)，為17例男性、15例女性，年齡介於未滿5歲至70多歲，發病日介於今(2021)年7月1日至7月8日。個案分布以臺北市19例最多，其次為新北市11例、桃園市2例；其中14例為已知感染源、1例關聯不明、17例調查中，相關疫情調查持續進行中。

✏今日新增12例死亡個案，為8例男性、4例女性，年齡介於40多歲至80多歲，發病日介於5月12日至7月4日，確診日介於5月16日至7月7日，死亡日介於6月30日至7月8日；詳如新聞稿附件。

✏近期確診個案解隔離情形，5月11日至7月7日累計公布13,929位確診個案中，已有11,536人解除隔離，解隔離人數達確診人數82.8%。

✏今日新增4例境外移入中，案15270為本國籍60多歲女性，6月25日自土耳其返臺，持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境後至防疫旅館檢疫，7月7日檢疫期滿前採檢，於今日確診；個案在臺期間並無症狀，且檢疫期間未與他人接觸，故無匡列接觸者。案15283為本國籍30多歲女性，7月7日自美國返臺，持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境後在機場採檢，於今日確診；個案在臺期間並無症狀，已匡列同班機前後2排旅客共6人，均列居家隔離。案15289、15290皆為本國籍20多歲女性，7月7日自捷克搭乘同班機返臺，均持有搭機前3日內檢驗陰性報告，入境後在機場採檢，於今日確診；2人在臺期間並無症狀，相關接觸者匡列中。

✏截至目前國內累計15,185例確診，分別為1,197例境外移入，13,935例本土病例，36例敦睦艦隊、2例航空器感染、1例不明及14例調查中；另累計105例移除為空號。自2020年起累計730例COVID-19死亡病例，其中722例本土，個案居住縣市分布為新北市367例、臺北市277例、基隆市24例、桃園市21例、彰化縣12例、新竹縣8例、臺中市4例、宜蘭縣、苗栗縣及花蓮縣各2例，臺東縣、雲林縣及高雄市各1例；另8例為境外移入。

✏指揮中心再次呼籲，民眾應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，並主動積極配合各項防疫措施，共同嚴守社區防線。

#全民防疫
#COVID19
#防疫好隊友
#防疫大作戰
#立法委員黃世杰

®️2021/05/13
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[#嗨啾 HI-CHEW @morinaga.tw ]
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口味另外還有：葡萄、草莓、百香果、水蜜桃、乳酸飲料和青梅！
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#711美食

對比2020台灣的報復性旅遊，2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了...

被關在台北的三個多月後的第一個旅行，讓我對於今年的自己思考了很多很多事，原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮，但朋友跟我說，有時候「勇敢暫停」，並沒有不好、不代表失敗。

#長濱 真的有一種神奇的魔力，它讓人整個都慢了下來好好對待自己的內心、與自己對話。

►其他長濱long stay影片：
來一趟台東慢旅行吧！不用濾鏡就超美😍 https://youtu.be/3L17pioTJCE

影片中我戴的 Garmin fēnix 6S Solar 👉 https://bit.ly/37yrVQW
首次使用就驚豔到我，竟然還能監測壓力值跟身體電力😂
也給這陣子在跑步的我上面很多幫助！

#fenix6Solar
#太陽能複合式運動GPS腕錶
#盡興你所能
#GarminOutdoorWatches
#打開門釋放你的Outdoor魂

►影片時間軸：
00:00 長濱旅行緣由/住宿「分手巧克力」
04:49 人生第一場越野跑訓練，超適合長跑的長濱～
07:23 隨便一個路邊都超美！
08:07 隨意找的山間咖啡廳「野碧咖啡」
10:00 獨立書店「書粥」
11:02 Garmin使用心得統整
13:23 為自己訂下2021最後一季的目標吧～
16:13 還沒有旅遊靈感的人，就來長濱吧！

剪輯師：Alfred
IG：https://www.instagram.com/alfred.tw/

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音樂來源：Epidemic Sound, Artlist

#環花東 #公路車 #台灣
環花東兩日賽
對比第一天的壯烈
第二天完全走個團進團出
依然不變的是磅礴大雨

雖然看到妹子噴走 但還是會乖乖回來
雖然嘴巴一直說要上車 腳還是繼續踩
雖然總是吵吵鬧鬧 還是一起回到了終點
最佳團隊獎 這榮耀屬於大家 :)


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功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
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一支隊伍六台機器八位選手
環花東兩日365挑戰賽
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真的，謝謝你們！

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