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｜BEAUTY｜ 不只是香而已：大馬士革玫瑰還有穩定膚況及抗炎的作用！

大馬士革玫瑰是香水中的明星香料，因為其香氣療癒柔和，是不少調香師及聞香者的最愛。但原來除了香氣吸引外，大馬士革玫瑰用在皮膚上也同樣好處多多，更可以改善常見的皮膚過敏情況。

A LITTLE HAND 的「大馬士革玫瑰花水」就利用其對肌膚的神奇治癒功效，選取產自摩洛哥的有機大馬士革玫瑰水， 100% 純天然的成分有助平衡皮膚 PH 值，抗炎特性則有助減少皮膚受刺激，改善痤瘡、皮炎和濕疹問題；而抗菌特性更可以治癒傷口和淡化疤痕。

平日可以將這款大馬士革玫瑰花水當作爽膚水，也可以在化妝前噴在面上，因為其有保濕及調節油脂分泌的作用，所以幫助定妝。現在網購平台 SEARCHINGB 上便買得到這款大馬士革玫瑰花水了，感興趣的話不妨來了解一下吧！

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｜BEAUTY｜ 香港夏天、汗水、口罩，這幾組字令編輯聯想起一樣非常可怕的事，那就是會堵塞毛孔的油脂污垢，定期徹底清潔毛孔是這段時期要做足的功課。近年，火山泥成為了大熱的清潔成分，溫和又可以吸收多餘油脂污垢的表現廣受歡迎！

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💡💡💡日檢攻略第六彈💡💡💡​
​
Ch.6輔助篇！​
​
📖📖📖📖📖​
​
這篇～其實不僅限於日檢啦～​
​
是我個人很想要跟大家分享的一個類型的app​
「習慣」app​
​
習慣清單這類的應用程式其實大同小異！​
簡單來說，可以自己設定任務的週期以及單位​
比如：​
-每天要走5000步​
-每天要喝1500c.c.的水​
​
諸如此類生活小任務也都可以建立！​
​
選自己順眼的就行啦～哈哈​
​
我個人目前用的就叫做「習慣清單」XD​
圖裡的示範也是這個app的畫面​
就～完全不是業配喔純粹是我從很久以前就習慣用他了哈哈​
​
​
———來講講怎麼運用到準備日檢上———​
​
​
可以參考我之前釋出的讀書計畫​
（讀書計畫大家不用客氣喔～隨時都可以領取的）​
​
1️⃣ 建立習慣！​
​
2️⃣ 開始實踐！​
​
就這樣。XDDD​
我第三頁有放了一個範例！大家可以參考～​
​
📌📌📌​
​
有人可能會覺得這只適合很有紀律的人​
​
但我個人覺得沒有紀律的人也超適合用這個來規範自己！​
​
心態的差別可能是：​
​
「我一定要做完！不做完不舒服！Go！！！」by 很有自制力的人​
​
「我好廢喔好啦今天只要做完這些就可以休息了吧」by 很懶的人​
​
哈哈哈哈不知道這個舉例有沒有說服到大家​
但準備考試的祕訣無他​
就是要持續啊！！！​
​
不論用什麼方法，​
每天讓自己完成這些任務就是最重要的！​
​
📌📌📌​
​
我個人就是～​
為了不讓連續完成的紀錄斷掉（畫面都會顯示統計）​
覺得斷掉太可惜​
所以我就算加班到12點才回家我還是會拼了命完成這些任務...​
（沒錯所以我會半夜在那邊運動...）​
（可以猜得出我的星座？？？XDDDD）​
​
但任務真的不用難！​
舉個例子​
我最近其中一個任務是看夏目漱石的原文「心」小說​
每天給自己的任務目標就是「至少一個段落」​
所以有時候就算那個段落只有兩行​
只要看完！也算完成！！！​
（如果剛好那天很累就會覺得...撿到！！）​
​
📌📌📌​
​
另一個好處是！​
看總表的時候真的很爽快～​
​
可以快速看到自己今年做了多少事​
看了多少本書​
背了多少單字​
​
​
📌📌📌​
​
​
好！日檢系列到這裡...​
告一個段落啦！​
​
希望對大家有所幫助​
応援します！！！​
​
​
這週只有一天週休真是傷神zzz​
​
​
​
📌📌📌​
​
​
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► 我的器材 / My Gear
相機 / Camera:
- BMPCC 4K 6K 6K Pro
- Sony A7S3 A7M3 A6400

鏡頭 / Lenses:
- DZO Film Vespid Prime
- Sony SEL 1635GM
- Sony SEL 2470GM
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- Sony SEL 90M28G Macro
- Sony SEL 85GM
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電動滑軌 / Sliders:
- Smartta SliderMini 2
- YC Onion HotDog Slider 3
- iFootage Shark Slider Nano

空拍機 / Drone:
- DJI Mavic 2 Pro
- DJI Mavic Air 2S

麥克風 / Mic:
- RODE VideoMic NTG
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- SHURE VP83F
- SHURE SM7B
- DEITY S-Mic 2
- DEITY S-Mic 2S
- DEITY HD-TX
- DEITY BP-TX
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燈光 / Light:
- Aputure 60X 120DII 300DII 300X 600D Pro
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三軸穩定器 / Gimbal:
- Feiyu AK4500
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隔音棉 / Sound-absorbing:
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第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。
負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走？
04:53 核心抗動是什麼？
07:10 負重行走的《呼吸法｜短吐氣》討論

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🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。

在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。

#運氣來得若有似無 #告五人

如果，運氣變成了一個人

那個人，會不會是你？

因為，我的喜怒哀樂，

在你身邊，就像是一艘載浮載沉的小船，

風風雨雨因你而起，

陽光灑落在我身心某處的甲板。

又或者，像是遊樂場的雲霄飛車，

從起點到終點，

俯衝而下的快感，就要撐破每根血管的呼吸。

你來得若有似無，

伸手摸不著，閉眼又可見。

如果可以，好希望你停留，

留下來讓我們帶你出去玩，

請讓我們帶你去宜蘭玩，

參加告五人暢遊宜蘭專案。

或許我們以為到最後，

這會是篇感動的文案，

但哪有那麼盡如人意的事，

就像運氣本身就是若有似無，

就因為如此，我們才能體會

「盡力」是什麼樣的事。

#是說好想知道宜蘭暢遊專案有什麼
噗(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)


｜運氣來得若有似無｜

他努力跟隨自己的腳步
他努力解釋經歷的錯誤
當後悔驅使地回憶不再有出入
什麼是絕對什麼是領悟

他擁有成熟自主的態度
他相信樂觀總會有好處
當他接納快樂悲傷而帶來的起伏
什麼是迷惘什麼是無助

季節更替年輕的心
踏著虹彩匯集的河
肆虐後產生的荒蕪
重新種下一棵棵樹
帶他飛往永恆的國度

他終於擁有自主的態度
他相信樂觀總會有好處
當他接納快樂悲傷而帶來的起伏
什麼是傾訴什麼是糊塗

季節更替年輕的心
踏著虹彩匯集的河
肆虐後產生的荒蕪
重新種下一棵棵樹
帶他飛往永恆的國度

即便未知也不再無助
最終我們都站在同一處
記得來時方向的路
重新開始也不會躊躇
什麼是痛苦什麼是祝福

他終於擁有自己的國度
他終於看見理想的額度
這一切其實不太嚴肅
只是遺忘了認真的付出
什麼是歲月什麼是旅途

｜音樂製作｜
製作人 Producer ：福祿壽 Fruit Sold Music (陳君豪 Howe Chen / 韓立康
GummyBearMan / 黃文萱 Ziya Huang)
編曲 Music Arrangement：告五人 Accusefive
木吉他 Acoustic Guitar：潘雲安 Pan Pan An
敲敲打打 Percussion：林哲謙 Richard Lin
管樂編寫 Brass Arrangement：潘雲安 Pan Pan An
薩克斯風 Sax：謝明諺 Minyen Hsieh
小號 Trumpet：Daniel Deysher
長號 Trombone：宋光清 Qinbone Sung
合音 Backing Vocal：潘雲安 Pan Pan An / 犬青 Quan Qing
合音編寫 Backing Vocal Arrangement：潘雲安 Pan Pan An / 犬青 Quan Qing
錄音師 Recording Engineer：葉育軒 YuHsuan Yeh / 蔡周翰 Chou Han Tsay
錄音室 Recording Studio：宜蘭 Neverland飛鳥城堡 / BB Road Studio
混音師 Mixing Engineer：黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio：Purring Sound Studio
製作混音助理 Production Assistant：沈冠霖 SHENB
母帶後期工程師 Mastering Engineer：Randy Merrill
母帶後期錄音室 Mastering Studio：Sterling Sound

｜影像製作｜
Production：深度設計
Director：KIM
Art Director：KIM
Designer：Kim / TF
Modeler：TF / David
Rigging Artist：David
Animator：ET / TF
Compositor：ET
Editor：TF


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