有多少小人物們是重度的音樂愛好者?
早期小人物上籃剛開始錄的時候,我們解決了籃球討論的問題;但是對於節目的音樂完全礙於版權問題,只能在網路上抓免費音樂資源使用。當時缺乏音樂元素的小人物上籃,後來得到了關鍵性的拯救 – #小人物Spykee comes to rescue!! 在2016年就開始收聽運動podcast的小人物Spykee, 感覺到小人物上籃 “old school” 又 “隨興” 的調性;因此他以比 hip hop 還復古還隨興的 “爵士” 調,來製作小人物上籃的 jingle. 這個由籃球在木地板上運球開啟鋼琴奏樂作品,就成為小人物上籃第一個由小人物自己製作的music intro!! 至今它仍舊是小人物上籃的結尾 outro 音樂!
所以小人物Spykee如何在台灣把自己對於音樂的熱愛轉換成DJ生涯? 這和全世界希望能夠挑戰職業運動員有什麼異曲同工之處? 在追逐 non-conventional 非典型生涯目標的過程有怎麼樣的甘苦與收穫? 同時熱愛音樂和運動的Spykee, 怎麼看運動與音樂的結合?
在錄音 #第353集小人物上籃 的時候,小人物Hans 和 Spykee 在錄音的過程還即興的討論了彼此心中的 Top 5 籃球歌曲! 小人物心中最愛的籃球歌曲有哪些呢? 歡迎留言分享!
#小人物Spykee #籃球音樂 #MJMJ #Jam #Ibelieveicanfly #DJ小人物 #養身分享 #小人物上籃
Spykee Jin
5. Jump around – House of Pain
4. Hip Hop Hooray – Naughty By Nature
3. Jam – Michael Jackson
2. I wish – Skee-Lo
1. Champion – The Roots
Hans
5. He Got Game – Public Enemy
4. 灌籃歌手 – 小人
3. 想大聲說我愛你 – BAAD
2. Get Ready (to rumble) – 2 Unlimited + Michael Buffer
1. I believe I can fly – R. Kelly
同時也有775部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅The Official Chris Leong,也在其Youtube影片中提到,CLM Adjustment for (Andien)Family member Part 2. Best singer ?? (Andien) Penyanyi popular Indonesia yang beraliran musik Jazz in the House . Maste...
「hip pain」的推薦目錄:
- 關於hip pain 在 小人物上籃 Facebook 的最讚貼文
- 關於hip pain 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
- 關於hip pain 在 Chris Leong Facebook 的最佳解答
- 關於hip pain 在 The Official Chris Leong Youtube 的精選貼文
- 關於hip pain 在 The Official Chris Leong Youtube 的最佳解答
- 關於hip pain 在 The Official Chris Leong Youtube 的最讚貼文
- 關於hip pain 在 Hip Pain? STOP These 5 Things or It Will NEVER Go Away 的評價
hip pain 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
🏃♀️💨 5 อาการสุดฮิต ที่สายวิ่งมักเจอ
--
1️⃣ .Anterior Knee Pain ปวดเข่าด้านหน้า
ส่วนใหญ่มักเกิดจากกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าตึงมากเกินไป แล้วทำให้ผิวกระดูกสะบ้า เสียดสีกับกระดูกต้นขามากขึ้น จึงเกิดอาการปวดได้
วิธีป้องกันและลดอาการเจ็บเบื้องต้น
> ควรยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และ กล้ามเนื้องอสะโพก (Hip Flexor) อย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดอาการตึง และแรงกดของผิวกระดูกสะบ้าและกระดูกต้นขา
2️⃣ IT Band syndrome เจ็บเข่าด้านข้าง
เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง (Tensor Fascia Latae) จนเกิดความตึงสะสม ทำให้แผ่นเนื้อเยื่อต้นขาด้านข้างตึงมากขึ้น เมื่อเกิดการเคลื่อนไหวซ้ำ จึงเกิดอาการเจ็บที่เข่าด้านข้างได้
วิธีป้องกันและลดอาการเจ็บเบื้องต้น
> ยืดกล้ามเนื้อสะโพกอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะสะโพกด้านข้าง ที่มักจะตึง
>ฝึกความแข็งแรงของก้นด้านข้างเพิ่ม (Gluteus Medius) เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นคงของข้อสะโพกและข้อเข่า
3️⃣ Plantar Fasciitis เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
เกิดจากกล้ามเนื้อน่องร่วมกับเอ็นใต้ฝ่าเท้าตึง เมื่อเกิดการเคลื่อนไหวซ้ำในขณะที่ตึง จึงทำให้เกิดแรงกระชากของเอ็นใต้ฝ่าเท้าซ้ำๆ จนเกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรังได้
วิธีป้องกันและลดอาการเจ็บเบื้องต้น
> ควรยืดกล้ามเนื้อน่อง(Gastrosoleus) อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังวิ่งเพราะจะมีความตึงสะสมมาก
> ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่องในมุมที่ถูกยืดยาวออก เช่น ท่า Eccentric Calf Raise
4️⃣ Shin Splint อาการเจ็บหน้าแข้ง
เกิดจากการใช้งานซ้ำ(Overuse) ของกล้ามเนื้อมัดเล็กบริเวณแข้ง จนเกิดการตึงสะสม เมื่อกล้ามเนื้อส่วนนี้ตึง จะทำให้เกิดการเบียดของโครงสร้างภายใน แล้วไปเบียดเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวด และร้าวที่แข้งหรือน่องได้
วิธีป้องกันและลดอาการเจ็บเบื้องต้น
> ควรยืดกล้ามเนื้อหน้าแข้ง (Tibialis anterior , Peroneus) โดยเฉพาะหลังวิ่ง
> ควรยืดกล้ามเนื้อน่อง(Gastrosoleus) อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังวิ่งเพราะจะมีความตึงสะสมมาก
> ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่องในมุมที่ถูกยืดยาวออก. เช่น ท่า Eccentric Calf Raise
5️⃣ Back Pain ปวดหลัง
มักเกิดในคนที่มีสรีระหลังแอ่นร่วมด้วย หรือมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่ไม่แข็งแรง ทำให้ขณะวิ่ง กล้ามเนื้อบริเวณหลังทำงานหนัก กล้ามเนื้อเกร็ง และอาจเกิดกล้ามเนื้อหลังอักเสบได้
> ยืดกล้ามเนื้อก้น (Gluteus) ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) น่อง (Gastrosoleus) อย่างสม่ำเสมอ
> ปรับสรีระ ไม่ให้อยู่ในท่าหลังแอ่น ด้วยการยืดกล้ามเนื้องอสะโพก (Hip Flexor) และเสริม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก้น(Gluteus) และหน้าท้อง (Rectus Abdominis)
เขียนโดย 👩⚕️ กภ. ณัฐกาญจน์ โกมารทัต
-----
สอบถามข้อมูลคอร์สเรียนอื่นๆ เพิ่มเติม
☎️ โทร. 099-613-4502
💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc
hip pain 在 Chris Leong Facebook 的最佳解答
Kemiringan panggul lateral dapat menyebabkan masalah seperti:
https://direct.me/cl328
sakit punggung dan pinggul
berjalan atau kiprah yang tidak seimbang
keselarasan tulang belakang yang buruk
Lateral pelvic tilt can cause issues like:
back and hip pain
unbalanced walk or gait
poor spine alignment
CLM Tit Tar Adjustment in Jakarta Branch
CLM Jakarta Indonesia
Phone: +628119188266
Address: Blok, Jl. Boulevard Raya PA1 No.8-9, RT.2/RW.14, Pegangsaan Dua, Kec. Kelapa Gading, Kota Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250, Indonesia.
https://maps.app.goo.gl/niKHo98WE88CD...
*Wajib membuat temujanji sebelumnya. NO WALK-IN
😘❤🌍👍💪🙏😘👌❤🇲🇾🇮🇩 🇲🇾🇲🇨🇲🇾🇲🇨🇲🇾🇲🇨🇲🇾🇲🇨
For 𝙋𝙧𝙞𝙫𝙖𝙩𝙚/ 𝘾𝙤𝙧𝙥𝙤𝙧𝙖𝙩𝙚 𝙀𝙫𝙚𝙣𝙩, 𝙀𝙭𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 𝙀𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙤𝙧 𝘼𝙢𝙗𝙖𝙨𝙨𝙖𝙙𝙤𝙧 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 𝙎𝙚𝙢𝙞𝙣𝙖𝙧,
*Master Chris Appointment _**kindly WhatsApp CLM Holdings:
https://wa.me/60163491368
https://direct.me/cl328
𝐂𝐋𝐌 𝐓𝐢𝐭 𝐓𝐚𝐫 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 𝐂𝐚𝐫𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐧𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫:
+603-2935 9983
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐨𝐢𝐧𝐦𝐞𝐧𝐭:
CLM MidValley: https://wa.me/60128990685
CLM Damansara: https://wa.me/60143333039
CLM Setia Alam: https://wa.me/60125733039
CLM Sri Petaling: https://wa.me/60129850685
CLM Ampang: https://wa.me/60193330339
𝐂𝐋𝐌 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥
🇲🇾 🇸🇬 🇧🇳 🇵🇹 🇬🇧 🇭🇰 🇮🇳 🇵🇰 🇮🇩 🇭🇲 🇧🇪 🇷🇴 🇸🇪 🇹🇷 🇬🇪
#masterchrisleong #chrisleong #datoserichrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #clmmidvalley #clmdamansara #clmsetiaalam #clmsripetaling #clmampang #bone #tulang #relief #梁润江 #跌打 #师父 #鐵打 #师傅 #clmjakarta
hip pain 在 The Official Chris Leong Youtube 的精選貼文
CLM Adjustment for (Andien)Family member Part 2.
Best singer ?? (Andien) Penyanyi popular Indonesia yang beraliran musik Jazz in the House .
Master Chris Leong is the founder of CLM ( Chris Leong Method ) Tit Tar and exceptionally passionate in making people feel & recover better. Passion breeds happiness & happiness breeds positive energy & positive energy brings speedy recovery.
( 马来西亚吉隆坡梁潤江跌打師傅 )
Chris Leong Method Tit Tar - Malaysia
...................................................................
CLM Tit Tar in Kuala Lumpur Malaysia
Damansara +6014-3333039
Mid Valley +6012-8990685
Setia Alam +6012-5733039
Sri Petaling +6012-9850685
Ampang +6012-6389727
CLM Jakarta +62 8119 188 266
Address: Blok, Jl. Boulevard Raya PA1 No.8-9, RT.2/RW.14, Pegangsaan Dua, Kec. Kelapa Gading, Kota Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250, Indonesia.
*Wajib membuat temujanji sebelumnya. NO WALK-IN
➡️ My Official CLM App :
Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clmethod.tittar
Apple Store:
https://apps.apple.com/my/app/clm-bone-setting/id1440287058
➡️ My Official social media address :
Chris Leong Facebook:
https://www.facebook.com/masterchrisleong/
Chris Leong Official YouTube Channel :
The Official Chris Leong
Please SUBSCRIBE for new videos everyday
https://www.youtube.com/c/TheOfficialChrisLeong/
#chrisleong #Masterchrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #sunwaydamasara #midvalley #drchris #datochris #跌打 #chris #datoserichris #setiaalam #sripetaling #bone #tulang #leong #梁潤江 #ampang #CLMJakarta
MostAmazingTop10 | 123 GO | TOP 5 | TOP 3 Most |
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/IoIZjUP3qSc/hqdefault.jpg)
hip pain 在 The Official Chris Leong Youtube 的最佳解答
ALAMAK!! Shoulder and Knee Problem
?❤??????❤??
(Throwback)
For Private/ Corporate Event, Exchange Program Event or Ambassador Health Seminar, kindly WhatsApp CLM Holding: https://wa.me/60163491368
CLM Tit Tar in Malaysia Kuala Lumpur
Careline number:
+603-2935 9983
CLM Damansara: 6014-3333039
CLM Setia Alam: 6012-5733039
CLM Ampang: 6012-6389727
CLM MidValley: 6012-8990685
CLM Sri Petaling: 6012-9850685
CLM International
?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??
#masterchrisleong #chrisleong #datoserichrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #midvalley #sunwaydamasara #setiaalam #sripetaling #ampang #bone #tulang #梁润江 #跌打 #师父 #鐵打 #师傅
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uBHB3BHrCgE/hqdefault.jpg)
hip pain 在 The Official Chris Leong Youtube 的最讚貼文
Best singer ?? (Andien) Penyanyi popular Indonesia yang beraliran musik Jazz in the House
Master Chris Leong is the founder of CLM ( Chris Leong Method ) Tit Tar and exceptionally passionate in making people feel & recover better. Passion breeds happiness & happiness breeds positive energy & positive energy brings speedy recovery.
( 马来西亚吉隆坡梁潤江跌打師傅 )
Chris Leong Method Tit Tar - Malaysia
...................................................................
CLM Tit Tar in Kuala Lumpur Malaysia
Damansara +6014-3333039
Mid Valley +6012-8990685
Setia Alam +6012-5733039
Sri Petaling +6012-9850685
Ampang +6012-6389727
CLM Jakarta +62 8119 188 266
Address: Blok, Jl. Boulevard Raya PA1 No.8-9, RT.2/RW.14, Pegangsaan Dua, Kec. Kelapa Gading, Kota Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250, Indonesia.
*Wajib membuat temujanji sebelumnya. NO WALK-IN
➡️ My Official CLM App :
Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.clmethod.tittar
Apple Store:
https://apps.apple.com/my/app/clm-bone-setting/id1440287058
➡️ My Official social media address :
Chris Leong Facebook:
https://www.facebook.com/masterchrisleong/
Chris Leong Official YouTube Channel :
The Official Chris Leong
Please SUBSCRIBE for new videos everyday
https://www.youtube.com/c/TheOfficialChrisLeong/
#chrisleong #Masterchrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #sunwaydamasara #midvalley #drchris #datochris #跌打 #chris #datoserichris #setiaalam #sripetaling #bone #tulang #leong #梁潤江 #ampang #CLMJakarta
MostAmazingTop10 | 123 GO | TOP 5 | TOP 3 Most |
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/lzx5d1xqvME/hqdefault.jpg)
hip pain 在 Hip Pain? STOP These 5 Things or It Will NEVER Go Away 的推薦與評價
Hip Pain ? STOP These 5 Things or It Will NEVER Go Away Bob & Brad show 5 things you should avoid when you have hip pain. ... <看更多>