9月9日 #國民體育日, #全台運動中心免費!
如果有防疫考量,時下最夯的轟菌(Home Gym)也是好選擇,你準備好動一下了嗎💪🏻
身體還沒熱起來,先讓腦袋動一動,3個冷知識讓你更認識台灣體育👇🏻
什麼❓❗️政府 #推展全民運動 的預算金額 只有 #推展競技運動 的一半,加上運發基金和國訓中心對競技運動的投資後,差到 47 倍!
什麼❓❗️原來法律有規定老闆要為公司聘請運動指導員,而且每年可以申請90萬元補助
可口可樂、國泰金控、SOGO百貨、老爺大酒店、康軒文教⋯⋯知名企業都參加了,快把這篇文章傳到公司群組暗示老闆!
補助現正申請中🔗 https://reurl.cc/ZjnANp
什麼❓❗️台灣規律運動女性人口連續五年都低於男性,2019年規律運動女性只有30.7%
體育館盥洗和夜間照明設施不友善、「男生打棒球女生打壘球」的刻板風氣、政府補助資源不平等⋯⋯簡直太跟不上國際腳步了!國際奧委會都宣布把性別平等列為改革目標了, #性平是一件很潮的事
東奧和帕運讓全台熱血起來,一日球迷可以轉職做 #終身運動粉,為運動投資的每一塊錢都是省下未來更多醫療支出喔!
體育署 I運動 九月每週五六日有免費課程,本週日還有柔道男神 楊勇緯 Yang Yung Wei 親自授課,報名再抽Apple Watch⌚️ https://reurl.cc/732pAd
#運動99健康久久
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其實Home Gym不需要太多複雜的器材,一個沙袋,一對啞鈴,一顆壺鈴,甚至是懸吊的訓練繩都可以鍛鍊。
重點是你要發揮你的想像力,
如果沒有預算怎麼辦,
你可以用寶特瓶,用雙背包裝米或是厚重的書本,或是兩張穩定的椅子,甚至是沙發🛋️都可以拿來做訓練的工具呦^o^
今日做循環訓練
每個動作用計時器計時45秒運動,組間休息15秒,六個回合。
重量以自己的身體負荷去評估,
不要免強自己就好。
無法去健身房的日子,
也要多運動增加自己的抵抗力呦💪