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Show your knees some love! 💕
Here are 5 great mobility exercises to strengthen your knees and make them “bulletproof”!
Healthy and strong knees are key for balance and overall fitness yet they are so often overlooked and abused, especially all us ladies who live in high heels. 👠👠
For more conditioning and movement training, join our The Movement Playground online parkour classes and discover how your body was designed to move!
Under Armour #themovementplayground #kneemobility #strongknees
【#要解決問題，#不如玩轉問題！】說好的另一階段，要來了！
持續近半年的疫情令我們對未來充滿不安，有什麼方法重拾自己、走出困局？「迷失兒童計劃 」（Lost Child Project）由英國形體劇場導演David Glass自1997年發起，去年於他的帶領下舉辦了一連串工作坊。今個夏天，我們決定把計劃以另一好玩形式重臨香港！如果你曾參加過我們的工作坊，再來玩吧；如果你毫無頭緒，更加要來跟我們玩轉「問題」！
6月28日至7月14日，由大館主辦、甄詠蓓戲劇工作室及Dream of Tomorrow聯合製作的「動戲‧童迷香港藝術計劃 」，將藝術界、社福界與社區連繫一起，結合社交媒體及現場表演，打破空間距離。活動包括形體及舞蹈表演、社群問題劇場、私密故事説唱、大師工作坊和公眾論壇等，現場及網上觀眾將即時交流，以動戲帶出問題，然後再玩轉問題，一同尋回各自的élan（生命力）。在藝術裡，我們不為解決問題，只為玩轉問題！
更多「問題」，陸續有來！
計劃詳情：https://bit.ly/2WYjxpa
【We do not solve problems, we play problems】
At a time of uncertainty and fear, how do we situate ourselves and seek the light at the end of the tunnel? The “Lost Child Project” was developed by physical theatre master David Glass in 1997 and brought a series of interesting workshops to HK in last summer. This summer, the Project is going to be even more exciting and insightful! If you are one of our old friends, come join us again. If you have no idea about the Project — come play “problems” with us!
Presented by Tai Kwun, curated and produced by O Theatre Workshop and Dream of Tomorrow, “ÉLAN Lost Child Project HK” connects artists, social welfare and youth professionals with the community. Featuring eclectic programmes of dance, theatre, parkour, music, forums and online discussions, the 17-day programme from 28 June to 14 July will bring together the digital and reality with the aid of social media and technology, explore how youngsters and grown-ups tackle challenges with “élan”, or vitality. Come join us to reconnect your inner child and burst your creativity.
Project Details： https://bit.ly/36JQKYO
#動戲童迷香港藝術計劃 #大館 大館 Tai Kwun ÉLAN Lost Child Project HK 動戲‧童迷香港藝術計劃
#ÉLANLostChildProjectHK #taikwun #WeDonotSolveProblems #WePlayProblems
The Lost Child Project International Director: David Glass
พวกเราครอบครัวนินจาพร้อมลุย! ปีนี้ตั้งใจว่าจะไป #SpartanRace กันทั้งครอบครัวเลยต้องเทรนกันเป็นประจำ ถึงท่าจะยังไม่สวยแต่ก็ไม่เป็นไรเพราะเข้าใจว่าการเล่นกีฬา #parkour สำคัญตรงที่ค้นพบการเคลื่อนไหวที่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง ให้ได้กลับไปเป็นเหมือนตอนเด็กๆ คือวิ่ง ปีน กระโดด คลาน อย่าลืมเชียร์พวกเรานะหรือถ้าให้ดีกว่านั้นมาร่วมทีม The Movement Playground และไปลุยด้วยกัน!
We are a Ninja Family! And we’re headed for the Spartan Races this year so it’s back to training regularly for all of us. Although my moves are still far from pretty, Im getting stronger and more confident with every session. While the kids (well, they’re literally running circles around me 😅) but that’s ok. I’m realizing #parkour is all about finding your own movement and seeing how you can push your own limits. It’s about reconnecting with the way our bodies were designed to do from birth; running, climbing, jumping, crawling and balancing. But somewhere along the way, we grew up and forgot how to move! Really move, like our kids! We work out with weights in one direction only or do repetitive motions to build muscle but our movements are limited. Scaling a wall, balancing on a beam or swinging on monkey bars takes a different and much more holistic strength and agility. That’s what I’m focusing on this year. Follow our journey to Spartan or better yet, come join us! #shareyourmovement #whywemove #bestrong #beuseful #beyourmovement #themovementplayground #parkourfamily #ninjafamily #freerunning
皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ)
チャイナコスプレお久しぶりです。
みみながめーちゃんに恨みはらす復讐企画を持ち込んできました。
やることの加減を知らないんだから、あの子ったら。
※毎週火・金曜日の夜9時に動画あっぷしています！
気になる方は、ぜひチャンネル登録宜しくおねがいします。
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皆さん、みみなスタンプよろしくおねがいしますm(_ _)m
☆みみなのオススメ動画☆
■相方めーちゃんファンの方へ■
【神回】みみなお色気水着か!めーちゃん顔公開か!ラップ解き対決！【すーぱーそに子】【ナースコスプレ】
→ https://youtu.be/ocZeFD8Hhx0
■服作りシリーズ■
◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた！【綿菓子コスプレ】
Cotton candy clothes eat Make it
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0nHNcQmXh9w
◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り！材料３つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
↓
https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s
◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り！お菓子の家が作れる技公開！
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
↓
https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80
◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り！のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
↓
https://youtu.be/iaRT7iQjgFM
◇服作り第五段◇
風船で洋服作り！ハプニングあったけどアートでオシャレで可愛い作品が出来上がった Make clothes with balloons! Happening art fashionable cute
↓
https://youtu.be/U_slZNSpLGs
◇服作り第六段◇
造花で夏を先取りアイドルになれる衣装を作ってみた！第6段 Artificial flower summer idol costume made
↓
https://youtu.be/Uh9hp6qBXNE
◇服作り第七段◇
【コスプレ】不思議の国のアリスのトランプになってみた トランプ服 Halloween Alice in Wonderland Trump Anthropomorphization
↓
https://www.youtube.com/watch?v=WK8Pj6h4dgE&t=188s
■女性必見 美容、健康系■
◇全身美白パックで日焼け肌はどこまで白肌になるのか！？
Fair whitening white skin whole body pack
↓
https://www.youtube.com/watch?v=1nmMTz5fifU
◇バストアップ（育乳） 筋トレーニング ！！Bustup muscle training
↓
https://www.youtube.com/watch?v=NR-iNtkMry4
◇着圧ストッキングと加圧トレーニングマシーンでどこまで脚痩せするか検証！How to make your legs thinner
↓
https://www.youtube.com/watch?v=EIPhuLKRAgo
◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
Neck massage verification Making
↓
https://www.youtube.com/watch?v=lL36L1VR6YQ
◇精力剤飲んだ効果を数値化したら凄かった！自律神経測定で活動力upした!!【FLIR ONE】
↓
https://www.youtube.com/watch?v=tBYQK-fVJWc
◇激痛！効果抜群！健康足つぼマッサージで大絶叫
Severe pain foot pot
↓
https://www.youtube.com/watch?v=6bZroUGnKO8
◇【効果絶大】10分で鼻詰まり!蓄膿症!花粉症!鼻炎解消!驚きの効果!
Secondary nasal inflammation improvement
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https://www.youtube.com/watch?v=KcJPo3EwMI8&t=2s
■質問コーナー■
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Question corner
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