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加上疫情關係標籤機突然也很多人來問
因為囤糧食要標上購買日期及到期日
有些買回來分裝要貼上購買日
部份包裝有到期日但貼上後更清處
還有孩子們上課分類也很好用
雖然天天要上傳雲端給老師
除了課本以外還有其他作業
每天分類收好避免漏傳要補的話就能快速找到
且每天執行對於忙碌的爸媽來說才是便利
因為小孩真的都亂放亂丟
請他們放好爸媽要先檢查也比較方便
無論如何每天養成習慣真的會更便利
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ig 貼 文 如何 分類 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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10:00 精靈
10:36 皇家
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12:35 土印
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15:40 吸血鬼
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16:22 巴利
17:14 主教
18:04 復仇者
18:07 空過仇
18:59 造物
19:07 進化仇
19:25 中立就...
銅銀卡鑑賞
19:36 中立
28:36 妖精
38:47 妖精總結
41:20 揚風妖精?
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哈囉大家好!這裡是語風薯薯的實況台,歡迎大家閒聊發問唷~
薯薯目前主玩※闇影詩章,日式集換卡牌對戰遊戲
平常的時候也會玩英雄聯盟、劇情遊戲等。
如果有什麼需要改善建議的地方歡迎留言給我唷!
六日有空才會開台,而且是輕鬆模式!
≡≡≡≡≡≡≡≡≡闇影詩章實況規則≡≡≡≡≡≡≡≡≡
➤台主是"M區"否放型玩家,實況過程中偶有失誤錯斬等情況發生。
可以指導糾正但請勿過度謾罵喔(。ŏ_ŏ)
➤21:00準時實況解任務,任務解的夠快的話會跟薯粉們同樂!
所以也會有任務沒解完沒有對戰的情況在!那就只剩下簽到了,請多見諒( ˘・з・)
對戰方式有抽籤以及搶房兩種,看當日我的決定唷(*´ω`)人(´ω`*)
➤非洲人保底機制■一二四五會有表單可以簽到,如果要打當日的對戰不需簽到
簽到+報名對戰次數合計[18]次都沒對戰過,可直接獲得對戰機會!
※滿足次數後,請自行在對戰時段標註"語風薯薯",說要兌換還有要玩的模式
➤喜歡我的實況頻道支持我的可以點下超級留言唷!
➤有任何牌組上的疑問可以詢問我!
➤有時候會太專注遊戲,忽略掉觀眾朋友的聊天內容問題,請見諒
➤請勿騷擾其它觀眾(#`Д´)ノ
➤禁止對戰時間玩"勝利皇",如果你玩我會直接投降
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➤請勿爆雷劇透,讓薯薯好好感受遊戲帶給我的樂趣
➤請勿強制控制或教薯薯如何玩,除非薯薯卡關求救才可以給提示
➤單機遊戲薯薯想好好體驗劇情,較少會語音回覆聊天室
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9:02 當時被韓市長邀請到市府團隊有什麼想法?過程中面臨什麼樣的挑戰?
15:06 聊聊高雄財政問題?公告債務與潛在債務
26:18 當初有被高雄的數據嚇到嗎?理念、信念很重要!
31:18 以財政來說,接下來高雄會面臨什麼問題?
35:33 把錢丟水裡?大計畫的財政編列與配套措施
42:36 【觀眾提問】氣爆善款調查與釐清
47:55 【觀眾提問】如何理解陳其邁賣地?政府土地資產的分類
54:32 We care ,Who care?秉持良心良知不雙標!
1:05:30 GDP創新高原因分析!局長怎麼看?
1:07:35 【宣傳】打狗英雄聯盟研習營
1:13:03 總結、澄清唬新聞
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