關於 ikea火鍋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你們平時早餐都怎麼吃?
其實早餐吃生菜沙拉也頗快速
把生菜洗淨切一切，加上水漬鮪魚與玉米粒
加上一杯無糖燕麥奶茶
清爽健康的早餐就完成了

午餐 #外食 在IKEA解決
點了 #鮭魚菲力佐花椰米
本來以為藜麥花椰菜米是輕卡的設計
結果...沒想到是用馬鈴薯加花椰菜米與藜麥
還有不少奶油調出來的馬鈴薯泥...
跟想像中的不一樣啊，熱量飆升
我本來預測約400-500卡/餐，結果卻將近700卡/餐
#外食總是讓人出乎意料
不仔細看就連營養師都會失算 🤣
所以啊，我的新書你們一定要好好閱讀😆
關於上班族常吃的什麼三寶飯、炒飯、炒麵
牛肉麵、小火鍋、鍋貼水餃、早餐店等等
我都詳細的解析內容與吃法
希望大家不要吃錯外食，胖得不知不覺🤓

晚餐就自己煮飯囉~
特別買了五花肉想跟大家分享一下肉的種類
通常我會買瘦肉，如腿肉、里肌肉熱量較低
這種肉100g約130~200kcal
但如果是油脂較高的五花肉100g 為360kcal
熱量會高出2-3倍
所以我設計的菜單會要求大家買瘦肉不要挑到肥肉
否則熱量會差很多唷(減脂效果差很大)
再來，量很重要，不能因為是瘦肉就多吃
克制食材的份量才能達到控制熱量的效果
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吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
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我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天，輕鬆瘦3公斤
歡迎大家到 :https://reurl.cc/Enq0mk 購買
你的支持可給我鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰

#一日飲食紀錄
#就算天天外食也能瘦

IKEA附近新開一間主打手切冷藏肉的火鍋
冷藏肉吃起來就是不一樣，軟嫩又鮮甜
雙人套餐份量多，吃到超飽不用$1000
餐後甜點超水準，我願意花錢再加點
現在不只外帶自取79折，平日中午內用也全面9折!
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炩妃家 鍋物

#拚經濟 #發現金 #搶商機
搭配行政院發放五倍券，嘉義市再加碼普發每人 #現金2000元

疫情衝擊之下，產業、民生經濟都受到影響，各行各業的聲音我們都有聽見！

今年7/28嘉義市議會提案，建請中央政府 #全面普發消費券每人1萬元，此案獲得本市全數議員連署支持；後續我們將會於9月中臨時會提出追加預算案規畫，呼應議會提案及加碼建議。

每人普發現金2000元所需經費約5.2億，這些錢是我們共同努力節省下來的，在這艱難時期「加發現金最實在、家家戶戶受關懷」 #府會協力合作 加碼補助嘉義市民共度疫情難關！

這陣子大家會發現，有很多品牌陸續進駐嘉義市，最為顯眼討論度高的 #IKEA 在文化公園9月正式營業 #IN89豪華影城 11月開幕，還有 #藏壽司 #漢堡王 #繼光香香雞 #肉多多火鍋 #三麗鷗統一超商聯名店 等全國連鎖企業都選在嘉義市展店。

感謝民間企業在疫情時刻，仍看好嘉義市！敏惠要告訴大家，我們是以服務業為主的城市，作為雲嘉南的觀光休閒消費中心，希望以台灣西部走廊新都心角色帶動區域發展，而我們的腳步一直沒有停過。

接下來除了加碼普發現金外，還會推動 #購物節 等產業振興活動；市府挺您、您挺店家，一起在「嘉」消費，提振買氣！

還是要呼籲市民朋友，一切以防疫為優先，即便是鬆綁了 我們態度還是不鬆懈，守護自己守護他人，才能早日回歸常軌。

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#此影片為5月份初拍攝
#現在請記得不要群聚並戴好口罩唷
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疫情過去後快去朝聖全新的大潤發鮮食集x IKEA內湖店拉
這間店是全台首家鮮食複合量販店
IKEA的部份比起以前敦北店真的大了很多
動線很好光線也很明亮

大潤發鮮食集的部份我覺得逛起來很像精華版的大潤發
像是麵包、冷凍食品、生活用品，甚至是酒等等這邊都有
而且因為有很多熟食＆小吃美食
所以肚子餓或逛累想休息一下的時候都很方便
重點是逛完IKEA還不用開車去其他地方採買食材
在這邊就可以直接購買各式各樣的生鮮食材
對於像我們這種帶小孩的家庭來說真的很省時間

大潤發鮮食集特色在這邊唷：
－火鍋專賣區（帶到食材、各家知名品牌湯頭）
－紅酒區（真實採買試喝紅酒）可品嚐單杯葡萄酒
－大潤發餐廳（早餐、午餐、晚餐都有）
－知名進駐餐廳有朱記餡餅粥、湘燒鐵板燒、繼光香香雞、丸龜製麵等
－設有全台首家星巴克膠囊區、專業葡萄酒窖
－拍照亮點：大潤發鮮食集 hightlight freshmarket
－麵包烘焙使用用最好的原料，紐西蘭奶油+水手牌麵粉+三星蔥
－在地生鮮 Local Fresh：澎湖海鮮、超多種類水果等，還有現切水果盒
－時尚寬敞座位區：350個座位

#IKEA #內湖 #大潤發 #鮮食集 #生鮮 #煮飯 #火鍋 #紅酒 #美食 #家具 #小家具 #收納 #澎湖海鮮 #水果 #超市 #量販店
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熱門影片：
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 ：https://youtu.be/6SqVOTw5buk

蘇珊媽懷孕日記Ep33｜Kyle真的來了｜水中生產2：
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s

蘇珊媽懷孕日記Ep25｜孕婦肚模DIY｜Belly Casting｜彼得爸與蘇珊媽：
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No

彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87｜帶kyle出院兄弟倆被迫分開了：
https://youtu.be/v43QC1tMB3M

Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE

susan水中生產經驗分享：
https://youtu.be/sQSXpYOifmY

彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I

彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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※影片是疫情爆發前去的
#現在請記得不要群聚並戴好口罩唷
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世界變成這樣的狀況之後
已經過了1年以上
Puchi出生後也半年了
但是我的日本爸媽不能見面她
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好！我想到了一個方法！
我直接先問一下他如果見到了之後的事情
這樣我可以很多時間準備
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我問的是
想要一起做什麼！？
想去哪裡？
想要一起吃什麼？
想去那一個縣？
什麼季節想見面？
結果爸爸回答超好笑
一聽就知道
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最近是我們這樣吃飯的時間
一起聊聊天有時候是一起喝酒私訊聊天
我這一次為了做火鍋買而去了
全台第一家
@大潤發RT-MART
我在思考怎麼做台灣火鍋....
但是他們那邊有已經切好整理好的火鍋盒！
火鍋用的肉！火鍋料也有澎湖的海鮮！
嗯，我發現完全不用準備了
下次再這樣做
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大家，疫情好一點之後
如果要買東西的話可以去看看喔！
#大潤發
#鮮食集
#全台首家鮮食複合量販店
#現場即烹即食
#外帶也新鮮
#IKEA內湖


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