你愛吃什麼桃🍑?軟的脆的各有愛好者~👩🏻⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
你喜歡吃哪一種?
#水蜜桃
熱量:37kcal
碳水化合物:9.7g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:131 IU
礦物質鉀:205mg
#甜蜜桃
熱量:36kcal
碳水化合物:9.6g
膳食纖維:2g
維他命C:6.6mg
維生素A總量:17 IU
礦物質鉀:224mg
#脆桃
熱量:40kcal
碳水化合物:11.1g
膳食纖維:2.5g
維他命C:6.1mg
維生素A總量:108 IU
礦物質鉀:217mg
#蟠桃
熱量:43kcal
碳水化合物:11.3g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6.8mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:185mg
#玫瑰桃
熱量:48kcal
碳水化合物:12.8g
膳食纖維:1.7g
維他命C:6mg
維生素A總量:433 IU
礦物質鉀:200mg
#福壽桃
熱量:42kcal
碳水化合物:11.9g
膳食纖維:3.1g
維他命C:8.5mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:238mg
#鶯哥桃
熱量:38kcal
碳水化合物:10.5g
膳食纖維:2.7g
維他命C:7.4mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:249mg
#白油桃
熱量:33kcal
碳水化合物:9.3g
膳食纖維:2.6g
維他命C:2.7mg
維生素A總量:0 IU
礦物質鉀:182mg
(以上為每100g之數值)
桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳 營養價值也非常高喔!
富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素 可以幫助
✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇
但以下3種人 吃水蜜桃要特別注意攝取量
⚠️對桃子過敏:如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀 要盡快就醫 避免攝取
⚠️腎臟病:桃子的鉀含量比較高 有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
⚠️糖尿病:糖分過量可能導致血糖無法控制 建議一次一顆就好 並在餐與餐的中間吃。
還有水蜜桃外皮的絨毛多 清洗時要特別注意 以免農藥殘留
可以先用水清洗乾淨 再搭配軟刷毛輕輕用流水刷~推薦清洗乾淨後連皮一起啃 把營養都吃進去喔😉
.
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#營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #熱量圖鑑 #營養水果 #水蜜桃控
同時也有110部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅賣女孩的小火柴兒,也在其Youtube影片中提到,這次兩天一夜快閃台南 雖然待的時間很短卻也很滿足 UIJ是很值得細細品味的設計旅店 除了客房更混合背包客的青年旅社 共享廚房、看夕陽超美的露台🥀 不定時辦活動讓每次入住都會有驚喜 才住一天就感受到數不清的用心之處 UIJ是一間 「不只是用來睡覺而已」的飯店 他們在乎你在台南玩什麼、吃什麼 看的是怎...
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UIJ是一間
「不只是用來睡覺而已」的飯店
他們在乎你在台南玩什麼、吃什麼
看的是怎樣的風景、喝的是怎樣的咖啡
台南的熱情、美食、對每件事的用心
讓我感覺自己又更喜歡台南了一點
下次一定還要再去!
友愛街旅館🪑
U.I.J Hotel & Hostel 官網 ➡️ https://www.uij.com.tw/
Booking ➡️ https://tinyurl.com/ydv3mrpp
Agoda ➡️https://tinyurl.com/ygazc7ro
(飯店活動資訊請以官網公告為主)
(ps.英文不好的柴講錯Aesop的音了敬請見諒😭)
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🌺推薦影片🌺
一個人的澎湖之旅 👉🏻 https://youtu.be/PFbXd_ZVXkk
台南3天2夜爆食日記👉🏻https://youtu.be/UlMe2s2S-IU
與韓國男孩在日本相遇 👉🏻 https://youtu.be/KO13EqJ1Pog
直擊2間日本超便宜超市👉🏻https://youtu.be/BSwUpfYFS-w
飛驒白川鄉合掌村一日遊👉🏻https://youtu.be/f1YBTp2zLIw
我在日本的一年又四個月👉🏻https://youtu.be/qsfOTGwVYLM
小琉球必吃的8樣美食👉🏻https://youtu.be/L6wKyRWAeUY
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別忘了來PUMI頻道看我們用空專拼貼👉https://youtu.be/FNyiDk8VrhI
久違的KPOP手作單元回來啦~繼上次和PUMI一起做KPOP手帳之後,這次來做國外很紅的 #咕卡 !
咕卡的韓文是#탑꾸 (탑로더 꾸미기 保護殼裝飾)或是 #포꾸 (포카 꾸미기 照片卡裝飾)
就是在小卡外面罩上保護殼,然後用貼紙或是紙膠帶裝飾、拼貼~
超簡單(手殘如我都OK!)而且帶出門拍照也很美~大家可以做做看喔!
咕卡大禮包🎁https://reurl.cc/L71QaX
PUMI蝦皮賣場👉https://shopee.tw/pumi17
#DIY #小卡裝飾 #KPOP #KPOP小卡 #偶像小卡 #拼貼 #手帳 #文具 #裝飾
| 影片索引 |
0:00 今天的成品
0:16 影片開始
0:56 STEP1:挑小卡
1:08 STEP2:準備貼紙
2:05 STEP3:套保護殼
2:22 裝飾SEVENTEEN小卡
3:26 裝飾GFRIEND小卡
4:10 裝飾DREAMCATCHER小卡
4:50 大家快來一起咕卡!
| 推薦影片 |
姐妹BATTLE!20首少女時代隨機舞蹈大PK
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克拉棒開花了?KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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#SEVENTEEN 迷你八輯開箱來啦!這次的周邊多到讓我介紹時整個大混亂XD 希望後製有讓大家比較清楚配置~
另外最後也有推薦的非主打收錄歌曲,真的很期待今年十七Power of Love計畫❤
| 專輯配置 |
封面包裝 (3版/隨機封面)
寫真書 80p:Oneside(3版隨機)、Otherside(2版隨機)、Beside(5版隨機)
歌詞本 8p
CD (3版各一)
明信片 (3版各13款隨機一張,共39張)
迷你卡 (Oneside/Beside各13款隨機一張,共26張)
團體卡 (Otherside隨機一張,共6款)
小卡 (3版各13款隨機一張,共39張)
貼紙 (3版各一)
預購限定:
透卡書籤 (3版各一)
海報 (隨機一張,共4張)
| 影片索引 |
0:00 影片開始
0:39 海報
0:57 五大唱片預購特典
1:14 專輯封面
1:27 One Side
2:42 Other Side
4:07 Beside
5:01 專輯介紹
5:54 主打歌推薦
6:28 專輯封面巧思
6:49 收錄曲推薦
#專輯開箱 #CINDY來吃土 #心地來吃土 #開箱 #專輯 #迷你八輯 #세븐틴
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音樂
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Victor Lundberg - Don't Waste My Time
Houses On The Hill - Just Do It
Merrie - Ice Cream Kisses
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