和春麵與三十而立的小路,
我們心知,
很多明明是可以更有進展的空間。
誠心希望能打開感受地過完今日,
步步可能又老又慢,
仍然擁抱創作的刻痕軌跡。
我很喜歡 Intzuition 以覺學-蔣登凱攝影師,為我們走完紅毯拍的這一張相片。
讓我想起曾經有位很有趣的老師,他老是雙眼熱情地說,作品一定要「密不透風 疏可走馬」。
(難道我又記錯了?)
#番外篇1
這套服裝作品,
BOB Jian
是極致緊繃到我現階段人生的極點,
完全沒有走光的機會,
因為只有緊!緊!緊!
(差一點拉鍊拉不上。)
三月底的inbody 體脂18.4/骨格肌25.4kg,
本來還有點兒信心的,
卻也因爲疫情不能使用健身房,
大美人教練他要我改吃2000卡-2100卡/天,
我吃睡練得特別膽顫心驚。
八月最後兩週Inbody 17.8/骨格肌25.1kg,
除了這兩週要加強成爲一週完成三堂教練課,
每天自己規定自己要約好自己,
(我對自己很囉唆)
32min以上跑跑步機或跑捷運站樓梯
(這樣好環保)的臭爆汗有氧,
加上天天在路上狂走超過一萬步,
(地點可以到處換也是有點兒樂趣)
飲食絕對原型食物沒有別的選項,
鈉含量2450mg/日。
(畢竟都最後14天了,
現在再不衝一點,
萬一把簡國彥的美服作品穿破的話,
我大概只能借錢賠償了。)
08/16週一開始進行「微脫水練習」,
08/16一至08/20五,
每天喝5500cc以上的水,
(飲料不能算)
08/20週五19:00後,
直到隔天08/21週六當天19:00前,
一整天只敢喝330ml的椰子水、
兩顆鹽糖、
一塊摩斯米餅、
一個大會的牛角小麵包。
(不敢多吃 ,
連一口水都不敢喝。)
金曲獎典禮當下19:00-23:30嚴謹無喝水狀態,
(也無排尿,
因為也無力去排尿了,哈哈大笑。)
回想真的很一切funny,以下這一小段也funny。
從2014年開始學習寫客語歌,負評受不完:
「客語不標準」、「唱歌太油」、「聽起來無聊」、「聽不懂」、「不知道在幹嘛」、「沒人要聽客語歌」、「客語拿金曲獎沒有挑戰性」… …。
前頭寫了那些鍛練、雕塑肉體的事,如果你剛好也有感觸,覺得那是有點兒難度、惱人與微累,不用覺得我很厲害做得到,我只是為了用餘力提醒自己,不要再徹底放棄自己了好嗎。
(微感慨地說,和創作的一路相較起來,增肌減脂還更是顯而易見有佳績呢!真的真的,一樣的付出,肌肉記憶特好,肌肉他才不會背叛你。)
#番外篇2
假使沒有人想再聽不同的聲音、不同生命歷程背景,到底我們依舊是會保存小角色、裡頭本來的深刻意義。
唱自己寫的母語歌是小眾卻美好神氣的旅行。
特別感謝劉慧卿老師 FreeKing 劉慧卿、賴多俐老師Duo Li 、阿爸阿叔願意慢慢的教啊喬講客語,客家好多前輩們總大方分享自己的生活哲學,讓我們慢慢學會。
承蒙大家多謝!
感謝台灣讓我們在這兒生根、活著、自由、多元的發揮一直到底。
這是一張將我緩步治療(中)的作品。
老天讓到底、讓春麵,在作品累積裡,
漸漸發現,
原來有幾個人也巧合享用了我們創作中的
溫柔能量。
到底最後一個心願與大家分享:
真心希望,
每一個人都能為自己感覺得到
相信自己、優雅自信,
從自己出發,
實現自己,
更能成就大家共同想更好的共好。
如果你也還沒找到,
(我可能只找了1/4!?)
推薦你聽春麵樂隊得獎專輯裡的「基隆路二段」。
Ps 王立安 導演,你害我每一天都想著你這些年對我的太多鼓勵,你真實來到我困頓的低點,為我點燈的王導演(一家人)。
現在你以光速讓我很難再追上你的車尾燈。
如果真的有追上的那一天,我會嚴格的監督你要加入我健友們的重訓、跑步、瑜珈、飲食記錄的新世界!
春麵樂隊ChuNoodle 三十而立 Sincerely Music
金曲 GMA 客家委員會 Hakka Affairs Council
文化部
#最佳客語專輯獎 #春麵樂隊 #到底 #三十而立
#GMA32
#基隆路二段 #挖挖挖挖 #挖到底
#WeLoveHakka
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Hairstyle-斐瑟 visavis
Makeup -Stella Chiu
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過554的網紅余氏我們來了,也在其Youtube影片中提到,Hey~~~~ 大家有沒有常常有一種感覺!!! 回到自己的家鄉 永遠吃不完在地美食 這次三天兩夜回基隆但還是完全吃不夠rrrrr! 基隆小吃美食實在太多了OMG~~~ 而且靠山靠海的風景讓人身心靈解放呀 如果可以去放鬆一下吧! - 大家可以 follow 我們的 IG ~ Sabrina htt...
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❤️。馬拉松賽事記錄。❤️
在看了洪雪珍老師的書
「失業教我們的事」,
內心有些想法💡,
想寫下來,做些計畫,
並且與自己約法三章,
《無論現今或未來,
我在工作上遭遇到任何挫折,
我都要吃對食物,
都要運動健身和跑步,
我不會因為工作上的沮喪
做出損害我健康的事。
無論得意或失意,
強健體魄都是我最優先要做的事》。
花了ㄧ下午的時間,
在FB把過去賽事整理出來,
列出來之後,
內心有滿滿的成就感,
腦海有滿滿的回憶。
目前剩下7個縣市尚未跑:
1.基隆
2.嘉義
3.台南
4.高雄
5.台東
6.綠島
7.蘭嶼
今天量Inbody有很大的進步,
激發我接下來的日子要更努力,
把體脂降到標準值。
#人都需要成就感
#人會不自覺對自己有進步的事努力
#跟過去的自己比
#無需優秀只要進步
#整理後目標更明確
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飛教練學生日常 大姐的成長日記
還記得上次第一次硬舉的大姐嗎??就是我說像練武奇才的那位啦🤣
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2908291416065189&id=2169851359909202
經過慢慢的練習,現在已經開始試著拿16公斤的壺鈴swing了,上次上課也給我看了inbody的數據,花了兩個月,體重上升,但是骨骼肌從21.3➡️22.2,體脂肪從26.9➡️24.5,原來只是上團課,現在開始會操作壺鈴和一些器材了
誰說訓練只適合年輕人呢??
大姐可以,大家一定也可以‼️‼️
#飛教練
#基隆台北上課請私訊
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Hey~~~~ 大家有沒有常常有一種感覺!!!
回到自己的家鄉
永遠吃不完在地美食
這次三天兩夜回基隆但還是完全吃不夠rrrrr!
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而且靠山靠海的風景讓人身心靈解放呀
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上個月無意中在基隆市立醫院網站上看到他們營養門診可以測量inbody,後來就立馬衝了
,結果到掛號櫃台一問才知道需要掛號費150+看診費495,當下就說掰掰了,回家寫信到
基隆市政府信箱反映後,昨天終於回信了
只量inbody只要100,基隆人以後不用跑去台大量了喔!但我最近在外地出差,還沒時間
回去量,有基隆巨巨想先去試試嗎
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