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超用心!!! 笑到下巴快脫臼 #該編
影片： 女神下午茶 👈 提供授權
【原影片】👉https://youtu.be/8e5LvpW9s3A
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#又到了菜鳥DJ處方籤時間
這次要跟大家分享的歌曲主題是『運動』，播歌時段是 11/24（二）晚上十點鐘在 牽手之聲網路電台 - CanCheers
平時工作忙碌，想要運動卻懶得出門，一回家就發懶！（我懂我懂我都懂）但運動實在好處太多了，不得不像乳溝一樣擠出時間來。
其實不要把運動想的太麻煩，在家也能輕鬆噴汗，只是要不要而已啦，通常我在家裡會做些鍛鍊核心肌群的運動，譬如深蹲、仰臥起坐、抬腿....等等。
只要每個動作做確實，時間不用長，重點在於堅持每天！一段時間後就會發現自己肉肉變很緊實，線條很好看。
說得容易執行難，我自己也很難堅持每天XD最近又吃太好，養了好多肉，說好的馬甲線遲遲無法兌現。但...就是儘量囉！在做運動的時候會覺得乏味辛苦無法堅持下去，不妨試試來點快或重節拍的節奏，跟著音樂動ㄘ動（油咧～）
運動處方籤：
1: Sucker/英語/Jonas Brothers
2: Alone/英語/Alan Walker
3: How You Like That/韓語/ BLACKPINK
4: Cake By The Ocean/英語/DNCE
5: bad guy/英語/Billie Eilish
6: Something Just Like This/英語/ The Chainsmokers & Coldplay
7: Make A Wish/韓語/ NCT U
8: There For You/英語/ Martin Garrix & Troye Sivan
9: 24K Magic/英語/ Bruno Mars
10: ICY/韓語/ ITZY
11: Sweet but Psycho/英語/ Ava Max
12: Strip That Down/英語/ Liam Payne
13: I AM THE BEST/韓語/ 2NE1
14: Stronger/英語/Kelly Clarkson
15: Price Tag/英語/Jessie J
16: DNA /韓語/ BTS
17: Shape of You /英語/ Ed Sheeran
18: OOPSY/韓語/ Weki Meki
～希望你們會喜歡！
11/24（二）PM10:00
收聽節目請點擊網址
CanCheers.org
PPPS：對了那個....我的唉居要不要順便追蹤一下（請搜尋 鋼鐵晴/抗癌小跪婦super_maggie333)
0405 《韓曜日》歌單
16:00-16:30
Park Bo Gum - Let's Go See The Stars
Jukjae - Letter
Xydo feat. Coldbay - For Sure
IU feat. G-Dragon - Palette
Dvwn feat. Giriboy - Burn The Memory
Hong Dae Kwang - Middle of Spring
16:30-17:00
Onestar - Hello
Nakamura Emi - FuFu
Wacci - 足りない
Official髭男dism - Parabola
秋山黃色 - Caffeine
17:00-17:30
Colde - Your Dog Loves You
Kang Daniel - 2U
Polkadot Stingray - JET
Sanari - Prince
Dish// - Sauna Song
17:30-18:00
Winner - Hold
Stray Kids - Mixtape On Track
Monsta X - Wish On The Same Sky
Red Velvet - Psycho
BTS - On
ATEEZ - Wonderland
ITZY - Wannabe
開箱 UnBoxing LISA 首張單曲專輯 LALISA
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#LISA #LALISA #UNBOXING
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等了好久好久的LISA SOLO終於來了
是一首充分展現自我介紹的歌曲
越聽越上癮 ! 越中毒 !
這次舞蹈看是簡單 但是根本要有十足的耐力呀
跳一遍就超累 雖然有很多Free Style的地方
不過小細節的動作真得很多
自己很喜歡這首歌跟舞蹈
希望大家也喜歡LISA 和支持 LALISA 這首歌
希望你們也喜歡我Cover的舞蹈
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練習地點：雙北，練習時間/拍攝：等人到齊在討論，寒假結束前拍攝好，Mafia差彩領，Psycho 差Wendy，有興趣有基礎的人可以私訊~~ - 徵人,雙北,itzy ... ... <看更多>
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