💥 ผิวสวย “หน้าใส” ด้วยสูตรพันปี 💥
🌻 การเล่นโยคะก็เป็นอีกอย่างนึงที่ช่วยให้ผิวของเรามีสุขภาพที่ดี วันนี้มีเคล็บลับดีๆมาแนะนำค่ะ 🌻
⭐️ Kapalbhati
⭐️ Matsyasana
⭐️ Janu Sirsasana
⭐️ Chakrasana
⭐️ Trikonasana
⭐️ Pavanamuktasana
⭐️ Ustrasana
.
============================
#UlikeClinicสาขาBTSเอกมัย
#UlikeClinicสาขาเมเจอร์รัชโยธิน
.
ลูกค้าทุกท่านสามารถจองคอร์สผ่านทาง
📲Line ID : @ulikeclinic
📲LINE Link>> http://nav.cx/2EpFkSj
============================
🕓 เปิดทุกวัน เวลา 11.30 - 20.30 น.
📍 ที่ U like Clinic ทั้ง 2 สาขา
.
🏁สาขาBTSเอกมัย
ชั้น G อาคารBangkok Mediplex
BTSทางออก2 #มีที่จอดรถ
☎️06-4232-6166
.
🏁สาขาเมเจอร์รัชโยธิน
อยู่โซนอเวนิว ชั้น 1 ติดCafe Amazon
BTSรัชโยธิน ทางออก1,2 #มีที่จอดรถ
☎️098-269-9656🎁
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎? 認為自己太僵硬,再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處? 直劈腿離我好遙遠,一輩子也無法達成...... 實際上柔軟是一種靈活的生存狀態,任何人都應該保有適當的身體活動度。 無論你感覺到的身體限制有哪些,透過循序漸進的伸展將可大幅改善你的運動範圍,且能幫助釋放壓力。 藉由呼...
「janu sirsasana」的推薦目錄:
- 關於janu sirsasana 在 U Like Clinic :ศูนย์รวมเลเซอร์ ร้อยไหม Botox Filler HIFU MesoFat Mesoหน้าใส Facebook 的最佳貼文
- 關於janu sirsasana 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的精選貼文
- 關於janu sirsasana 在 Facebook 的精選貼文
- 關於janu sirsasana 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
- 關於janu sirsasana 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
- 關於janu sirsasana 在 站立頭碰膝式| 【YogaShare】基礎瑜伽Part 5 : Dandayamana ... 的評價
- 關於janu sirsasana 在 Yoga Pose: Head to Knee Forward Fold (Janu Sirsasasana) 的評價
janu sirsasana 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的精選貼文
謝謝瑜友們在玩這個八肢接龍遊戲想到我🥰但是我接很多次了,可以不要再點我台了啦😅
註:這遊戲由台北Jacob Chen 老師發起 #我防疫在家有練習
今天被點到Bhujapidasana 夾肩式,這是阿斯第一個手平衡體式,對初學者而言有難度,如影片所示我把它拆解成三階段,供練習者參考。
規則:
每天按照Ashtanga一級體位法順序開始記錄,並指定tag明天的2個人。
格式如下
5/25
#UtthitaHastaPandangusthasana
5/26
moon day
5/27
#ArdhaBaddhaPadmottanasana
5/28
#Utkatasana
5/29
#Virabhadrasana I
5/30
#Virabhadrasana II
5/31
#Dandasana
6/1
#Pascimattanasana
Emily Chang
Julia Shih
6/2
#Purvottanasana
Li-Juan Dai
Alice Zhu
6/3
#Triyang Mukha Ekapada pascimottanasana
Liu Eva
劉書榕
6/4
#Janu sirsasana
Jessica 賴雅渝
張綾
6/5
#Maricasana
Kimi Chen
陳曉眉
6/6
#Navasana
Ivy Liu
張詠洳
6/7
#Bhujapidasana asana
Jessica Lai 賴雅渝
Maggie沈曉渝
6/8
#kurmasana 是該把球丟回台北了
Jacob Chen
陳建安
janu sirsasana 在 Facebook 的精選貼文
#Day7
真的很喜歡做瑜珈
一個小時的高度集中
專注每一個呼吸的頻率
專注每一條肌肉的拉伸
專注保持身體的平衡等等
沒有空間去思考任何亂七八糟的東西
將一切煩惱通通拋開
令身心得到片刻的寧靜和放鬆
這種重新愛上自己的感覺,真好🌺
Thx Jack @yogishongkong
#越努力越幸運
#一點點進步也是進步
Asana:parivrtta janu sirsasana
Revolved side angle pose 側角轉動式(中至高階式子)
*切勿隨意模仿 以免拉傷
janu sirsasana 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎?
認為自己太僵硬,再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處?
直劈腿離我好遙遠,一輩子也無法達成......
實際上柔軟是一種靈活的生存狀態,任何人都應該保有適當的身體活動度。
無論你感覺到的身體限制有哪些,透過循序漸進的伸展將可大幅改善你的運動範圍,且能幫助釋放壓力。
藉由呼吸、觀察與放掉的過程,充分減輕身體的疼痛和緊張感,放鬆身體情緒,發現自己內在的新空間!
無論你的目標是不是成功劈腿,這套伸展都對你有益處❤️
1.Janu Sirsasana 坐姿單腿前彎
2.Paschimottanasana 坐姿前彎
3.Anjaneyasana (Low Lunge) 低弓箭步
4.Ardha Hanumanasana 半劈腿
5.Pigeon 鴿式
6.四足跪姿轉髖
7.Utthan Pristhasana (Lizard Pose)蜥蜴式
8.Twisted Monkey 膝蓋彎拉後腿放鬆後腿前側
進入直劈腿!
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/oi0b8tP6880/hqdefault.jpg)
janu sirsasana 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
腰酸背痛是現代人的文明病,
主要成因來自於久坐、久站、姿勢歪斜不正確,
造成下背、臀部、大小腿後側肌肉筋骨活動度不佳,
透過放鬆和增加肌力的方式並持續練習就能有效改善唷!
僵硬是上天給予最棒的禮物!很多人以為柔軟的筋骨才適合做瑜珈,
其實在體位法的練習上每個人都有些身體上的限制與先天優勢,
把容易發揮的加深再加深、把不擅長的透過一次次練習調整再調整,
終究會找到身體的平衡。
今天邀請肉圓跟大家一起來進行站姿前彎和坐姿前彎:D
Padangusthasana / Padda Hastasana /
Paschimottanasana / Janu Sirsasana
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
music by: Lakey Inspired - Wonder
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DLOQ_rgeLm4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDQGisDXHxMnruWUIx4bBE7o87y_Q)
janu sirsasana 在 Yoga Pose: Head to Knee Forward Fold (Janu Sirsasasana) 的推薦與評價
Jul 3, 2018 - Janu Sirsasana (Head to Knee Forward Fold) opens your hamstrings, strengthens and stretches the low back, and combines a nice twist. ... <看更多>
janu sirsasana 在 站立頭碰膝式| 【YogaShare】基礎瑜伽Part 5 : Dandayamana ... 的推薦與評價
【YogaShare】基礎瑜伽Part 5 : Dandayamana Janu Sirsasana (standing head to knee pose ) - 站立頭碰膝式繼上集嘅#Garudasana (eagle_pose ) #鷹式 ... ... <看更多>