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https://www.youtube.com/watch?v=G9-zY5gwuCg
自從SISTAR 夏天女團 各自分飛後
好久沒看到那麼健康小麥色穿那磨少(畫重點
夏天舞曲了
當然還有我們安黑金哈哈哈哈哈哈
不知媽木會不會有這首歌的挑戰🤣🤣🤣🤣🤣
雖然完全有金容仙跳這首那個脖子那邊會怎樣的感覺
哈哈哈哈
【Home Workout】
Lower Body Training下肢訓練👉🏻
忙於工作的你們最近是不是比較少運動呀？
在享用甜點、酒精、大魚大肉的同時
是不是也默默發現小腹凸起
腿好像變粗了...？
那麼...
這個課表...
你必做！！！！！
這個課表主要就是用來雕塑你的腿和屁股
當然還有腹部！
一定要記得核心出力、保持穩定！
每週四的晚上21點上新片
如果想要每週都至少有運動一天的話
那就看我的影片吧😉😉😉
下週再跟著一起持續運動下去！
影片中的動作如下～
1.Squat深蹲
2.Lunge Walk弓箭步
3.Bridge橋式
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷
MUSIC:
Mind Travel by Jay Someday
BOOMBAYAH by BLACKPINK
Life Goes On by BTS
NUNU NANA by Jessi
#Jessi #눈누난나 #제시
大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！
有興趣可以來一起跳舞😆
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
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2020年QQ音乐站内说唱歌曲热度Top100盘点
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#说唱歌曲 #QQ音乐 #说唱歌曲排行榜
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1 - 咖啡 - 鹿晗,吴亦凡
2 - Moonlight(Live) - lil milk
3 - 魔动闪霸：对手(Live) - Smelly D
4 - 天上的星星不说话(Live) - 俞天时KOZAY,Rarpid望江晴
5 - 孤独 - G.E.M. 邓紫棋
6 - 侠客行 - 吴亦凡
7 - 敏感 - 鹿晗,黄子韬
8 - 大碗宽面(Live) - 郁可唯,孟佳,李斯丹妮,沈梦辰,金晨,王霏霏,张含韵
9 - MORE - K,DA,Madison Beer,(G)I-DLE((여자)아이들),刘柏辛Lexie
10 - THE BADDEST - K,DA,田小娟(전소연),美延(미연),Bea Miller
11 - COCO - Aioz,Young 7
12 - 烈火战马(Live) - GAI周延
13 - 姐姐真漂亮 - 时代少年团
14 - 兰花草(Live) - GAI周延
15 - 偏爱(Live) - Lil Ghost小鬼
16 - Joker(Live) - 张艺兴
17 - 魔动北极星(Live) - aZi,Smelly D,K.A咔咔
18 - 玉(Jade) - 张艺兴
19 - 解脱(Live) - 胡彦斌,Lil Ghost小鬼
20 - 两个普普通通小青年 - 李荣浩,刘柏辛Lexie
21 - Holy - Justin Bieber,Chance the Rapper
22 - 出征（大风歌） - 宝石Gem
23 - 눈누난나(NUNU NANA) - Jessi(제시)
24 - Ready Now - Lil Ghost小鬼
25 - 眠冬 - 满舒克,黄明昊
26 - 像极了(Live) - aZi,Lil Howcy,lil milk,连麻Swimming
27 - 她和她和她(Live) - 于贞
28 - Pinky Murder - Lil Ghost小鬼
29 - 不用去猜(Live) - Jony J,林凡,NINEONE #,王承渲
30 - Hold my hand(Live) - MC光光,法老
31 - 爱乐之城(Live) - 西米,Lee A
32 - 环球之旅(Live) - 西米,lil milk,Ayu吴浩宇,Orenda舒灏
33 - 粒子们(Live) - 于贞
34 - 呼吸(Live) - Tizzy T
35 - 懒狗代(Live) - Landuo懒惰,圣代,Doggie叨叨
36 - death bed - Powfu,beabadoobee
37 - We We(Live) - 刘悦spam,step.jad依加,夏之禹,鱼翅Fin
38 - 马(Live) - 张艺兴
39 - Hold(뜸) - WINNER(위너)
40 - 呼吸 - Tizzy T
41 - 百变酒精 - 法老
42 - 湘江水(Live) - 张艺兴
43 - AAA - NYK,Shelhiel
44 - 蒙着眼睛走(Live) - GAI周延
45 - 早点早点(Live) - 沙一汀EL
46 - 魔动闪霸：晨曦(Live) - aZi
47 - 而立(Live) - 刘悦spam
48 - WAP - Cardi B,Megan Thee Stallion
49 - Toosie Slide - Drake
50 - 莲花(Live) - GAI周延
51 - Say So - Doja Cat,Nicki Minaj
52 - 十面埋伏(Live) - 张艺兴
53 - 将相和(Live) - 老胡Khufu,白静晨
54 - 莲(Lit) - 张艺兴
55 - ROCKSTAR - DaBaby,Roddy Ricch
56 - 那一首歌(Live) - 刘悦spam
57 - 午夜伤心电台(Live) - 艾热,派克特
58 - 风的颜色 - 乃万
59 - 你(Live) - Tizzy T
60 - 书院来信(Live) - 圣代
61 - 来自世界的恶意(Live) - 陈近南
62 - 成名(Live) - 姜云升
63 - 嘻哈帝国 - Higher Brothers
64 - Life Is Good - Future,Drake
65 - 想见女孩的那个男孩(Live) - aZi,Smelly D
66 - Can't Slow Down - 范丞丞
67 - 曜 - R1SE
68 - NO 808 - Lil Ghost小鬼,NYK
69 - Love in My Pocket(Live) - Rich Brian
70 - 反抗(Live) - 姜云升
71 - 猛男情歌(Live) - 艾福杰尼
72 - Not my wrong(Live) - 万赛文ONEBOI
73 - No pain no gain(Live) - ICE,弹壳
74 - 泡影 - 孤矢,颠倒,Viva宋佩豫
75 - 奢饰品 - 红人馆馆长
76 - Not Me - THE9
77 - Love Paradise(Live) - TangoZ钟祺
78 - 我的一天都是你(My Day Is Full Of You) - Lil Ghost小鬼
79 - 到底要怎么样 - Lil Ghost小鬼
80 - MP3(Live) - 艾福杰尼
81 - 你最近还好吗 - Lil Ghost小鬼
82 - 中国话(Live) - R1SE
83 - Mood - 24KGoldn,iann dior
84 - Desire - R1SE周震南
85 - 乾坤暴躁 - 潘粤明,GAI周延
86 - 飞奔向你(Live) - 于贞
87 - 设计(Live) - Tizzy T
88 - 飘向北方(Live) - 王力宏,那吾克热-NW
89 - 世界以痛吻我(Live) - 沙一汀EL,Landuo懒惰,于贞
90 - 坏女孩 - 红人馆馆长
91 - 未接来电(Live) - Doggie叨叨
92 - 《说唱听我的》2020 制作人Cypher - MC光光,法老,艾热,派克特,弹壳,ICE,小鬼-王琳凯,袁娅维
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97 - 恋爱的麻烦(Live) - 斯威特Sweet,Subs张毅成,沙一汀EL,江奈生
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