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看到最近大家分享健身環減重經驗，小弟也來分享一年多的心得先說 ... 相較JustDance，Zumba的動作節奏比較單純，而且真人教練微笑帶跳真的很治癒，但 ... ... <看更多>
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如題，個人是真的很好奇平常看Twitch實況玩健身環的主播都說很有用看 ... bigcircus06/09 19:25極推，4月-5月用健身環、健身拳擊、just dance每天各玩. ... <看更多>
just dance 健身環 ptt 在 Re: [推薦] 求運動類型推薦- 看板NSwitch 的推薦與評價
玩過Just dance、健身環、拳擊跟Zumba，幾個建議歡迎大家補充:
1. 若沒時間運動 - 玩Zumba高強度15分鐘內爆汗，玩30分課程就很累了。
看著老師感覺他們怎麼可以跳這麼快...心跳一下就破130。
2. 有時間玩+想有過關樂趣 - 玩健身環，約30分鐘 開始小爆汗，但有點太花時間。
需要持續1小時左右才可以消耗150卡(遊戲顯示)，我玩強度30。
若沒啥跑步的關卡耗熱量很少，但會知道一些健身的知識，可以下線再學習。
3. 跟朋友玩 - Just Dance比較有趣，但爆汗需要選那種nonstop的快歌集合。
若有伴侶，有些雙人歌可以調情蠻有趣。
4. 拳擊15分鐘左右可以小爆汗但個人感覺無聊，蠻制式的。
個人玩了這幾種後，平日是開Zumba 30分鐘，周末比較空閒才開健身環1-2小時，
目前這樣玩2個月瘦了2.5kg，提供給你參考。
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