2018年正月太りサヨナラFull body Resistance band 7 Exercise vol.1
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あけましておめでとうございます🎍パーソナルトレーナーのMikiです✨
新年、初動画はレジスタンスバンドを使って全身ワークアウト7つを紹介します😆家でもできる簡単エクササイズなのでぜひトライしてみてくださいね❤️
正月太りを解消しましょう💪🔥今年も宜しくお願いします♬
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1️⃣Standing Row(15reps×3sets)
2️⃣Front Squat(15reps×3sets)
3️⃣Bent Over Row(15reps×3sets)
4️⃣Glute Kick Back(each 15reps×3sets)
5️⃣Overhead Press(15reps×3sets)
6️⃣Bicep Curl(15reps×3sets)
7️⃣Tricep Extension(15reps×3sets)
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一部早送りしてます⏭💕
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✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
♡⇩
https://youtu.be/3EfohJHu1As
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Le Winter - The Mind (feat. Hampus Ewel)
https://youtu.be/QSZ-NFSeCRQ
同時也有484部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅娘子,也在其Youtube影片中提到,想看更多教學影片訂閱:https://pse.is/3fvklr ♡抖內滿NT$666截圖粉專可進娘子私人賴群(ฅ'ω'ฅ) 🔗歐富寶Donate留言👉https://pse.is/3h6f4z 🔗海外贊助(綠界)👉https://p.ecpay.com.tw/7EE6F63 🔗鎖定娘子FB直播...
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錄製:OBS&擷取盒GC550 & IOS手機錄製
剪輯:Adobe Premiere
影片BGM來自YT頻道:NCS 、FreeMusicWave
開頭音樂:Le Winter - The Mind 、ROY KNOX - Earthquake
封面圖片:網路擷取
#傳說對決#龍馬#娘子
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開頭音樂:Le Winter - The Mind 、ROY KNOX - Earthquake
封面圖片:網路擷取
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