LÀM PHÒNG TẬP GYM TRONG NHÀ
Mình làm phòng tập GYM trong nhà từ 6 năm nay. Thiết bị đầy đủ để chơi rất nhiều môn thể thao như chạy bộ trên máy chạy bộ (có chức năng nâng cao độ để tập chạy trail - địa hình); Tập thể lực với dây tập TRX của thuỷ quân lục chiến Mỹ; Tập boxing, Kickfit, MMA được với bao cát đặt từ Sài Gòn và găng đấm boxing, bộ dây quấn tay, đích đá Lamper, đích đấm đủ bộ cho 2 người tập với nhau; Tạ tay các mức độ cho người tập GYM, tập cross training bổ trợ cho các môn thể thao ngoài trời; Mộc nhân để tập võ cổ truyền; Thảm và bóng để tập Yoga và Pilates; Xà đơn gắn cửa; Ghế ngựa tập tạ kèm chống tay tập hít đất bằng gỗ tự đóng; Ghế cong tập core (tập bụng); 7 dây kháng lực Power Band đủ mức độ đàn hồi từ dành cho tập hỗ trợ tập tay leo núi hoặc xà đơn người lớn 125 lbs cho tới dây bé tập cổ chân; Dây nhảy để tập HIIT...
Trước đây chỉ có mình thỉnh thoảng tập trong nhà, vì chủ yếu ra ngoài đường bơi đạp chạy. Hiện tại phòng tập trong nhà phát huy tác dụng rất tốt: Ông xã chạy bộ, tập Gym, tập thể lực mỗi ngày, trẻ con mỗi đứa chạy bộ nửa tiếng/ ngày và chống đẩy sau chạy, mình tập sức mạnh cơ bắp với khoá tập Strength hàng tuần và ngoài ra bổ trợ để chờ ngày được ra đường. Trong 6 tuần chăm tập vừa rồi mình đã xuống 4kg và giảm 1cm vòng bắp tay, 7cm vòng bụng, với các bài tập tại chỗ mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 40 phút.
Chia sẻ với mọi người kinh nghiệm để tự làm phòng tập tại nhà. Chỉ cần bạn có 1 mét vuông để dựng đồ và 400k là bạn làm góc tập luyện tại nhà mùa dịch được rồi! Hoặc bạn có 1 cánh cửa gỗ ra vào phòng ngủ, với 219k mua dây kháng lực TRXP3 là tập cả nhà 3 thế hệ cũng được rồi! Hoặc nghèo lắm, bạn có đủ tiền 20k để mua 2 chai Lavie 1,5l về làm tạ tập giảm cân cũng được!
Ai cũng nghĩ làm phòng tập là phải rất đắt, nhưng cái đắt là thời gian của bạn và mồ hôi của bạn thôi! Chứ còn lại rẻ lắm:
1. Thảm cao su trải sàn: Đây là thứ đầu tiên cần sắm cho dù bạn chỉ dành 1 mét vuông để làm phòng tập trong nhà! Mình nhấn mạnh là rất cần thảm. Khi bạn để tạ nặng xuống, khi bạn nhảy dây thình thịch, khi nhà bạn ở trên đầu nhà khác, cái thảm là cứu tinh của bạn! Thảm nhà mình là cuộn cao su dày 10mm có độ dài 10m. Chính là thảm cao su trải ở phòng tập Lykos Kickfit ngày xưa, các bạn ấy làm còn thừa nên cho mình! Nếu mua thì giá tiền khoảng 29-30k / 1 mét vuông bạn nhé! Nhưng ra ngoài hàng họ sẽ hét bạn giá gấp 10! Thảm nhà mình chục mét vuông được miễn phí, lắp chỉ hết 15 phút và dùng 6 năm nay rất tốt. Máy chạy bộ đặt trên tầng 3, bên dưới là phòng ngủ nhà mình, ko hề có tiếng động, không rung, không ồn, chạy vài tiếng/ngày hàng xóm ko hề biết! Máy chạy bộ êm hơn cả máy giặt hay máy sấy quần áo là nhờ cái thảm rẻ tiền đó bạn!
2. Tư vấn thiết kế phòng tập: Mình tự làm, nên mình chính là tư vấn của mình. Mình lựa chọn các môn như Kickfit/ MMA kết hợp võ cổ truyền nên rất cần bao cát. Trong 6 năm mình đã dùng hỏng 2 bao cát và đây là bao cát treo thứ 3. Mình sử dụng app để tập các bài HIIT nên mình đặt đèn và gương đối diện nhau để hắt sáng tốt. Kèm theo ghế đặt đồ để đặt máy tính, di động lên theo dõi màn hình. Mình thích tập tay không nên đặt dây TRX. Thứ vô dụng nhất mà mình đã mua về là cái ghế cong tập bụng tập eo trị giá 599k, mọi người ạ! Chả mấy khi dùng nó!
Nếu nhà bạn có người già và trẻ con, máy chạy bộ là 1 lựa chọn tốt hơn nhiều xe đạp luyện tập. Nếu vợ chồng tập chung thì tạ tay và dây TRX rất tốt, thêm dây nhảy lõi sắt càng tốt. Nếu chỉ có một mình bà xã tập, mình khuyên bà xã chỉ cần 1 cái thảm 129k và 1 cái app miễn phí, ko cần dây lõi sắt, chỉ cần dây trẻ con 35k là đủ!
Nếu gia đình có người mang bệnh tiểu đường và Gout, dây kháng lực, máy chạy bộ và app dạy luyện thở, bóng Pilates cũng là lựa chọn phù hợp cho bạn.
3. Tăng xin giảm mua tích cực đi lượm:
- Gương lớn gắn tường mình đi xin của 2 tiệm cắt tóc gội đầu họ vứt đi.
- Dây nhảy chỉ 35k ngày xưa mua cho con, sau mình tịch thu mang lên để mẹ nhảy! Nhảy dây học từ đây: https://youtu.be/1BZM2Vre5oc
- Dây TRX là thứ mình mê nhất: Mình được các bạn Zenfit Yoga tặng. Nếu mua ở ngoài trước đây hơn triệu, giờ chỉ hơn 200k. Mình mê tập nó chỉ vì, với dây treo TRX mình mới có thể tập được động tác Pistol Squad. Nếu chỉ được chọn 1 dụng cụ để đầu tư tập luyện, mình chọn dây treo thể lực này! Link để mọi người xem bài tập cơ bản với dây treo TRX tại gia: https://youtu.be/utsUU0dC2fU
- Thảm phòng tập đi xin, mọi người biết rồi! Vấn đề là: Không ai cho bạn, nếu bạn không đi xin! Hãy tích cực mở lời! Rất nhiều gia đình muốn tống khứ máy chạy bộ mua về không hiệu quả. Rất nhiều gia đình tạ đã mọc rêu. Hãy nói với đồng nghiệp: Sinh nhật đừng mua bánh ga tô, hãy mua tặng tớ 1 cái tạ tay!
Nhân tiện nói thêm: tạ nhà mình đồng giá 10k/ 1 kg, mình sử dụng các tạ có trọng lượng 1kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 10kg. (Cái 10kg là mình đi xin! Mình sử dụng nó như tạ ấm / tạ bình vôi Kettlebell / Dumbbell rất tốt để giảm mỡ bắp tay)
Mình trang bị phòng tập nhà mình hết có 190k cho cả dàn tạ bọc nhựa thôi, mọi người ạ!
4. Thứ đắt tiền nhất là máy chạy bộ: Bạn nhầm rồi! Máy chạy bộ 11 triệu vừa rồi giảm giá chưa tới 5 triệu. Máy chạy bộ nhà mình mua mới ngày xưa 6 triệu, vừa rồi 30/4 họ giảm giá chỉ 2 triệu có bảo hành 6 năm! Nên ông anh trai mình mua cái máy đó luôn! Giờ còn rẻ nữa, nếu bạn mua máy chạy bộ đời mới nhất, chạy xong rút phích cắm điện, gập mỏng lại đút xuống gầm ghế sofa, thì giá chỉ chưa tới 4 tr.
Hãy tính chi phí như sau: 500 VND/ 1 km chạy bộ, bạn sẽ thấy thứ bạn cần chuẩn bị cho phòng tập không phải là tiền, mà là hai thứ này:
THỜI GIAN TỰ CHO PHÉP MÌNH CHƠI THẾ THAO
&
CHO PHÉP GIA ĐÌNH MÌNH CÓ KHÔNG GIAN THỂ THAO
Mình tự tính, với tổng chi phí khoảng 7 triệu trong 6 năm qua, mình đã lãi nhiều!
Nếu bạn muốn tạo 1 góc luyện tập, mình sẵn sàng nói chuyện để tư vấn cho bạn, sao cho hiệu quả nhất, rẻ nhất, tốt nhất, phù hợp với bạn nhất!
Giới thiệu với mọi người một số liên kết có ích:
Bài tập tay không, HIIT 30 phút: https://youtu.be/jpizoUy4K9s
Khoá tập mình đang tập online 599k/ tháng với HLV của GYMHAUS: https://www.gymhausvietnam.com/lopnhom
Giáo án 30 ngày tập HIIT tham khảo được ở đây mọi người nhé: http://darebee.com/programs/30-days-of-hiit.html
Mình đăng ký GYMHAUS vì họ chỉ yêu cầu dụng cụ tập luyện như sau: 1 bao gạo 5kg thay cho tạ ấm! 2 chai Lavie 1.5 lit thay cho tạ tay!
Bao vui! Mình thấy thú vị quá, y như hồi xưa bạn đầu bếp tuyệt vời Fitness Nutrition Chef Long Chau bạn ấy tập, và lan toả tình yêu cuộc đời tới cho mọi người! Bạn ấy dùng mọi thứ trong nhà bếp để tập GYM!
Nếu bạn đang có con nhỏ 2-4 tuổi, tuyệt vời quá, tập cùng con đi! Bé là "quả tạ" đáng yêu của bạn đang chờ bài tập của mẹ mỗi ngày đó! Inbox mình gửi video cho bạn tập nhé!
同時也有310部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Appleが大好きなんだよ,也在其Youtube影片中提到,今日は月曜日です!ここ1週間のニュースのまとめです。iPhone 13関連情報とApple Watch Series 7の噂が多数。MacBook Proの話などが出ています。 冒頭で紹介した2動画はこちら いよいよ9/17予約開始?次期新型「 iPhone 13」に関する噂のまとめ https:...
「leo app」的推薦目錄:
- 關於leo app 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於leo app 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Facebook 的最讚貼文
- 關於leo app 在 Facebook 的精選貼文
- 關於leo app 在 Appleが大好きなんだよ Youtube 的最讚貼文
- 關於leo app 在 Leo 里歐 Youtube 的最佳貼文
- 關於leo app 在 Leo 里歐 Youtube 的最讚貼文
- 關於leo app 在 如何下載APP-ios版本(下) 的評價
- 關於leo app 在 【LEO娛樂城下載ptt】手機APP可立即下載隨時隨地登入遊玩 的評價
- 關於leo app 在 leo娛樂城dcard-电竞博彩app-【 ee1299.com 】电竞投注平台 的評價
- 關於leo app 在 leo娛樂城dcard-电竞博彩app-【 ee1299.com 】电竞投注平台 的評價
- 關於leo app 在 球彩直播app安卓- 【ee2024.com】 - iWatcHome 城邦國際名表 的評價
- 關於leo app 在 leo下載APP好處多多!鄉民曝使用APP的優勢包含這些 的評價
leo app 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Facebook 的最讚貼文
#別叫我大使夫人EP15 #同志大使伴侶🌈
同志大使 CP 在外交場合不免引人側目,甚至 … 當賓客發現宴會現場有同志伴侶 ,就會立即表達不悅、甚至離席。
到底, #同志身份 在外交圈會碰上哪些神奇的狀況呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#大來賓 隆重歡迎本節目「母胎嘉賓」:擁有「教授」和「澳洲大使先生の先生」雙重身份,👏 來自澳洲的台灣人 Leo 👏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
歡迎收聽,披荊斬棘的先生:
🦘 What?! #交友軟體 可以滑到大使
🦘 在官邸呼風喚雨,學生以為教授在演戲?
🦘 發現同志伴侶現身宴會, #禮賓司 直冒冷汗
🦘 同志伴侶在夫人圈很受歡迎?
🦘 同志身份在外交圈的 #寶寶苦寶寶不說
🦘 大方 #出櫃 就對了!
🦘 中國大使酒後吐真言:「台灣如果回來,我們會對你非常的好(?」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 想當外交官伴侶的,先等等 … 把這集聽完再說!
Apple Podcasts: http://bit.ly/apple-jeane
Spotify: http://bit.ly/spot-jeane
Google Podcasts: http://bit.ly/ggle-jeane
KKBOX: http://bit.ly/kkbox-jeane
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 如果你喜歡我們的節目
請在你的 podcast app 按下追蹤+ Apple Podcast 五星+留言~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#鬼島之音就是這麼好聽
#結合知識娛樂文化的新潮外交學
leo app 在 Facebook 的精選貼文
Vì dịch,...
Nên
- Mình đọc được nhiều sách, nhiều hơn cả năm rồi cộng lại. Từ mấy cuốn tản văn, tới thần học, tới quản trị, dòng tiền.
- Mình nấu ăn quá trời xịn - chồng mình nói vậy, vì món nào cũng được tỉ mẩn cẩn thận
- Mình pha capuchino ngon quá ngon, dù chưa tạo được hoa văn đẹp - chồng mình bảo luôn, vì có mỗi chồng thưởng đồ mình làm😂
- Tiết kiệm được tiền vì đặt hàng quài ko giao đc nên xoá app, tức á😂
- Tận dụng lại quần áo cũ, chứ đồ mới có đâu mà xài😂
- Giảm cân, mỗi ngày ăn nhiều tập nhiều nên người khoẻ lắm, hơn hồi leo núi, cắm trại thời con gái luôn
- Siêng dọn dẹp nhà cửa, quét lau ngày 2 lần. Khoe luôn là đã biết giặt đồ - vì hồi cứoi về tới giờ chồng mình toàn giặt cho😂
Trong nguy luôn có cơ, là cơ hội hay cơ nan thì đều do bản thân mình, nên chọn vui bước tiếp hay nản quay đầu cũng đều do mình
Ko có time nào đẹp để nâng cấp bản thân bằng khoảng time này đâu...Nên thay vì nằm quài trên giường than vãn, mình đứng dậy làm xịn bản thân nàoooo😘
leo app 在 Appleが大好きなんだよ Youtube 的最讚貼文
今日は月曜日です!ここ1週間のニュースのまとめです。iPhone 13関連情報とApple Watch Series 7の噂が多数。MacBook Proの話などが出ています。
冒頭で紹介した2動画はこちら
いよいよ9/17予約開始?次期新型「 iPhone 13」に関する噂のまとめ
https://youtu.be/ptEwMnj2-UQ
新型直前?iPhone 12シリーズ全サイズ反省会!特徴と注意点・どうする?新型 iPhone 13のサイズ選び
https://youtu.be/TdOaoMycfPM
<引用・要約させていただいたソース記事>
<MacRumors>
https://www.macrumors.com/2021/08/29/iphone-13-to-feature-leo-to-make-calls-and-text/
https://www.macrumors.com/2021/08/29/apple-watch-series-7-new-watch-faces/
https://www.macrumors.com/2021/08/28/iphone-13-rumors-may-have-missed/
https://www.macrumors.com/2021/08/27/apple-watch-series-7-clones-emerge-in-china/
ソース
https://twitter.com/MajinBuOfficial/status/1431249545191739393
https://www.macrumors.com/2021/08/27/google-could-pay-apple-15-billion-default-search/
https://www.macrumors.com/2021/08/26/first-45mm-apple-watch-band-spotted/
ソース
https://twitter.com/duanrui1205/status/1430698847450189824
https://twitter.com/MajinBuOfficial/status/1430866547787149315
https://www.macrumors.com/2021/08/24/apple-watch-series-7-case-sizes-increase/
ソース
https://weibo.com/5367283758/KuNKke9zr?type=comment#_rnd1630290654998
https://www.macrumors.com/2021/08/24/upcoming-macbook-pro-to-see-price-hike/
ソース
https://twitter.com/dylandkt/status/1430011160267472900
<Apple>
https://support.apple.com/ja-jp/iphone-12-and-iphone-12-pro-service-program-for-no-sound-issues
Macお宝鑑定団
http://www.macotakara.jp/blog/category-54/entry-41686.html
<9to5Mac>
https://9to5mac.com/2021/08/26/apple-small-business-app-store-changes/
https://9to5mac.com/2021/08/26/airtag-firmware-update-rolling-out-2/
https://9to5mac.com/2021/08/26/apple-watch-100-million-user-base-number/
<関連動画>
iPhone 13の指紋認証は?iPad 9にMac miniはいつ?全画面iPad miniはありそう!Appleの1週間 ニュースと噂まとめ・20210823
https://youtu.be/NQJG5P_my0A
この秋も複数の新製品イベント開催か?MacBook Pro量産開始で11月?Appleの1週間 ニュースと噂まとめ・20210816
https://youtu.be/Iek51xkRuVM
2021年 この秋に出そうな噂のApple新製品まとめ・もうすぐ発表&発売?
https://youtu.be/ZSu7KmLG3t4
新型Watch&MacBookが登録された!AirPods3もiPhone 13と9月発売? Appleの1週間 ニュースと噂まとめ・20210808
https://youtu.be/Fc5zynvqoLU
単体売り開始Touch ID付Magic Keyboard!Mac色々接続してみた・8月3日にAppleが新発売したもの細かいチェック
https://youtu.be/kxr_Thk0Dos
新iPad miniはホームボタン有無どっち?Appleの噂とニュース20210802・上位iMacは2022年?チタンのiPhone?
https://youtu.be/fuSAhZA-S9A
<速報>Appleの2021年4-6月業績発表・iPhoneが昨年の1.5倍売れた!第3四半期決算
https://youtu.be/PTT-grbonWA
AirPods 3は9月?iPhone SE3?iPad mini6ミニLED?MacにFace ID?など・Appleの1週間 噂とニュースまとめ・20210726
https://youtu.be/sWmH5jqxo_c
また噂!全画面 iPad mini 6が秋に出たら涙出るほど嬉しい!miniっていいよな・A15にUSB-C?
https://youtu.be/XrBqaqzFxj4
新MacBook Proは9-11月?iPhone 13はやっぱり常時表示?Wi-Fi6E?などAppleの1週間 噂とニュースまとめ・20210719
https://youtu.be/ZMNirpbMc3g
再生リスト:2021Appleの噂やニュース
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxlWopvosovZ9AM6EEQOkjsw
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro(Simフリー)
・iPhone 12 mini(Simフリー)
・iPadPro 11”(Simフリー)
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ&専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド)
Adobe Character Animator(アニメーション)
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#Appleイベント
#iPhone13
#AppleWatch7
本編で使用した曲:Twin Musicomの「Carefree Melody」はCreative Commons By Attribution License.(https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/us/)によりライセンス付与されています。
アーティスト: http://www.twinmusicom.org/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Zbym-noJ6YY/hqdefault.jpg)
leo app 在 Leo 里歐 Youtube 的最佳貼文
因為拍得太長了
所以這次會分成兩部唷!
這個系列就是合成出三隻P寵為止!
不論要刷爆幾張卡
抽獎活動進行中!
百張卷軸瘋狂合成🔥合到的所有卷軸都抽出去!
https://www.youtube.com/watch?v=dLgPvj8LRj8
☝留言就抽『艾比卷軸數張』
這次不抽黃金蘋果🍎我要直接爆開7箱『黃金寶箱』!
https://www.youtube.com/watch?v=SIfdbvpUo0I
☝留言就抽『黃金蘋果』
綁定BeanFun!APP 就能免費領取青蛙滑水道椅子 還有機會抽到樂豆點唷
https://tw-event.beanfun.com/MapleStory/Event/E20210623/index.aspx?bfContainer
合作聯繫請來信:leolincontact@gmail.com
★原聯絡信箱 zty5695005@gmail.com 仍會持續管理,合作過的廠商亦可來信於此★
或聯繫Whatsapp:+886912431759
(影片剪輯/手遊.PC介紹試玩/置入遊戲畫面/介紹影片)
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
里歐的頻道會員開啟囉!
點擊加入👉https://www.youtube.com/channel/UCLlE4endO2rIcWqUqc76xDA/join
之後的抽獎也會新增『專屬會員』的獎項🎁
不過請放心!原有獎項一樣不會少
不管是不是會員里歐一樣都相當重視相當愛的
⭐會員專屬抽獎活動⭐第三波to be continued
點擊加入👉https://www.youtube.com/channel/UCLlE4endO2rIcWqUqc76xDA/join
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
影片系列清單在這↓↓↓
黃金蘋果系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iZ5tXJ95cb2zKaMSeFjhKl
皇家美髮系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8j1yhFEYOwnRpS8kqHeWCNx
時尚隨機箱系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iMhTMPgOK12YYC3ndEBTul
方塊系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8hNKl-TPrT7Xa_ej1FmHaFQ
其他抽獎系列(滅龍.星火.潘朵拉等...)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iWFuCwYNP8d9HBiPBr9Hki
頻道淺談(youtube第一份收入等...)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8hHxYlOQ7Pcb2iklPZQDGb-
灌籃高手SLAMDUNK
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8i7JK-m3DehOT5uvFm1qihI
一拳超人系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8i_zZnpVzsMHh_k5STFyUvN
🎉里歐的LINE官方帳號正式成立了🎉
👉點這加入https://lin.ee/ueAs8T0
我的Instagram開始經營囉!
主要會是以我個人的生活照以及限時為主
https://www.instagram.com/leolin_0122
我的FB臉書粉絲團 趕緊搜尋【Leo里歐】
https://fb.me/Leotv.youtube
贊助連結~給里歐再一抽的機會!有餘力再贊助就可以囉!
歐付寶會員編號2216296
https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/87B91CDF04FC222763C0CF9CDD2CEFDA
________________________________________________________________________________________
Paypal贊助連結
https://PayPal.Me/youtubeLeoTV
只要贊助100元或以上,記得粉專私訊你/妳的賴ID
我會親自把你加入我的非洲專屬LINE群內唷~
☆其他贊助管道也可透過粉專私訊我唷★
#月光水晶#奇蹟莓果#P寵
#勝利#榮耀#彩虹波尼
#楓之谷M#MapleStoryM #手遊#P寵#黑寵
#新楓之谷
#Leo里歐
#메이플스토리
#Maplestory
#TMS
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZMpHFTxdb5Y/hqdefault.jpg)
leo app 在 Leo 里歐 Youtube 的最讚貼文
這次不抽艾比箱 我們直接合成!
是拿五張RED換一張RED 還是?!
留言就抽本影片抽獎獎品『艾比卷軸數張』
只要訂閱里歐的youtube頻道
到臉書👉https://fb.me/Leotv.youtube 或是
唉居👉https://www.instagram.com/leolin_0122
🧡按讚追蹤🧡
👉再把影片大方的分享出去
👉最後在影片下方留言 影片中指定的話
我就會在7/14(三)抽出3位觀眾
各可以獲得『艾比卷軸數張』
抽獎活動進行中!
這次不抽黃金蘋果🍎我要直接爆開7箱『黃金寶箱』!
https://www.youtube.com/watch?v=SIfdbvpUo0I
☝留言就抽『黃金蘋果』
綁定BeanFun!APP 就能免費領取青蛙滑水道椅子 還有機會抽到樂豆點唷
https://tw-event.beanfun.com/MapleStory/Event/E20210623/index.aspx?bfContainer
合作聯繫請來信:leolincontact@gmail.com
★原聯絡信箱 zty5695005@gmail.com 仍會持續管理,合作過的廠商亦可來信於此★
或聯繫Whatsapp:+886912431759
(影片剪輯/手遊.PC介紹試玩/置入遊戲畫面/介紹影片)
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
里歐的頻道會員開啟囉!
點擊加入👉https://www.youtube.com/channel/UCLlE4endO2rIcWqUqc76xDA/join
之後的抽獎也會新增『專屬會員』的獎項🎁
不過請放心!原有獎項一樣不會少
不管是不是會員里歐一樣都相當重視相當愛的
⭐會員專屬抽獎活動⭐第三波to be continued
點擊加入👉https://www.youtube.com/channel/UCLlE4endO2rIcWqUqc76xDA/join
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
影片系列清單在這↓↓↓
黃金蘋果系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iZ5tXJ95cb2zKaMSeFjhKl
皇家美髮系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8j1yhFEYOwnRpS8kqHeWCNx
時尚隨機箱系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iMhTMPgOK12YYC3ndEBTul
方塊系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8hNKl-TPrT7Xa_ej1FmHaFQ
其他抽獎系列(滅龍.星火.潘朵拉等...)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8iWFuCwYNP8d9HBiPBr9Hki
頻道淺談(youtube第一份收入等...)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8hHxYlOQ7Pcb2iklPZQDGb-
灌籃高手SLAMDUNK
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8i7JK-m3DehOT5uvFm1qihI
一拳超人系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKE0QdIUsM8i_zZnpVzsMHh_k5STFyUvN
🎉里歐的LINE官方帳號正式成立了🎉
👉點這加入https://lin.ee/ueAs8T0
我的Instagram開始經營囉!
主要會是以我個人的生活照以及限時為主
https://www.instagram.com/leolin_0122
我的FB臉書粉絲團 趕緊搜尋【Leo里歐】
https://fb.me/Leotv.youtube
贊助連結~給里歐再一抽的機會!有餘力再贊助就可以囉!
歐付寶會員編號2216296
https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/87B91CDF04FC222763C0CF9CDD2CEFDA
________________________________________________________________________________________
Paypal贊助連結
https://PayPal.Me/youtubeLeoTV
只要贊助100元或以上,記得粉專私訊你/妳的賴ID
我會親自把你加入我的非洲專屬LINE群內唷~
☆其他贊助管道也可透過粉專私訊我唷★
#卷軸合成裝置
#留言抽艾比卷
#艾比米修斯#究極#榮耀#V#X#RED
#新楓之谷
#Leo里歐
#메이플스토리
#Maplestory
#TMS
#楓之谷M#MapleStoryM #手遊
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dLgPvj8LRj8/hqdefault.jpg)
leo app 在 【LEO娛樂城下載ptt】手機APP可立即下載隨時隨地登入遊玩 的推薦與評價
LEO 娛樂城下載10多年來,都是以服務客戶至上做為營業指標,在2003年九州娛樂城先進行成立,是亞洲最大品牌的線上娛樂城,LEO娛樂城下載,是有APP可以 ... ... <看更多>
leo app 在 leo娛樂城dcard-电竞博彩app-【 ee1299.com 】电竞投注平台 的推薦與評價
leo 娛樂城dcard-电竞博彩app-【☀ee1299.com☀】电竞投注平台-富遊娛樂城ptt藏金閣娛樂城mihlf83d. Nechtěli jste hledat: lenošnýlazy, idle, indolent. ... <看更多>
leo app 在 如何下載APP-ios版本(下) 的推薦與評價
Leo 娛樂城बाट थप · 阿根廷超意外落敗,但沒關係還 有機會再戰!! · 世界盃終於開打啦!! 專門賽事直播平台的娛樂城只有 · 你終究要玩 LEO 的,何不 一開始就玩? ... <看更多>