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【現代舞工作坊－和水野多麻紀一起流動】

來自日本的 #水野多麻紀老師 Tamaki Mizuno，畢業於神戶女學院大學音樂學院舞蹈科。她的足跡遍佈世界，包括在德國斯圖加特舞團附屬芭蕾舞學校、新加坡舞蹈劇場、台灣台中歌劇院、舞蹈空間舞團 Dance Forum Taipei…等地參與排練演出。

2020年，Kathy 有幸和 Tamaki 老師同台演出Alice in the Wonderland。每次她在台上飛舞，我都看得如癡如狂😍😍😍

現在，你也有機會向國際知名舞者學習！Hangout 力邀 Tamaki 老師來開設一堂 #探索肢體 的 #現代舞工作坊，#沒有基礎也無妨，來認識自己的身體、感受音樂在耳際起伏、讓靈魂注入自己的練習中！

【時間 time】
3月7日星期日 16:00～17:30

【費用 cost】
1600元

【準備 preparation】
一顆愛跳舞的心和舒適有彈性的衣服

【報名方式 sign up】
LINE: @hangoutwithkathy

備註：教室很小、位子很少，依繳費順序保留位子！

#hangoutwithkathy #舞蹈 #舞動人生 #運動 #培養嗜好 #美感 #肢體開發 #藝術 #生活 #contemporary #morderndance #workshops #living #wellness #balance #dancing #fitness #beauty #life

［Mizuno Wave Rider Waveknit 3不只是跑鞋體驗］

身為營養師
除了推廣正確的營養知識之外
也希望能鼓勵大家一起動起來

先來說說自己如何開始運動好了
因為左腳腳踝曾受傷的關係
以前其實也不喜歡運動
一運動或是走太久腳踝就會不舒服

可是直到自己開始上健身房找教練後
發現自己許多動作在做的時候會有障礙
像是深蹲硬舉還有一些單邊動作做起來都特別吃力

才開始正視自己的問題
以前的自己把腳踝的舊傷當成不運動的藉口
原來我一直在逃避

發現了問題後也要找方法解決
開始找物理治療師搭配肌力運動增加自己左腳活動度
這過程也持續了幾年

因為這過程也不是像童話故事這麼美好
不是開始運動以及開始做物理運動治療就會好
自己也一直在受傷>復健>恢復>重新開始的循環
可是我也並不想放棄

因為我知道自己在為了什麼努力
為了更健康的體態
為了老了之後還有體力可以做自己想做的事情

雖然我進步得很慢
不過在每次訓練和流汗之後
內心也變得更加能夠面對困難
果然大家都說健身也健心是真的
因而開始喜歡上運動
希望將運動變成一種習慣

最近經由教練的提醒
發現自己原來連走路姿勢都有問題😂
就開始尋覓適合走路也適合運動穿的運動鞋

剛好收到Mizuno Wave Rider Waveknit 3 的體驗
詢問了專業的建議後
教練也說這雙鞋很適合我練習正確走路姿勢
我就答應了這雙跑鞋的體驗

因為我不是專業的跑者
能說出的體驗心得可能也不是很專業
但是卻是很真誠的心得

✨安心的支撐力和包覆感
以前的我總是會選擇很軟的鞋子
忽略了鞋子應該要有基本的支撐力
因為先天受傷因素加上後天走路習慣不佳
造成走路常常都習慣拖著地板走
可是這樣走久後左腳的足弓也消失了

穿上這雙鞋後發現 [原來這就是有支撐力的感覺]

而且很有包覆感
剛好可以讓我好好練習正確的走路姿勢
認真走路走10000步的體驗後
腳掌也不磨不痛，覺得很安心👍🏼

✨跑起來！適合跑步的跑鞋！
我不算是個專業跑者
也從來沒有穿過MIZUNO的任何一雙鞋
但穿上這雙鞋跑步的感受和以往不太一樣
推測與他的鞋底設計有關
畢竟MIZUMO本身就是以設計專業跑鞋而聞名

而我實際穿上他的跑步後
除了跑起來不會感到不舒服之外
還有一種穩定感
雖然穩定但不會覺得笨重
跑起來的感受很舒適

✨好搭！運動和出遊都好搭配！
這雙鞋讓我最喜歡的還有一個點
就是他的外型設計
很多專業跑鞋搭配上日常不運動的穿搭
並不是很好搭配

但是這雙鞋
完全沒有這個問題
可以看看後面的日常穿搭照片
根本就是一雙極好搭配的小白鞋
運動後只要換個衣服立刻就可以和男友約會😆
是不是很方便呢？

✨心得總結
我自己是很喜歡這雙鞋
除了平常走路運動都可以穿
之後若有機會出國也想帶這雙鞋去走更多的路

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分享了這麼多體驗心得後
有雙好的運動鞋真的很重要
看到運動鞋在鞋櫃上也會提醒自己該穿上去運動了🤣

粉絲們有沒有建立起平常運動的習慣呢？
來跟營養師說說自己開始運動後的心情和收穫吧！
或是想要曬曬自己運動鞋如何穿搭也可以喔！

#reachbeyond
#mizuno
#WaveRiderWaveknit3

小編剛剛去完日本福岡休假，一翻到香港 ，立即同大家介紹日本嘅足球產品文化。小編本身諗住會睇兩場J league，分別係福岡黃鋒對名古屋鯨魚，以及鳥栖砂岩對神户勝利船。不過不幸嘅是熊本地震，所有九州主場嘅賽事均取消咗。點都好啦，安全最重要，天佑熊本。(圖1，2)

小編第一樣要介紹當然係福岡kamo啦，地點係晌天神站嘅parco商場7樓，裡面有齊全嘅J league波衫，九州隊伍嘅球衣就有北九州向日癸同鳥栖砂岩，出名嘅隊就有大阪飛腳同櫻花，橫濱水手，浦和紅鑽等，球迷版波衫若10000円至13000円不等，小編就見到練習波衫會平啲到，價錢為7000円到，啫係約港紙$500到。(圖3，4)

除咗J league波衫外，當然少不了一大蘿嘅波boot啦，牌子就有晒Nike, Adidas, Mizuno ,Asics, Umbro, Diadora 同New Balance，且大部份都係貴版波boot，釘底則主要為日本常見嘅HG釘，識合日本嘅偏硬草地。(圖5)

小編就深深俾黑色個對Nike Tiempo Premier吸引住，價錢為8千幾円，啫係港紙6百幾蚊，6百幾有袋鼠皮嘅質素，唔係唔買嘛！仲聽聞喱對係上年出嘅復古款，巴西球王羅馬利奧舊時著個喱款添呀，不過佢著嘅係有鞋舌嘅款式喇。不過可惜嘅係，好嘢係搶手嘅，對鞋無我size, 嗚嗚……(圖6)

小編另外要同各位朋友介紹另外一片樂土。話語福岡有個大outlet，叫Marinoa City Outlet, 晌博多站搭303巴士或者姪濱站坐巴士約40分鐘車程就會到。入到去outlet，當然有大小型牌子嘅特價品，不過唔可以錯過嘅就係喱間叫做SPORTS DEPO嘅運動倉，小編入咗去成兩個鐘都唔厭！(圖7)

裡面究竟有啲咩架呢？佢將所有運動分門別類，佢淨係足球產品就已經有四大行！！先講斷碼區，簡直係細腳福音，只要你對腳係25cm/25.5cm，恭喜你，半價鞋一對接一對，喱對adidas.ace 15.1白黑色只需要8千幾円，佢隔離仲有一炸貴版puma boot，可惜小編對腳又去唔到咁細。(圖8)

再去石地波boot區，有日本版袋鼠皮嘅asics同纖維皮版嘅mizuno, 著上去輕到呢，避震系統都的確唔差。呢度仲有晌日本futsal屆出名嘅巴西牌子Penalty！佢嘅設計非常年青同新穎，材料上貴版更用上麂皮！石地系列點少得室內場嘅大户Joma! 佢嘅鞋晌UEFA Futsal Cup (歐州國家杯五人賽)有唔少球員穿著過。(圖9，10，11，12，13)

之後過去釘boot區，外國牌子即刻出翻嚟。Nike嘅代表就有齊貴版同中價版，但以舊款居多。小編就拎咗對Nike Mercurial Veloce leather上腳，雖然唔係最貴嘅Vapor款，但係佢嘅皮相當軟熟。不過又老實講，本身買Mercurial嘅人應該就係貪佢合成皮輕巧同靈活，將佢換成皮版感覺就好似倒翻轉個理念咁😂。再試埋對tiempo vi第二貴版先，佢叫Tiempo Legacy ii，嫌貴版貴嘅話佢都的確係一個唔錯嘅選擇，佢彩用嘅係高級牛仔皮！(圖14，15)

過去Mizuno釘boot專區，尤如進入咗博物館一樣，舊款嘅Morelia有鞋舌版去到最新出嘅Basara 101同Monarcida應有盡有，有貴版又有平版！小編求期拎對腳塞落對Wave Ignitus 3 SL到，原來佢鞋底咁舒服！就好似跟據住亞洲人腳底而設一樣，踩落去到貼一貼，感覺如腳底嘅倒模。喱對Wave Ignitus 3仲做緊七折，加上隻色可以話最靚個隻，係幾吸引嘅！(圖16，17，18)

再去Puma專區，Well，好多Made in Japan嘅 Puma鞋特價，主要特價嘅款係Paramexico Lite! 售價由11000円到13000円不等，啫係最平個對貴版日本製袋鼠皮波boot只需約八百幾嘅價錢！Paramexico Lite 款色算多，不過小編就麻麻地佢，原因就係佢啲釘係離奇地大粒😂😂。(圖19，20，21)

除咗大牌子外，SPORTS DEPO仲有啲特別牌子嘅鞋，雖然係舊款，但係就接近半價咁濟！小編就遇到喱對日本製嘅袋鼠皮Hummel波boot! 著落去一如Made in Japan過往的好，軟熟嘅袋鼠皮，給予你上盛嘅球感，售價都只不過係六百幾港紙！(圖22，23)

小編喱個trip簡直令自己大開眼界！走進日本喱個亞洲足球王國，見識到當地嘅足球產品文化，略欠不足嘅係睇唔到J-league同無機會落日本球場踢下波咁。睇下下次有無機會啦！！😂仲有最後一點要同各位朋友講聲，如果想買高筒波boot嘅話，福岡嘅鋪頭未必幫到你，佢地嘅鞋大部份都係低筒嘅(小編淨係晌kamo見到三款高筒)。如果要買高筒嘅話，去啲大城市如東京同大阪嘅kamo啦，佢地會有多啲款式同size!